สถานะวิตามินดีส่งผลต่อการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย หลักฐานใหม่ชี้ให้เห็น

วิตามินดีอย่างแท้จริงคือ “แจ็คของทุกการค้า” ของวิตามินที่จำเป็น : ตั้งแต่การเสริมสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อไปจนถึงการเสริมไมโครไบโอมในลำไส้ให้แข็งแรงและผิวที่กระจ่างใส บอกว่าสารอาหารสำคัญนี้ช่วยได้ค่อนข้างมาก ครบทุกด้านของสุขภาพร่างกาย ยังห่างไกลจากการพูดเกินจริง*

และในขณะที่วิตามินดีมีชื่อเสียงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพค่อนข้างน้อย บางส่วนไม่ค่อยมีใครรู้จัก —เช่น ความสามารถในการช่วยสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดี*

8080 เทวดาหมายเลข

แท้จริงแล้ว แม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จะชี้ให้เห็นว่าวิตามินดีอาจมีบทบาทในการปรับวิถีการอักเสบ กล่าวคือ เนื่องจากความสัมพันธ์แบบผกผันที่สังเกตได้ระหว่างความเข้มข้นของ 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] ในซีรัมและโปรตีน C-reactive (CRP) อย่างหนึ่ง ของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพเกี่ยวกับการอักเสบที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย - ความสัมพันธ์ที่แน่นอนระหว่างระดับวิตามินดีและการตอบสนองต่อการอักเสบยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้*

และในขณะที่เรายังมีวิธีดำเนินการก่อนที่เราจะเข้าใจอิทธิพลของวิตามินดีต่อสถานะการอักเสบอย่างครอบคลุม การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์โดย วารสารระบาดวิทยานานาชาติ เผยให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างระดับซีรั่มของ 25(OH)D และ CRP น่าจะได้รับแรงผลักดันจากผลของสถานะวิตามินดีต่อระดับ CRP ไม่ใช่ในทางกลับกัน

ซี-รีแอกทีฟโปรตีนคืออะไร?

ก่อนที่เราจะก้าวไปข้างหน้าเกินไป เรามาดูกันว่าโปรตีน C-reactive (CRP) คืออะไร และระดับ CRP ช่วยแจ้งได้อย่างไรว่าการตอบสนองต่อการอักเสบของคุณทำงานได้ตามที่ควรหรือไม่

CRP เป็นเครื่องหมายทางชีวภาพในเลือดของเรา (เช่น ผ่านการตรวจเลือด) ที่สามารถวัดได้เพื่อช่วยให้เราเห็นภาพรวมของกระบวนการอักเสบในร่างกาย CRP โดยเฉพาะอย่างยิ่ง CRP ความไวสูง (hs-CRP) เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการวัดสถานะการอักเสบโดยทั่วไปในร่างกาย ซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพของข้อต่อ หัวใจ สมอง และทั้งร่างกาย

แน่นอนว่าวิถีทางการอักเสบและการตอบสนองเป็นเรื่องปกติของสรีรวิทยาของเราในการเป็นมนุษย์ แต่การรักษาสมดุลที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ระดับ CRP ที่ดี (โปรตีนที่ผลิตโดยตับ) สัมพันธ์กับการตอบสนองต่อการอักเสบและสถานะที่สมดุล เช่นเดียวกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ยืดหยุ่นสำหรับการป้องกันร่างกายของเรา

การควบคุมเส้นทางการอักเสบ แทนที่จะไม่ 'เผาไหม้' โดยไม่ตรวจสอบ ถือเป็นหัวใจสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม และตั้งแต่ระดับ 25(OH)D (นั่นคือ การตรวจวัดตัวชี้วัดทางชีวภาพในเลือดของ ความเพียงพอของวิตามินดี ) ได้รับการสังเกตว่ามีอิทธิพลต่อสถานะ CRP การวิจัยอย่างต่อเนื่องที่ตรวจสอบว่าวิตามินดีมีส่วนในการควบคุมการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพอย่างไร เป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าวิตามินที่จำเป็นช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท กล้ามเนื้อและกระดูก ระบบทางเดินอาหาร และภูมิคุ้มกันได้อย่างไร *

สิ่งที่การศึกษาเปิดเผยเกี่ยวกับวิตามินดี

นักวิจัยวิเคราะห์ผู้ใหญ่ 294,970 คนที่มีเชื้อสายอังกฤษผิวขาวซึ่งมีอายุระหว่าง 37 ถึง 73   ปีจากการศึกษาของ UK Biobank บันทึกความเข้มข้นของซีรั่ม 25(OH)D และ CRP และวิถีทางพันธุกรรมก็ได้รับการพิจารณาในการศึกษานี้ด้วย

ผลการศึกษาวิจัยเชิงความร่วมมือครั้งนี้เผยให้เห็นประเด็นสำคัญ 2 ประการ:

1. ระดับซีรั่มวิตามินดีที่ทำนายทางพันธุกรรมที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเข้มข้นของซีอาร์พีที่ลดลง
2. ผลกระทบของสถานะวิตามินดีต่อ CRP นั้นจำกัดอยู่ที่ช่วงการขาดวิตามินดี

กล่าวอีกนัยหนึ่ง สถานะ CRP ของเรา (ซึ่งบ่งชี้อีกครั้งว่าการตอบสนองการอักเสบของร่างกายเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือเกินกำลัง) ไม่ได้ส่งผลต่อระดับวิตามินดีของเราอย่างเป็นเหตุ แต่ผู้ที่มีสถานะวิตามินดีต่ำ (โดยเฉพาะผู้ที่ ขาดสารอาหารที่จำเป็น ) มีแนวโน้มที่จะมีตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของ CRP ในระดับที่สูงกว่า และด้วยเหตุนี้ การตอบสนองต่อการอักเสบจึงต่ำกว่ามาตรฐาน

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสิ่งนี้น่าจะเกิดจากผลของวิตามินดีต่อเซลล์ภูมิคุ้มกันที่แสดงออกถึงตัวรับวิตามินดี (เช่น โมโนไซต์ บีเซลล์ และทีเซลล์) ในความเป็นจริง การทดลองในแบบจำลองเซลล์ได้แสดงให้เห็นว่ารูปแบบฮอร์โมนที่กระตุ้นการทำงานของวิตามินดีสามารถยับยั้งการสังเคราะห์ไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ และส่งเสริมการผลิตไซโตไคน์ที่ต้านการอักเสบ IL-10

22 กรกฎาคม เข้าสู่ระบบ

ตอนนี้กำลังพิจารณา 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 1 ขาดวิตามินดี (และ อีก 41% ไม่เพียงพอ 1 ) และหลักฐานบ่งชี้ว่าวิตามินมีอิทธิพลต่อการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย ชาวอเมริกันคงจะฉลาดที่จะให้ความสนใจกับความสัมพันธ์นี้

ซื้อกลับบ้าน

มันชัดเจนว่า ระดับวิตามินดีที่เพียงพอ สามารถช่วยสนับสนุนด้านสุขภาพร่างกายได้หลายประการ รวมถึงการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดี* กล่าวคือ ถึง ( และ การรักษา) สถานะวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้สำเร็จอย่างง่ายดายเสมอไป

ความจริงคือ, แสงแดดและอาหารเพียงอย่างเดียว ไม่ใช่วิธีการที่มีประสิทธิภาพ บรรลุและรักษาระดับวิตามินดีที่เหมาะสมอย่างแท้จริง ตลอดชีวิต นี่คือที่มาของอาหารเสริมวิตามินดีที่มีคุณภาพ ประสิทธิภาพสูง และมาจากแหล่งที่ยั่งยืน (เช่น mbg's)!

สูตรวิตามินดีที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของ mindbodygreen มอบให้ 5,000 ไอยู ที่เป็นสารอินทรีย์จากพืช วิตามินดี3 (นั่นคือ ขนาดยา แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้เกิดความพอเพียง ) พร้อมด้วยน้ำมันอะโวคาโด มะกอก และเมล็ดแฟลกซ์ออร์แกนิกสามชนิด การดูดซึมดีขึ้น . ด้วยปริมาณ D3 ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพได้สูงและมีประสิทธิภาพสูงในแต่ละวัน คุณจะได้รับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ!*