คิดว่าตัวเองเป็นนักชิมเหรอ? ผงเวย์โปรตีนนี้เหมาะสำหรับคุณ

ผงโปรตีนไม่ได้มีชื่อเสียงในด้านรสชาติเสมอไป มากจนเหมือนคำนั้น ชอล์ก - เทียม - หวาน , และ กล้าหาญ มักจะเกี่ยวข้องกับอาหารเสริมเหล่านี้มากที่สุด และคุณก็หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ (ควรเป็นประโยชน์และ โปรตีนที่สะดวก แหล่งที่มา) หรือต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์มากเกินไปในครัวเพื่อปกปิดรสชาติทั้งหมด

แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบนั้น ผงโปรตีนคุณภาพสูงสามารถยกระดับรสชาติของอาหาร ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส และคุณค่าทางโภชนาการ (แน่นอน) และของ mindbodygreen ก็คือ แป้งที่ดีที่สุดที่จะไปด้วย ถ้าคุณรักอาหารจริงๆ

อะไรทำให้รสชาติดีมาก?

มีเหตุผลสำคัญสองประการว่าทำไมเราจึงชนะการทดสอบรสชาติแบบบอด:

วันที่ 23 กรกฎาคม

1. ส่วนผสมที่สะอาด (ซึ่งเทียบได้กับขนมอบ): ข้อมูลเสริมของผงโปรตีนส่วนใหญ่มีลักษณะคล้ายกับตำราเคมี (รวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น คาราจีแนน, Red 40, อะเซซัลเฟมโพแทสเซียม และโซเดียมเบนโซเอต) ในขณะที่ฉลากอ่านเหมือนสูตรอาหารจากร้านเบเกอรี่ (สวัสดีสารสกัดวานิลลาออร์แกนิก – หรือโกโก้ออร์แกนิก – หิมาลัยสีชมพู เกลือ และผงเปลือกอบเชย)
2. ความสม่ำเสมอของเนื้อครีม: เวย์โปรตีนไอโซเลทละลายในของเหลวได้ง่ายและมี เรียบเนียนสม่ำเสมอเหมือนมิลค์เชค - ผงโปรตีนจากพืช มักจะไม่อร่อยเท่าที่ควร พวกเขามักจะมีรสชาติเหมือนดิน หญ้า หรือขม และไม่ได้ผสมในของเหลวได้ง่ายเสมอไป ส่งผลให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาและเป็นเม็ดเล็ก (โอ้ และถ้าพวกมันเข้ากันดี พวกมันก็อาจจะเต็มไปด้วยตัวทำละลาย)

โดยรวมแล้ว นี่คือส่วนผสมที่ควรค่าแก่การเป็นศูนย์กลางในสูตรอาหาร มันเพิ่มความลึกให้กับอาหารเช้าและของว่างอย่างมากเช่นกัน ปริมาณมาก 25 กรัม ของโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (ซึ่งเหมาะสำหรับอาหารหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตหนักซึ่งขาดสารอาหารหลักนี้) การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ ในมื้ออาหารและของว่างเป็นสิ่งสำคัญในการรู้สึกอิ่มและอิ่ม ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด หลีกเลี่ยงความอยากตอนดึก และสร้างกล้ามเนื้อ*

สูตรเวย์โปรตีนไอโซเลทที่เลี้ยงด้วยหญ้าที่เราชื่นชอบ+

เราได้รวบรวมสูตรโปรตีนสูงยอดนิยมห้าสูตรที่ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารได้อย่างแท้จริง:

คุกกี้ไอศกรีมบรรจุโปรตีน

คุกกี้ไอศกรีมเหล่านี้ทำมาจากโยเกิร์ต วานิลลา และช็อคโกแลต ด้วยโปรตีนมากถึง 41 กรัมต่อมื้อ (ใช่จริงๆ!) และไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ (ด้วยส่วนผสมที่เหมาะสม) “คุกกี้ไอศกรีม” เหล่านี้จะกลายเป็นวัตถุดิบหลักของช่องแช่แข็งอย่างแน่นอน. แม้ว่าพวกมันอาจดูไม่อาจต้านทานได้ แต่โปรตีนนี้จะช่วยสนองความหิวและความต้องการของหวานของคุณได้

รับสูตร

Coffee Crunch ข้าวโอ๊ตข้ามคืน

เหล่านี้คือ พวกเขาคือโชดรี , R.D., ข้าวโอ๊ตข้ามคืนของ LDN ข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียว (แม้ว่าจะแช่หรือปรุงในนมก็ตาม) ก็ไม่ได้ให้โปรตีนมากนัก เธอจึงใช้ช็อกโกแลตเพื่อเพิ่มโปรตีนเป็นพิเศษ (นอกเหนือจากโยเกิร์ต) และด้วยรายการส่วนผสมที่โดดเด่นของอาหารเสริม คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มผงโกโก้หรืออบเชยแยกกัน เคล็ดลับคือการใช้กาแฟสำเร็จรูปสักเล็กน้อย และคุณจะได้เครื่องดื่มที่มีลักษณะคล้ายมอคค่าพร้อมในตอนเช้า

รับสูตร

พุดดิ้งวานิลลาราสเบอร์รี่เจีย

บรรณาธิการบริหารของ mindbodygreen ฮันนาห์ มาร์กาเร็ต อัลเลน มื้อเช้าอันแสนหวานนี้คงไม่พอ เมล็ดเจียเต็มไปด้วยไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เคเฟอร์อุดมไปด้วยโปรไบโอติก และวานิลลามีโปรตีนเข้มข้น โดยรวมแล้ว สูตรง่ายๆ นี้บรรจุโปรตีนเกือบ 40 กรัม และไฟเบอร์มากถึง 22 กรัม มันจะทำให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวันอย่างแน่นอน

รับสูตร

นางฟ้าหมายเลข 332

กระวานมอคค่าโปรตีนเชค

นักเขียนและนักวิ่งเพื่อความบันเทิงตัวยง ของเอ็มม่า โลว์ วิธีที่นิยมใช้วานิลลาคือการเขย่าเพื่อการฟื้นฟูของเธอ เธอชื่นชมสิ่งที่ดีที่สุด เนื้อหาลิวซีน (กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งสำคัญ) เพื่อสนับสนุนการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ* ส่วนผสมที่ลงตัวของโยเกิร์ต กาแฟ ผงโปรตีน และกระวาน ผสมผสานกันอย่างลงตัวในสมูทตี้ที่เติมพลังและเพิ่มพลัง (ไม่มีน้ำตาลขัดข้อง)

รับสูตร

6 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

ลูกโปรตีนถ้วยเนยถั่ว

นักโภชนาการและโค้ชลดน้ำหนักที่ลงทะเบียน Lauren Hubert, M.S., R.D.'s สูตรของว่างยอดนิยมที่ใช้ผงโปรตีนมีรสชาติเหมือนถ้วยเนยถั่วมาก ความแตกต่างก็คือขนมขนาดพอดีคำนี้เป็นของว่างที่จะทำให้คุณอิ่มท้อง

รับสูตร

ซื้อกลับบ้าน

เวย์โปรตีนผงเป็นหนึ่งในนั้น มีการศึกษามากที่สุด อาหารเสริมที่มีอยู่ พวกเขาสนับสนุน สุขภาพการเผาผลาญ (เช่นน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล) ส่งเสริมความอิ่มและช่วย สร้างกล้ามเนื้อ .* แต่คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ได้ก็ต่อเมื่อคุณ เอา อาหารเสริม และวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะรับประทานได้คือการเพลิดเพลินกับรสชาติของมัน

ทิ้งผงโปรตีนที่ไม่ถูกใจเพดานปากของคุณ และเลือกผงโปรตีนคุณภาพสูงที่มีส่วนผสมที่สะอาด (เช่น mindbodygreen's ) เพื่อยกระดับมื้ออาหารและของว่างของคุณขึ้นไปอีกระดับ