3 นิสัยการดูแลผิว Derms เหล่านี้ต้องการให้คุณหยุดทำ + การแก้ไขง่ายๆ

นิสัยที่ดีก่อให้เกิดนิสัยที่ดี หากคุณเป็นคนประเภทที่เคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำและพยายามกินเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายฉันจะเดิมพันว่าคุณจะพยายามดูแลผิวให้ดีที่สุด ไม่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีคลังแสงในการดูแลผิวที่มีผลิตภัณฑ์ราคาแพงมากมาย แต่ฉันพนันได้เลยว่าอย่างน้อยคุณก็มีแนวโน้มที่จะดูแลผิวของคุณด้วยการดูแลที่สม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ 'ไม่ดี' ที่เรารู้ว่าสร้างความเสียหาย (คุณรู้ไหมว่ารายการไม่ห้ามมาตรฐาน: การออกแดดมากเกินไปและไม่มีการป้องกันการสูบบุหรี่การไม่ล้างเครื่องสำอางออกทุกคืน

แต่คุณอาจมีนิสัยส่อเสียดบางอย่างที่คุณเคยยึดติดว่าคุณควรเลิกรา ข้อผิดพลาดในการดูแลผิวที่น่าแปลกใจและวิธีช่วยมีดังนี้:

ป้ายวันที่ 1 กรกฎาคม

1.คุณพึ่งการดูแลแสงแดดภายนอกเท่านั้น

เราทราบดีว่าการได้รับแสงแดดที่ไม่มีการป้องกันและเป็นเวลานานทำให้ผิวของคุณมีจำนวนมากขึ้น: มันช่วยเร่งสัญญาณแห่งวัยก่อให้เกิดโรคผิวหนังหลายชนิดอาจทำให้เกิดฝ้าแดดและอื่น ๆ เพื่อป้องกันสิ่งนี้เราหันไปใช้ครีมกันแดด (ครีมกันแดดทางกายภาพเช่นสังกะสีออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์) เมื่อใช้และกำหนดสูตรอย่างถูกต้อง SPF จะช่วยให้เราปลอดภัยได้อย่างดีเยี่ยม

อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เหมาะสมคุณสามารถช่วยลดการสัมผัสรังสียูวีภายในได้เช่นกัน 'การถ่ายภาพผิวหนังเป็นผลมาจากความเครียดจากการออกซิเดชั่นจากรังสี UV' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย Kautilya Shaurya, M.D. 'ผิวของคุณผลิตสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเมื่อผิวของคุณมีอายุมากขึ้นระดับสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มักจะลดลง ' เมื่อรับประทานเข้าไปสารต้านอนุมูลอิสระสามารถปกป้องผิวจากการถูกถ่ายภาพโดยทั้งสองอย่าง ดูดซับรังสียูวีและป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสียูวี ต่อการวิจัยล่าสุด มองหาสารต้านอนุมูลอิสระเช่น แอสตาแซนธิน , วิตามินซีและเรสเวอราทรอล สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยในการจัดการกับโฟโตดาเมจ ดูนี่ .

สอง.คุณไม่ใส่ใจกับสัญญาณของเกราะป้องกันผิวที่อ่อนแอลง

เกราะป้องกันผิวที่อ่อนแอแสดงตัวเองได้หลายวิธี: การเปลี่ยนสีผื่นความแห้งกร้านความไวความเป็นเถ้าและอื่น ๆ คุณอาจคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องน่ารำคาญง่าย ๆ - อาจจะเกิดขึ้นได้หากคุณมีผิวแห้งหรือแพ้ง่ายตามธรรมชาติ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นธงสีแดงที่เกราะป้องกันผิวของคุณต้องการการดูแลเพิ่มเติม และนี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเกราะป้องกันผิวของคุณมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณไม่น้อย

'มันช่วยปกป้องเราจากการบาดเจ็บทางกลความชื้นต่ำความเย็นความร้อนแสงแดดลมการสัมผัสสารเคมีแบคทีเรียไวรัสเชื้อราและเชื้อโรคอื่น ๆ ' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย แฮดลีย์คิง โดยระบุว่า 'เกราะป้องกันสุขภาพมีความสำคัญต่อการทำงานของผิวหนังตามปกติ'

คุณสามารถทำได้หลายขั้นตอน: ขั้นแรกให้มองว่าเป็นเบาะแสที่คุณต้องหยุดการขัดผิวและล้างมากเกินไป - หลายครั้งความเสียหายจากอุปสรรคมาจากการทำมากเกินไป จากนั้นทาทับด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีกรดไขมันเซราไมด์น้ำมันจากพืชและ สารออกฤทธิ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม . สุดท้ายคุณสามารถกินไขมัน (เช่นไฟโตซีราไมด์) และกรดไขมันที่สามารถหนุนผิวหนังจากภายในสู่ภายนอก

3.คุณไม่ได้มีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบ

คำใหม่ที่จะเข้าสู่ฉากการดูแลผิว การอักเสบ หมายถึงริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการอักเสบของผิวหนังในระดับต่ำและคงที่ และในขณะที่คุณอาจไม่รู้ตัวว่ามันกำลังเกิดขึ้น (มันอยู่ในระดับต่ำดังนั้นจึงไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทันทีและสังเกตเห็นได้) แต่ก็สามารถสร้างความเสียหายที่สำคัญได้ในภายหลัง น่าเสียดายที่การอักเสบอาจมาจากหลายสาเหตุ ได้แก่ ความเครียดการนอนไม่พออาหารและพฤติกรรมการดูแลผิวที่ก้าวร้าวเกินไป

แน่นอนว่าการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบในระดับต่ำนี้ แต่การหลีกเลี่ยงความเครียดหรือการนอนไม่หลับไม่ได้เป็นจริงเสมอไป คุณสามารถหันไปหาอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารปรับตัวเพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้ สารต้านอนุมูลอิสระ และ adaptogens ทำงานเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระในผิวหนังซึ่งเป็นตัวขับเคลื่อนการอักเสบและกระบวนการชรา 'อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถทำลายเซลล์หรือดีเอ็นเอของคุณได้' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว เซโนเวียกาเบรียล, M.D. , FAAD .

332 นางฟ้าหมายเลข

การแก้ไข: อาหารเสริมบำรุงผิวที่ชาญฉลาด

โชคดีที่สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการดูแลผิวที่ชาญฉลาดและอาหารเสริม ใช้ชีวิต nr + ของ nr + สูตรใหม่นี้ช่วยให้สุขภาพผิวดีได้หลายวิธี

ก่อนอื่นมีแอสตาแซนธินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าอัศจรรย์สำหรับจัดการกับโฟโตดาเมจ การวิจัยยืนยันความสามารถที่โดดเด่นของแอสตาแซนธินในการช่วยจัดการผิว ภาพ จากการทบทวนทางวิชาการเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระรายหนึ่งได้อธิบายว่าการศึกษาเปรียบเทียบแอสตาแซนธินและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ จำนวนมากพบว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เหนือกว่าในการส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวหนังอีลาสตินและคอลลาเจน ประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระของแอสตาแซนธินนั้นมีประสิทธิภาพเพียงใด สูงกว่า 1,000 เท่า มากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระหลาย ๆ ตัว

นอกจากนี้ยังมี ไฟโตซีราไมด์ ซึ่งช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว นี่คือจุดที่ไฟโตซีราไมด์เข้ามา ไฟโตซีราไมด์เป็นเซราไมด์ที่ได้จากพืช . พวกมันมีโครงสร้างของไขมันที่คล้ายกับเซราไมด์ที่พบในผิวหนังของเราและอาจช่วยเติมเต็มร้านเซราไมด์ได้ * ในขณะที่คุณสามารถใช้เซราไมด์เฉพาะที่ได้ วิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ ชี้ให้เห็นถึงการขัดขวาง phytoceramides ของคุณจากอาหารเสริมเพื่อประโยชน์สูงสุด ด้วยวิธีนี้คุณสามารถจัดหาเซราไมด์ได้อย่างต่อเนื่องมากขึ้นโดยรองรับร้านค้าจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ

Rhodiola เป็น adaptogen ดังนั้นตามคำจำกัดความแล้ว ช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับความเครียด . * สมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มักจะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่ร่างกายต้องการไม่ว่าจะเป็นพลังงานเล็กน้อยเมื่อคุณเหนื่อยล้าหรือวิธีที่จะสงบสถานการณ์ที่ตึงเครียด - และช่วยจัดการ ระดับคอร์ติซอลของคุณ เพื่อขจัดความเหนื่อยล้า *

ซื้อกลับบ้าน.

บางครั้งแม้ว่าเราจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่เราก็พลาดสัญญาณที่บ่งบอกว่าผิวของเราต้องการความช่วยเหลือ - หรือว่าเราอาจจะไม่ได้ดูแลมันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในช่วงเวลาดังกล่าวให้หันมาหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิวอัจฉริยะที่จัดการกับความกังวลหลายอย่างพร้อมกัน *

22 ม.ค. ราศี

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: