คำแนะนำด้านโภชนาการ 11 ชิ้นเราไม่สามารถหยุดคิดถึงได้จาก RDs ยอดนิยม
นอกจากจุดเริ่มต้นที่สวยงามของฤดูใบไม้ผลิแล้วอีกเหตุผลหนึ่งที่ฉันรอคอยถึงเดือนมีนาคมก็คือ เดือนโภชนาการแห่งชาติ ! หัวข้อในปีนี้ 'Personalize Your Plate' สอดคล้องกับปรัชญาโภชนาการส่วนตัวของฉันและฉันอยากรู้ว่านักกำหนดอาหารคนอื่นคิดอย่างไร
ตลอดทั้งเดือน lifeinflux ได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของแนวทางโภชนาการเฉพาะบุคคลและนักกำหนดอาหารที่มีชื่อเสียงในอาหารจานพิเศษต่างๆ
ราศีที่ 10 มิถุนายน
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: มีสมาชิกนักโภชนาการที่ลงทะเบียนมากกว่า 100,000 คนใน สถาบันโภชนาการและการกำหนดอาหาร คนเดียว. สาขาความเชี่ยวชาญเฉพาะของนักกำหนดอาหารครอบคลุมงานที่หลากหลายในโรงพยาบาลโรงเรียนโครงการชุมชนมหาวิทยาลัยการปฏิบัติส่วนตัวอุตสาหกรรมและอื่น ๆ ฉันรู้สึกภูมิใจที่ได้ติดต่อกับนักกำหนดอาหารจากทั่วประเทศเพื่อรับฟังว่าโภชนาการส่วนบุคคลมีความหมายอย่างไรกับพวกเขาและลูกค้าที่พวกเขาให้บริการ
จากรูปแบบการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่พวกเขาปฏิบัติตาม (หรือไม่) ไปจนถึงอาหารที่พวกเขาโปรดปรานและต้องมีส่วนผสม 'MVP' นักกำหนดอาหารเหล่านี้กระตือรือร้นที่จะรับประทานอาหาร
ดูคำแนะนำที่เราชื่นชอบที่พวกเขาแบ่งปันและอ่านข้อมูลเชิงลึกด้านโภชนาการที่สดใหม่เพิ่มเติม:
1. การปรับปรุงสูตรอาหารอาจช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
Carol Ireton-Jones, Ph.D. , RDN, CNSC
พิเศษ : Clinical R.D. สำหรับผู้ป่วยที่มีความท้าทาย G.I./gut
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
2. พืชตระกูลถั่วเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
Richard D.Lewis, Ph.D. , RDN
พิเศษ : Academic R.D. (นักวิจัยศาสตราจารย์และผู้เขียน)
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบโภชนาการที่ชาญฉลาดของเขา
3. เริ่มสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพด้วยการทำอาหารร่วมกัน
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
เจสสิก้าคีน, M.S. , R.D. , SNS
พิเศษ : นักโภชนาการโรงเรียน
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพและปรับแต่งได้สำหรับเด็ก
4. เตรียมอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารในแต่ละวันล่วงหน้า
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
เอลลาดาวาร์, R.D. , CDN
พิเศษ : R.D. เชิงบูรณาการโดยเน้นเรื่องสุขภาพของผู้หญิง
อ่านเพิ่มเติมสำหรับแนวคิดอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
5. อาหารที่มีสีสันและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูการออกกำลังกาย
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
Maria Williams, M.S. , R.D. , L.D.
พิเศษ : นักโภชนาการการกีฬาของมหาวิทยาลัย
อ่านเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
6. เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่สะดวกและเตรียมไว้ล่วงหน้าไว้ในมือ
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
มาริสาเพิ่มเติม, MBA, RDN
ความชำนาญพิเศษ: นักโภชนาการด้านการทำอาหารและบล็อกเกอร์ด้านอาหาร
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางโภชนาการจากพืชของเธอ
7. Tahini เป็นน้ำสลัดที่ดีต่อสุขภาพและมีไขมันสูง
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
Jess Cording, M.S. , R.D. , CDN
พิเศษ : โค้ชสุขภาพ R.D. เน้นเรื่องพลังงานอารมณ์และการตอบสนองต่อความเครียด
อ่านเพิ่มเติมเพื่อค้นพบแนวคิดการทำสลัดเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม
ราศีที่ 19 ก.พ
8. กะหล่ำบรัสเซลส์เป็นผักที่มีประโยชน์และมีคุณภาพต่ำ
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
Trey Sanders, MS, R.D. , CFS
พิเศษ : นักโภชนาการด้านการวิจัยและพัฒนาอาหาร
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผักตระกูลกะหล่ำนี้
9. การผสมผสานอาหารที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
พันตรี Lori W. Maggioni, M.S. , RDN, CSP, L.D.
พิเศษ : ร.ด. ของกองทัพบกสหรัฐฯ
อ่านเพิ่มเติมสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการเติมพลังให้กับการออกกำลังกายของคุณ
10. เห็ดเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่คุณชอบเช่นกัน
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
วิทนีย์เคร้าช์, RDN, CLT
ความชำนาญพิเศษ: นักโภชนาการด้านการทำงานมุ่งเน้นไปที่โรคของ Hashimoto
อ่านเพิ่มเติมสำหรับแนวคิดสูตรชามพลังสดของเธอ
11. วัฒนธรรมมรดกและสุขภาพมีผลต่อความต้องการโภชนาการส่วนบุคคล
นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:
มายาเฟลเลอร์, M.S. , R.D. , CDN
ความชำนาญพิเศษ: ภาคปฏิบัติส่วนตัว R.D. เชี่ยวชาญด้านโภชนบำบัดทางการแพทย์
อ่านเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่าเธอท้าทายแนวคิดจาน 'สุขภาพดี' อย่างไร
BONNINSTUDIO / Stocksy ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
โฆษณาแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: