ฉันเป็น RD และนี่คือวิธีที่ฉันสร้างกิจวัตรอาหารเสริมในแต่ละวันในอุดมคติของฉันโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร mindbodygreen+

ฉันทำงานกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตลอดอาชีพการงานของฉัน ไม่ว่าจะเป็นการค้นคว้าและเขียนเกี่ยวกับคุณประโยชน์หรือช่วยเหลือผู้อื่นในการตีความผลเลือดของพวกเขาเพื่อพิจารณาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขา 

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับข้างนอกนั่นจริงๆ 

ตั้งแต่คุณภาพของวัตถุดิบไปจนถึงปริมาณที่แม่นยำ (สิ่งที่อยู่บนฉลากตรงกับสิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกว่ามีประสิทธิภาพ) ไปจนถึงการผสมผสานส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้กิจวัตรประจำวันของฉัน (และอื่นๆ อีกมากมาย) ก้าวไปอีกขั้น ระดับ.

การสร้างกิจวัตรอาหารเสริมเฉพาะบุคคลอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันว่าแผนการรักษาในแต่ละวันของฉันเป็นอย่างไร เหตุใดฉันจึงเลือกผลิตภัณฑ์ที่ฉันทำ และเหตุใดฉันจึงชอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ 

mindbodygreen ยังอยู่ท่ามกลางการขายดีที่สุดแห่งปี: รับส่วนลดสูงสุด 30% สำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเมื่อคุณใช้จ่าย 99+ ด้วยโค้ด ข้อเสนอ ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการปรับปรุงลิ้นชักอาหารเสริมของคุณ 

21 กรกฎาคม ราศี

สิ่งนี้ช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายโปรตีนในแต่ละวัน  

เมื่อต้นปี ฉันเริ่มทดลองเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนที่ได้รับ เมื่อเร็วๆ นี้ฉันได้สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชื่อดังอย่างแพทย์เวชศาสตร์เฉพาะทาง Gabrielle Lyon, D.O. และนักโภชนาการคลินิก เคลลี่ เลอเวค ถึงประโยชน์ของการจัดลำดับความสำคัญของโปรตีนสำหรับผู้หญิง และฉันก็ตระหนักได้ว่าเป็นเช่นนั้น ไม่เข้าถึงปริมาณในอุดมคติของฉัน (ประมาณ 100 กรัม หรือต่อวัน) 

แม้ว่าฉันไม่เพียงเพิ่มสัดส่วนของอาหารที่มีโปรตีนสูงที่ฉันกินอยู่แล้ว (เช่น กรีกโยเกิร์ต ปลาแซลมอน เต้าหู้ และไก่) ฉันยังเริ่มทาน mindbodygreen’s ด้วย 

ด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์ทางชีวภาพ 25 กรัมต่อหนึ่งมื้อ ผงนี้เปลี่ยนสูตรอาหารเช้าหวานๆ ที่ฉันชื่นชอบให้กลายเป็นแหล่งพลังงานที่มีโปรตีนสูง: ฉันเพิ่มลงใน ข้าวโอ๊ตข้ามคืน - โยเกิร์ต , และ สมูทตี้ - โปรตีนยังทำให้อิ่มได้มากและการเพิ่มอาหารเสริมตัวนี้ลงในมื้อเช้าทำให้ฉันอิ่มและอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง

รสวานิลลาที่เข้มข้นของแป้ง (ไม่ทิ้งคราบ) มีรสชาติเหมือนกับที่ปรุงจากร้านเบเกอรี่ ดังนั้นฉันจึงตั้งตารอที่จะทานมันทุกวัน*

ตอนนี้ฉันได้รับเสมอ อย่างน้อย โปรตีน 100 กรัมต่อวัน -  

สิ่งนี้ช่วยให้ฉันสร้างกล้ามเนื้อและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย

ฉันเป็นคนที่กระตือรือร้นอยู่เสมอ แต่การสร้างและรักษากล้ามเนื้อเป็นอุปสรรคสำหรับฉันมาโดยตลอด 

ดังนั้นนอกจาก (สุดท้าย) การค้นหาแล้ว การฝึกความแข็งแกร่งและกิจวัตรคาร์ดิโอ ซึ่งได้ผลสำหรับฉันในปีนี้ ฉันก็เริ่มทานอาหารเสริมครีเอทีนเป็นครั้งแรกด้วย 

Creatine เป็นอาหารเสริมที่มีการศึกษามากที่สุดในตลาดและ การวิจัยหลายทศวรรษ แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการช่วยให้ผู้คน (ทุกวัยและทุกระดับความฟิต) สร้างกล้ามเนื้อ แข็งแรงขึ้น และปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย* 

mindbodygreen จับคู่ครีเอทีน โมโนไฮเดรตที่มีประสิทธิภาพขนาด 5 กรัมกับกรดอะมิโน 2 กรัม ทอรีน ในแต่ละมื้อ ทอรีนยังสนับสนุนสุขภาพของกล้ามเนื้อและเป้าหมายการออกกำลังกายอีกด้วย ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ - 

หลังจากหนึ่งเดือนของ รับมันทุกวัน ฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้นระหว่างออกกำลังกาย (และแม้แต่ในระหว่างวันโดยทั่วไปด้วย) เมื่อถึงเดือนที่สอง ฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและพยายามยกน้ำหนักที่หนักขึ้นในชั้นเรียน ฉันยังรู้สึกเหมือนฟื้นตัวเร็วขึ้นจากการออกกำลังกายและสามารถออกแรงได้ในวันรุ่งขึ้นโดยไม่ต้องปรับตัวให้เข้ากับอาการเจ็บกล้ามเนื้อ 

ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิมในความแข็งแกร่งและความสามารถทางร่างกายของฉัน และฉันรู้ว่า     ได้ช่วยให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกเช่นนี้เช่นกัน ( อ่านสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่ - 

ราศี 21 สิงหาคม

นี่คือการสนับสนุนทุกอย่างของฉันในแต่ละวัน

อาหารเสริมประจำวันสุดท้ายในกิจวัตรของฉันคือ mindbodygreen's มันไม่เหมือนที่อื่นที่ฉันเคยเห็นมาจริงๆ 

มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระถึง 33 ชนิด (เช่น กลูตาไธโอน และ สารเรสเวอราทรอล - ฉันใช้มันเพื่อช่วยปรับปรุงการบริโภคสารอาหารรองของฉันและสำหรับ การสนับสนุนภูมิคุ้มกันทุกวัน - ใช่ ผลิตภัณฑ์มัลติคัลเลอร์คุณภาพสูงที่ผ่านสูตรมาอย่างดีช่วยให้คุณใช้แนวทางเชิงรุกเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณพร้อมสำหรับความสำเร็จในที่สุด*

ฉันซาบซึ้งที่มันให้วิตามินบีรวมที่สมบูรณ์ (ด้วยวิตามินบีทั้งหมด 8 ชนิดในรูปแบบที่สามารถดูดซึมได้มากที่สุด) 1,000 IU ของ วิตามินดี (ซึ่งการตรวจเลือดแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาระดับของฉันให้เหมาะสม) และติดตามแร่ธาตุ เช่น ซิลิกาและโบรอน ที่แร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมายข้ามไป 

ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้วหากคุณต้องการอาหารเสริมที่ทำได้ทุกอย่าง*

ซื้อกลับบ้าน 

ฉันทานอาหารเสริมทั้งสามชนิดนี้ทุกวัน (ใช่ ฉันหมายถึงทุกวัน) มาเป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว และฉันวางแผนที่จะรักษามันไว้ในปี 2025 

โดยรวมแล้ว มันเป็นกิจวัตรที่ค่อนข้างเรียบง่ายแต่ครอบคลุมเป้าหมายด้านสุขภาพในปัจจุบันของฉันในขณะนี้ เพื่อดูว่าอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับ คุณ - ทำแบบทดสอบนี้เพื่อดูคำแนะนำสำหรับคุณโดยเฉพาะ - 

และอย่าลืม: ใช้รหัส ข้อเสนอ เพื่อรับส่วนลดสูงสุด 30% เมื่อคุณใช้จ่าย 99+ (และรับอาหารเสริมฟรีเมื่อซื้อ)