สารต้านอนุมูลอิสระที่ซ่อนอยู่นี้เป็นความลับของพลังงานตลอดวันหรือไม่?

วิตามิน C และ E ได้รับบริการริมฝีปากที่ต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ สารต้านอนุมูลอิสระหลัก ที่ช่วยป้องกันภาวะต่างๆเช่นความชรามะเร็งโรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อม

ใช่คุณสามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้ แต่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระระดับร็อคสตาร์นี้ เรียกว่ากลูตาไธโอน (ออกเสียงว่า 'gloota-thigh-own'): แม่ของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดเครื่องล้างพิษหลักและมาสโทรของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

พบกับกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระตัวใหม่ที่คุณชื่นชอบ

กลูตาไธโอนเป็นโมเลกุลที่เรียบง่ายซึ่งผลิตจากกรดอะมิโนสามชนิดตามธรรมชาติ ได้แก่ ซีสเตอีนไกลซีนและกลูตามีน กลุ่มสารเคมีกำมะถันให้ประโยชน์ของกลูตาไธโอน กำมะถันเป็นโมเลกุลที่เหนียวและมีกลิ่นเหม็นซึ่งทำหน้าที่เหมือนกระดาษฟลาย สิ่งเลวร้ายทั้งหมดในร่างกายของคุณเกาะอยู่รวมถึงอนุมูลอิสระและสารพิษเช่นปรอทและโลหะหนักอื่น ๆ

เคล็ดลับการฝึกสอนสำหรับการสัมมนาออนไลน์เกี่ยวกับสุขภาพสมองฟรี

เข้าร่วม Mark Hyman M.D. เพื่อเรียนรู้วิธีการฝึกสอนสุขภาพเพื่อสุขภาพสมองที่ดีที่สุด

ร่างกายของคุณสามารถสร้างกลูตาไธโอนได้เอง น่าเสียดายที่มีหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงก อาหารที่ไม่ดี มลภาวะสารพิษยาความเครียดการบาดเจ็บความชราการติดเชื้อและการฉายรังสีได้อย่างรวดเร็ว ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญนี้หมดไป .

โดยปกติร่างกายของคุณสามารถรีไซเคิลกลูตาไธโอน ยกเว้นเมื่อปริมาณสารพิษของคุณมากเกินไป . นั่นกลายเป็นปัญหาเพราะกลูตาไธโอนรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ อนุมูลอิสระจะส่งผ่านจากวิตามินซีไปยังวิตามินอีไปยังกรดไลโปอิคและสุดท้ายไปยังกลูตาไธโอนซึ่งจะทำให้อนุมูลอิสระเหล่านั้นเย็นลง หลังจากเกิดเหตุการณ์นี้ร่างกายสามารถ 'ลด' หรือสร้างโมเลกุลกลูตาไธโอนที่ป้องกันขึ้นมาใหม่ได้และเราก็กลับมาดำเนินธุรกิจอีกครั้ง

นางฟ้าหมายเลข 103

ลดระดับกลูตาไธโอน ในทางกลับกันเพิ่มความเครียดออกซิเดชั่นอนุมูลอิสระการติดเชื้อและมะเร็ง ระดับต่ำยังเกินและทำลายตับทำให้ไม่สามารถขับสารพิษได้

ในฐานะแพทย์เวชศาสตร์การทำงานฉันพบการขาดกลูตาไธโอนในผู้ป่วยเกือบทั้งหมดรวมถึงผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS), โรคหัวใจ, มะเร็ง, การติดเชื้อเรื้อรัง, โรคแพ้ภูมิตัวเอง, เบาหวาน, ออทิสติก, โรคอัลไซเมอร์, โรคพาร์คินสัน, โรคข้ออักเสบโรคหอบหืดปัญหาเกี่ยวกับไตและโรคตับ

ความสามารถของร่างกายในการผลิตและรักษาระดับกลูตาไธโอนในระดับสูงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยเรื้อรังการป้องกันโรคและการรักษาสุขภาพและประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

3 กรกฎาคม ราศี

กลูตาไธโอนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

1. สุขภาพภูมิคุ้มกัน

กลูตาไธโอนช่วยต่อต้านการติดเชื้อและป้องกันมะเร็ง นั่นคือเหตุผล การศึกษาแสดง ที่สามารถช่วยในการรักษาโรคเอดส์

2. ล้างพิษ.

กลูตาไธโอน เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดและเป็นส่วนสำคัญของระบบการล้างพิษของคุณ สารพิษทั้งหมดจะเกาะติดกับกลูตาไธโอนซึ่งจะนำไปสู่น้ำดีและอุจจาระเพื่อทิ้ง

3. การทำงานของจิตใจและร่างกายสูงสุด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ระดับกลูตาไธโอนที่เพิ่มขึ้นช่วยลดความเสียหายของกล้ามเนื้อ ลดเวลาในการฟื้นตัวเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนและเปลี่ยนการเผาผลาญจากการผลิตไขมันเป็นการพัฒนากล้ามเนื้อ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์เหล่านี้และประโยชน์อื่น ๆ คุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพสารต้านอนุมูลอิสระหลักนี้ แม้ว่าอาหารเสริมกลูตาไธโอนจะช่วยได้ แต่ฉันพบว่ากลยุทธ์ทั้งสามนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างกลูตาไธโอนได้ตามธรรมชาติ

นี่คือสามวิธีในการเพิ่มปริมาณกลูตาไธโอนตามธรรมชาติ

1. กินอาหารกระตุ้นกลูตาไธโอน

กินอาหารที่อุดมด้วยกำมะถัน ได้แก่ กระเทียมหัวหอมและผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอกโคลีคะน้ากะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและแพงพวยฝรั่ง

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนของคุณ และด้วยเหตุนี้จึงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณปรับปรุงการขับสารพิษและเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณเอง เริ่มอย่างช้าๆและสร้างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างหนักได้ถึง 30 นาทีต่อวันเช่นการเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งหรือเล่นกีฬาประเภทต่างๆ การฝึกความแข็งแกร่งเป็นเวลา 20 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ก็มีประโยชน์เช่นกัน

3. รับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสม

นอกเหนือจากการมอบผลประโยชน์อื่น ๆ แล้ว สารอาหารบางชนิด ช่วยสร้างกลูตาไธโอน ได้แก่ :

• N-acetyl-cysteine สิ่งนี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายปีเพื่อช่วยในการรักษาโรคหอบหืดโรคปอดและผู้ที่มีภาวะตับวายที่เป็นอันตรายถึงชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาด Tylenol อันที่จริงฉันได้เรียนรู้เรื่องนี้ครั้งแรกในโรงเรียนแพทย์ขณะที่ทำงานในห้องฉุกเฉิน เรายังใช้เพื่อป้องกันความเสียหายของไตจากสีย้อมที่ใช้ในระหว่างการศึกษาเอ็กซ์เรย์
• กรดอัลฟาไลโปอิค . นี่เป็นวินาทีใกล้เคียงกับกลูตาไธโอนที่มีความสำคัญต่อเซลล์ของเราและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงานการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสุขภาพสมองและการล้างพิษ ร่างกายมักจะสร้างกรดอัลฟาไลโปอิค แต่เมื่อพิจารณาจากความเครียดคงที่ของเราหลายคนมักพบว่าเสบียงหมดลง
• ซีลีเนียม . แร่ธาตุที่สำคัญนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณรีไซเคิลและผลิตกลูตาไธโอนได้มากขึ้น แร่ธาตุวิตามินรวมที่ดีควรมีซีลีเนียมในปริมาณที่เหมาะสม อาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียม ได้แก่ ถั่วบราซิลและปลาที่จับได้จากป่า

แน่นอนปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารการออกกำลังกายเป็นประจำหรือสูตรอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาทางการแพทย์อยู่แล้ว

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

10 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