ขั้นตอนการดูแลผิว 5 ขั้นตอนที่สนับสนุนคอลลาเจนขั้นสุด (และง่าย!)

ริ้วรอยของผิวหนังเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรมอาหารสิ่งแวดล้อมระดับความเครียดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการดูแลเฉพาะที่ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงสุขภาพโครงสร้างของผิวหนังสิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือความสำคัญที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของคอลลาเจน

พูดง่ายๆก็คือ 'คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบได้ตามธรรมชาติในผิวหนัง' แพทย์ผิวหนังแบบองค์รวมและที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย Devika Icecreamwala , M.D. 'เป็นส่วนประกอบโครงสร้างของผิวหนังซึ่งช่วยให้ผิวดูเต่งตึงอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี'

ทำไมคุณควรเปลี่ยนไปใช้กิจวัตรการดูแลผิวที่สนับสนุนคอลลาเจน

เช่นเดียวกับปัจจัยทางธรรมชาติอื่น ๆ ที่ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และตึง (เช่นกรดไฮยาลูโรนิกและสารต้านอนุมูลอิสระ) ของเรา ระดับคอลลาเจนค่อยๆสลายไป และลดลงตามอายุ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อเราอายุมากขึ้นอัตราการผลิตโปรตีนหลักนี้ตามธรรมชาติของร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะชะลอตัวลงเช่นกัน นอกจากการลดลงของปริมาณคอลลาเจนตามธรรมชาติและความสามารถในการผลิตคอลลาเจนแล้ว 'ยังมีปัจจัยแวดล้อมที่ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพเช่นรังสีอัลตราไวโอเลตมลภาวะความเครียดและการสูบบุหรี่' Icecreamwala กล่าว

ยิ่งไปกว่านั้นการดูแลผิวบางอย่างยังสามารถสลายระดับคอลลาเจนในผิวได้มากขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญหากการรักษาผิวให้แข็งแรงและป้องกันสัญญาณแห่งวัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณให้รวมแนวทางปฏิบัติและส่วนผสมที่ส่งเสริมคอลลาเจน กิจวัตรของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการดังต่อไปนี้:

1.เริ่มจากอาหารเสริมคอลลาเจน

ขั้นตอนการดูแลผิวที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนขั้นสูงสุดควรมีสองเท่า: ทำงานทั้งภายในและภายนอก จากการวิจัยพบว่า การเสริมคอลลาเจน มีประโยชน์ต่อผิวในหลาย ๆ ด้านที่ช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัยรวมถึงสุขภาพที่ดีขึ้น ระดับความชื้น , ช่วยในการดูแลรักษา ความยืดหยุ่นของผิว และแม้กระทั่งการปรับให้เรียบ ความลึก ของริ้วรอยบนใบหน้าที่มีอยู่ในการศึกษาในมนุษย์หลายชิ้นและการทดลองทางคลินิก * ด้วยวิธีการเหล่านี้การเสริมคอลลาเจนช่วยปกป้องผิวจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของ การถ่ายภาพ และ ความเครียดออกซิเดชัน . โบนัส: เส้นผมประกอบด้วยโปรตีนเช่นกันและการเสริมคอลลาเจนก็แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์เช่นกัน การเจริญเติบโตของเส้นผม และสุขภาพหนังศีรษะ *

โดยไม่ต้องเริ่มจากภายใน

ฝันเห็นเข็ม

สอง.ล้างด้วยน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน

'คุณต้องการหาผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ผิวของคุณสามารถทนได้' Icecreamwala อธิบาย 'ถ้าล้างหน้าก็ เน้นผิวของคุณ ก็จะนำไปสู่การสลายคอลลาเจน ' ความเครียดดังกล่าวอาจรวมถึงความแห้งกร้านการระคายเคืองทั่วไปหรือความรู้สึกตึงที่ผิวหนังหลังการล้างซึ่งทั้งหมดนี้เป็นผลเสียเมื่อคุณต้องการส่งเสริมระดับคอลลาเจน

ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจได้รับประโยชน์จากการหลีกเลี่ยงโฟมล้างหน้า (ลองใช้ รุ่นที่ใช้น้ำมันแทน ). ตรงกันข้ามผู้ที่มีผิวมันหรือผิวแตกง่ายอาจต้องการหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า บรรทัดล่าง: ทุกอย่างเกี่ยวกับการรักษาไฟล์ ผิวสมดุล . เลือกคลีนเซอร์ที่ออกแบบมาสำหรับสภาพผิวหรือปัญหาเฉพาะของคุณและอย่าหักโหมในแง่ของความถี่ในการทำความสะอาดด้วยเช่นกัน หาน้ำยาทำความสะอาดที่ทำให้ผิวของคุณรู้สึกสงบหากไม่ชุ่มชื้นเล็กน้อยทันทีหลังจากล้างออกและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้รู้สึกลอกหรือรุนแรงไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

3.เลเยอร์บนเซรั่มที่ใช้งานอยู่

เซรั่มเป็นขั้นตอนของกิจวัตรประจำวันของคุณที่อัดแน่นไปด้วยหมัด ไม่เพียง แต่จะทำทันทีหลังจากล้าง (ดังนั้นจึงใช้กับผิวหนังโดยตรงและไม่ได้ลงชั้นบนอย่างอื่น) แต่ยังได้รับการกำหนดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขาทำหน้าที่เป็นขั้นตอน 'การรักษา' ของกิจวัตรประจำวันของคุณและจะทำงานได้ดีที่สุด นี่คือสารออกฤทธิ์สามชนิดที่แสดงในงานวิจัยเพื่อส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของคุณ มองหาสิ่งเหล่านี้ในเซรั่มหรือการรักษาของคุณ:

1.ตอนกลางคืน: เรตินอล

หนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดที่ต้องจับตามองคือ เรตินอล หรือ Bakuchiol ทางเลือกจากธรรมชาติที่ปลอดภัยต่อผิวบอบบางแพ้ง่าย สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นทางวิทยาศาสตร์หลายต่อหลายครั้ง เพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง จึงช่วยลดริ้วรอยและริ้วรอย โดยเร่งวงจรการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะมีเซลล์ที่แก่ก่อนวัยที่ถูกทำลายน้อยลงและเซลล์ผิวที่แข็งแรงและทำงานได้เต็มที่ เซลล์ที่อายุน้อยเหล่านี้สามารถสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้น เรตินอล (แต่ไม่ใช่บาคุจิออล) ทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดสูงดังนั้นควรทาเฉพาะตอนกลางคืนและอย่าลืมฝึกฝนการดูแลผิวด้วยแสงแดดอย่างชาญฉลาดในระหว่างวัน (เพิ่มเติมในภายหลัง)

สอง.สำหรับวัน: วิตามินซี

อีกหนึ่งส่วนประกอบสำคัญในการเพิ่มระดับคอลลาเจนคือความแก่ วิตามินซี ซึ่ง Icecreamwala อธิบายว่าเป็นส่วนประกอบสำคัญของคอลลาเจน พลังในการกระตุ้นคอลลาเจนของวิตามินซีมีสองเท่า: ไม่เพียง แต่จำเป็นสำหรับการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนภายในเท่านั้น แต่ยังช่วย รักษาเสถียรภาพของคอลลาเจนที่มีอยู่ ระดับในผิวหนังโดยพื้นฐานแล้วจะทำงานเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว (และแน่นอนว่าช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้)

ไม่ควรใช้เรตินอลและวิตามินซีร่วมกันในเวลาเดียวกัน มิฉะนั้นอาจเกิดการระคายเคืองโดยทั่วไป - นี่คือเหตุผลที่เราแนะนำให้ใช้เรตินอลในตอนกลางคืนและวิตามินซีในตอนเช้า โอ้และไม่ใช่ว่าเรตินอยด์ทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นเท่ากัน ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนกิจวัตรของคุณโปรดอ่านสิ่งเหล่านี้ ความจริงที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการใช้เรตินอล .

รหัสเลขความรัก

3.หรือทางเลือกอื่น: กรดไกลโคลิก

คุณสมบัติในการกระตุ้นคอลลาเจนไม่แข็งแรงเท่ากับส่วนผสมทั้งสองชนิดในอดีต อย่างไรก็ตามได้แสดงให้ เพิ่มการผลิตคอลลาเจน เมื่อใช้เฉพาะ คิดว่าจะทำเช่นนั้นเนื่องจากกระตุ้นการตอบสนองต่อการสมานแผลในผิวหนังซึ่งกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน กรดไกลโคลิกยังเหมาะสำหรับการควบคุมสิวและความมันซึ่งอาจทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวและผิวที่มีน้ำมันซึ่งยังคงต้องการใช้มาตรการป้องกันริ้วรอย

13 กุมภาพันธ์ เข้าสู่ระบบ

สี่.ปิดผนึกความชื้น

ถึง เกราะป้องกันผิวที่แข็งแรง เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาคอลลาเจนให้แข็งแรง เนื่องจากเมื่อการทำงานของเกราะป้องกันผิวของคุณอ่อนแอลงก็จะซึมผ่านได้มากขึ้นปล่อยให้สิ่งระคายเคืองมลภาวะและจุลินทรีย์อื่น ๆ เข้ามาและสร้างความหายนะ หนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดในการสนับสนุนการทำงานของเกราะป้องกันผิวของคุณคือ ไฟโตซีราไมด์ (หรือแค่เซราไมด์) เซราไมด์เป็นไขมันที่มีขั้วซึ่งเป็นไขมันที่สำคัญ มีอยู่ตามธรรมชาติในเซลล์ผิวของเรา . หากคุณคิดว่าเกราะป้องกันผิวเป็น อิฐและปูน , 'เซราไมด์เป็นส่วนหนึ่งของปูนที่ยึดมันทั้งหมดเข้าด้วยกัน - 50% ในความเป็นจริง . โชคดีที่สารกระตุ้นเหล่านี้มีอยู่ในโลชั่นและครีมจำนวนมากในทุกราคา

5.อย่าหวง SPF

คุณเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้ว แต่เรากำลังจะพูดอีกครั้ง: มีบางสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพผิวในระยะยาวพอ ๆ กับการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสม เนื่องจากรังสียูวีเข้ามา ความเครียดออกซิเดชั่นบนผิวหนัง ซึ่งทำให้เกิดความเสียหายในระดับเซลล์และนำไปสู่การถ่ายภาพ การใช้ครีมกันแดดที่มีคุณภาพ - ทุกวันแม้ว่าดวงอาทิตย์จะไม่ส่องแสงก็ตามบางทีอาจเป็นวิธีเดียวที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากแสงแดด

หากคุณไม่แน่ใจว่า ประเภทของครีมกันแดด ในการเลือก (เข้าใจได้จากการถกเถียงในปัจจุบันและความรู้ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเกี่ยวกับหัวข้อนี้) เลือกใช้รุ่นที่ใช้แร่ธาตุที่มีซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ ทาลงบนหลังมอยส์เจอไรเซอร์เป็นขั้นตอนสุดท้ายในการดูแลผิวเป็นประจำทุกวันจากนั้นจึงทาเมคอัพไว้ด้านบน

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: