Whitney Crouch 'Hashimoto's RD' แบ่งปันเคล็ดลับโภชนาการของเธอ

ชาวอเมริกัน 20 ล้านคนมีรูปแบบบางอย่าง โรคต่อมไทรอยด์ แต่ 60% ไม่รู้ตัวเลย วิทนีย์เคร้าช์, RDN, CLT, เป็นนักโภชนาการด้านโภชนาการเพื่อการทำงานที่มีพันธกิจในการปรับปรุงที่เกี่ยวข้องกับสถิติ

Crouch เกิดเติบโตและอาศัยอยู่ในลอสแองเจลิสนำเสนอแนวทางบูรณาการทั้งด้านโภชนาการและการดำเนินชีวิต เธอเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้หญิงที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์แบบแพ้ภูมิตัวเองในการค้นหาชุมชน ปรับปรุงหรือย้อนกลับอาการของโรคต่อมไทรอยด์ และมีชีวิตที่มีพลังและยืดหยุ่น

การฝึกโภชนาการตามหน้าที่

รู้จักกันในชื่อ 'The Hashimoto's R.D. ' ประสบการณ์ส่วนตัวของ Crouch กับต่อมไทรอยด์อักเสบของ Hashimoto เป็นแรงบันดาลใจของเธอในการช่วยเหลือผู้หญิงคนอื่น ๆ ในการเดินทางเพื่อสุขภาพต่อมไทรอยด์ Crouch ใส่พื้นฐานของเธอในด้านโภชนาการการแพทย์การสื่อสารการศึกษาด้านโภชนาการและการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพในการปฏิบัติปัจจุบันของเธอ

นางฟ้าหมายเลข 400

ฉันกระตือรือร้นที่จะรวบรวมข้อมูลเชิงลึกของ Crouch เกี่ยวกับธีมเดือนแห่งโภชนาการแห่งชาติในปีนี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการบริโภคอาหารส่วนบุคคลของเธอและฟังอาหารยอดนิยมของเธอ

ธีมโภชนาการแห่งชาติในปีนี้ 'Personalize Your Plate' มีความหมายอย่างไรกับคุณ?

ธีมเดือนโภชนาการแห่งชาติในปีนี้แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานและสำคัญในวิธีที่เราต้องมองเรื่องโภชนาการ ในฐานะมนุษย์เราต้องพิจารณาถึงโลกความเชื่อของเราอาหารที่เรากินทำให้เรารู้สึกอย่างไรและประวัติส่วนตัวและครอบครัวของเรา (กล่าวคือ แนวโน้มทางพันธุกรรม ) ในการตัดสินใจว่าเราจะกินอย่างไรและอย่างไร

ในฐานะที่เป็น RDs เราและผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ควรเข้าหาผู้ป่วยแต่ละรายจากทั้งมุมมองแบบองค์รวม 'ภาพใหญ่' รวมทั้งการให้ความสำคัญอย่างละเอียดโดยสอดแทรกความเชื่อและค่านิยมของแต่ละบุคคลประวัติส่วนตัวและครอบครัวความเป็นจริงทางการเงินและความมั่นคงทางอาหารสิ่งแวดล้อม การสัมผัสพันธุศาสตร์และอื่น ๆ 'ปรับแต่งจานของคุณในแบบของคุณ' แสดงถึงความจริงที่ว่าเราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่มีความต้องการทางชีวภาพของแต่ละบุคคล

24 เมษายน เข้าสู่ระบบ

คุณปฏิบัติตามรูปแบบการบริโภคอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่?

ฉันจะอธิบายลักษณะการกินส่วนตัวของฉันว่าปราศจากกลูเตน เมดิเตอร์เรเนียน รูปแบบ ฉันเน้นอาหารจากพืชและสัตว์ที่มีสารต้านการอักเสบมีสารอาหารหนาแน่นและมีคุณภาพสูง

ตอนนี้คุณไปทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเท่าไร (มื้อเช้ากลางวันหรือเย็น)

ฉันยังคงมีความรักที่ดี ชามอำนาจ . ฉันเตรียมผักและแหล่งโปรตีนสองสามอย่างสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งจากนั้นรวมกับกะหล่ำดอกปรุงรสที่หั่นเป็นชิ้น (บางครั้งผสมกับควินัวหรือถั่ว) และโปรตีน (โดยทั่วไปคือเนื้อสัตว์หรือไข่) จากนั้นฉันเพิ่ม อาโวคาโด และห้องแต่งตัว ที่นี่!

มีหลายวิธีในการสร้างสรรค์อาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่สนุกสนานและฉันมักจะมุ่งเป้าไปที่ชามของฉัน (หรือจานหรือ สมูทตี้ เป็นผักปลอดแป้งครึ่งหนึ่งผักที่มีแป้ง 1 ใน 4 และโปรตีนคุณภาพสูง 1 ใน 4

มีอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารเสริม 'MVP' ที่คุณชื่นชอบเป็นการส่วนตัวหรือไม่?

เห็ด! ฉันชอบเพิ่มเครมินีหรือพอร์ทโทเบลโลที่ดีในอาหารคาวเพื่อเพิ่ม อูมามิ ปัจจัย. เห็ดยังให้ใยอาหารและวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมาย สำหรับประโยชน์ด้านโภชนาการและความยืดหยุ่นของพวกเขาฉันยังสนุกกับการเพิ่ม เห็ดดัดแปลง เช่นเห็ดหลินจือ Cordyceps และ chaga สำหรับกาแฟและสมูทตี้ของฉัน

5 สิงหาคมเข้าสู่ระบบ

คุณสามารถเชื่อมต่อกับวิทนีย์ได้ที่ whitneycrouchrdn.com และบนโซเชียล @ whitneyc.the.rd

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: