Sirtuins มีความสำคัญต่อสุขภาพของเซลล์: แต่พวกเขาคืออะไรและทำอะไร?

เมื่อคุณส่องกระจกคุณกำลังมองไปที่ 100 ล้านล้าน เซลล์ - แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณคิดว่าเซลล์เหล่านั้นทำงานอย่างไร? สุขภาพของเซลล์ของคุณเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของคุณทำงานได้ดีเพียงใด แต่เนื่องจากสุขภาพของเซลล์ลดลงตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งส่งผลให้เกิดสัญญาณแห่งวัยและโรคที่เกี่ยวข้องกับวัยการมุ่งเน้นไปที่เซลล์ของคุณจึงเป็นกุญแจสำคัญในการส่งเสริม ริ้วรอยที่มีสุขภาพดี . คุณสามารถทำได้โดยการสนับสนุน sirutins ของคุณซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดในร่างกาย นี่คือการลดลง

sirtuins คืออะไร?

Sirtuins เป็นกลุ่มของโปรตีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกมันเป็นกลุ่มของเอนไซม์หรือที่เรียกว่าตัวเร่งปฏิกิริยาทางชีวภาพ ซึ่งหมายความว่าพวกมันทำงานเพื่อเร่งปฏิกิริยาเคมีบางอย่าง

ตอนนี้ร่างกายของคุณมี มาก ของเอนไซม์ แต่ sirtuins มีความโดดเด่นเป็นพิเศษ 'Sirtuins มีบทบาทสำคัญในการจัดการการทำงานของเซลล์ที่มีสุขภาพดี' Kate Denniston, N.D. , แพทย์ด้านธรรมชาติวิทยาที่มีใบอนุญาตและผู้ก่อตั้งอธิบาย สุขภาพเชิงบูรณาการของลอสแองเจลิส . พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับความชรารวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

แต่ sirtuins ไม่สามารถทำอะไรได้ด้วยตัวคนเดียว พวกมันขึ้นอยู่กับโมเลกุลที่เรียกว่า นิโคตินาไมด์ไดนิวคลีโอไทด์ (NAD +) . (เราจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับผู้ชายคนนี้เล็กน้อย) ในความเป็นจริงหากไม่มี NAD + sirtuins ก็ไม่สามารถทำหน้าที่ของเอนไซม์ได้

จนถึงปัจจุบัน เจ็ด sirtuins จนถึงขณะนี้มีการระบุในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม sirtuins ทั้งเจ็ดมีลักษณะโครงสร้างที่คล้ายคลึงกัน แต่แต่ละแบบทำงานในรูปแบบที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเพราะ sirtuins เช่นเดียวกับเอนไซม์ทุกชนิดมีการคัดเลือกสูง กล่าวอีกนัยหนึ่ง sirtuin แต่ละตัวมีความเชี่ยวชาญในการควบคุมฟังก์ชันเซลลูลาร์ที่ไม่ซ้ำกัน (และสำคัญ) คุณสามารถคิดว่า sirtuins เป็นครอบครัวที่มีสมาชิกในร่างกายคล้ายกัน แต่มีพรสวรรค์ที่แตกต่างกัน

เหตุใด Sirtuins จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของเซลล์

เมื่อพูดถึงเกมของการแก่ชราของเซลล์ sirtuins เปรียบเสมือนผู้ตัดสิน พวกเขา ชะลอความชราของเซลล์ (คำแฟนซีเมื่อเซลล์หยุดแบ่งตัว) โดยการควบคุมฟังก์ชันเซลลูลาร์จำนวนมาก ในทางกลับกัน sirtuins ส่งผลต่อ 'ของคุณ สุขภาพของเซลล์ ในอวัยวะและระบบต่างๆมากมาย 'กล่าว Vikki Petersen , D.C. , CCN, CFMP, ผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมที่ได้รับการรับรองและผู้ก่อตั้ง คลินิกการแพทย์ต้นเหตุ .

สำหรับการเริ่มต้น sirtuins ช่วย ซ่อมแซมความเสียหายของ DNA สาเหตุหลักของการชราภาพของเซลล์ ซึ่งรวมถึงความเสียหายเช่นความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเป็นหนึ่งในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเซลล์ของคุณ Sirtuins ยังชะลอการสั้นลง เทโลเมียร์ , DNA 'caps' ที่ปลายโครโมโซม (โดยธรรมชาติ กระบวนการชรา เกิดจากการที่เทโลเมียร์สั้นลงโดยวิธีการ)

นอกจากนี้ sirtuins ยังควบคุม 'mitochondrial biogenesis หรือการสร้าง mitochondria ใหม่' Petersen กล่าว '[เหล่านี้] คือโรงไฟฟ้าของเซลล์ของคุณ' ซึ่งหมายความว่าพวกมันผลิตพลังงานที่เซลล์ของคุณต้องใช้ในการทำงาน นอกจากนี้ Sirtuins ยัง 'ปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างนิวเคลียสและไมโทคอนเดรียเพื่อให้ไมโทคอนเดรียทำงานได้ดีขึ้น' เดนนิสตันกล่าวเสริม

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เอนไซม์ที่สำคัญเหล่านี้จำเป็นสำหรับคนปกติ การเผาผลาญของเซลล์ และสภาวะสมดุลด้วย นอกจากนี้ยัง 'ยับยั้งการอักเสบระดมไขมันและควบคุมการปล่อยอินซูลินด้วย' Petersen กล่าว จากที่กล่าวมาจึงไม่น่าแปลกใจที่ sirtuins มีส่วนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาภาวะเรื้อรังหลายอย่างตั้งแต่โรคหัวใจและหลอดเลือด (เช่นความดันโลหิตสูง) และ โรคเกี่ยวกับระบบประสาท (เช่นอัลไซเมอร์) สมมติว่าการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดีเป็นไปไม่ได้เลยหากปราศจากเอนไซม์ที่จำเป็น

NAD + รองรับ sirtuins อย่างไร?

ก็ประมาณนั้น NAD + . มันเป็นโคเอนไซม์ที่สำคัญซึ่งหมายความว่า sirtuins ต้องการให้ใช้งานได้ . พวกเขาใช้ NAD + เพื่อขจัดโครงสร้างทางเคมีที่เฉพาะเจาะจงออกจากโปรตีนในเซลล์ Petersen กล่าว นี่คือสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาควบคุมกลไกต่างๆของเซลล์ได้อย่างแม่นยำ

ยิ่งไปกว่านั้น 'การเปลี่ยนแปลงในระดับ NAD + ส่งผลกระทบต่อกิจกรรม sirtuin' Denniston แบ่งปัน ในขณะที่ระดับที่สูงขึ้นของ NAD + เพิ่มกิจกรรมของพวกเขาระดับที่ต่ำกว่าจะมีผลในทางตรงกันข้าม โดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นในช่วงอายุมากขึ้นซึ่งรบกวนการทำงานของ นิวเคลียสและไมโทคอนเดรียสื่อสารกัน . โดยพื้นฐานแล้วหากไม่มี NAD + เพียงพอในอารีน่า sirtuins ก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

ฉันจะพยุงร่างกายของฉันได้อย่างไร?

เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับของ NAD + ลดลงตามธรรมชาติ จากข้อมูลของ Petersen พบว่าส่วนใหญ่หมดไปในเนื้อเยื่อที่ต้องการพลังงานต่างๆรวมถึงสมองหัวใจและกล้ามเนื้อโครงร่าง 'เมื่อคุณยังเด็กและระดับ NAD + พร้อมที่จะจัดหาเนื้อเยื่อของคุณจะทำงานได้ดีที่สุด' เธออธิบาย แต่ 'เมื่อคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการ NAD + ได้เนื้อเยื่อก็เริ่มขาดออกจากกัน'

หากไม่มี NAD + เพียงพอการทำงานของ sirtuin ในร่างกายของคุณก็มี จำกัด เช่นกัน แต่โชคดีที่เป็นไปได้ที่จะรองรับ NAD + ของคุณ (และดังนั้น sirtuins) โดยการเสริมด้วย นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR). 'NR เป็นอนุพันธ์ของไนอาซิน (วิตามินบี 3) และเป็นสารตั้งต้นของ NAD +' เดนนิสตันอธิบาย ในร่างกาย NR จะถูกเปลี่ยนเป็นนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN) จากนั้นเป็น NAD + Petersen กล่าว เนื่องจากผลกระทบต่อ NAD + ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR จึงเรียกว่า NAD + Enhancers * อย่างไรก็ตามเพื่อให้มีผลต่อ sirtuins ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ที่มีคุณภาพสูง Petersen กล่าว

ราศี 18 ต.ค

nr + ของ lifeinflux ถูกแสดงให้กับ รองรับระดับ NAD + ในร่างกายของคุณ ในทางคลินิก * อาหารเสริมยังช่วยให้เซลล์ของร่างกายผ่านสารออกฤทธิ์อื่น ๆ เช่น แอสตาแซนธิน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย โรดิโอลา เพื่อลดความเครียดออกซิเดชั่น (ยังสร้างความเสียหาย) และ ไฟโตเซราไมด์ เพื่อช่วยในการทำงานของเกราะป้องกันผิว *

สำหรับวิธีการที่จะพาพวกเขา? 'ใช้เวลาเหล่านี้ในตอนเช้าและตอนบ่ายเมื่อคุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น การทานตอนเย็นอาจขัดขวางการนอนหลับได้ 'เธอกล่าวเสริม * นอกเหนือจากการทานอาหารเสริม NR ที่มีคุณภาพสูงแล้วคุณยังสามารถรองรับ sirtuins ของคุณได้มากขึ้นอีกด้วย Petersen แนะนำให้เน้น เรสเวอราทรอล . * โพลีฟีนอลหรือสารเคมีจากพืชนี้เป็นสารประกอบที่กระตุ้นให้เกิด sirtuin ที่มีศักยภาพ ส่วนใหญ่พบในโกโก้บลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่และองุ่นแดงเดนนิสตันกล่าว

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อคุณยังเด็ก sirtuins ของคุณทำงานอย่างหนักเพื่อปกป้องเซลล์และดีเอ็นเอของคุณ แต่เนื่องจากการทำงานของพวกเขาลดลงเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งสำคัญคือต้องคืนความโปรดปรานด้วยการเสริมด้วย NR และนำไปสู่วิถีชีวิตที่สมดุล การทำเช่นนี้จะเป็นการปูทางไปสู่การมีชีวิตที่ยืนยาวและการสูงวัยที่เหมาะสมได้ ดังที่เดนนิสตันเตือนเราว่า 'ถ้าเซลล์ของเราแข็งแรงเราก็มีสุขภาพดี'

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: