ทำไมเราไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพการเผาผลาญ

ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน (การแพร่ระบาด) ภูมิคุ้มกันอยู่ที่สมอง เนื่องจากการวิจัย COVID-19 ช่วยเพิ่มความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันวิทยาแบบเรียลไทม์ความจริงที่สำคัญได้ปรากฏขึ้นอย่างชัดเจน: สุขภาพการเผาผลาญและระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่ได้เชื่อมโยงกันเพียงอย่างเดียว พวกเขาเกี่ยวพันกัน

ในปี 2564 บทบาทของสุขภาพการเผาผลาญเพื่อความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันจะมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น ส่าย 88% ของชาวอเมริกันไม่แข็งแรงจากการเผาผลาญ . นั่นคือพวกเราส่วนใหญ่ ในฐานะที่เป็นปีใหม่ (ในที่สุด) ก็มาถึงเราการแก้ไข มีสุขภาพที่ดีในการเผาผลาญมากขึ้น จะจ่ายเงินปันผลเพื่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม เราได้รวบรวมวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันและข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้เข้าใจว่าการสนทนากำลังดำเนินไปถึงไหน

มาที่ต้นตอของสุขภาพการเผาผลาญกันเถอะ

เมื่อคุณได้ยินคำว่า 'เผาผลาญไม่ดีต่อสุขภาพ' คุณจะนึกถึงอะไร? บางทีอาจเป็นโรคอ้วนและโรคต่างๆเช่นเบาหวานหรือโรคหัวใจ คุณคงไม่ผิด แต่คุณไม่สามารถมีเงื่อนไขเหล่านั้นได้เลยรู้สึกโอเคและถึงกับผอมลงและ ยัง ไม่แข็งแรงจากการเผาผลาญ ในฐานะแพทย์ประจำครอบครัว Cate Shanahan, M.D. อธิบาย ในพอดคาสต์ lifeinflux 'คนที่ดูเหมือนมีสุขภาพดีอาจมีปัญหาการเผาผลาญที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย'

รากของสุขภาพการเผาผลาญคืออะไร? แพทย์ครอบครัว Julie Foucher-Urcuyo, M.D. , M.S. ให้คำตอบ : 'ความผิดปกติของการเผาผลาญคือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไขมันหรือภาวะอักเสบเรื้อรังที่นำไปสู่โรคในภายหลัง'

หลายปีที่ผ่านมารากเหง้าของความผิดปกติของการเผาผลาญ (น้ำตาลในเลือดที่ผิดปกติไขมันและการอักเสบ) สามารถแสดงออกได้เช่นการเพิ่มของน้ำหนักเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคเมตาบอลิกโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองการสูญเสียความรู้ความเข้าใจภูมิคุ้มกันอ่อนแอและอื่น ๆ นั่นเป็นวิถีที่ควรหลีกเลี่ยง

สถานะการเผาผลาญของอเมริกา

ข้อมูลระดับชาติเปิดเผยว่าปัญหานี้แพร่หลายเพียงใด: เท่านั้น 12% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน มีสุขภาพที่ดีในการเผาผลาญ นั่นคือกลุ่มย่อยที่จะเข้าร่วมการวิจัยแสดงให้เห็นว่าชนกลุ่มน้อยนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นเด็กผู้หญิงมีการศึกษาไม่สูบบุหรี่และมีความเคลื่อนไหวทางร่างกาย

พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่าด้วย แต่อย่าตัดสินหนังสือจากปก ค่าดัชนีมวลกายในช่วงน้ำหนักปกติ / สุขภาพดี (18.5 ถึง 24.9) ไม่รับประกันสุขภาพการเผาผลาญ ปรากฎว่า 20% ของบุคคลที่ไม่ติดมัน เผาผลาญไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม สถิติระดับชาติ เปิดเผยความจริงที่ทำให้สติไม่ดี: ตอนนี้ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ลูก ๆ ของเรา 14 ถึง 20% เป็นโรคอ้วนทำให้พวกเขามีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังในอนาคตและคุณภาพชีวิตที่ลดลง สถิติเหล่านี้แสดงถึงค่าเฉลี่ยโดยรวม ถ้าเรามองใกล้ ๆ เราจะเห็นว่าภาระด้านสุขภาพของการเผาผลาญแย่ลงในชุมชน BIPOC

มีอัตราที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โรคอ้วน , โรคเบาหวาน , โรคหัวใจ และ โรคหลอดเลือดสมอง (เพื่อชื่อไม่กี่คน) ในคนผิวดำและคนสเปนมากกว่าคนผิวขาว การตระหนักถึงความไม่เท่าเทียมกันเหล่านี้จะต้องถักทอเป็นเนื้อผ้าของแนวทางการป้องกันและการรักษาเฉพาะบุคคลโดยผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพตลอดจนกลยุทธ์ด้านสาธารณสุข

ด้วยสภาวะการเผาผลาญที่ไม่ดีของอเมริกาจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เจ็ดใน สาเหตุการเสียชีวิต 10 อันดับแรก ในสหรัฐอเมริกามีปัจจัยพื้นฐานด้านสุขภาพการเผาผลาญ: โรคหัวใจมะเร็งหลอดเลือดสมองโรคอัลไซเมอร์เบาหวานไข้หวัด / ปอดบวมและโรคไต

และในปี 2020 สาเหตุการเสียชีวิตครั้งใหม่ได้เขย่าโลกของเราอย่างไม่คาดคิดโดยคร่าชีวิตผู้คนไปกว่า 350,000 คนในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียว แน่นอนว่าฉันหมายถึงโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่

สุขภาพการเผาผลาญและความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันสัมพันธ์กัน

ปรากฎว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำหน้าที่เป็นตัวตรวจจับสถานะการเผาผลาญของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งภูมิคุ้มกันไม่ได้เชื่อมโยงกับสุขภาพการเผาผลาญเท่านั้น พวกเขา เกี่ยวพันกันในระดับทางสรีรวิทยา . ประเด็น: COVID-19

การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาทำให้การเชื่อมโยงด้านสุขภาพ / ภูมิคุ้มกันของระบบเผาผลาญกลายเป็นแนวหน้าของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และหัวข้อข่าวทั่วโลก ดังที่ Foucher-Urcuyo อธิบายไว้ในไฟล์ พอดคาสต์ lifeinflux , 'คนที่มีความผิดปกติทางระบบเผาผลาญดูเหมือนจะมีความเสี่ยงที่จะป่วยหนักมากขึ้นเมื่อพวกเขาติดเชื้อไวรัส'

จะมีโลกหลังโควิด -19 และฉันอยากให้เราเริ่มคิดถึงภูมิคุ้มกันในรูปแบบใหม่ ๆ เพื่อที่เราทุกคนจะได้เริ่มทำงานในตอนนี้เพื่อทำให้โลกนั้นมีความยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีขึ้นเพื่อที่จะอยู่และเจริญรุ่งเรือง

- เจฟฟรีย์แบลนด์, Ph.D.

ใน รีวิวปี 2020 ตีพิมพ์ใน ต่อมไร้ท่อ แพทย์จาก NIH อธิบายว่า 'ปฏิสัมพันธ์ต่อมไร้ท่อ - ภูมิคุ้มกัน - หลอดเลือด' เป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ทางคลินิกของ COVID-19 ผู้ป่วยที่เป็นโรคเมตาบอลิกจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อความรุนแรงและการเสียชีวิตของไวรัสโคโรนาที่แย่ลง สุขภาพการเผาผลาญที่ไม่ดีทำให้เกิดการอักเสบมากเกินไปภูมิคุ้มกันผิดปกติและความผิดปกติของหลอดเลือดซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นอันตรายซึ่งได้รับการบันทึกซ้ำแล้วซ้ำอีกในผู้ป่วย COVID-19

อีก สิ่งพิมพ์ปี 2020 การสำรวจสุขภาพการเผาผลาญและการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาระบุว่านอกเหนือจากการปฏิบัติด้านสุขอนามัยและการกีดกันทางสังคมแล้วควรใช้ประโยชน์จากสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เป็นประโยชน์เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของ COVID-19 การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตเป็นสิ่งที่เครียดและนักวิจัยยังให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์การดื่มน้ำการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางการงดสูบบุหรี่การออกกำลังกายการจัดการความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอ

แล้วหลังจากการระบาดครั้งนี้ล่ะ? Jeffrey Bland, Ph.D. , บิดาแห่งเวชศาสตร์การทำงาน แบ่งปันวิสัยทัศน์ของเขา : 'จะมีโลกหลังโควิด -19 และฉันอยากให้เราเริ่มคิดถึงการสร้างภูมิคุ้มกันในรูปแบบใหม่ ๆ เพื่อที่เราทุกคนจะได้เริ่มทำงานในตอนนี้เพื่อทำให้โลกนั้นมีความยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีขึ้นเพื่อที่จะอยู่และเจริญรุ่งเรือง . '

การทำให้สุขภาพการเผาผลาญกลับมาเป็นปกติเป็นวิธีสำคัญวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้บรรลุอนาคตที่ยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีขึ้นตามที่ Bland อธิบายไว้

เพื่อสุขภาพการเผาผลาญ (และโดยรวม) หลีกเลี่ยงอาหารอเมริกันมาตรฐาน

อาหารอเมริกันมาตรฐานหรือที่เรียกว่า SAD จริงๆ คือ เศร้าเมื่อพูดถึงผลกระทบด้านสุขภาพจากการเผาผลาญ SAD มีคาร์โบไฮเดรตสูงและอาหารที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปในขณะที่ขาดสารอาหารจากพืช มีปริมาณอาหารมากเกินไปและขาดคุณภาพ

แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันปี 2020–2568 กำลังจะลดลงทุกวัน แต่ถึงเวลาเล่นบทสรุป ในฐานะประเทศหนึ่งเราไม่ได้ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านโภชนาการจากแนวทางปฏิบัติสองสามทศวรรษที่ผ่านมา นี่คือวิธีที่เราซ้อนกัน:

• ชาวอเมริกันบริโภคน้ำตาลและธัญพืชที่ผ่านการกลั่นมากเกินไป
• เรากำลังขาดแคลนผลไม้ผักอาหารทะเลผลิตภัณฑ์จากนมและ ธัญพืช .
• จากผักที่เรากินคือมันฝรั่งสีขาว (คุณพูดได้ไหมว่า มันฝรั่งทอด ) เป็นตัวแทนมากกว่า 25% ของการบริโภคนั้น
• ส่วนที่มีขนาดใหญ่ของว่างแบบเสรีและการบริโภคอาหารแปรรูปพิเศษอย่างแพร่หลายซึ่งเต็มไปด้วยน้ำตาลเกลือและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพกำลังเติมแคลอรี่ส่วนเกินที่ 'ว่างเปล่า' อย่างแดกดัน (กล่าวคือไม่ใช่คุณค่าทางสารอาหารที่ดี)
• อาหารที่ผ่านการแปรรูปเป็นพิเศษนั้นมีมูลค่ามหาศาล 58% ของแคลอรี่ต่อวัน ในชาวอเมริกัน
• เพิ่มน้ำตาลเกิน 10% ของแคลอรี่ต่อวันใน 2 ใน 3 ของคนอเมริกันอายุ 1 ปีขึ้นไป
• ช่องว่างของสารอาหาร สำหรับวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดเป็นเรื่องธรรมดา

พร้อมกัน ความไม่ปลอดภัยของอาหารเป็นที่แพร่หลาย ในสหรัฐอเมริกาและปัญหานี้ส่งผลเสียต่อชุมชน BIPOC อย่างไม่เป็นสัดส่วนและไม่เป็นสัดส่วน โดยรวมแล้วการขาดการเข้าถึงและการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพต่ำในประเทศของเรากำลังแปลเป็นฟีโนไทป์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพจากการเผาผลาญเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและอื่น ๆ

เน้นพืชทานคาร์โบไฮเดรตช้าและปริมาณที่พอเหมาะ

เมื่อพูดถึงการปรับปรุงโภชนาการอย่าหลงในรายละเอียด ให้เน้นสิ่งที่ดีมีสีสันแทนเช่นผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วถั่วเมล็ดพืชไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (โดยเฉพาะโอเมก้า 3) และโปรตีนคุณภาพสูง

ใน พูดคุยเกี่ยวกับอาหารอเมริกันกับชีวิต กุมารแพทย์และอดีตผู้บัญชาการ FDA David A.Kessler, M.D. ขอแนะนำอย่างยิ่งให้รับประทานอาหารที่ทำจากพืช (หรือจากพืช) ซึ่งผักเป็นจุดสำคัญ เคสเลอร์ยังมีรายละเอียดเกี่ยวกับการทานคาร์โบไฮเดรต

