ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับ Resveratrol: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนี้

เป็นเรื่องยากที่จะติดตามข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพและไม่เห็นบทความเกี่ยวกับ resveratrol รวมถึงประโยชน์และการใช้งาน เอะอะเกี่ยวกับอะไร? เป็นเพียงข้ออ้างสำหรับเราที่จะพิสูจน์การดื่มไวน์แดงหรือมีความถูกต้องตามข้อเรียกร้องด้านสุขภาพหรือไม่? หากคุณไปที่ pubmed.gov และค้นหา 'resveratrol' เป็นคำสำคัญในฐานข้อมูลของวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์คุณจะได้รับผลการค้นหาเกือบ 11,000 รายการ เป็นที่ชัดเจนว่ามีความสนใจอย่างมากในสารประกอบที่ทรงพลังนี้

resveratrol คืออะไรกันแน่?

อันดับแรกเราควรพูดคุยกันว่าเรสเวอราทรอลคืออะไร โดยทั่วไปเป็นสารประกอบที่พบในพืชที่ทำหน้าที่เหมือนสารต้านอนุมูลอิสระและถือว่าเป็นโพลีฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารประกอบที่ต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระและความเครียดจากการออกซิเดชั่นในร่างกายและส่วนใหญ่มีอยู่ในผักและผลไม้หลากสี โพลีฟีนอลเป็นสารอาหารรองที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งทำให้อาหารมีสีสันสดใส แม้ว่าไวน์แดงเป็นหนึ่งในแหล่งที่มีชื่อเสียงที่สุดของเรสเวอราทรอล แต่ก็มีแหล่งอื่น ๆ เช่นองุ่นบลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่มัลเบอร์รี่และแม้แต่ถั่วลิสง มันคือผิวหนังของอาหารเหล่านี้ที่มีสารเรสเวอราทรอล

Resveratrol มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

เรสเวอราทรอลมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สำหรับผู้เริ่มต้นการศึกษาในปี 2558 ระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระและ ฤทธิ์ต้านการอักเสบของ resveratrol และระบุว่ามีประสิทธิภาพในโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและลดภาวะดื้ออินซูลิน การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่า resveratrol สามารถพิจารณาในการรักษาสภาพเช่น polycystic ovary syndrome (PCOS) . การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า เรสเวอราทรอลยังสามารถเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือดในผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดของเราสามารถนำไปใช้โดยร่างกายได้ดีขึ้น ในอดีตยังไม่ชัดเจนว่าเรสเวอราทรอลทำงานอย่างไรในโรคเบาหวาน แต่งานวิจัยนี้อาจช่วยให้เข้าใจกลไกการออกฤทธิ์ที่เป็นไปได้ การทบทวนครั้งใหญ่ล่าสุดเกี่ยวกับการทดลองควบคุมแบบสุ่มทั้งหมดแสดงให้เห็นว่า การเสริม resveratrol ช่วยลดการอักเสบได้อย่างมีนัยสำคัญ และระดับที่แท้จริงของปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอกอัลฟา (TNF-alpha) ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีฤทธิ์ในการอักเสบและ hs-CRP ซึ่งเป็นเครื่องหมายของการอักเสบในร่างกายก็ลดลง

เรสเวอราทรอลสามารถช่วยป้องกันและ / หรือรักษามะเร็งได้หรือไม่?

ภาพ: Giang Nguyen

ราศีที่ 5 มิถุนายน

สิ่งที่น่าตื่นเต้นยิ่งกว่าคือหลักฐานที่ชี้ไป คุณสมบัติต้านมะเร็งของเรสเวอราทรอล . สารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพนี้ได้รับการเสนอให้เป็นตัวแทนที่มีประสิทธิภาพในการรักษามะเร็งกระเพาะอาหาร วิธีนี้จะนำการกินบลูเบอร์รี่และองุ่นไปสู่อีกระดับ! การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าโปรแอนโธไซยานิดินจากเมล็ดองุ่นร่วมกับ resveratrol สามารถยับยั้งเซลล์มะเร็งเต้านม ผ่านกลไกต่างๆ สารประกอบทั้งสองนี้พบในไวน์แดง อย่างไรก็ตามฉันจะไม่ข้ามไปที่ข้อสรุปว่าคุณควรดื่มไวน์แดงเพื่อป้องกันมะเร็งเต้านม มีข้อมูลที่พูดในทางตรงกันข้ามและชี้ให้เห็นว่าแม้แต่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม

เรสเวอราทรอลสามารถปกป้องเราจากสารพิษได้หรือไม่?

พวกเราส่วนใหญ่รู้จัก - หรืออย่างน้อยก็เคยได้ยินเกี่ยวกับบิสฟีนอล A หรือ BPA BPA เป็นสารพิษที่พบได้ทั่วไปในพลาสติกและเรซินและถูกใช้มานานหลายทศวรรษ การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2018 ชี้ให้เห็นว่า resveratrol สามารถป้องกันความเป็นพิษที่เกิดจาก BPA ต่อหลอดเลือดได้ ผู้เขียนแนะนำว่าสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งของโรงไฟฟ้าโพลีฟีนอลนี้

Resveratrol สามารถช่วยจัดการต้อหินได้หรือไม่?

มีการนำเสนอการใช้ resveratrol ที่น่าตื่นเต้นอีกอย่างหนึ่งในการจัดการโรคต้อหิน Resveratrol เป็นความคิดที่จะระงับการอักเสบ ในจอประสาทตาและป้องกันการตายของเซลล์ในเซลล์ประสาทในตา นักวิจัยในสเปนแนะนำว่า resveratrol สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นในสมอง และป้องกันการเสื่อมของระบบประสาท นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจทีเดียว อาหารเป็นยาจริงๆ!

เรสเวอราทรอลสามารถช่วยต่อสู้กับไบโอฟิล์มและการติดเชื้อได้หรือไม่?

หากคุณยังไม่เคยประทับใจกับฟังก์ชั่นที่หลากหลายที่ resveratrol มาถึงจุดนี้บางทีสิ่งนี้อาจทำให้คุณได้รับ มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับไบโอฟิล์มที่ผลิตโดยจุลินทรีย์ที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อเรื้อรัง จุลินทรีย์ที่ไม่ดีเหล่านี้ในชุมชนไบโอฟิล์มมีแนวโน้มที่จะดื้อต่อยาปฏิชีวนะและการรักษาอื่น ๆ สิ่งนี้ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้นและทำให้การรักษาสิ่งที่อาจเป็นการติดเชื้อทั่วไปมีความซับซ้อนมากขึ้น คุณอาจยินดีที่ได้รู้ว่า resveratrol ยังสามารถยับยั้งการสร้างฟิล์มชีวภาพ และยังสามารถทำลายฟิล์มชีวภาพที่สุกแล้วได้อีกด้วย ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มผลต้านจุลชีพในรายการประโยชน์ต่อสุขภาพเชิงบวกของโพลีฟีนอลนี้ได้

Resveratrol สามารถทำให้อายุยืนยาวได้หรือไม่?

ในบทความหลายร้อยบทความที่ฉันได้ทบทวนเกี่ยวกับประโยชน์ของ resveratrol สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งโรคข้ออักเสบต้อหินต้อกระจกโรคกระดูกพรุนความดันโลหิตสูงโรคอัลไซเมอร์และเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายที่ได้รับการตรวจสอบข้างต้นหนึ่งในผลการวิจัยที่น่าสนใจที่สุดคือ โพลีฟีนอลนี้มีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอย รู้สึกว่านี่เป็นเรื่องจริงเพราะ resveratrol สามารถปรับเปลี่ยนความเสียหายจากออกซิเดชัน , การอักเสบ, ความยาวของเทโลเมียร์และการตายของเซลล์ เทโลเมียร์เป็นหมวกที่ปลายโครโมโซมของเรา คุณอาจคิดว่าพวกมันเป็นพลาสติกชิ้นเล็ก ๆ ที่ปลายเชือกรองเท้าของคุณ เมื่อตัวแคปเหล่านี้สั้นพอ DNA ก็สามารถแยกออกจากกันได้และเซลล์อาจ 'แก่' หรือ 'ชราภาพ' และเมื่อเป็นเช่นนั้นโรคและเงื่อนไขต่างๆก็สามารถพัฒนาได้ วิทยาศาสตร์นี้นำไปสู่แนวหน้าโดยนักวิทยาศาสตร์รางวัลโนเบลเอลิซาเบลแบล็กเบิร์น Resveratrol เป็นน้ำพุแห่งความเยาว์วัยหรือไม่? ฉันจะไม่ไปไกลขนาดนั้น แต่การค้นพบนี้น่าสนใจและทำให้ฉันคิดว่าฉันจะเพิ่มการสัมผัสกับสารประกอบโรงไฟฟ้านี้ได้อย่างไร

resveratrol มีผลข้างเคียงเชิงลบหรือไม่?

ดังนั้น resveratrol มีข้อเสียหรือไม่? เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตการย่อและดูข้อดีข้อเสีย โดยทั่วไปแล้ว resveratrol สามารถทนได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานในรูปแบบอาหาร เมื่อนำมาเป็นอาหารเสริมบางคนสามารถได้รับ อาการทางเดินอาหารเล็กน้อยถึงปานกลางและอาการท้องร่วง เมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดว่าหากคุณเป็นมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน ควรใช้ resveratrol ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากสามารถมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนและอาจกระตุ้นให้เซลล์มะเร็งเติบโตมากขึ้นได้ สิ่งนี้เน้นจุดสำคัญ: เพียงเพราะบางสิ่งดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะสมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนในทุกสถานการณ์

27 มกราคม เข้าสู่ระบบ

Resveratrol สามารถโต้ตอบกับยาใด ๆ ได้หรือไม่?

โดยทั่วไปแล้วคุณควรพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการทานอาหารเสริมใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์นี้กับแพทย์ของคุณ เช่นเดียวกับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาถึงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น เรสเวอราทรอลสามารถลดการจับตัวของเกล็ดเลือดได้ดังนั้นหากคุณกำลังทานยาต้านเกล็ดเลือดหรือทินเนอร์เลือดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังสามารถมีผลต่อการเผาผลาญยาบางชนิดที่คุณอาจรับประทาน สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากยาบางชนิดอาจพบในระดับที่เพิ่มขึ้นหรือระดับที่ลดลงในกระแสเลือดของคุณซึ่งเป็นผลจากสิ่งนี้และอาจมีผลต่อประสิทธิภาพของยานั้นสำหรับคุณ เช่นเดียวกับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ

อย่างไรก็ตามโดยรวมแล้วเรสเวอราทรอลเป็นมหาอำนาจเมื่อพูดถึงสารประกอบจากพืช ไม่มีข้อห้ามร้ายแรงหรือผลข้างเคียงที่รุนแรงมากเกินไปและมีวรรณกรรมมากมายที่แนะนำประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากคุณกังวลเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมอาจจะปลอดภัยกว่าสำหรับคุณที่จะรวมอาหารที่มีสารนี้ไว้ในอาหารของคุณมากขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาหารเป็นหนึ่งในยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เราสามารถเข้าถึงได้และเรสเวอราทรอลเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: