จะรู้ได้อย่างไรว่า Adaptogen ตัวไหนดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ (เพราะแดงมันแพง)

คำว่า 'adaptogen' ใช้เพื่ออธิบายยาจากพืชที่มีผลต่อการปรับสมดุลของสิ่งที่เรียกว่า แกน hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) ซึ่งช่วยควบคุมการเต้นที่ละเอียดอ่อนระหว่างสมองและระบบฮอร์โมนของคุณ HPA มีบทบาทในทุกสิ่งตั้งแต่อารมณ์และการเผาผลาญของคุณไปจนถึงพลังงานและแรงขับทางเพศและเมื่อมันไม่สมดุลก็อาจนำไปสู่ปัญหาฮอร์โมนเช่น ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต , ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ และ ความใคร่ต่ำ

นอกเหนือจากการช่วยสร้างความสมดุลให้กับแกนสำคัญนี้แล้ว adaptogens ยังมีผลประโยชน์อื่น ๆ ต่อคุณสมบัติของร่างกายที่แตกต่างกัน นี่คือ adaptogens ที่ฉันแนะนำให้กับผู้ป่วยของฉันตามความต้องการด้านสุขภาพของพวกเขา โปรดทราบว่าการใช้ adaptogens ที่ไม่ถูกต้องสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณอาจเป็นอย่างดีที่สุดมีราคาแพงและที่เลวร้ายที่สุดก็เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มคนใหม่ในกิจวัตร

ผมไม่แข็งแรงผิวพรรณไม่ดีหรือเล็บเปราะ:

Chaga: เห็ดสุดยอดนี้คือ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์

Cordyceps: เห็ดชนิดนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมัน ลดการทำงานของ monoamine oxidase และ lipid peroxidation (ซึ่งทำให้เกิดสัญญาณแห่งวัย) ในการศึกษาเกี่ยวกับหนู

เจียวกู่หลาน: การบริโภคอะแดปโตเจนนี้อาจช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มการผลิตซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเทสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ ปกป้องเซลล์ของคุณจากการถูกทำลายและริ้วรอยก่อนวัย .

ความเครียด:

Rhodiola : สมุนไพรนี้สามารถช่วยจัดการระดับความเครียดในร่างกายได้เช่นเดียวกับ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า . * การศึกษาทางคลินิกชิ้นหนึ่งเชื่อมโยงกับ ปรับปรุงความอดทน ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน *

หมามุ้ย: สารสกัดจากถั่วนี้เต็มไปด้วย L-DOPA ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ สารสื่อประสาทโดปามีน - ทำให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

Ashwagandha : เนื่องจาก Ashwagandha มีความสามารถในการช่วย ควบคุมระดับของคอร์ติซอล เป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่ควรมีติดตัวไว้ในช่วงเวลาที่เครียด

ความเหนื่อยล้า:

โสม: ขาวเอเชีย, ขาวอเมริกัน, เอเชียแดงและไซบีเรียน (Eleuthero) ทั้งหมดสามารถช่วยเพิ่มพลังงานได้โดยไม่ต้องกระวนกระวายใจจากคาเฟอีน

Maca: สมุนไพรนี้มีให้เลือกสามพันธุ์ ได้แก่ แดงเหลืองและดำ สีแดงเป็นรสชาติที่หวานที่สุด แต่อ่อนที่สุด สีเหลืองมีความหวานน้อยที่สุดและมีสีดำอยู่ตรงกลาง พวกเขาทั้งหมดเป็นตัวกระตุ้นพลังงานเช่นกัน

แรงขับทางเพศต่ำ:

Shilajit: สมุนไพรนี้ใช้ใน ยาอายุรเวช และแปลว่า 'ผู้พิชิตภูเขาและผู้ทำลายความอ่อนแอ' Shilajit ช่วยยกระดับความใคร่ต่ำและปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ

หมอกในสมอง:

กะเพรา (Tulsi) : เริ่มผสมผสานสิ่งนี้เข้ากับกิจวัตรด้านสุขภาพของคุณหากคุณมีปัญหากับหมอกในสมองเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

Rhaponticum: การศึกษาบางส่วน แสดงให้เห็นว่ารากนี้สามารถกระตุ้นการทำงานของสมองได้เช่นกัน

ภูมิคุ้มกันต่ำ:

Maca: เต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดี

Chaga: จากการศึกษาพบว่าเห็ดนี้ มีฤทธิ์ต้านไวรัสที่มีประสิทธิภาพและคุณสมบัติในการปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน

หางไก่งวง: เมื่อบริโภคทุกวัน ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน .

Ashwagandha: ยานี้ใช้ในการแพทย์อายุรเวชเพื่อช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันหลังจากป่วย

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า:

แผงคอของสิงโต: จากการศึกษาพบว่า การบริโภคแผงคอสิงโตสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้

Ashwagandha: การใช้ Ashwagandha ได้รับการแสดงให้ ลดความวิตกกังวลได้ถึง 44 เปอร์เซ็นต์ ในการทดลองบางอย่าง

ป้าย 23 สิงหาคม

สมดุลน้ำตาลในเลือด:

เห็ดหลินจือ: เห็ดชนิดนี้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยการควบคุมอัลฟากลูโคซิเดสลง ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล

ปัญหาทางเดินอาหาร:

โหระพา (tulsi): หนูน้อยคนนี้ทำงานอย่างหนักเพื่อลดอาการท้องอืดและก๊าซ

หางไก่งวง: ฉันมักจะให้เห็ดดัดแปลงนี้แก่ผู้ป่วยของฉันที่กำลังต่อสู้ การเจริญเติบโตของลำไส้เช่น SIBO หรือ candida .

รากชะเอมเทศ: ใช้เป็นยาสามัญมานานหลายปีเพื่อช่วยรักษาอาการลำไส้รั่วเนื่องจากมีทั้งช่วยบรรเทาและต้านการอักเสบ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: