4 บทเรียนสำคัญที่ได้เรียนรู้ขณะฟื้นตัวจาก COVID-19

คำเตือน: สิ่งที่ฉันแบ่งปันต่อไปนี้คือสิ่งที่ช่วยให้ฉันหายจาก COVID มันเป็นการเดินทางของฉันกับมัน ไม่ใช่ใบสั่งยาและฉันไม่ได้อ้างว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโควิด -19

ช่วงเวลาที่ฉันได้รับผลบวกของฉัน โควิด -19 ทดสอบอวัยวะภายในของฉันบิดขึ้นและหัวใจของฉันตกลงไปที่ด้านล่างของท้อง ฉันใช้เวลาที่เหลือของบ่ายวันนั้นรู้สึกเสียใจกับตัวเองและครุ่นคิดว่าฉันจะได้รับมันมาได้อย่างไร ฉันถูกกักบริเวณเหมือนเป็นงานโอลิมปิก แต่เห็นได้ชัดว่าฉันทำได้ดีกว่านี้

วันรุ่งขึ้นฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกเดิม ๆ แต่ฉันก็เริ่มท้าทายความคิดเชิงลบเหล่านั้นด้วย แต่ฉันถามตัวเองว่า: จะเกิดอะไรขึ้นถ้า COVID ไม่ใช่โทษจำคุกตลอดชีวิต? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสามารถกู้คืนได้อย่างสมบูรณ์?

นี่คือบทเรียนบางส่วนที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ของตัวเองในระหว่างการเดินทางเพื่อพักฟื้น:

1.จิตใจของฉันมีพลังมากกว่าที่ฉันตระหนัก

ดูเหมือนว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญสำหรับฉันที่เดือนที่ฉันได้รับ COVID ก็เป็นเดือนที่ฉันมีความเครียดมากกว่าปกติ หลังจากเกิดอะไรขึ้นกับ จอร์จฟลอยด์ ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มชุมชนที่ชื่อว่า AllyNow เพื่อสนับสนุนผู้คนในการเป็นพันธมิตรที่ดีขึ้น การอำนวยความสะดวกในการสนทนาที่มีค่าใช้จ่ายจำนวนมากทำให้ฉันได้รับแรงบันดาลใจ แต่ก็เครียดไปพร้อม ๆ กันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันอ่อนแอมากขึ้น

ฉันปล่อยให้ การเคลื่อนไหวมีความสำคัญมากกว่าแนวทางปฏิบัติเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของฉันเอง เช่นเดียวกับกิจวัตรตอนเช้าที่สม่ำเสมอของฉันซึ่งมักจะตั้งค่าให้ฉันนำทางอะไรก็ได้ และในขณะที่ฉันจมอยู่กับการดูแลชุมชนมากกว่าตัวเองกล้ามเนื้อความคิดของฉันก็อ่อนแอสงสัยพุ่งเข้ามาและความเครียดก็ตามมา ไม่จำเป็นต้องพูดว่าฉันมีความเคารพใหม่สำหรับนักเคลื่อนไหวที่อยู่ในแนวหน้าของความยุติธรรมทางสังคมตลอดเวลา

ข่าวดีก็คือเช่นเดียวกับที่ความคิดของเราสามารถเพิ่มระดับความเครียดและส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ก็สามารถช่วยฟื้นฟูและ เสริมสร้างสุขภาพของเรา เช่นกัน Bruce Lipton, Ph.D. , เป็นหนึ่งในผู้บุกเบิก epigenetics และผู้เขียน ชีววิทยาของความเชื่อ ซึ่งจะสำรวจว่าความคิดและพฤติกรรมของเรามีผลต่อชีววิทยาของเราอย่างไร 'ความเชื่อและความคิดเปลี่ยนแปลงเซลล์ในร่างกายของคุณ' ลิปตันอธิบาย 'ช่วงเวลาที่คุณเปลี่ยนการรับรู้คือช่วงเวลาที่คุณเขียนเคมีในร่างกายขึ้นมาใหม่'

สอง.โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน

ทันทีที่ฉันมีอาการฉันโทรหาหมอบูรณาการของฉันและหันไปหาคู่หูนักโภชนาการในบ้านของฉันเพื่อทำทุกอย่างตามกำลังของฉันเพื่อให้หายดีอีกครั้ง ฉันรับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับและจัดการระดับความเครียดของฉัน นอกจากนี้ โภชนาการกลายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันให้ความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ . ฉันเติมอาหารด้วยผักที่อุดมด้วยสารอาหารลดปริมาณน้ำตาลและ ดื่มน้ำมาก ๆ .

ฉันยังได้รับโปรโตคอลเสริมที่เข้มงวดซึ่งรวมถึง ไลโปโซมวิตามินซี , วิตามินดี. , เมลาโทนิน, แลคโตเฟอริน, เควอซิติน , N-acetyl cysteine ​​(ซึ่งช่วยเพิ่ม กลูตาไธโอน ) และ สังกะสี . การรักษาของฉันเพิ่มเติมรวมถึงอาหารเสริมที่มีราคาสูงกว่าซึ่งฉันเข้าใจว่าไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนเช่น NAD + การฉีดยาซึ่งต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์และสถานที่ประกอบ ฉันถือว่าโปรโตคอลเหล่านี้ลงทุนในสุขภาพส่วนบุคคลของฉันซึ่งเป็นโครงการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถลงทุนได้

ลงชื่อ 23 มีนาคม

3.การจัดลำดับความสำคัญของการปฏิบัติเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของฉันไม่ใช่การเห็นแก่ตัว มันสำคัญมาก

แม้ว่าอาการส่วนใหญ่ของฉันจะทุเลาลง แต่ฉันก็ยังคงลำบากในการลุกจากเตียง จากนั้นฉันก็ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับกิจวัตรตอนเช้าวันใหม่ (ได้รับแรงบันดาลใจจากหนังสือของ Hal Elrod ตอนเช้ามหัศจรรย์ ) ซึ่งเกี่ยวข้องกับ การทำสมาธิ , การยืนยัน, การสร้างภาพข้อมูล, การออกกำลังกาย, การอ่านและการทำเจอร์นัล มันช่วยให้ฉันโฟกัสความคิดของฉันใหม่และกลายเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างความคิดที่ดีขึ้นในแต่ละวัน

ฉันยังรวบรวมความรักในตัวเองประเภทอื่น ๆ เช่นการเล่นดนตรีในระหว่างวันที่จะทำให้ฉันเต้นและอยู่ในสภาพจิตใจที่ดี

ในระหว่างการเดินทางฉันสังเกตเห็นสิ่งหนึ่งที่เข้ามาในการฟื้นตัว: จิตใจของฉันต้องการต่อต้านการวินิจฉัย COVID-19 ของฉัน การต่อต้านนี้ทำให้ฉันสามารถพักผ่อนได้อย่างแท้จริง ฉันจะนอนลง แต่จิตใจของฉันไม่สงบดังนั้นร่างกายของฉันจึงไม่ผ่อนคลาย เช่นเดียวกันกับผู้คนจำนวนมากที่มีปัญหาในการยอมรับว่าเรายังคงอยู่ในภาวะระบาด วิทยานิพนธ์ของ Eckhart Tolle เกี่ยวกับความเชี่ยวชาญในชีวิตคือ 'ไม่ทำอะไรเลย' ซึ่งสามารถพูดได้ง่ายกว่าทำ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเผชิญหน้ากับ COVID-19 ด้วยความสง่างามและการยอมรับใด ๆ

สี่.ชุมชนของฉันเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัวของฉัน

บทบาทของชุมชนในระหว่างการแพร่ระบาดอาจซับซ้อนเล็กน้อยเนื่องจากเราไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้เหมือนที่เคยเป็นมา อย่างไรก็ตาม ยังคงเชื่อมต่อได้ , และ วิธีที่เราเชื่อมต่อ สร้างความแตกต่างอย่างมาก นาทีที่ฉันเริ่มเล่าเกี่ยวกับการติด COVID-19 กับผู้คนในชีวิตคือนาทีที่ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ยังต้องขอบคุณการสนทนากับเพื่อน ๆ ที่ช่วยให้หายจากไวรัสได้อย่างสมบูรณ์ฉันจึงสามารถเปลี่ยนมุมมองเชิงลบในตอนแรกและเริ่มหันกลับสิ่งต่างๆ

ที่กล่าวว่าฉันรู้ว่าผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์กับความเงียบและการขาดการเชื่อมต่อซึ่งถูกกีดกันจากพลังของชุมชน หากคุณกำลังดิ้นรนเป็นการส่วนตัวโปรดติดต่อฉันทาง Instagram ( @quddus ). ฉันยินดีที่จะสนับสนุนคุณไม่ว่าจะทำได้ ฉันรู้สึกมีความสุขมากที่ได้รับประสบการณ์ COVID ของฉันด้วยการสนับสนุนจากคนจำนวนมากและการจ่ายเงินต่อไปจะเป็นเกียรติ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: