อาหารเสริมที่ช่วยให้ฉันเอาชนะความหิวที่ไม่รู้จักพอตลอดทั้งวัน

ความอยากอาหารของฉันเปลี่ยนไปในช่วงครึ่งหลังของปี 2022 ฉันกินของว่างมากขึ้น คิดถึงมื้อต่อไปตลอดเวลา แล้วก็อยากกินมากขึ้น

แพทย์ของฉันถามฉันว่าฉันกินโปรตีนมากแค่ไหน และในฐานะมังสวิรัติเป็นเวลา 10 ปี ฉันรู้ว่าฉันน่าจะทำได้ดีกว่านี้ ดังนั้น หลังจากเลิกกินเนื้อมา 10 ปี ฉันก็เริ่มกินเนื้ออีกครั้ง (นั่นเป็นเรื่องของวันอื่น) แม้จะเพิ่มปริมาณโปรตีนแล้ว ฉันก็ยังอยู่ ดังนั้น หิว.

วันที่ 19 มิถุนายน

นั่นคือตอนที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับไฟเบอร์และความสัมพันธ์โดยตรงที่มีกับความอิ่มหรือความรู้สึกอิ่ม

ทำไมไฟเบอร์ถึงสำคัญ?

ทราบเพียงว่า 5% ของชาวอเมริกัน 1 ได้รับใยอาหารเพียงพอทุกวัน? นั่นหมายความว่า 95% ของชาวอเมริกัน (เช่น ส่วนใหญ่) ไม่เป็นไปตามความต้องการประจำวันที่แนะนำ ไฟเบอร์เท่าไหร่ ที่คุณต้องการต่อวัน แตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่สำหรับฉัน อย่างน้อย 25 กรัม (การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: ฉันไม่ได้เข้าใกล้สิ่งนั้น!)

ไฟเบอร์ ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม 2 ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ฉันต้องการอย่างยิ่งในชีวิต ในขณะที่ฉันคิดว่าตัวเองมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (อาหารของฉันมักจะเป็นผัก ธัญพืช และโปรตีนจากพืชและโปรตีนจากสัตว์รวมกัน และส่วนใหญ่ฉันหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป) เมื่อฉันกระทืบตัวเลข ในมื้ออาหารที่ฉันไป ฉันกำลังขาดใยอาหาร

เมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเสริมใยอาหาร ฉันกินอาหารสามมื้อต่อวันและสัตว์ประหลาดของว่างไม่หยุดหย่อนในหัวของฉันจะหยุดวัน

เหตุใดไฟเบอร์ออแกนิก+จึงเป็นทางออกสำหรับความอิ่มของฉัน

ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มาจากผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และพืชตระกูลถั่ว—อาหารทั้งหมดที่ฉันกินมาก ในความเป็นจริงหลายเหล่านี้ 25 อาหารไฟเบอร์สูง ปรากฏขึ้นในการหมุนเวียนรายสัปดาห์ (หากไม่ใช่รายวัน) ของฉัน และถึงกระนั้นฉัน นิ่ง ไม่ถึงปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ฉันต้องการดูว่าการเข้าใกล้ 25 กรัมต่อวันจะช่วยให้ฉันรู้สึกอิ่มหรือไม่ และอย่างที่ควรจะเป็น เราออกผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ของเราเอง: ศักยภาพของเส้นใยอินทรีย์+ .

นี้ ผงเสริมใยอาหาร ผสมผสานเข้ากับสิ่งที่ฉันดื่มได้อย่างง่ายดาย เครื่องดื่มร้อนทำงานได้ดี แต่บางครั้งเพื่อประสิทธิภาพ ฉันแค่โยนมันลงในเชคเกอร์โปรตีนของฉันแล้วเคาะกลับด้วยน้ำ 8 ออนซ์ มันไม่ได้รสชาติเหมือนอะไรและผสมกันได้อย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วย การเสริมไฟเบอร์ ฉันทานอาหารสามมื้อต่อวันและสัตว์ประหลาดในหัวของฉันไม่หยุดหย่อน

ป้ายวันที่ 1 มกราคม

ใยกัวร์ออร์แกนิก ผลไม้กีวีเขียว และเห็ดสามอย่าง (เห็ดหลินจือ ชิตาเกะ หอยนางรม) ช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายที่ 25 กรัมต่อวันในขณะที่ยังให้ เพิ่มประโยชน์ของลำไส้ (เช่นสนับสนุน การย่อย 3 ,ส่งเสริม ความหลากหลายและความอุดมสมบูรณ์ของไมโครไบโอมในลำไส้ 4 , และ ลดอาการบวม 5 ) และช่วยให้ผมแข็งแรง น้ำตาลในเลือด และ ระดับคอเลสเตอรอล 6 .*

ซื้อกลับบ้าน

สุขภาพเมตาบอลิซึม เป็นความหลงใหลเป็นพิเศษของฉัน และตอนนี้ฉันกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแต่ยังคงมีปัญหากับความสมดุลของน้ำตาลในเลือดและความอิ่ม ฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นธงสีแดง และสิ่งที่ต้องทำก็แค่ยกขาขึ้นเล็กน้อย ศักยภาพของเส้นใยอินทรีย์+ พาฉันไปยังที่ที่อาหารไม่ได้อยู่ในสมองตลอดเวลา เดอะ สิทธิประโยชน์เพิ่มเติม ? พวกเขากำลังไอซิ่งบริสุทธิ์บนเค้ก