เห็ดดัดแปลง 7 ชนิด + ประโยชน์ของมันอธิบายโดยแพทย์เฉพาะทาง

เห็ดไม่ได้มีไว้สำหรับเคลือบพื้นป่าเท่านั้นหรือที่ต้องการ ประสบการณ์ประสาทหลอน . ตลอดประวัติศาสตร์มีการปลูกเชื้อราเพื่อประโยชน์ทางยาด้วยเช่นกัน แม้ว่าจะต้องมีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่กว่านี้ การวิจัยอย่างต่อเนื่อง ชี้ให้เห็นว่าเห็ดบางชนิดอาจให้การรักษาเสริมสำหรับหลายสภาวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดและการอักเสบ

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินเห็ดที่คุณพบในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกกังวลหรือสูดดม บางพันธุ์เป็นสารสะสมทางชีวภาพซึ่งหมายความว่าพวกมันดูดซับและจัดเก็บสารเคมีที่อยู่รอบ ๆ พวกมันดังนั้นคุณต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งในการจัดหา 'shroom ที่ถูกต้อง' จากที่กล่าวไปแล้วต่อไปนี้เป็นเห็ดไม่กี่ชนิดที่แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการสงบเงียบของพวกมัน คุณสมบัติการปรับตัว .

1. Chaga

Chaga ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณในยุโรปตะวันออกในปัญหาสุขภาพต่างๆเช่นโรคกระเพาะอาหาร เมื่อไม่นานมานี้มีงานวิจัย (แม้ว่าจะเกี่ยวกับสัตว์ทดลอง) ได้ค้นพบว่า chaga สามารถช่วยลดสารประกอบที่ก่อให้เกิดการอักเสบ เช่นไนตริกออกไซด์และไซโคลออกซีจีเนส

ความเข้ากันได้ของราศี 16 ตุลาคม

ในการศึกษาอื่นมีการจัดแสดงสารสกัดจากน้ำของ chaga ฤทธิ์ต้านไวรัสต่อต้านการติดเชื้อทั่วไป เช่นไข้หวัด Chaga ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ สารต้านอนุมูลอิสระ .

2. เห็ดหอม

เห็ดชิตาเกะมักใช้ในการปรุงอาหารและโชคดีสำหรับเราที่อาจช่วยป้องกันร่างกายได้ โรคหัวใจ และ ลดคอเลสเตอรอล จากการทดลองกับสัตว์ในประเทศญี่ปุ่น

3. ฮิเมะมัตสึทาเกะ

ในการทบทวนวรรณกรรมเรื่องหนึ่งพบว่าฮิเมะมัตสึทาเกะหรือรอยัลซันอาการิคัส ส่งเสริมการตอบสนองภูมิคุ้มกันที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าพวกมันทำงานอย่างไรในร่างกาย เรารู้ว่าเห็ดชนิดนี้อุดมไปด้วยβ-glucans ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

4. สิงโตแผงคอ

เห็ดแผงคอของสิงโตมีการศึกษาศักยภาพของมันมากขึ้นเรื่อย ๆ ประโยชน์ต่อระบบประสาท . ปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาท (NGFs) ที่พบในเห็ดชนิดนี้อาจมีความสามารถในการสร้างใหม่และปกป้องเนื้อเยื่อสมอง

จนถึงขณะนี้มีการตีพิมพ์ผลการศึกษาเกี่ยวกับคุณสมบัติของระบบประสาทของแผงคอสิงโต หนึ่ง การศึกษาขนาดเล็ก ให้ผู้ป่วยที่เป็นมนุษย์สี่เม็ด 250 มก. ที่มีผงเห็ดแผงคอสิงโต 96 เปอร์เซ็นต์วันละสามครั้งเป็นเวลา 16 สัปดาห์ ผู้ที่รับประทานผงแผงคอของสิงโตมีคะแนนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระดับการทำงานของความรู้ความเข้าใจเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก การศึกษาเล็ก ๆ อีกชิ้นหนึ่งพบว่าเห็ดมีศักยภาพในการ ลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ในบางกรณี.

5. ถั่งเช่า

การศึกษาสัตว์ชิ้นหนึ่งจากประเทศจีนพบว่า สารสกัดจาก Cordyceps สามารถเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในโรงไฟฟ้า อุดมไปด้วยβ-glucanssuperoxide dismutase และ glutathione peroxidase เชื้อรานี้ยังลดกิจกรรม monoamine oxidase และ lipid peroxidation ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบซึ่งทำให้เราอายุมากขึ้น

อีก double-blind placebo-controlled trial ในมนุษย์ พบว่า Cordyceps ทำหน้าที่เหมือน adaptogen หรือฮอร์โมน balancer ช่วยให้ผู้ที่ดิ้นรนกับความเหนื่อยล้าเพิ่มระดับพลังงานและความอดทน

6. เห็ดหลินจือ

การศึกษาเซลล์เบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าโพลีแซ็กคาไรด์และไตรเทอร์พีนใน เห็ดหลินจือ สารสกัดอาจช่วยลดการกักเก็บไขมันส่วนเกินและส่งเสริมความสมดุลของน้ำตาลในเลือดเนื่องจากความสามารถในการควบคุมลดลง อัลฟา - กลูโคซิเดส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ย่อยสลายแป้งให้กลายเป็นน้ำตาล

วิธีใช้เห็ดอะแดปโตเจนิกอย่างปลอดภัย

คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะแนะนำอาหารเสริมตัวใหม่ในกิจวัตรของคุณ หากคุณมีเวลาที่จะเริ่มทดลองกับเห็ดที่ปรับตัวได้ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีการรวมเข้ากับแนวทางปฏิบัติเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างปลอดภัย

16 ตุลาคม นักษัตร

1. เลือกรูปแบบที่คุณต้องการ

เห็ดซุปเปอร์ฟู้ดเหล่านี้มักมีไม่กี่รูปแบบ:

• แบบผงแห้ง
• แคปซูล
• สารสกัด
• รูปแบบอาหารทั้งหมด

เลือกแบบฟอร์มที่เหมาะกับคุณและกิจวัตรประจำวันของคุณมากที่สุด แน่นอนอีกครั้งพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความสนใจที่จะเสริมด้วยอะไร

ป้ายวันที่ 3 มกราคม

2. ไปหาออร์แกนิก

วิธีใดก็ตามที่คุณนำเห็ดบำบัดเข้ามาในชีวิตของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นเห็ดอินทรีย์และเก็บเกี่ยวจากแหล่งที่เชื่อถือได้

3. พิจารณาการเติบโตของคุณเอง

เห็ดเป็นเรื่องง่ายที่จะเติบโตและมีหลายสถานที่ที่จะซื้อชุดเริ่มต้นเห็ดของคุณเอง นี่เป็นวิธีที่สนุกและราคาไม่แพงในการรับอาหารเหล่านี้เข้าไปในอาหารของคุณ โดยทั่วไปแล้วพวกมันมักจะอยู่ในสวนขวดหรือท่อนไม้ซึ่งมีสปอร์เห็ดฉีดอยู่

คุณสามารถเพิ่มพืชผลสดของคุณลงในทุกอย่างตั้งแต่สลัดและซุปไปจนถึงยาบำรุงและยาอายุวัฒนะ สำหรับแรงบันดาลใจบางอย่างนี่คือสูตรเครื่องดื่มเห็ดดัดแปลงที่ฉันชอบ:

สูตรยาอายุวัฒนะเห็ดไปสู่ของฉัน

ส่วนผสม

• กะทิออร์แกนิกไขมันเต็ม 1.5 ถ้วย
• 1/2 ช้อนชาผงออร์แกนิกของ chaga, เห็ดหลินจือ, แผงคอสิงโต, หางไก่งวง, ถั่งเช่า, ชิตาเกะและฮิเมะมัตสึทาเกะ
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้งออร์แกนิกดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• วันที่ medjool 2 หลุม (มากกว่านี้ถ้าคุณต้องการให้หวานกว่านี้!)
• ผงโกโก้ดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงมาคา 1 ช้อนชา
• 1/2 ช้อนชาขมิ้นผง
• เกลือทะเลหิมาลายันเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น
2. เสิร์ฟเย็น ๆ หรือถ้าคุณอยู่ที่ไหนอากาศเย็นก็อุ่นในหม้อแล้วสนุกได้เลย!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: