Keto 'มันบด' เหล่านี้จะทำให้ฝูงชนวันขอบคุณพระเจ้าของคุณประทับใจ
ในขณะที่ติดตาม อาหารคีโต ต้องการการเสียสละบางอย่างคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณพลาดอะไรไปเลยเมื่อจับคู่สูตรกะหล่ำดอก Smashed Loaded กับไก่งวงของคุณ มันมีความดีงามและรสชาติของมันฝรั่งบดแบบดั้งเดิม แต่มีมาก ทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง - สิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก! นอกจากนี้เนื่องจากทำในหม้อหุงช้าคุณจึงสามารถมุ่งความสนใจไปที่อื่น ๆ ได้ เครื่องเคียง (และสมาชิกในครอบครัวของคุณ) ในขณะที่ปรุงอาหาร
กะหล่ำดอกทุบ
ทำหน้าที่ 6
โฆษณาส่วนผสม:
- กะหล่ำดอกหัวใหญ่ 1 ดอกหั่นเป็นดอก
- กระเทียมสับ 2 ช้อนชา
- โรสแมรี่แห้ง 1 ช้อนชา
- เกลือทะเล 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น½ช้อนชา
- น้ำซุปกระดูกไก่ 1 ถ้วย
- ครีมเปรี้ยว½ถ้วย
- เชดด้าชีสขูดฝอย½ถ้วย
- 2 ต้นหอมสับส่วนสีเขียวเท่านั้น
วิธี:
- ใส่กะหล่ำดอกลงในหม้อหุงช้า ใส่กระเทียมโรสแมรี่เกลือพริกไทยและน้ำซุป ปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 ชั่วโมงหรือจนนิ่ม
- ระบายของเหลวส่วนเกินออกจากหม้อหุงช้าและใส่ส่วนผสมที่เหลือยกเว้นต้นหอม ใช้เครื่องปั่นแบบแช่ในการปั่น โรยต้นหอมด้านบนแล้วเสิร์ฟร้อนๆ
ตัดตอนมาจาก ตำราการขี่จักรยาน Keto ทุกอย่าง โดย Lindsay Boyers ลิขสิทธิ์ 2019 โดย Simon & Schuster Inc. ใช้โดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์ Adams Media ซึ่งเป็นสำนักพิมพ์ของ Simon & Schuster สงวนลิขสิทธิ์.
และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
