ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

คำแนะนำด้านโภชนาการ 11 ชิ้นเราไม่สามารถหยุดคิดถึงได้จาก RDs ยอดนิยม

นอกจากจุดเริ่มต้นที่สวยงามของฤดูใบไม้ผลิแล้วอีกเหตุผลหนึ่งที่ฉันรอคอยถึงเดือนมีนาคมก็คือ เดือนโภชนาการแห่งชาติ ! หัวข้อในปีนี้ 'Personalize Your Plate' สอดคล้องกับปรัชญาโภชนาการส่วนตัวของฉันและฉันอยากรู้ว่านักกำหนดอาหารคนอื่นคิดอย่างไร





ตลอดทั้งเดือน lifeinflux ได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของแนวทางโภชนาการเฉพาะบุคคลและนักกำหนดอาหารที่มีชื่อเสียงในอาหารจานพิเศษต่างๆ

ราศีที่ 10 มิถุนายน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: มีสมาชิกนักโภชนาการที่ลงทะเบียนมากกว่า 100,000 คนใน สถาบันโภชนาการและการกำหนดอาหาร คนเดียว. สาขาความเชี่ยวชาญเฉพาะของนักกำหนดอาหารครอบคลุมงานที่หลากหลายในโรงพยาบาลโรงเรียนโครงการชุมชนมหาวิทยาลัยการปฏิบัติส่วนตัวอุตสาหกรรมและอื่น ๆ ฉันรู้สึกภูมิใจที่ได้ติดต่อกับนักกำหนดอาหารจากทั่วประเทศเพื่อรับฟังว่าโภชนาการส่วนบุคคลมีความหมายอย่างไรกับพวกเขาและลูกค้าที่พวกเขาให้บริการ



จากรูปแบบการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่พวกเขาปฏิบัติตาม (หรือไม่) ไปจนถึงอาหารที่พวกเขาโปรดปรานและต้องมีส่วนผสม 'MVP' นักกำหนดอาหารเหล่านี้กระตือรือร้นที่จะรับประทานอาหาร



ดูคำแนะนำที่เราชื่นชอบที่พวกเขาแบ่งปันและอ่านข้อมูลเชิงลึกด้านโภชนาการที่สดใหม่เพิ่มเติม:

1. การปรับปรุงสูตรอาหารอาจช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:



Carol Ireton-Jones, Ph.D. , RDN, CNSC



พิเศษ : Clinical R.D. สำหรับผู้ป่วยที่มีความท้าทาย G.I./gut

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้



ผัดกับโปรตีนผักและธัญพืช

2. พืชตระกูลถั่วเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:



Richard D.Lewis, Ph.D. , RDN

พิเศษ : Academic R.D. (นักวิจัยศาสตราจารย์และผู้เขียน)

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบโภชนาการที่ชาญฉลาดของเขา



อาหารเพื่อสุขภาพกับปลาแซลมอนและผักใบเขียว

3. เริ่มสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพด้วยการทำอาหารร่วมกัน

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

เจสสิก้าคีน, M.S. , R.D. , SNS

พิเศษ : นักโภชนาการโรงเรียน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพและปรับแต่งได้สำหรับเด็ก

แม่และลูกสาวหั่นผักและผลไม้ในครัว

4. เตรียมอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารในแต่ละวันล่วงหน้า

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

เอลลาดาวาร์, R.D. , CDN

พิเศษ : R.D. เชิงบูรณาการโดยเน้นเรื่องสุขภาพของผู้หญิง

อ่านเพิ่มเติมสำหรับแนวคิดอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ผู้หญิงกำลังรับประทานอาหารเช้าและอ่านหนังสือในครัว

5. อาหารที่มีสีสันและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูการออกกำลังกาย

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

Maria Williams, M.S. , R.D. , L.D.

พิเศษ : นักโภชนาการการกีฬาของมหาวิทยาลัย

อ่านเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

ผู้หญิงออกกำลังกายทำ crunches บนเสื่อโยคะ

6. เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่สะดวกและเตรียมไว้ล่วงหน้าไว้ในมือ

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

มาริสาเพิ่มเติม, MBA, RDN

ความชำนาญพิเศษ: นักโภชนาการด้านการทำอาหารและบล็อกเกอร์ด้านอาหาร

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางโภชนาการจากพืชของเธอ

ข้าวโอ๊ตราดกล้วยช็อคโกแลตมะพร้าวขูดและบลูเบอร์รี่

7. Tahini เป็นน้ำสลัดที่ดีต่อสุขภาพและมีไขมันสูง

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

Jess Cording, M.S. , R.D. , CDN

พิเศษ : โค้ชสุขภาพ R.D. เน้นเรื่องพลังงานอารมณ์และการตอบสนองต่อความเครียด

อ่านเพิ่มเติมเพื่อค้นพบแนวคิดการทำสลัดเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม

ราศีที่ 19 ก.พ
Bruschetta กับวอลนัทเบอร์รี่และชาร์ดสวิส

8. กะหล่ำบรัสเซลส์เป็นผักที่มีประโยชน์และมีคุณภาพต่ำ

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

Trey Sanders, MS, R.D. , CFS

พิเศษ : นักโภชนาการด้านการวิจัยและพัฒนาอาหาร

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผักตระกูลกะหล่ำนี้

อาหารเพื่อสุขภาพที่มีกะหล่ำบรัสเซลส์ผักตระกูลกะหล่ำ

9. การผสมผสานอาหารที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

พันตรี Lori W. Maggioni, M.S. , RDN, CSP, L.D.

พิเศษ : ร.ด. ของกองทัพบกสหรัฐฯ

อ่านเพิ่มเติมสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการเติมพลังให้กับการออกกำลังกายของคุณ

ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

10. เห็ดเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่คุณชอบเช่นกัน

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

วิทนีย์เคร้าช์, RDN, CLT

ความชำนาญพิเศษ: นักโภชนาการด้านการทำงานมุ่งเน้นไปที่โรคของ Hashimoto

อ่านเพิ่มเติมสำหรับแนวคิดสูตรชามพลังสดของเธอ

ชามใส่ผักพืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช

11. วัฒนธรรมมรดกและสุขภาพมีผลต่อความต้องการโภชนาการส่วนบุคคล

นักกำหนดอาหารที่โดดเด่น:

มายาเฟลเลอร์, M.S. , R.D. , CDN

ความชำนาญพิเศษ: ภาคปฏิบัติส่วนตัว R.D. เชี่ยวชาญด้านโภชนบำบัดทางการแพทย์

อ่านเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่าเธอท้าทายแนวคิดจาน 'สุขภาพดี' อย่างไร

เพื่อนกินรอบโต๊ะBONNINSTUDIO / Stocksy

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

โฆษณา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: