Glow On: เคล็ดลับการแก่ก่อนวัยอย่างเป็นธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป

วัย 30 ของคุณอาจเป็นช่วงเวลาที่ผิวดีจริงๆ โดยทั่วไปแล้วริ้วรอยและริ้วรอยจะไม่เด่นชัดเกินไปและหวังว่าปัญหาสิวจะบรรเทาลงหากยังไม่ทุเลาลงอย่างสมบูรณ์ แต่มัน คือ เวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นการป้องกันอย่างชาญฉลาด '[อายุนี้] เป็นช่วงที่การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติเริ่มช้าลงและความเครียดเช่นการได้รับรังสียูวีและปัจจัยด้านอาหารสามารถเร่งการสลายตัวและป้องกันการสร้างคอลลาเจนใหม่ได้' แพทย์ผิวหนังแบบองค์รวมและที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว เคียร่าบาร์ร. เคล็ดลับบางประการในการดูแลผิว 30 อย่างมีดังนี้

1.ทำความเข้าใจพื้นฐานของคุณ

ตามหลักการแล้วคุณพัฒนาขึ้น นิสัยการดูแลผิวที่ดีเมื่อคุณอายุ 20 ปี (วัยรุ่นด้วยซ้ำ!) แต่ถ้าคุณมาสายเกมดูแลผิวก็ไม่เป็นไร มีเวลามากมายให้ติดตาม แต่นี่คือพื้นฐาน: คุณต้องดูแลผิวของคุณทั้งเช้าและกลางคืนไม่มีวันหยุด กิจวัตรพื้นฐานที่สุดมีดังนี้คลีนเซอร์มอยส์เจอร์ไรเซอร์ SPF ข้อมูลเฉพาะจากที่นั่นมักจะได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับสภาพผิวความต้องการราคาและความชอบส่วนบุคคลของคุณเป็นอย่างมาก แต่ตราบใดที่คุณมีแผนดูแลผิวอยู่บ้างคุณสามารถเริ่มสร้างมันได้ด้วยคำแนะนำการดูแลผิวที่ชาญฉลาดและเหมาะสมกับวัย

สอง.รักษาฝ้า.

สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสี (โดยปกติจะเป็นจุดสีเข้มของผิวหนังที่ปรากฏบนหน้าผากจมูกหรือโหนกแก้มของคุณ) ซึ่งสามารถเริ่มปรากฏได้ในวัย 30 ปีของคุณเนื่องจากการอาบแดดในวัยรุ่นและอายุ 20 ปี 'มันไม่เจ็บปวดและไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่อาจทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้หญิงอเมริกันประมาณ 6 ล้านคนที่พัฒนารอยคล้ำเหล่านี้บนใบหน้าของพวกเขา' Barr กล่าว 'เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาการลดทริกเกอร์เช่นความเสียหายจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญ'

'อายุประมาณ 35 ฉันมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระเช่น วิตามินซี ในตอนเช้า 'แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว เซโนเวียกาเบรียล, M.D. นอกจากนี้เธอยังอธิบายด้วยว่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นการตั้งครรภ์ผู้หญิงจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะเกิดฝ้า สำหรับวิตามินซีนั้น ไบโอแซนซ์สควาเลนวิตามินซีโรสออยล์ เป็นตัวเลือกที่หรูหรา

3.ทานอาหารเสริมที่ชาญฉลาด.

อายุน้อยของคุณเป็นเรื่องของการดูแลป้องกัน - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการต่อสู้กับสิ่งต่างๆเช่นการอักเสบความเสียหายจากรังสียูวีมลภาวะการนอนดึกคุณตั้งชื่อมัน วิธีสำคัญอย่างหนึ่งที่เราควรทำคือจากภายใน: nr + ของ mbg สนับสนุนความสามารถของร่างกายในการต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น *

ถ้าคุณไม่รู้ ความเครียดออกซิเดชัน คือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายเมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งรุกรานจากภายในหรือภายนอกและสร้างความหายนะให้กับทุกส่วนของร่างกาย สำหรับคนผิวมัน ทำให้ระดับคอลลาเจนตามธรรมชาติของเราหมดลง , อีลาสตินและ กรดไฮยาลูโรนิก และโดยทั่วไปมีส่วนทำให้เซลล์แก่ก่อนวัย หากคุณสามารถจัดการกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายได้ดีขึ้นคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว

อาหารเสริมทำด้วยส่วนผสมของ นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ ซึ่งเป็นวิตามินบี 3 รูปแบบหนึ่งที่สนับสนุนพลังงานของเซลล์และอายุที่ยืนยาว โรดิโอลา ซึ่งจัดการกับการอักเสบและ แอสตาแซนธิน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูง *

สี่.เลิกบุหรี่เดี๋ยวนี้.

ผลกระทบของการสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อผิวพรรณของคุณอยู่นอกเหนือจากการบันทึกไว้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถทำลายนิสัยได้ก่อนวัย 40 ปีคุณสามารถบรรเทาความเสียหายบางส่วนได้อย่างจริงจัง การศึกษาที่โดดเด่นชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการเลิกบุหรี่เมื่ออายุ 35 ปีสามารถช่วยคุณได้ ฟื้นสุขภาพของคุณ เท่าคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่

5.คำนึงถึงอาหารของคุณ

นอกเหนือจากการเพิ่มนิสัยการใช้ครีมกันแดดในแต่ละวันเพื่อป้องกันแสงแดดแล้วให้เพิ่มอาหารทั้งตัวที่มีประโยชน์ในการป้องกันรังสียูวีเช่นมะเขือเทศผักโขมทับทิมและปลาแซลมอนที่จับได้จากป่าซึ่งอุดมไปด้วยไลโคปีนวิตามินซีและกรดไขมันโอเมก้า 3 ตามลำดับ , 'Barr กล่าว 'สารอาหารทั้งหมดนี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ความเครียดออกซิเดชัน และการอักเสบที่เกิดจากการได้รับรังสี UV '

นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้ลดอาหารแปรรูปให้น้อยที่สุดและเพิ่มน้ำตาลเนื่องจากอาหารประเภทนี้เป็นตัวการสำคัญในการทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและมีริ้วรอย 'การบริโภคน้ำตาลส่วนเกินจะก่อให้เกิดการสร้างโปรตีนที่เรียกว่า' ผลิตภัณฑ์ปลายสายไกลเคชั่นที่เร่งขึ้น (หรือ AGES) ซึ่งจับกับคอลลาเจนทำให้แข็งและเปราะนำไปสู่การย่อยสลาย ' ในการศึกษาหลายชิ้นนักวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงทำให้มีมากขึ้น ยากที่คอลลาเจนจะซ่อมแซมตัวเอง ส่งผลให้คอลลาเจนลดลงและริ้วรอยก่อนวัย

6.กำจัดมันออก

หากคุณยังไม่ได้ใช้การขัดผิวอย่างอ่อนโยนในสูตรการดูแลผิวของคุณก็ถึงเวลาแล้ว การศึกษาทางผิวหนังหลายชิ้นยืนยันเช่นนั้น การขัดผิวอย่างสม่ำเสมอและอ่อนโยน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเร่งการหมุนเวียนของเซลล์ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนและอื่น ๆ เลือกสูตรอ่อนโยนที่คุณสามารถใช้กึ่งประจำได้โดยไม่ต้อง รอยแดง การระคายเคืองหรือการอักเสบ และสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณจะแตกต่างกันมากกับสิ่งที่ใช้ได้กับคนอื่นเนื่องจากเราแต่ละคนมีระดับความทนทานต่อการขัดผิวที่แตกต่างกัน แต่ตัวเลือกง่ายๆที่เป็นธรรมชาติคือ Tatcha The Rice Polish ซึ่งใช้เอนไซม์รำข้าวและมะละกอเพื่อกระตุ้นการหมุนเวียนของเซลล์ และหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่รุนแรงเช่นไมโครบีดส์หรืออนุภาคขนาดใหญ่ที่มีรอยขีดข่วนซึ่งอาจทำให้เกิดไมโครเทียร์ในผิวหนังซึ่งนำไปสู่ความเสียหายได้

7.ลองใช้ออยล์คลีนเซอร์.

เกราะป้องกันผิวของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว และทุกสิ่งที่ทำให้เกราะป้องกันผิวของคุณแข็งแรงไม่ว่าจะเป็นกรดไฮยาลูโรนิกอีลาสตินคอลลาเจนเริ่มลดน้อยลงในช่วงอายุ 30 ปี สิ่งนี้หมายความว่า? คุณต้องมีแนวโน้มที่จะ ฟังก์ชั่นกั้น เหนือสิ่งอื่นใด. และหนึ่งในวิธีสำคัญที่ทำให้ผู้คนทำลายอุปสรรคของพวกเขาคือการใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งขัดขวาง ไมโครไบโอมของผิวหนัง จึงทำให้เกิดการอักเสบ 'ออยล์คลีนเซอร์เหมาะสำหรับผิวเกือบทุกประเภท' ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบองค์รวมกล่าว Elle Feldman . 'ออยล์คลีนเซอร์ไม่ลอกผิวและผลัดเซลล์ผิวอย่างนุ่มนวลขับสารพิษและปรับสีผิว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งขาดน้ำ แต่มีความเข้มข้นเพียงพอสำหรับทุกสภาพผิว ' One Love Organics Botanical B Enzyme คลีนเซอร์คือสุดยอดผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางที่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกได้อย่างง่ายดายพร้อมทั้งคืนความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวและปรับสมดุลค่า pH

'ไม่ใช่ว่าน้ำมันทุกชนิดจะใช้ได้ดีกับผิวทุกประเภท ตัวอย่างเช่นน้ำมันมะกอกอาจระคายเคืองสำหรับบางคน แต่ น้ำมันอาร์แกน และพบว่าน้ำมันเมล็ดองุ่นส่วนใหญ่ทนได้ดีดังนั้นก่อนที่คุณจะทาน้ำมันบนใบหน้าให้ทำการทดสอบในบริเวณที่ไม่เด่นก่อน 'Barr กล่าว

1112 นางฟ้าหมายเลข

8.เป็นเพื่อนกับเซรั่ม.

รวมเซรั่มซึ่งส่งสารออกฤทธิ์ที่มีความเข้มข้นสูงเข้าสู่คลังแสงของคุณ จากข้อมูลของเฟลด์แมนกล่าวว่าโมเลกุลในซีรั่มมีขนาดเล็กพอที่จะแทรกซึมเข้าสู่ผิวเพื่อเสริมสร้างผนังเซลล์เพื่อซ่อมแซมผิวที่เครียดปรับสมดุลความชุ่มชื้นและปรับสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอให้กระจ่างใส เนื่องจากในช่วงอายุ 30 ปีช่วงของผิวของคุณอาจแตกต่างกันไประหว่างผิวมันและผิวที่บอบบางแพ้ง่ายลองพิจารณาตัวเลือกการทำงานหลายอย่างพร้อมกันที่ดีเช่น Good Skin Day Barrier คืนค่า Squalane . เฟลด์แมนกล่าวว่าคุณจะพบบางสิ่งบางอย่างที่สามารถทำเครื่องหมายในช่องทั้งหมดได้ 'ค้นหาส่วนผสมจากพืชที่ช่วยปลอบประโลมผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นและจัดการกับสิ่งที่' ไม่เหมาะสม 'กับผิวของคุณ'

ซื้อกลับบ้าน.

หากคุณกำลังจะเรียนรู้สิ่งหนึ่งเกี่ยวกับเส้นทางการดูแลผิวของคุณในวัย 30 ปีให้ทำสิ่งนี้: เพลิดเพลินไปกับผิวที่คุณเป็นอยู่เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะชื่นชมผิวของคุณแล้วคุณจะได้เรียนรู้ที่จะดูแลมัน บังเอิญวัย 30 ปีของคุณเป็นช่วงที่ต้องเริ่มคิดถึงการดูแลผิวอย่างจริงจังหากไม่มีอะไรอื่นนอกจากเป็นมาตรการป้องกัน

ซื้อกิจวัตร:

ไบโอแซนซ์สควาเลน + วิตามินซีโรสออยล์ ซื้อเลย