เคล็ดลับการดูแลผิวแก่ก่อนวัยอย่างเป็นธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับผู้คนในยุค 60
ตั้งแต่นั้นมาตลอดไป ผู้หญิงในวัยหนึ่ง ได้รับการเพิกเฉยจากอุตสาหกรรมแฟชั่นและความงามที่วัยรุ่นคลั่งไคล้มากเกินไป (แดกดันเนื่องจากนี่เป็นยุคที่ต้องการผลิตภัณฑ์เพื่อการชะลอวัยที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด) แน่นอนว่าประโยชน์อย่างมากของการอยู่ในช่วง 60 ปีของคุณคือการเฉลิมฉลองให้กับการที่คุณมีอายุมากขึ้นอย่างสง่างามและไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปรวมถึงริ้วรอย คุณได้รับตลอดหลายปีที่ผ่านมา แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่า 'ผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่าของฉันต้องการมีวิธีการรักษาที่ง่ายขึ้น' เซโนเวียกาเบรียล, M.D. แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดบางประการมีดังนี้
1.รู้พื้นฐานของคุณ
ณ ตอนนี้? คุณรู้จักผิวของคุณ คุณยังรู้จักตัวเองอีกด้วย: คุณชอบผลิตภัณฑ์ประเภทไหนนิสัยของคุณเป็นอย่างไรคุณเต็มใจลงทุนในการดูแลผิวนานแค่ไหน ดังที่กล่าวมาผิวของคุณมักจะเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอดังนั้นคุณจึงต้องการปรับตัวให้เข้ากับมันได้ เพียงเพราะคุณรู้ว่าคุณชอบอะไรไม่ได้หมายความว่าคุณต้องติดอยู่ในกิจวัตรประจำวันในทุกย่างก้าว
โฆษณาสอง.ล้างน้อยไม่มาก
ในช่วงอายุ 60 ปีผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งกร้าน กาเบรียลแนะนำให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนในตอนกลางคืนเพื่อขจัดเครื่องสำอางและเศษที่สะสมในแต่ละวัน (เราชอบสิ่งนี้ คริสติน่ามอสออร์แกนิคเฟเชียลวอช ตัวเลือกในการทำความสะอาด และ ไฮเดรต) จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้าโดยใช้สบู่ ผิวของคุณไม่ต้องรับภาระกับสิ่งที่เคยทำฟองวันละสองครั้งอีกต่อไป (อ่าน: ไม่มีความมันมากเกินไปและรูขุมขนอุดตัน) เพลิดเพลินไปกับสิ่งนี้และพักผ่อนตามขั้นตอนการซักของคุณหากยังไม่ได้ทำ
3.ทานอาหารเสริมที่ชาญฉลาด.
เมื่ออายุมากขึ้นเซลล์ผิวของคุณก็เริ่มสูญเสียพลังงานและไม่ใช่แค่ว่าผิวจะ 'ดูอ่อนล้า'; เราหมายถึงการสูญเสียพลังงานในระดับที่ใช้งานได้ สาเหตุหลักเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณเริ่มสูญเสียโคเอนไซม์ที่เรียกว่า เกิน . โมเลกุลนี้มีความสำคัญต่อการรักษาการทำงานของเซลล์ผิว เช่นเดียวกับลักษณะสำคัญหลายประการของผิวของเราเรา เริ่มสูญเสียเมื่อเวลาประมาณ 40 หรือด้วยความเครียดความเสียหายจากรังสี UV และอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถสนับสนุนผ่าน นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินบี 3 * ผ่านการเสริมพบว่าสามารถส่งเสริมระดับ NAD ตามธรรมชาติในร่างกายในการทดลองทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blind *
nr + ของ mbg ยังสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น * หากคุณไม่ทราบ ความเครียดออกซิเดชัน คือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายเมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งรุกรานจากภายในหรือภายนอกและสร้างความหายนะให้กับทุกส่วนของร่างกาย สำหรับคนผิวมัน ทำให้ระดับคอลลาเจนตามธรรมชาติของเราหมดลง , อีลาสติน, กรดไฮยาลูโรนิก และโดยทั่วไปมีส่วนทำให้เซลล์แก่ก่อนวัย หากคุณสามารถจัดการกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายได้ดีขึ้นคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว อาหารเสริมทำด้วยส่วนผสมของ NR โรดิโอลา ซึ่งจัดการกับการอักเสบและ แอสตาแซนธิน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูง นอกจากนี้ยังมี ไฟโตซีราไมด์ ซึ่งช่วยสนับสนุนความชุ่มชื้นของผิวตามธรรมชาติ
สี่.ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ
'การจัดการการตอบสนองต่อความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณในทุกช่วงอายุและสุขภาพผิวของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น ความเครียดนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนความเครียดขั้นต้นคอร์ติซอลซึ่งไม่เพียง แต่สลายคอลลาเจนในผิวหนัง แต่ยังป้องกันการเกิดใหม่อีกด้วยดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจสองเท่า 'แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองโดยคณะกรรมการแบบองค์รวมกล่าว เคียร่าบาร์ร. (ประเด็นสุดท้ายสำคัญที่สุดสำหรับกลุ่มอายุนี้เนื่องจากการสร้างเซลล์ใหม่จะช้าลงเมื่อคุณอายุมากขึ้นดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรโดยไม่ได้ตั้งใจเพื่อให้กระบวนการต่ออายุช้าลง)
'ความเครียดมีหลายรูปแบบตั้งแต่ทางสรีรวิทยาไปจนถึงอารมณ์จากการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมความไม่แน่นอนของน้ำตาลในเลือดความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือความรู้สึกวิตกกังวลและครอบงำ' Barr กล่าว ออกกำลังกาย, การหายใจ , การทำสมาธิและ การบันทึก สามารถช่วย.
5.อ่อนโยน.
'ผิวจะแพ้ง่ายมากขึ้นหลังอายุ 60 ปี ฟังก์ชั่นอุปสรรคของผิว มีความเชี่ยวชาญน้อยลงในการขจัดสิ่งระคายเคืองและผิวหนังจะบางลงแห้งและเสี่ยงต่อการถูกทำร้ายจากภายนอกมากขึ้น 'ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบองค์รวมกล่าว Elle Feldman . 'คุณอาจต้องลดการผลัดเซลล์ผิวและเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวสงบ' หากครั้งหนึ่งเคยมีส่วนผสมที่คุณเคยชื่นชอบนั่นคือเรตินอลซึ่งเป็นกรดชนิดหนึ่งที่คุณไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไปโดยไม่มีอาการแดงหรือระคายเคืองนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไม ใส่ใจกับสัญญาณที่ผิวหนังของคุณกำลังบอกคุณ
'สวมถุงมือขณะทำงานบ้านทำสวนและแม้กระทั่งขณะขับรถเพื่อปกป้องผิวของคุณจากสิ่งระคายเคืองและแสงแดดที่รุนแรง' เฟลด์แมนกล่าวคำเตือนที่ดีว่าการอ่อนโยนต่อผิวของคุณนั้นรวมถึงทั้งร่างกายของคุณไม่ใช่แค่ใบหน้าของคุณ
6.รวยเร็วทันใจ.
มีโอกาสที่ดีที่คุณจะใส่ครีมที่หนาขึ้นในสูตรของคุณในช่วงอายุ 40 หรือ 50 ปีของคุณ แต่ตอนนี้อย่าลังเลที่จะเอนตัวลงไปในครีมที่ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายได้ในตอนนี้ ' Kantic Calming Cream โดย Alchimie Forever เป็นผู้ที่มีความมหัศจรรย์สำหรับผิวที่แก่ก่อนวัยและแพ้ง่าย 'เฟลด์แมนกล่าว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีน้ำหนักปานกลางซึ่งช่วยลดอาการแดงและระคายเคือง ช่วยลดสัญญาณของความเครียดและความเหนื่อยล้าทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และกระจ่างใส '
7.ให้ Derm ของคุณใช้การโทรด่วน
เลนติจินพลังงานแสงอาทิตย์หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า 'จุดตับ' - 'แม้ว่าพวกมันจะไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับตับของคุณเลยก็ตาม!' กาเบรียลกล่าวว่าเป็นเรื่องปกติหลังจาก 60 ปี แต่น่าเสียดายที่ไม่มียาทาที่สามารถรักษาได้และคุณจะต้องไปพบแพทย์ผิวหนังที่สามารถหยุดยั้งได้ `` ฉันแนะนำให้ผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีไปพบแพทย์ผิวหนังปีละครั้งเพื่อตรวจขั้นตอนและตรวจมะเร็งผิวหนัง 'เธอกล่าว
8.ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ
นี่เป็นสองเท่า: ให้ความชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก ภายในเราทราบดีว่าการดื่มน้ำอย่างเพียงพอสามารถทำได้จริง เพิ่มความหนาของผิวหนัง นำไปสู่ผิวที่บอบบาง แน่นอนว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันเป็นนิสัยที่ยากสำหรับทุกคน แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการให้ความชุ่มชื้นมีความสำคัญเพียงใดและจะส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร
เราเคยพูดถึงมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้าแบบหนาไปแล้ว แต่อย่าลืมโลชั่นบำรุงผิว: ไม่ว่าพวกเธอจะมีนิสัยการดูแลผิวหน้าที่จุกจิกแค่ไหนผู้หญิงหลายคนมักจะข้ามโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำ ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องมอบความชุ่มชื้นตั้งแต่หัวจรดเท้า ตามที่กาเบรียลกล่าวว่าการข้ามขั้นตอนนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนังซึ่งมักถูกมองว่าเป็นรอยหยาบที่คัน ในช่วงเวลาอาบน้ำ 'ใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ และใช้ครีมบำรุงผิวที่ปราศจากน้ำหอมกับร่างกายภายในสามนาทีหลังจากอาบน้ำ' Feldman กล่าว
9.จัดลำดับความสำคัญทั้ง SPF และวิตามินดี
เคยมีรถไฟแห่งความคิดที่คุณสะสมความเสียหายจากแสงแดดส่วนใหญ่เมื่อคุณยังเป็นวัยรุ่นอายุ 20 และ 30 ปีและหลังจากนั้น 50 ปีความเสียหายจากแสงอัลตราไวโอเลตก็ 'หยุดนับ' เรารู้ว่าตอนนี้ยังไม่เป็นจริงและความเสียหายจากรังสียูวีก็คือ UV ทำลายไม่ว่าคุณจะได้รับเมื่อใด . แน่นอนว่าการได้รับในระดับที่เพียงพอ วิตามินดี. เป็นสิ่งสำคัญ ( 74% ของพวกเราบกพร่อง และร่างกายของเราก็หยุดผลิตวิตามินดีเช่นกันหลังจากอายุ 70 ปี) ดังนั้นอย่าลืมสร้างสมดุล: ระมัดระวังในการสวมโลชั่น SPF ที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุเช่น Beautycounter's Countersun Mineral Sunscreen Lotion SPF 30 แต่อย่าลืมเพลิดเพลินไปกับแสงแดด
ซื้อกลับบ้าน.
คุณรู้จักผิวของคุณดีกว่าใคร ๆ คุณอาศัยอยู่ในนั้นมา 60 ปีแล้ว ดังนั้นจงใช้บทเรียนที่คุณได้เรียนรู้ไปพร้อมกันและทำสิ่งที่เหมาะกับคุณต่อไปโดยปรับเปลี่ยนเล็กน้อยตามความจำเป็นโดยพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงของผิวของคุณ
