8 วิธีในการเร่งการเผาผลาญของคุณ & เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของคุณ

หากคุณเคยคร่ำครวญถึงการเผาผลาญที่ช้าเกินไป แสดงว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดี กว่า 90% (!!) ของชาวอเมริกันมีสุขภาพการเผาผลาญที่ต่ำกว่าปกติ ตามข้อมูลจาก แบบสำรวจการตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ .

ผู้เชี่ยวชาญได้ข้อสรุปนี้หลังจากวิเคราะห์ระดับกลูโคส ฮีโมโกลบิน A1c ความดันโลหิต และระดับไขมันขณะอดอาหาร อีกหนึ่งเมตริกของสุขภาพเมตาบอลิซึม? เมแทบอลิซึมของคุณ (อัตราเมตาบอลิซึม)

แม้ว่าอาจจะมีชื่อเสียงมากที่สุดในเรื่องผลกระทบต่อน้ำหนักตัวของเรา แต่การมีการเผาผลาญที่ 'ช้าลง' หรือมีประสิทธิภาพน้อยกว่านั้นเป็นภาพรวมที่ใหญ่กว่ามาก เมแทบอลิซึมที่ต่ำกว่าปกติอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการสนับสนุนกระบวนการทางชีววิทยาขั้นพื้นฐานที่สุดอย่างเหมาะสมที่สุด

ราศีที่ 2 กันยายน

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่พันธุกรรมมีส่วนกำหนดอัตราการเผาผลาญของคุณ แต่ก็ไม่ได้กำหนดชะตากรรมของคุณไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม สิ่งที่คุณทำในแต่ละวันอาจมีผลกระทบที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น การแปล? พฤติกรรมการใช้ชีวิตและพฤติกรรมเปิดโอกาสให้ ปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ และท้ายที่สุด ยกระดับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

ที่นี่ เรียนรู้วิธีการ เร่งการเผาผลาญของคุณ จากการวิจัยพบว่าผ่านกลยุทธ์หลายมิติที่เข้าถึงได้

เมแทบอลิซึมคืออะไร?

พูดง่ายๆ ก็คือ 'เมแทบอลิซึมคือกระบวนการที่ร่างกายเปลี่ยนสิ่งที่คุณกินเข้าไปเป็นพลังงาน' Casey Kelley, M.D., ABOIM แพทย์เฉพาะทางและผู้ก่อตั้ง กรณีบูรณาการสุขภาพ บอก mbg

พลังงานนี้ (เช่น แคลอรี) ถูกใช้หรือ 'เผาผลาญ' เพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับการทำงานพื้นฐานของร่างกาย เช่น การหายใจ การไหลเวียนโลหิต และการดูดซึมสารอาหาร

นอกจากนี้ยังให้พลังงานสำหรับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อน (รวมถึงการสังเคราะห์ DNA การถอดรหัส RNA และการส่งสัญญาณของเซลล์ประสาทในสมอง) รวมถึงการกระทำที่ต้องใช้พลังงานมากขึ้น (เช่น การทำงานของภูมิคุ้มกัน การตอบสนองต่อการอักเสบที่ดี และกิจกรรมทางกาย)

ไม่จำเป็นต้องพูด เมตาบอลิซึมของคุณส่งผลต่อก มาก.

เมแทบอลิซึมสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอัตราเมตาบอลิซึม หรือพลังงาน/แคลอรีที่คุณใช้ หรือ 'เผาผลาญ' ทุกวัน อัตราการเผาผลาญยังขึ้นอยู่กับ:

• อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน ความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอัตราการเผาผลาญพื้นฐานคืออัตราการเผาผลาญขณะพัก (RMR) หรือการใช้พลังงานขณะพัก (REE) ซึ่งเป็นจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญในขณะพักและประกอบขึ้น 60% ถึง 75% ของแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน BMR คือพลังงาน (เช่น แคลอรี) ที่จำเป็นในการ 'เปิดไฟ' ในร่างกายของคุณ (เช่น การหายใจ การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ทำให้อาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหาร การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ฯลฯ) ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อ BMR—รวมถึงเพศทางชีวภาพ อายุ มวลกล้ามเนื้อ ส่วนประกอบของร่างกาย สุขภาพของต่อมไทรอยด์ กิจกรรมทางกาย วิถีชีวิต อาหาร การนอน และพันธุกรรม
• เทอร์โมเจเนซิส . เทอร์โมเจเนซิส 1 คือการสร้างความร้อนในร่างกาย มันเกิดจากการกระตุ้นของเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล (ไขมันชนิดหนึ่ง) เช่นเดียวกับในระหว่างการย่อยและการดูดซึมอาหาร ซึ่งก็เป็นอีกครั้งที่เผาผลาญแคลอรี อาหารที่ต้องการพลังงานมากขึ้นในการสลายเป็นที่ทราบกันดีว่ามี Maddie Pasquariello, M.S., R.D.
• การออกกำลังกาย. คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับการเผาผลาญแคลอรี โดยเฉพาะร่างกายต้องใช้พลังงานในการเคลื่อนไหว ดังนั้น ยิ่งออกกำลังกายหนักเท่าไร จะมีการใช้พลังงานมากขึ้น 2 . คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเพื่อเผาผลาญแคลอรี แม้ว่าคุณจะต้องการพลังงานในการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ออกกำลังกายตลอดทั้งวัน (เช่น เดินขึ้นบันได พับผ้า ซักผ้า ล้างจาน และเล่นกับสุนัขของคุณ)

การเผาผลาญและสุขภาพของคุณ

ดังที่ได้กล่าวไว้ เมแทบอลิซึมเป็นกระบวนการทางชีววิทยาทั้งร่างกายที่ส่งผลต่อวิธีที่เซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะของคุณใช้พลังงาน (หรือที่เรียกว่าแคลอรี) โดยรวมแล้ว สุขภาพของเมตาบอลิซึมยังเกี่ยวข้องกับวิถีทางที่สำคัญต่างๆ รวมถึงเส้นทางที่ส่งผลกระทบด้วย องค์ประกอบของร่างกาย , สมดุลพลังงาน (แคลอรีที่ใช้ไปเทียบกับที่ใช้ไป), สมดุลของน้ำตาลในเลือด และระดับไขมันในเลือด (เช่น โคเลสเตอรอลรวม, โคเลสเตอรอล LDL, โคเลสเตอรอล HDL และไตรกลีเซอไรด์) ซึ่งทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจและเมแทบอลิซึม สุขภาพโดยรวม และอายุยืน

แต่น่าเสียดายที่เท่านั้น 12% ของชาวอเมริกัน ได้รับการพิจารณาว่ามีประโยชน์ต่อระบบเมแทบอลิซึม โดยเน้นถึงความสำคัญของการสนับสนุนระบบเมตาบอลิซึมตามเป้าหมายในแต่ละวัน

วิธีเร่งการเผาผลาญของคุณ

แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทสนับสนุนการเผาผลาญของคุณให้ 'เร็ว' (เช่น สุขภาพดีและกระตือรือร้น) แต่ก็มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตหลายอย่างที่คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการเผาผลาญและปรับสุขภาพการเผาผลาญให้เหมาะสม .

เพิ่มความชุ่มชื้นของคุณ

ตามที่เคลลี่กล่าวว่า ความชุ่มชื้น เป็นกุญแจสำคัญสำหรับการเผาผลาญอาหารชั้นยอด นั่นเป็นเพราะ H ₂ O จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมในเซลล์ของคุณ ซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังฮอร์โมนและสารตั้งต้นอื่นๆ นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังกระตุ้นให้เกิดกระบวนการที่เรียกว่าเทอร์โมเจเนซิสที่เกิดจากน้ำ ซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 30% เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง 2559 3 พรมแดนด้านโภชนาการ 3 ทบทวน 3 .

จากข้อมูลของ Kelley การดื่มน้ำเย็นอาจเป็นประโยชน์เนื่องจากพลังงานที่ร่างกายของคุณต้องใช้เพื่อทำให้น้ำอุ่น

สร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจาก สุขภาพผิว และ อายุยืนของสมอง กิจวัตรการนอนหลับที่มีคุณภาพก็เป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน สุขภาพการเผาผลาญ . ตามที่ Kelley อธิบาย การนอนหลับไม่เพียงพออาจนำไปสู่ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เพิ่มขึ้นและ ความผันผวนของฮอร์โมน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้ระบบเผาผลาญของคุณยุ่งเหยิงได้ โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงไม่ถาวร หมายความว่าเป็นไปได้ที่จะปั๊มเบรกผลกระทบเหล่านี้โดย ปรับกิจวัตรการนอนหลับของคุณอย่างละเอียด .

กินอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นและอิ่ม

'โดยทั่วไปแล้ว [ตาม] การรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการส่งเสริมการเผาผลาญอาหารตามธรรมชาติ' Pasquariello อธิบาย รูปแบบการใช้ชีวิตมากกว่าการควบคุมอาหาร รูปแบบเมดิเตอร์เรเนียนสามารถปรับแต่งให้เข้ากับแต่ละบุคคลได้ โดยเฉพาะ อาหารที่สนับสนุนการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ รวม:

• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน บางครั้งเรียกว่า 'คาร์โบไฮเดรตช้า' ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและสนับสนุนการเผาผลาญไขมัน ตัวอย่างเช่นธัญพืชเต็มเมล็ด มันฝรั่ง สควอช ผลไม้ และผักที่มีกากใยหรือแป้งตาม Pasquariello
• โปรตีนลีน โปรตีนลีนคุณภาพสูงช่วยเพิ่มความอิ่มในขณะที่ให้สารอาหารที่จำเป็น ปลาและสัตว์ปีกถือเป็นโปรตีนไม่ติดมัน เช่นเดียวกับแหล่งที่มาจากพืช เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่ว เมล็ดพืช เต้าหู้ และเทมเป้ Pasquariello กล่าว
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ความฉลาดเกี่ยวกับไขมันของคุณสามารถส่งเสริมระดับไขมันที่ดีต่อสุขภาพได้ ซึ่งรวมถึงการให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (ลองนึกถึง: น้ำมันมะกอก) และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (เรากำลังดูคุณอยู่ โอเมก้า-3 ) ซึ่งพบในอาหารจำพวกน้ำมัน ถั่ว เมล็ดพืช และ ปลาที่มีไขมัน —เช่น ปลาแซลมอน แอนโชวี และปลาแมคเคอเรล

พืช. มีอะไรที่พืชทำไม่ได้? อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้หลากสีสันจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เส้นใย 4 และ ไฟโตนิวเทรียนท์ 5 ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพเมตาบอลิซึม ไฟเบอร์มีประโยชน์เพิ่มเติมในการเพิ่มความอิ่ม ซึ่งช่วยให้ความอยากอาหารของคุณอยู่ในการควบคุม

พิจารณาฮอร์โมนของคุณ

ฮอร์โมน 6 หรือที่เรียกว่าสารเคมีในร่างกายของคุณ ส่งผลกระทบต่อเกือบทุกกระบวนการในร่างกาย ซึ่งรวมถึง ค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน ซึ่งมีผลโดยตรงจากการทำงานของฮอร์โมน

ตัวอย่างเช่น, ฮอร์โมนไทรอยด์ 7 มีความเชื่อมโยงที่พิสูจน์แล้วกับการใช้พลังงานและน้ำหนักตัว เช่นเดียวกับคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้เล็กน้อย) และ อินซูลิน 8 ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมของ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และ โปรตีน .

ทั้งหมดที่กล่าวมา มันคุ้มค่าที่จะเป็นพันธมิตรกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเชิงบูรณาการที่เข้าถึงสุขภาพของฮอร์โมนจากความเอียงแบบองค์รวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของฮอร์โมน

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการฝึกรับประทานอาหารอย่างมีสติและฟังสัญญาณความอยากอาหารตามสัญชาตญาณสำหรับฮอร์โมน neuroendocrine ในร่างกายของคุณ ซึ่งรวมถึงเกรลินและเลปติน—ในความหมายที่ง่ายที่สุด สิ่งเหล่านี้ถูกคิดว่าเป็นฮอร์โมนความหิวและความอิ่มที่สำคัญของเราตามลำดับ

ราศีกันยายน

ทานอาหารเสริมที่สนับสนุนการเผาผลาญ.

สำหรับการสนับสนุนการเผาผลาญหลายมิติ ให้พิจารณาเพิ่ม อาหารเสริมคุณภาพสูง เข้ากับชุดเครื่องมือสุขภาพการเผาผลาญโดยรวมของคุณ

ตัวอย่างเช่น mbg's เมแทบอลิซึม+ นำเสนอสารสกัดจากพฤกษชาติเป้าหมาย 5 ชนิดที่ส่งเสริมสุขภาพการเผาผลาญในรูปแบบที่ไม่เหมือนใครและหลากหลาย (ทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางคลินิก)*

• องุ่นแดง. มีถิ่นกำเนิดในอินเดีย ไร่องุ่น ได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและองค์ประกอบของร่างกาย ความสมดุลของพลังงานและระดับฮอร์โมนความอยากอาหาร และสุขภาพของหัวใจและเมตาบอลิซึมโดยรวม (รวมถึงความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และระดับไขมัน)*
• ธัญพืชแห่งสวรรค์ ธัญพืชแห่งสวรรค์ เครื่องเทศโบราณจากแอฟริกาตะวันตกได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยสนับสนุนการใช้พลังงานและต่อสู้กับการสะสมไขมันในช่องท้อง*
• แคปไซซิน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแคปไซซินอยด์ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักในพริกเป็นที่ทราบกันดี เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ thermogenic 9 และ ปรับปรุงความเต็มอิ่ม 10 .*
• คาเฟอีนและ EGCG จากชาเขียว ตาม วิจัย ทั้งคาเฟอีนและ EGCG (คาเทชินหลักในชาเขียว) ช่วยเพิ่มอุณหภูมิและการเผาผลาญไขมัน*

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมายด์บอดี้กรีนทั้งหมด เมแทบอลิซึม+ นำเสนอส่วนผสมเหล่านี้ในปริมาณที่ได้รับการวิจัยทางการแพทย์ ดังนั้นจึงไม่ต้องคาดเดาเมื่อพูดถึงประสิทธิภาพ

นางฟ้าหมายเลข 944

และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด กลยุทธ์ทางโภชนาการรวมถึงอาหารเสริมจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวมซึ่งปรับความสมดุลของพลังงานในแต่ละวันให้เหมาะสมผ่านการออกกำลังกาย โภชนาการที่มีสติ และนิสัยแบบองค์รวมอื่นๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้

ควบคุมระดับความเครียด

ไม่มีวิธีใดที่จะสนับสนุนการเผาผลาญอาหารได้อย่างสมบูรณ์หากไม่มี การจัดการความเครียด . นี่คือเหตุผล: เมื่อคุณรู้สึกเครียด ต่อมหมวกไตของคุณ (ซึ่งอยู่ที่ไตของคุณ) จะปล่อยคอร์ติซอล ส่งผลให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดสู้หรือหนี Kelley บอก mbg 'สิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังงานที่พลุ่งพล่าน ในขณะเดียวกันก็หยุดการทำงานของร่างกายส่วนอื่นๆ และทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง' เธออธิบาย

ยิ่งคุณรู้สึกเครียดนานเท่าไหร่ ระบบเผาผลาญก็จะยิ่งพังทลายลงเท่านั้น นอกจากนี้ การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลจะเพิ่มความอยากอาหารที่มีรสเค็มและหวานเป็นพิเศษ ทำให้ระบบเผาผลาญของคุณช้าลง และส่งผลเสียต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดด้วย Kelley กล่าว

จัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำ

การเคลื่อนไหวรายวัน สามารถบำรุงสุขภาพได้หลายด้าน และการเผาผลาญก็อยู่ในรายชื่อด้วยเช่นกัน

ดังที่ Pasquariello บอก mbg ทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เช่น เดิน วิ่ง ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ) รวมถึงการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน (การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วสั้นๆ เช่น ยกน้ำหนักหรือทำ คลาส HIIT ) สามารถรองรับการเผาผลาญอาหาร ยิ่งไปกว่านั้น ทั้งสองประเภทเป็นรูปแบบทางเทคนิคของคาร์ดิโอ เธอกล่าว หมายความว่ากิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเผาผลาญแคลอรี

จากทั้งหมดที่กล่าวมา อัตราการเผาผลาญของบุคคลสัมพันธ์โดยตรงกับเปอร์เซ็นต์ของมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นการสร้างและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอจึงเป็นกุญแจสำคัญในการสนับสนุนการเผาผลาญตลอดชีวิต ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าใดก็ตาม 'เมื่อคุณมีกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นตามธรรมชาติในขณะพัก เพราะกล้ามเนื้อใช้พลังงานในการ 'รักษา' มากกว่าไขมัน' Pasquariello อธิบาย

อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างดีกว่าไม่มีเลย การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละวัน (แทนที่จะเป็นการออกกำลังกายแบบฮาร์ดคอร์ประปราย) จะมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการเผาผลาญ (และข้อต่อของคุณ) ในระยะยาว

ดื่มชาเขียว.

เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ คุณคิดไม่ผิดเลย ชาเขียว . คาเทชินที่มีชื่อเสียงคือ epigallocatechin (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระไฟโตนิวเทรียนท์ที่แสดงให้เห็น ส่งเสริมการสร้างความร้อน . EGCG ยังทำงานร่วมกันกับคาเฟอีนในชาเขียว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันโดยปล่อยสารอะดรีนาลีน*

ในความเป็นจริงในหนึ่งเดียว การทดลองทางคลินิก สิบเอ็ด จัดพิมพ์โดย วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน เข้มข้น สารสกัดจากชาเขียว มี EGCG 270 มก. และคาเฟอีน 150 มก. แสดงให้เห็นว่าเพิ่มการใช้พลังงานในผู้ชายที่มีสุขภาพดี (หมายเหตุ: คุณจะพบปริมาณ EGCG และคาเฟอีนที่มาจากพืชที่ได้รับการสนับสนุนจากทางคลินิกอย่างแน่นอนในการเสิร์ฟ mbg แต่ละครั้ง เมแทบอลิซึม+ .)*

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณสงสัยว่าจะเร่งการเผาผลาญของคุณอย่างไร คำตอบก็คือ หลักปฏิบัติในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป

กลยุทธ์ต่างๆ เช่น การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ การฝึกวิธีจัดการกับความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่สมดุล การดื่มน้ำมากๆ เช่นเดียวกับการมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของฮอร์โมนซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการรักษาระบบเผาผลาญให้แข็งแรง

คุณยังสามารถเพิ่มเครื่องมืออื่นในชุดเครื่องมือสุขภาพเมตาบอลิซึมของคุณได้โดยใช้ประโยชน์จาก พรีเมี่ยมอาหารเสริมที่ตรงเป้าหมาย เช่น mbg's เมแทบอลิซึม+ . สูตรพรีเมียมนี้ประกอบด้วย EGCG และคาเฟอีนจากชาเขียว รวมถึงพริกป่น องุ่นแดง และธัญพืชจากสรวงสวรรค์ ส่วนผสมแต่ละอย่างเหล่านี้รวมอยู่ในปริมาณที่แสดงทางคลินิกเพื่อส่งเสริมการควบคุมความอยากอาหาร การเผาผลาญแคลอรี่ และความสมดุลของพลังงาน ให้การสนับสนุนระบบเผาผลาญแบบมัลติฟังก์ชั่นแก่คุณ*