เขาอธิบายว่า SAD กำลังให้ 'กลูโคสที่ท่วมท้นอย่างไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งเราหลั่งไหลเข้าสู่ร่างกายของเรา' แทนที่จะเป็น 'คาร์โบไฮเดรตเร็ว' เช่นแป้งและน้ำตาลจากแหล่งที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปซึ่งย่อยได้อย่างรวดเร็วและขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินของเรา Kessler เป็นผู้แสดง 'ทานคาร์โบไฮเดรตช้า' หรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่นทานคาร์โบไฮเดรตที่ธรรมชาติสร้างขึ้นเช่นผัก พืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช)

การลดความซับซ้อนของใบสั่งยาด้านโภชนาการเป้าหมายคือการมุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นและอาหารทั้งตัว ดังที่เคสเลอร์ตั้งข้อสังเกตว่า 'ถ้ามันดูไม่เหมือนอาหารแสดงว่าเรามีปัญหา'

สุดท้ายการกลั่นกรองเป็นกาวที่ยึดแนวทางการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพไว้ด้วยกัน ดังที่ Cate Shanahan, M.D. อธิบายว่า 'ไม่มีการบดขยี้แบบคาร์ทด้วยมาโครใด ๆ จากสามมาโคร ทุกสิ่งที่บริโภคมากเกินไปจะต้องถูกเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกาย '

นอกจากนี้ชาฮานยังระบุถึงโอกาสสำคัญอีกว่า 'เราควรใช้โคโรนาไวรัสทั้งหมดนี้เป็นโอกาสในการทำความเข้าใจกับอาหารสมัยใหม่ของเราว่าสาเหตุที่ไวรัสของเราน่ากลัวมาก'

วิธีการวัดการปรับปรุง: ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่สำคัญคือเบาะแสการเผาผลาญ

ด้วยโภชนาการการออกกำลังกายและวิธีการอื่น ๆ หากคุณ พร้อมที่จะฝึกฝนสุขภาพการเผาผลาญของคุณ คุณจะวัดผลการปรับปรุงได้อย่างไร? การวัดรอบเอวการอ่านความดันโลหิตและห้องปฏิบัติการเฉพาะ ได้แก่ เบาะแสทางสรีรวิทยาที่ดีที่สุด . การตรวจเลือดที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่รวมอยู่ในแผงการเผาผลาญมาตรฐาน (CMP) และแผงไขมัน

นี่คือ 10 ไบโอมาร์คเกอร์ที่สำคัญของสุขภาพการเผาผลาญ เพื่อทราบติดตามและเพิ่มประสิทธิภาพด้วยการสนับสนุนจากแพทย์ของคุณ:

1. รอบเอว : น้อยกว่า 88 ซม. (35 นิ้ว) สำหรับผู้หญิงและน้อยกว่า 102 ซม. (40 นิ้ว) สำหรับผู้ชาย
2. ความดันโลหิต : systolic น้อยกว่า 120 mmHg และ diastolic น้อยกว่า 80 mmHg.
3. ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร : น้อยกว่า 100 mg / dL (70 ถึง 80 mg / dL เหมาะอย่างยิ่ง)
4. เฮโมโกลบิน A1c (HbA1c) : น้อยกว่า 5.7% (ต่ำกว่าดีกว่า)
5. ไตรกลีเซอไรด์ (TG) : น้อยกว่า 150 mg / dL (น้อยกว่า 100 mg / dL เหมาะอย่างยิ่ง)
6. คอเลสเตอรอล: LDL คอเลสเตอรอล น้อยกว่า 100 มก. / เดซิลิตร HDL คอเลสเตอรอล มากกว่า 50 mg / dL สำหรับผู้หญิงและมากกว่า 40 mg / dL สำหรับผู้ชาย
7. TG: อัตราส่วน HDL : อัตราส่วนในอุดมคติคือ 1: 1
8. อะลานีนอะมิโนทรานสเฟอเรส (ALT) : 7 ถึง 55 U / L เป็นช่วงปกติ (น้อยกว่า 25 U / Lis ในอุดมคติ)
9. กรดยูริค : น้อยกว่า 6 mg / dL สำหรับผู้หญิงและน้อยกว่า 7 mg / dL สำหรับผู้ชาย
10. โปรตีน C-reactive ความไวสูง (hs-CRP) : น้อยกว่า 2 mg / dL (น้อยกว่า 1 mg / dL เหมาะอย่างยิ่ง)

คุณจะสังเกตเห็นว่าน้ำหนักหายไปจากรายการนี้ Robert Lustig ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อในเด็กอธิบายว่า 'รอบเอวของคุณมีความสำคัญมากสำคัญกว่าน้ำหนักของคุณ' นั่นเป็นเพราะขนาดรอบเอวของคุณสะท้อนถึงไขมันในช่องท้องและอวัยวะภายในซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่เกิดจากการเผาผลาญ

ติดตามน้ำหนักตัวได้ดี แต่อย่าให้เป็นจุดสนใจ แพทย์ครอบครัว Foucher-Urcuyo expounds : 'น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นอีกอาการหนึ่งของกระบวนการที่ผิดปกตินี้' เมื่อต้นตอของความผิดปกติของการเผาผลาญ (น้ำตาลในเลือดไขมันและการอักเสบ) ได้รับการ 'บำบัดด้วยโภชนาการการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตน้ำหนักก็มีแนวโน้มที่จะลดลง หากเรามุ่งเน้นเพียงน้ำหนักเราก็คิดถึงป่าเพื่อต้นไม้ '

คำกระตุ้นการตัดสินใจ: ขอให้สุขภาพการเผาผลาญกลับมาดีขึ้น

เป็นเรื่องธรรมดาที่จะพูดถึงโรคอ้วนและโรคหัวใจในประเทศของเรา แต่ผลกระทบที่กว้างขวางและเป็นอันตรายของโรคระบาดทั้งสองนี้ต่อสุขภาพของประชาชนในปัจจุบันและความเป็นอยู่ที่ดีของคนรุ่นต่อไปในทางปฏิบัติ ขอ สำหรับความสนใจใหม่

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกัน David Katz, M.D. เตือน 'โรคเรื้อรังที่เผาผลาญช้าทั้งหมดที่ส่งผลกระทบต่อคุณเมื่อเวลาผ่านไปสามารถฆ่าคุณได้ในวันพรุ่งนี้' การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้ตอกย้ำข้อเท็จจริงนี้อย่างน่าเศร้า อัพไซด์ที่ Katz แบ่งปันใน ตอนพอดคาสต์ lifeinflux ก็คือ 'ไม่เคยมีเวลาไหนดีไปกว่าที่จะมีการสนทนา' Let's get healthy, America ''

ดังนั้นขอให้มีสุขภาพดีอเมริกา นี่คือคำกระตุ้นการตัดสินใจของชีวิต เรากำลังพูดถึงการควบคุมสุขภาพการเผาผลาญในรูปแบบที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เป็นส่วนตัวและเป็นองค์รวม เรา ไม่ พูดถึงการตัดสินสุขภาพของบุคคลจากภายนอก นอกจากนี้ควรลบการลดน้ำหนักอย่างมากการอดอาหารเรื้อรังหรือการอดอาหารและเป้าหมายที่ไม่เกี่ยวข้องของสังคมในเรื่อง 'ความผอม' (เกตเวย์ที่อาจเป็นอันตรายต่อการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ) ทั้งหมดควรถูกลบออกจากคำศัพท์ด้านสุขภาพ

เมื่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำได้ตามหลักฐานและเป็นรายบุคคลผลลัพธ์ที่ได้คือสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงที่ยั่งยืน (และสนุกสนาน) ผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพมีความสามารถในการร่วมมือกับผู้ป่วยเพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายเฉพาะบุคคลสำหรับสุขภาพการเผาผลาญภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ การเอาใจใส่ควรเป็นแนวทางในการเดินทางเพื่อสุขภาพเหล่านั้นและไม่ควรละเลยความไม่เท่าเทียมกันในสังคม

เมื่อดูแลสุขภาพการเผาผลาญเพื่อความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน (และประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ทั้งหมด) นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกว่าให้มุ่งเน้นความพยายามของคุณ .

บรรทัดล่างสุด

ชื่อของเกมคือความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันซึ่งขับเคลื่อนโดยสุขภาพการเผาผลาญ ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือผอมลงการเผาผลาญอาจเกิดขึ้นได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคนอเมริกัน 7 ใน 8 คนถึงไม่แข็งแรงจากการเผาผลาญ เราอยู่ในสิ่งนี้ด้วยกันดังนั้นเรามาจัดการสิ่งนี้ด้วยกัน

13 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ควรปรับปรุงความไม่สมดุลของการเผาผลาญในเชิงรุกก่อนที่โรคเรื้อรังจะพัฒนาและเริ่มทำลายคุณภาพชีวิต แต่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด ตอนนี้ เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ การผสมผสานการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่วนบุคคลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เป็นแนวทางที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้นตลอดชีวิต

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: