13 ด้านที่เป็นมิตรกับ Keto ที่มั่นใจได้ว่าจะได้รับความนิยมในวันขอบคุณพระเจ้า

ในขณะที่เทศกาลวันหยุดนำมา ความสุขและความกตัญญู นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นความวิตกกังวลได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแผนการรับประทานอาหารที่เข้มงวดมากขึ้น ( ความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหาร เป็นของจริงคน) แทนที่จะรู้สึกเครียดกับสิ่งล่อใจที่กำลังจะเกิดขึ้นบนโต๊ะขอบคุณพระเจ้าคุณสามารถจัดหาอาหารวันขอบคุณพระเจ้าที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองได้อย่างง่ายดายในเวลาไม่นาน ส่วนที่ดีที่สุด? แต่ละสูตรด้านล่าง 100% เหล่านี้ - ได้รับการอนุมัติ

หากคุณไม่คิดว่าตัวเองเป็นเชฟคีโตผู้ช่ำชองอย่าเพิ่งเสียเหงื่อไปเมื่อคุณมีไม่กี่อย่าง ลวดเย็บกระดาษในมือ เพื่อให้ชีวิตคีโตง่ายขึ้นไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถทำได้ด้วยแผนการกินนี้แม้แต่การสร้างสิ่งเหล่านั้นขึ้นมาใหม่ รายการโปรดวันหยุดแสนหวาน อาจเป็นเรื่องง่าย

แต่วันขอบคุณพระเจ้ายังคงมีความตะกละเล็กน้อยแม้ว่าจะมีทั้งหมดก็ตาม พายฟักทองคีโต วันหยุดมีให้ แทนที่จะกินอาหารเบา ๆ โดยหวังว่าคุณจะประหยัดที่ว่างในกระเพาะอาหารได้เพียงพอสำหรับมื้ออาหารวันขอบคุณพระเจ้าที่มีขนาดใหญ่กว่าชีวิต (ฉันทำไปแล้ว - ไม่ เป็นความคิดที่ดี) ควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยไฟล์ อาหารเช้าแสนอร่อยและสมดุล เช่นเดียวกับวันอื่น ๆ ในปีปฏิทิน คุณจะได้รับความยั่งยืนตลอดทั้งวันและคุณจะไม่ลงน้ำบนไก่งวงและการบรรจุ สิ่งที่ดีคือมีจำนวนมาก สูตรอาหารเช้าที่ผ่านการรับรองจากคีโต พร้อมใช้งานดังนั้นคุณสามารถเริ่มต้นวันขอบคุณพระเจ้าได้อย่างถูกต้อง

ไม่ว่าความต้องการของคุณจะเป็นอย่างไรสำหรับจานวันขอบคุณพระเจ้าที่สมบูรณ์แบบ - มีสูตรอาหารที่ได้รับการรับรองจากคีโตสำหรับสิ่งนั้น ลองดูสูตรอาหารทั้ง 12 สูตรด้านล่างนี้เพื่อดูว่าเป็นมิตรกับคีโตที่ดีที่สุด เครื่องเคียง . ตั้งแต่ซอสเคโตแครนเบอร์รี่ไปจนถึงผักคะน้าครีมอาหารเหล่านี้จะได้รับความนิยมอย่างมากในมื้อค่ำวันขอบคุณพระเจ้า ใครบอกว่าคีโตต้องน่าเบื่อ?

1.กะหล่ำปลีหั่นฝอยกับเบคอน

สำหรับสัตว์กินเนื้ออัลตร้าคีโตเหล่านี้ กะหล่ำปลี ด้วยเบคอนมั่นใจว่าจะได้รับความนิยมอย่างมาก ความควันของเบคอนและความเค็มของ Parmesan ช่วยเติมเต็มรสชาติดินของกะหล่ำบรัสเซลส์ได้อย่างสมบูรณ์แบบและถั่วสนช่วยเพิ่มเนื้อเนยให้กับอาหารจานที่มีไขมันสูงนี้ สูตรนี้มีหลายรสชาติที่ช่วยเติมเต็มรสชาติของคุณจะขอบคุณ

สอง.Keto 'Mac & ชีส'

มีบางอย่างเกี่ยวกับแม็คและชีสในช่วงวันหยุดที่ดูเหมือนจะพอดี บางทีมันอาจจะเป็นความรู้สึกสบาย ๆ จากอาหารจานโปรดของเด็ก ๆ ที่ทำให้คุณอยากจะนอนขดตัวอยู่บนโซฟากับสมาชิกในครอบครัวและพบกับข่าวดีสำหรับทีมคีโตก็คือ มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่มีนม ชามคลาสสิกของ Mac ซึ่งใช้กะหล่ำดอกและ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ สำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่มีรสชาติคล้าย ๆ กัน คุณจะต้องแน่ใจว่าอาหารจานนี้อยู่บนโต๊ะของคุณในวันขอบคุณพระเจ้านี้

นางฟ้าหมายเลข 126

3.Keto โหลด 'มันบด'

กะหล่ำดอกดูเหมือนจะเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตในปัจจุบันและสิ่งนี้ 'มันฝรั่งบด' ที่เป็นมิตรกับคีโต สูตรจะตอบสนองใด ๆ ความอยากแป้ง หยุดวันหยุดนี้ของคุณ จานนี้มีความเข้มข้นและครีมมี่มากจนคุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าคุณได้รับการเติมเต็มมากที่สุด ผักตระกูลกะหล่ำ ข้างนอกนั้น.

สี่.Keto ซอสแครนเบอร์รี่

เมนูวันขอบคุณพระเจ้าที่ไม่มีซอสแครนเบอร์รี่คืออะไร? เวอร์ชันคีโตนี้ ทำด้วยแครนเบอร์รี่สดและสารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่น พระผล เพื่อให้มีรสหวานเหมือนเดิมโดยไม่ต้องปรุงแต่ง (ไม่มีน้ำแครนเบอร์รี่เข้มข้นในจานนี้!) ซอสแครนเบอร์รี่แบบดั้งเดิมใช้น้ำส้ม แต่สูตรนี้เปลี่ยนน้ำด้วยความเอร็ดอร่อยของส้มดังนั้นคุณจะได้รับรสส้มโดยไม่ต้องใส่น้ำตาลทั้งหมด นับพวกเราเข้า!

5.ขึ้นฉ่ายมะกอกบรรจุ

ส่วนผสมหลักของการบรรจุแบบดั้งเดิมคือขนมปังดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อยที่จะทำให้เป็นมิตรกับคีโตแบบคลาสสิกในวันหยุดนี้ ป้อนสิ่งนี้ คีโตใส่คื่นฉ่ายและมะกอก : สิ่งที่ดีต่อสุขภาพในวันขอบคุณพระเจ้าที่ต้องมีที่ไม่ใช้ขนมปังเลย นอกจากนี้มะกอกในสูตรนี้ยังช่วยให้อาหารมีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เค็มซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ได้อยู่บนโต๊ะขอบคุณพระเจ้าบ่อยๆ

6.น้ำเกรวี่ Keto

ในขณะที่สูตรน้ำเกรวี่ส่วนใหญ่จะข้นด้วยแป้ง น้ำเกรวี่นี้ ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเป็นมิตรกับคีโตและอร่อยเหมือนกัน ส่วนผสมลับ? สูตรนี้ใช้แบบไม่ปรุงแต่ง ผงเจลาติน เพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่หนาเท่ากัน คุณจะต้องราดน้ำเกรวี่นี้ในทุกจานวันขอบคุณพระเจ้าบนจานของคุณตั้งแต่ไก่งวงไปจนถึงไส้ไปจนถึงมันฝรั่งบด (หรือกะหล่ำดอกเนื่องจากเรายึดติดกับเส้นทางคีโต)

7.แครอทห่อเมเปิ้ลเบคอน

ห่อเบคอน อะไรก็ได้ เป็นชัยชนะในวันขอบคุณพระเจ้าเสมอ แต่ แครอทเหล่านี้ อาจจะกินเค้กในช่วงวันหยุดนี้ แครอทเหล่านี้ที่กัดแต่ละคำเต็มไปด้วยรสชาติ (เมเปิ้ลหวานเบคอนกรอบพร้อมคำใบ้ศรีราชาสำหรับเตะ) และพวกเขาจะดูสวยงามบนจานที่โต๊ะวันขอบคุณพระเจ้าของคุณ

66 นางฟ้าหมายเลข

8.หม้อตุ๋นถั่วเขียวที่เป็นมิตรกับคีโต

หม้อปรุงอาหารถั่วเขียวที่เป็นสัญลักษณ์เป็นไปได้ด้วยการแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพเพียงไม่กี่อย่าง! แทนที่จะใช้ครีมกระป๋องและแป้งจำนวนมากหัวกะทิกะทิและแป้งอัลมอนด์เป็นดาวเด่นของสิ่งนี้ หม้อปรุงอาหารที่เป็นมิตรกับคีโต . เตรียมไม่มีของเหลือเลยกับแฟน ๆ วันขอบคุณพระเจ้าที่ชื่นชอบนี้

9.มัฟฟินเห็ดหอมรสเผ็ดพร้อมเมล็ดทานตะวัน

ใครบอกว่ามัฟฟินเป็นอาหารเช้าเท่านั้น? แม้ว่าสิ่งเหล่านี้ มัฟฟินแสนอร่อย เป็นตัวเลือกอาหารเช้าแบบคีโตที่สมบูรณ์แบบเพื่อรักษาพลังงานของคุณตลอดวันขอบคุณพระเจ้า (ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องลงน้ำในงานเลี้ยง) พวกเขายังสามารถจับคู่ได้ดีกับอาหารคลาสสิกวันขอบคุณพระเจ้าอื่น ๆ ทั้งหมดบนโต๊ะ มัฟฟินเหล่านี้มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์จากเห็ด (เราชอบของเรา อูมามิ ) และเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ดีเยี่ยมในการเติมเต็ม ผักที่เป็นเส้น ๆ ในวันหยุดนี้ของคุณ

10.กะหล่ำดอกริซอตโต้กับเห็ด

ริซอตโต้นี้ อุดมสมบูรณ์มากคุณจะต้องตกใจเมื่อรู้ว่ามันไม่มีธัญพืชเลย สูตรนี้นำเสนอเคล็ดลับในการทำข้าวกะหล่ำดอกให้สุกอย่างสมบูรณ์แบบ: ครีม แต่ไม่เละ ไม่ว่าคุณจะใช้ข้าวคาอูลีแช่แข็งหรือย่างสด ๆ ในครัวของคุณคุณก็จะมีความอร่อย เครื่องเคียงคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพื่อให้ครอบครัวต่อสู้กันว่าใครจะได้ของเหลือ

8 มีนาคมเข้าสู่ระบบ

สิบเอ็ด.หม้อตุ๋นมันเทศ Keto

วัตถุดิบหลักในวันขอบคุณพระเจ้าอีกชิ้นนี้ หม้อปรุงอาหารมันเทศคีโต อาจจะดีกว่าต้นตำรับที่ราดด้วยมาร์ชเมลโล่ รสชาติสบาย ๆ เหมือนกัน ( อบเชยและลูกจันทน์เทศ ไม่เคยผิดพลาด) แต่จานนี้ใช้ ฟักทอง และข้าวกะหล่ำดอกซึ่งเป็นทางเลือกของมันฝรั่งคาร์โบไฮเดรตต่ำยอดนิยมเพื่อเลียนแบบเนื้อมันเทศที่เป็นครีม ปิดท้ายด้วยน้ำตาลฟรีกรุบกรอบ พีแคน และคุณจะมีเวทมนตร์ที่เป็นมิตรกับคีโต

12.Keto ครีมคะน้า

ลองลูกพี่ลูกน้องที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าทางโภชนาการของผักโขมในช่วงวันหยุดนี้ ผักคะน้า เป็นที่รู้จักกันในชื่อ ' ราชินีแห่งผักใบเขียว '(และถูกต้อง) และ สูตรคะน้าครีมนี้ เต็มไปด้วยสารอาหารจากใบเขียวที่อุดมไปด้วยเนื้อครีม แป้งอัลมอนด์และท็อปปิ้ง Parmesan ทำให้อาหารมีความกรุบกรอบเล็กน้อยในขณะที่ยังคงคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งเป็นเครื่องเคียงที่อร่อยและดูเสื่อมโทรมที่คุณจะต้องดื่มด่ำไปตลอดทั้งปี

13.Keto Pecan พาย

และเราไม่สามารถมีบทสรุปวันขอบคุณพระเจ้าของคีโตได้หากไม่มีของหวาน สูตรพายพีแคนนี้ แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทำได้จริง อะไรก็ได้ เป็นมิตรกับคีโตสิ่งที่ต้องทำคือการวางแผนความอดทนและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย นี้ พายพีแคน อร่อยมากครอบครัวของคุณจะไม่เชื่อด้วยซ้ำว่ามันผ่านการรับรองจากคีโต คน Keto สมควรได้พายและกินมันด้วย!

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: