วิตามินดี: คำแนะนำเกี่ยวกับอาการขาดอาหารประโยชน์และอื่น ๆ

ในฐานะแพทย์เวชศาสตร์การทำงานฉันขอแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันได้รับ วิตามินดี. ตรวจสอบระดับในช่วงวัยผู้ใหญ่ของพวกเขาให้เร็วที่สุด ทำไม? เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายเกือบทุกอย่างรวมถึงความคิด (สำหรับชายและหญิง) และการตั้งครรภ์ ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับว่าวิตามินดีมีผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ยังคงดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่องนี่คือสิ่งที่เรารู้จนถึงตอนนี้

2929 เทวดาหมายเลข

วิตามินดีและความอุดมสมบูรณ์

มีการแสดงให้เห็นว่าการเสริมวิตามินดีอาจ เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคู่รักเมื่อใช้ IVF และงานวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นว่าการเสริมวิตามินดี อาจเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจำนวนอสุจิในผู้ชาย . *

ให้สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับ ระดับวิตามินดีส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของคุณอย่างไร ระดับการอักเสบและสุขภาพโดยรวมฉันเดิมพันว่าเราจะได้เห็นการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับภาวะเจริญพันธุ์ในอนาคต สำหรับตอนนี้ดูเหมือนว่าผู้ชายจะระมัดระวังในการให้ความสำคัญกับระดับวิตามินดีเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว

วิตามินดีและการตั้งครรภ์

แม้ว่าระดับวิตามินดีที่เหมาะสมจะมีประโยชน์อยู่เสมอ แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์กำลังตั้งครรภ์หรือเพิ่งคลอดบุตร * การเสริมด้วยสารอาหารหลักอื่น ๆ เช่น ให้ , แคลเซียม และ กรดโฟลิค สามารถเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน

จากการวิจัยพบว่า การขาดวิตามินดี ในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยง โรคโลหิตจาง, เบาหวานขณะตั้งครรภ์, ภาวะครรภ์เป็นพิษ, ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย และไม่ได้วางแผนไว้ การคลอดบุตร . การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์และนำไปสู่ น้ำหนักแรกเกิดลดลง , ข้อบกพร่องของเคลือบฟัน , ฟังก์ชั่นการรับรู้ที่ลดลง , หรือ เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน . *

ข่าวดี? การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคุณทำได้ ลดความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดของลูกน้อยลง 40% โดยการเพิ่มปริมาณวิตามินดี * สารอาหารยังมีบทบาทสำคัญในโภชนาการ คุณภาพของน้ำนมแม่ . ดังนั้นหากคุณกำลังเสริมสำหรับสองคนฉันมักจะแนะนำให้ทานอาหารเสริมในปริมาณที่สูงขึ้นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรโดยทั่วไปคือ 5,000 IU ต่อวันขึ้นไป พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

วิตามินดีและฮอร์โมนและต่อมไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์เป็นหนึ่งในต่อมที่ทรงพลังที่สุดในร่างกายของคุณควบคุมทุกอย่างตั้งแต่การเผาผลาญและอุณหภูมิของร่างกายไปจนถึงสมดุลของฮอร์โมนและรูปแบบการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญในการเจริญพันธุ์การตั้งครรภ์และการฟื้นตัวหลังคลอด ดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์การตั้งครรภ์และระยะหลังคลอดที่ดีการปกป้องต่อมไทรอยด์ของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันและ วิตามินดีดูเหมือนจะมีบทบาทต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ . *

ไม่ว่าคุณจะพยายามตั้งครรภ์หรือไม่ฉันขอแนะนำให้ตรวจระดับวิตามินดีโดยใช้การทดสอบวิตามินดี 25-hydroxy หรือที่เรียกว่าการทดสอบ 25-OH D หากระดับของคุณอยู่ในระดับต่ำคุณควรพิจารณาเสริมด้วยอาหารเสริมวิตามิน D3 ตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพของคุณและเพิ่มมากขึ้น อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี กับอาหารของคุณ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

1001 นางฟ้า เบอร์ ความรัก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: