ไลโปโซมวิตามินซี: ทำไมแพทย์ถึงแนะนำเพื่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน

ในโลกกว้างของอาหารเสริม วิตามินซี เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนเห็นพ้องต้องกัน: มันเป็นผลงานที่สำคัญในการสนับสนุนสุขภาพของคุณ

วิตามินซี มีบทบาทสำคัญ ในกระบวนการที่ช่วยเพิ่มปัจจัยเรืองแสงของผิวและยังสนับสนุนสุขภาพสมองและหัวใจอีกด้วย นอกจากนี้บางทีที่สำคัญที่สุด (จากปัจจุบันของเรา โควิด -19 ความเป็นจริง) มันคือ โรงไฟฟ้าสำหรับภูมิคุ้มกัน - การขาดวิตามินซีเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจที่เกิดจากไวรัสรวมทั้งโรคหวัด

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นเช่นกันซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นตามธรรมชาติได้ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารและอาหารเสริม แต่ถ้าคุณเพิ่งทานอาหารเสริมวิตามินซีของ Googled เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณอาจสังเกตเห็นผลลัพธ์ใหม่ที่ปรากฏขึ้นในฟีดของคุณนั่นคือ liposomal vitamin C

ไลโปโซมวิตามินซีไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่เป็นเรื่องใหม่ที่อินเทรนด์ ในปีนี้ บริษัท หลายแห่งได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์วิตามินซีไลโปโซมโดยมีแนวโน้มว่าจะมีการดูดซึมที่ดีขึ้น และในตอนล่าสุดของไฟล์ พอดคาสต์ lifeinflux ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนที่มีชื่อเสียงและนักพันธุศาสตร์ฮาร์วาร์ด เดวิดซินแคลร์ปริญญาเอก กล่าวว่าเขาใช้มันเพื่อสนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันในช่วงที่มีการระบาด

แต่จะดีกว่าจริงหรือ? นี่คือสิ่งที่การวิจัยและผู้เชี่ยวชาญพูด

ไลโปโซมวิตามินซีคืออะไร?

ก่อนอื่นเรามาพูดถึงไลโปโซม เหล่านี้เป็นไขมันหรืออนุภาคไขมันขนาดเล็กมากที่ผลิตจากไขมันทั่วไปเช่นน้ำมันดอกทานตะวันและถูกนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีการให้ยาและสารอาหาร ตั้งแต่ปี 1970 โดยเฉพาะอย่างยิ่งไลโปโซมคือฟอสโฟลิปิดซึ่งเป็นไขมันประเภทเดียวกับไขมันที่ประกอบเป็นเยื่อหุ้มเซลล์ของคุณ

ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลโปโซมวิตามินซีกระบวนการห่อหุ้มไลโปโซมจะดักจับวิตามินซีภายในทรงกลมฟอสโฟลิปิดด้วยกล้องจุลทรรศน์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลโปโซมวิตามินซีส่วนใหญ่ในตลาดมีอยู่ในรูปของเหลวและบางชนิดมีสารอาหารเพิ่มเติมเช่นวิตามินดีหรือเพิ่มรสชาติจากธรรมชาติเช่นน้ำมันซิตรัส ขนาดที่ให้บริการโดยทั่วไปคือ 1 ช้อนชาและมักมีวิตามินซี 500 ถึง 1,000 มก.

ไลโปโซมวิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ที่สำคัญ: การดูดซึมที่เพิ่มขึ้นโดยการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดีขึ้นและ การย่อยสลายน้อยลง โดยกรดในกระเพาะอาหาร ด้วยวิตามินซีปกติอัตราการดูดซึมจะไม่ดีเท่าที่จริงเมื่อรับประทานมากกว่า 1,000 มก. การดูดซึมจะอยู่ที่ประมาณเท่านั้น ห้าสิบ% . เกิดอะไรขึ้นกับส่วนที่เหลือ? คุณฉี่ออกมา แต่เนื่องจากโครงสร้างของไลโปโซมวิตามินซีอัตราการดูดซึมอาจสูงขึ้นมาก

'ไลโปโซมถูกดูดซึมได้ดีกว่าเนื่องจากยึดติดกับเยื่อหุ้มเนื้อเยื่อของคุณก่อนจึงช่วยในการส่งสารอาหาร' แพทย์เชิงบูรณาการกล่าว Amy Shah, MD . ไลโปโซมสามารถยึดติดกับเยื่อหุ้มเซลล์ในผนังลำไส้และเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรงโดยเฉพาะเนื่องจากทั้งสองชนิดสร้างจากฟอสโฟลิปิด

ซึ่งแตกต่างจากอาหารและยาเม็ดเสริมแบบดั้งเดิมตัวแทนของไลโปโซมยังข้ามระบบทางเดินอาหาร (GI) ส่วนใหญ่อีกด้วย บินดิยาคานธี, M.D. แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ คานธีแนะนำไลโปโซมวิตามินซีและไลโปโซมกลูตาไธโอนแก่ผู้ป่วยเป็นประจำ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการดูดซึมเท่านั้น แต่ยังหมายความว่ามีความเสี่ยงต่อความเป็นพิษน้อยลงและโดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมเหล่านี้จะทนได้ดีกว่าโดยมีผลข้างเคียงน้อยลงเช่นปวดท้อง

มันได้ผลจริงหรือ?

ป้ายชี้ไปที่ใช่ ในสองการศึกษาจาก 2559 และ พ.ศ. 2562 นักวิจัยตั้งข้อสังเกตถึงความสามารถในการดูดซึมของวิตามินซีได้มากขึ้น (โดยวัดจากความเข้มข้นของพลาสมาในเลือด) เมื่อถูกห่อหุ้มด้วยไลโปโซมเมื่อเทียบกับรูปแบบที่ไม่มีการห่อหุ้ม การศึกษาอื่นจากปี 2019 พบว่าเซลล์เม็ดเลือดขาวดูดซึมประมาณ 50% วิตามินซีเพิ่มเติมจากไลโปโซมวิตามินซี ผลิตภัณฑ์มากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ liposomal

นอกเหนือจากการดูดซึมที่เพิ่มขึ้นแล้ววิตามินซีไลโปโซมยังไม่มีประโยชน์ที่ไม่เหมือนใครในรูปแบบอื่น ๆ เช่นเดียวกับวิตามินซีทั่วไป มันอาจช่วยได้ ต่อสู้กับความเครียดจากออกซิเดชั่นเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันปรับปรุงการผลิตคอลลาเจนเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสมองโดยรวม แต่เนื่องจากคุณกำลังดูดซึมมากขึ้นมันอาจช่วยให้ร่างกายของคุณทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น

คุณจะเลือกอาหารเสริมที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดควรหาผลิตภัณฑ์วิตามินซีไลโปโซมจาก บริษัท ที่มีชื่อเสียงซึ่งผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามเพื่อความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพ

บาง บริษัท เพิ่มสารอาหารรสและสารให้ความหวานที่ไม่ใช่แคลอรี่ลงในผลิตภัณฑ์วิตามินซีไลโปโซมดังนั้นโปรดอ่านฉลากอย่างละเอียดและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด ตัวเลือกบางอย่าง ได้แก่ Encapsulations บริสุทธิ์ , พื้นฐาน และ ตอนจบ .

ราศี 13 กรกฏาคม

คานธีแนะนำให้ใช้ไลโปโซมวิตามินซี 500 มก. ต่อวันโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่เป็นปริมาณที่ปลอดภัยซึ่งอาจช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แต่เธอบอกว่า 'ยังมีเหตุผลอีกมากที่จะต้องดำเนินการในขณะนี้ระหว่างการแพร่ระบาดของโรคในปัจจุบันของเรา'

บรรทัดด้านล่าง

เมื่อเทียบกับวิตามินซีทั่วไปมีความเห็นพ้องกันที่ดีในหมู่แพทย์และนักวิจัยว่าวิตามินซีไลโปโซมร่างกายของคุณดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่ายกว่าและในทางกลับกันอาจส่งผลให้สุขภาพดีขึ้น สิ่งนี้ควบคู่ไปกับการขาดผลข้างเคียงที่สัมพันธ์กันอาจทำให้เป็นส่วนเสริมที่ชาญฉลาดสำหรับกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมของคุณ

แน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับสิ่งที่ยอดเยี่ยมทั้งหมด แหล่งอาหารของวิตามินซี เช่นผักขมบรอกโคลีมันเทศส้มและพริกหวาน 'การกินวิตามินซีของคุณเป็นสิ่งที่ดี' ชาห์กล่าว 'แต่ถ้าคุณจะเสริมไลโปโซมคือหนทางที่จะไป'

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: