อาหารเสริมที่ช่วยให้ฉันเอาชนะความหิวโหยตลอดทั้งวันได้

ในช่วงหลังของปี 2022 นิสัยการกินของฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก ฉันพบว่าตัวเองอยากทานของว่างบ่อยขึ้น และคิดถึงอาหารมื้อต่อไปอยู่เสมอ และมีความอยากกินมากขึ้น

ระหว่างที่ไปพบแพทย์ มีคนถามฉันเกี่ยวกับเรื่องของฉัน ปริมาณโปรตีน - จากการเป็นมังสวิรัติมา 10 ปีแล้ว ฉันพบว่าการบริโภคโปรตีนของฉันอาจไม่เท่ากัน

การตระหนักรู้นี้ทำให้ฉันต้องนำเนื้อสัตว์กลับมารับประทานอีกครั้งหลังจากที่หายไปนานนับสิบปี (เป็นเรื่องเล่าอีกครั้งหนึ่ง) แม้จะเพิ่มระดับโปรตีนของฉัน แต่ความหิวโหยของฉันก็ยังคงอยู่

ตอนนั้นเองที่ฉันค้นพบว่า ความสำคัญของเส้นใย และมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมความรู้สึกอิ่ม

ทำไมไฟเบอร์ถึงมีความสำคัญ?

รู้ไหมเท่านั้น. 5% ของชาวอเมริกัน ได้รับไฟเบอร์เพียงพอทุกวัน? นั่นหมายความว่า 95% ของคนอเมริกัน (เช่น คนส่วนใหญ่) ไม่สามารถตอบสนองความต้องการรายวันที่แนะนำได้

ไฟเบอร์เท่าไหร่ คุณต้องการต่อวัน แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สำหรับฉัน อย่างน้อย 25 กรัม (คำเตือนสปอยเลอร์: ฉันไม่ได้เข้าใกล้เรื่องนั้นเลย!)

ไฟเบอร์ ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ฉันต้องการอย่างยิ่งในชีวิต

ในขณะที่ฉันคิดว่าตัวเองทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (จานของฉันมักจะเป็นการผสมผสานระหว่างผัก ธัญพืช และทั้งที่เน้นพืชเป็นหลักและ โปรตีนจากสัตว์ และโดยส่วนใหญ่แล้วฉันหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป) เมื่อฉันกระทืบจำนวนมื้ออาหารที่ไปทาน ฉันก็ขาดใยอาหาร

เมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเสริมใยอาหาร ฉันจะทานอาหารสามมื้อต่อวัน และสัตว์ประหลาดของกินเล่นในหัวของฉันทำให้ฉันหยุดทั้งวัน

เหตุใดประสิทธิภาพของเส้นใยออร์แกนิก+ จึงเป็นวิธีแก้ปัญหาความเต็มอิ่มของฉัน

ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มาจากผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และพืชตระกูลถั่ว ซึ่งเป็นอาหารทั้งหมดที่ฉันกินมาก อันที่จริงสิ่งเหล่านี้หลายอย่าง 25 อาหารที่มีเส้นใยสูง ปรากฏในการหมุนเวียนรายสัปดาห์ของฉัน (หากไม่ใช่รายวัน) และยังฉัน นิ่ง ไม่ถึงปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ฉันอยากรู้ว่าการได้รับเข้าใกล้ 25 กรัมต่อวันจะช่วยให้ฉันรู้สึกอิ่มหรือไม่ และราวกับว่ามันควรจะเป็น เราก็ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ของเราเอง: 

นี้ อาหารเสริมไฟเบอร์แบบผง ผสมผสานกับสิ่งที่ฉันดื่มได้อย่างง่ายดาย เครื่องดื่มร้อนใช้ได้ผลดี แต่บางครั้งเพื่อประสิทธิภาพ ฉันก็แค่โยนมันลงในเชคโปรตีนแล้วเคาะกลับด้วยน้ำ 8 ออนซ์

มันไม่ได้รสชาติเหมือนอะไรและผสมกันได้อย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วย การเสริมเส้นใย ฉันทานอาหารสามมื้อต่อวัน และสัตว์ประหลาดของขบเคี้ยวในหัวฉันก็หยุดทั้งวัน 

เส้นใยกระทิงออร์แกนิก ผลกีวีเขียว และเห็ดสามชนิด (เห็ดหลินจือ เห็ดหอม หอยนางรม) ช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายที่ 25 กรัมต่อวัน ในขณะเดียวกันก็ให้ เพิ่มคุณประโยชน์ลำไส้ (เหมือนอุดหนุน. การย่อย , ส่งเสริม ความหลากหลายและความอุดมสมบูรณ์ของจุลินทรีย์ในลำไส้ , และ ลดอาการท้องอืด ) และช่วยให้ฉันรักษาสุขภาพให้แข็งแรง น้ำตาลในเลือด และ ระดับคอเลสเตอรอล - 

ซื้อกลับบ้าน

สุขภาพการเผาผลาญ เป็นความหลงใหลของฉันเป็นพิเศษ และในตอนนี้ ฉันกำลังทานอาหารเพื่อสุขภาพแต่ยังคงต้องดิ้นรนกับความสมดุลของน้ำตาลในเลือดและความเต็มอิ่ม

19 ก.ย

ฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณอันตราย และสิ่งที่ต้องทำก็แค่ยกขาขึ้นเล็กน้อย เพื่อพาฉันไปยังจุดที่อาหารไม่ได้อยู่ในสมองเสมอไป

ที่ สิทธิประโยชน์เพิ่มเติม - พวกมันเป็นไอซิ่งบริสุทธิ์บนเค้ก