ตอบสนองฟันหวานของคุณด้วยคุกกี้ไอศกรีมโปรตีนสูงเหล่านี้

เมื่อนั้น ฟันหวานฮิต ก็สามารถหาสิ่งที่สนองความอยากได้ และ กระแสน้ำคุณไปจนถึงมื้อต่อไปของคุณ?

เราดีใจมากที่คุณถาม คุกกี้ไอศกรีมเหล่านี้เป็นความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างความเสื่อมโทรมและการใช้งาน ด้วยโปรตีนสูงถึง 41 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (ใช่จริงๆ!) และไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ (ด้วยส่วนผสมที่เหมาะสม) “คุกกี้ไอศกรีม” เหล่านี้ (หรือกลุ่มโยเกิร์ตแช่แข็งอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ) ควรเป็นวัตถุดิบหลักในช่องแช่แข็ง

ราศีที่ 21 ม.ค

คุกกี้ไอศกรีมบรรจุโปรตีน

วัตถุดิบ:

ทำให้เสิร์ฟได้ 2-3 ครั้ง

• กรีกโยเกิร์ตธรรมดา 1 ½ ถ้วย
• Mindbodygreen's 2 ที่ (วานิลลา)
• Mindbodygreen’s 1 สกู๊ป
• ดาร์กช็อกโกแลตละลายโดยไม่เติมน้ำตาล (ปริมาณพอให้ฝนปรอยๆ)

ไม่จำเป็น:

• พีแคน ½ ถ้วย (หรือถั่วตามชอบ) สับหรือทั้งลูก
• กล้วย 1 ลูกหั่นบาง ๆ
• เมล็ดโกโก้

วิธี

1. วางถาดด้วยกระดาษ parchment แล้วพักไว้
2. เติมกรีกโยเกิร์ตธรรมดาและผงโปรตีน 1.5 ถ้วย (นั่นคือเวย์โปรตีนไอโซเลทที่เลี้ยงด้วยหญ้าของ mindbodygreen 4 ช้อนตวง) ลงในชามขนาดใหญ่แล้วคนให้เข้ากัน
3. ผสมถั่วและกล้วยลงไป (ไม่จำเป็นหรือเพิ่มอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ!) จนกระทั่งทุกอย่างเคลือบอย่างดี
4. หยิบถาดรองกระดาษแล้วใช้ช้อนตัก หยด ผสมโยเกิร์ตให้เป็นวงกลมขนาดประมาณฝ่ามือ (จะได้คุกกี้ประมาณ 6 ชิ้น)
5. นำกระทะไปแช่ในช่องแช่แข็งประมาณ 30-45 นาที หรือจนแข็งตัว
6. ละลายดาร์กช็อกโกแลตที่คุณชื่นชอบแล้วทาเป็นชั้นๆ บนคุกกี้ของคุณ โรยหน้าด้วยเมล็ดโกโก้หากต้องการ
7. ใส่ในช่องแช่แข็งอีกครั้งจนช็อกโกแลตแข็งตัว

เคล็ดลับ R.D

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แชร์โดย mindbodygreen (@mindbodygreen)

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขนมหวานนี้

โปรตีนเป็นดาวเด่นของสูตรนี้อย่างแน่นอน ส่วนที่ดีก็มาจาก โยเกิร์ตกรีก เนื่องจากมีการให้บริการประมาณ 3/4 ถ้วย 16-17 กรัม 1 (นอกเหนือจากแคลเซียมและวิตามินดีบางส่วน)

ส่วนที่เหลือมาจาก mindbodygreen's แป้งตัวนี้มอบความน่าประทับใจ โปรตีนคุณภาพสูง 25 กรัม ในการเสิร์ฟแต่ละครั้ง 2 ช้อน ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนสูตรนี้เป็นสองหรือสามมื้อ คุณยังคงได้รับโปรตีน 27-41 กรัมในแต่ละขนม

โดยคำนึงถึงคนส่วนใหญ่ควรตั้งเป้าหมายไว้ที่ขั้นต่ำสุด โปรตีน 100 กรัมต่อวัน (หลายคน ต้องการมากกว่านั้น ) ของว่างนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับโปรตีนที่ต้องการในแต่ละวันได้ดี

444 ความหมายความรัก

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นนี้เชื่อมโยงกับการรับประทานอาหารให้มากขึ้น องค์ประกอบของร่างกายที่เป็นประโยชน์ (มวลน้อยเมื่อเทียบกับมวลไขมัน) เวลาที่ง่ายกว่า การจัดการน้ำหนัก สมดุลมากขึ้น น้ำตาลในเลือด และระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง* เวย์โปรตีนเป็นที่รู้จักเป็นพิเศษจากบทบาทในการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อด้วยคุณสมบัติที่เหมาะสมที่สุด ลิวซีน ปริมาณ (2.5+ กรัม) ที่โปรตีนจากพืชส่วนใหญ่ขาด*

ในขณะที่พี่น้องยิมชอบคุณลักษณะนี้ สนับสนุน #gainz ของพวกเขา การรักษาและสร้างมวลน้อยก็มีความสำคัญเช่นกัน ริ้วรอยแห่งวัยอย่างมีสุขภาพดี (เพื่อให้คุณแข็งแรงและกระตือรือร้นได้นานที่สุด) และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของคุณ*

นอกจากนี้เรายังเพิ่มไฟเบอร์พรีไบโอติก 6 กรัมหนึ่งช้อนของเราเพื่อรองรับการเผาผลาญ (คิดว่าจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้มากขึ้น) และ ความเต็มอิ่ม -

อะไรทำให้ขนมนี้มีรสชาติดีขนาดนี้?

ทุกอย่างทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ขนมนี้อร่อยอย่างแท้จริง

โยเกิร์ต และ ผลลัพธ์ที่ได้คือเนื้อครีมที่พิเศษ ( ไม่มีความชอุ่ม - เวย์โปรตีนยังเพิ่มกลิ่นวานิลลา (จากสารสกัดวานิลลาออร์แกนิก) และอบเชยออร์แกนิก ดังนั้นรสชาติโดยรวมของคุกกี้แช่แข็งนี้จึงยังคงรู้สึกสบาย และดาร์กช็อกโกแลตที่ละลายก็ผสานเข้ากับชั้นของความเข้มข้น

แม้ว่าพวกมันอาจดูไม่อาจต้านทานได้ แต่โปรตีนนี้จะช่วยสนองความหิวและความต้องการของหวานของคุณได้ ความหมาย? ของคุณ สัญญาณความหิว ควรเตะเข้าและแจ้งเตือนสมองของคุณเมื่อคุณอิ่มไม่เหมือนคุกกี้เบเกอรี่แบบคลาสสิก

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณมีความอยากทานอะไรหวานๆ ในตอนเช้าหรือตอนบ่ายเป็นประจำ คุกกี้เหล่านี้ควรเป็นเพื่อนใหม่ที่ดีที่สุดของคุณ เนื้อครีม รสหวานเล็กน้อย และเปี่ยมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม* ส่วนที่ดีที่สุดคือสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้สองสามวัน ดังนั้นคุณจึงสามารถเตรียมอาหารบำรุงไว้ใกล้ตัวก่อนที่จะอิ่ม ความอยากแตกออก -