สำหรับทุกคนที่ 60+ เคล็ดลับการดูแลผิวที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเหล่านี้จะช่วยให้ผิวแน่น

ทุกขั้นตอนของชีวิตผู้คนควรยอมรับวิธีการใหม่ในการดูแลตัวเอง การเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามเวลาและควรปรับกิจวัตรตามลำดับ นี่เป็นความจริงของทั้งร่างกาย แต่ โดยเฉพาะ การดูแลผิวที่แท้จริง

ผิวหนัง-เป็นอวัยวะที่หันหน้าไปทางด้านนอกซึ่งสัมผัสกับแรงกดดันจากภายนอกและภายในจำนวนมหาศาล-มีอยู่มากมายตลอดช่วงชีวิต

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่ามันเป็น อวัยวะที่ยืดหยุ่น ที่มีคุณสมบัติการฟื้นฟูอย่างลึกซึ้งการจัดการกับความเครียดมานานหลายทศวรรษยังคงมาพร้อมกับผลกระทบที่เหลืออยู่ 

นั่นเป็นเหตุผลที่คนในยุค 60 ของพวกเขาควรให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ผิวของคุณทำงานหลายอย่างเพื่อปกป้องและดูแลคุณในช่วงหลายปีที่ผ่านมา - นี่เป็นวิธีการดูแลในทางกลับกัน 

เกิดอะไรขึ้นกับสกินโพสต์ 60?

สุขภาพผิวโพสต์ 60 มักจะมีลักษณะเป็นผอมแห้งเปราะบางบอบบางและบอบบาง นี่เป็นเพราะผิวหนังของผิวหนังที่มีเวลาเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในหนังแท้ ในขณะที่ผิวหนังชั้นนอกออกมาผิวไม่สามารถต่อสู้กับสารระคายเคืองรักษาความชุ่มชื้นและดูมีชีวิตชีวา 

ในฐานะแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Anar Mikailov, M.D . อธิบายในเรื่องนี้  ตอนพอดคาสต์ : 'โดยพื้นฐานแล้วมีกระบวนการทางชีวภาพที่นำไปสู่ผิวหนังกล้ามเนื้อข้อต่อและอายุของกระดูกในแง่ของกระดูกคนส่วนใหญ่เคยได้ยินคำนี้ โรคกระดูกพรุน - สำหรับผิวมีคำใหม่ที่เรียกว่า Dermatoporosis 1 นั่นเป็นแนวคิดเดียวกันซึ่งเป็นความไม่เพียงพอหรือเปราะบางทางผิวหนังเรื้อรัง 'เขาอธิบาย' ประมาณ 40% ของบุคคลในยุค 60 ขึ้นไปจะมีการแสดงออกของสิ่งนี้และอาการเหล่านี้อาจเป็นทั้งภาพและการทำงาน ' 

ข่าวดีก็คือมีวิธีที่มีความหมายในการจัดการกับเรื่องนี้ การฝ่อ - และช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของผิวในกระบวนการ 

หมายเหตุของบรรณาธิการ: หากคุณอยากรู้อยากเห็นการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเหล่านั้นเป็นการสูญเสียอย่างมากของคอลลาเจนธรรมชาติอีลาสตินกรดไฮยาลูโรนิกและระดับเซราไมด์ในผิวหนัง หลังจากวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงประสบกับการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการผลิตโมเลกุลไขมันและโปรตีนเหล่านี้ 

การสูญเสียคอลลาเจนที่อยู่

ฝ่อผิวหนังมาเป็นผลมาจากชั้นผิวหนังที่ทำให้ผอมบางซึ่งเป็นชั้นของผิวที่ประกอบด้วยคอลลาเจนและอีลาสติน ดังนั้นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรองรับผิวที่ทำให้ผอมบางคือการจัดการกับสาเหตุของมัน: การสูญเสียคอลลาเจน 

คอลลาเจนลดลง เนื่องจากเหตุผลหลายประการเช่นการได้รับรังสียูวีความเสียหายอนุมูลอิสระอาหารอักเสบอาหารที่ จำกัด (โดยเฉพาะ โปรตีนไม่เพียงพอ ), ความเครียด, ขาดการนอนหลับ, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ระคายเคือง

การลดลงนี้เริ่มต้นในบางจุดในช่วงอายุ 20 ปีจากนั้นก็ดำเนินการต่อในอัตราประมาณ 1% ต่อปีหลังจากนั้น 2 -

การสูญเสียครั้งนี้เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงมีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการผลิตคอลลาเจน: การวิจัยบ่งชี้ คอลลาเจนลดลง 30% 3 ตลอดระยะเวลาประมาณห้าปี การสูญเสียนี้จะลดลง 2% หลังจากนั้น

ดังนั้นการสนับสนุนเลเยอร์คอลลาเจนและการผลิตคอลลาเจนจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียและการทำให้ผอมบาง 

นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจน:

1212 แปลว่า ความรัก

• ทางเลือกเรตินอลและเรตินอล: เรตินอล ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง แต่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวที่เป็นผู้ใหญ่และบอบบางมากขึ้น
• เซรั่มวิตามินซี: ไม่เพียง แต่เป็น วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันคอลลาเจน แต่มันมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน นี่คือของเรา เซรั่มวิตามินซีที่ได้รับการสนับสนุนจากผิวหนัง 12 ตัว - 
• คอลลาเจนเสริม: คอลลาเจนเสริม มีเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ที่สามารถดูดซึมได้โดยร่างกาย เมื่อดูดซับแล้วพวกเขาก็เดินทางไปยังไฟโบรบลาสต์ของผิวหนังหรือส่วนหนึ่งของเซลล์ที่สร้างคอลลาเจนและอีลาสตินมากขึ้น เปปไทด์เหล่านี้รองรับและ ส่งเสริมไฟโบรบลาสต์ที่ดีต่อสุขภาพ 4 เพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติโดยธรรมชาติ - ช่วยให้ผิวของคุณชดเชยการสูญเสียที่มาพร้อมกับเวลา
• เทคโนโลยีแสงสีแดงและอินฟราเรด: เครื่องมือ LED ทำงานผ่านกระบวนการที่เรียกว่า photobiomodulation โดยพื้นฐานแล้วความยาวคลื่นเฉพาะสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเซลล์โดยการโต้ตอบกับตัวรับต่าง ๆ ในร่างกาย แสงสีแดงและแสงอินฟราเรดสามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและลดการอักเสบ ซื้อสินค้าที่เราโปรดปราน มาสก์ LED ที่นี่ - 

คู่มือการช็อปปิ้ง MBG:

ตลาดอาหารเสริมคอลลาเจนนั้นค่อนข้างล้นหลามดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะหาสูตรคุณภาพสูง เพื่อช่วยให้คุณตัดเสียงรบกวนนี่คือของเรา อาหารเสริมคอลลาเจนที่ได้รับการทดสอบโดยบรรณาธิการของเรา -

เปลี่ยนเป็นครีมที่ให้ความชุ่มชื้นและไม่ได้รับความชุ่มชื้นมากขึ้น

ผิวที่ผอมบางไม่ได้มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่สวยงาม แต่เป็นพฤติกรรมเช่นกัน: ผิวทินเนอร์นั้นบอบบางและบอบบางมากขึ้น 

สิ่งนี้สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์: หนึ่งในบทบาทของอวัยวะคือการทำหน้าที่เป็นอุปสรรคและบัฟเฟอร์กับสารระคายเคืองภายนอก โดยทั่วไปแล้วบัฟเฟอร์หนาจะป้องกันได้ดีขึ้นและสามารถป้องกันความเครียดได้ดีกว่าทินเนอร์

เนื่องจากผิวหนังไม่สามารถทำให้ระคายเคืองออกมาได้จึงมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองมากขึ้น 

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าคนรับรู้ผิวของพวกเขาเป็น ไวต่ออายุมากขึ้น 5 เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละทศวรรษ 

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในค่ายนั้นคุณอาจต้องเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ เลือกใช้ความหนาและให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น ครีมอุปสรรค -

มองหาส่วนผสมที่พบตามธรรมชาติในสิ่งกีดขวางทางผิวหนังเช่นกรดไขมัน, คอเลสเตอรอล, กรดไฮยาลูโรนิก, เซราไมด์และกรดอะมิโนซึ่งจะช่วยเสริมความชุ่มชื้น ครีมอุปสรรคได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของการอักเสบของผิวหนังไม่เพียง แต่ การอักเสบภายใน เช่นกัน. 

คุณควรหลีกเลี่ยงการระคายเคืองทั่วไปเช่นน้ำหอมน้ำมันหอมระเหยพาราเบน phthalates และผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม 

รับความงามของคุณ

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพผิวไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ การนอนหลับมีอิทธิพลต่อรูปร่างหน้าตาของผิวหนังทันทีและในระยะยาว ด้วยการพักผ่อนในคืนที่เลวร้ายเพียงครั้งเดียวคุณจะเห็นเอฟเฟกต์ตั้งแต่ความหมองคล้ำและวงกลมใต้ตาที่มืดไปจนถึงการเพิ่มขึ้นและบวม 

เมื่อเวลาผ่านไปปัญหาการนอนหลับเรื้อรังอาจนำไปสู่การสูญเสียคอลลาเจนหย่อนคล้อยและเส้นเล็ก ๆ ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับ นอนหลับน้อยลงสามชั่วโมงต่อคืน ส่งผลให้เกิดริ้วรอยสี่เท่าเมื่อเทียบกับการนอนหลับเต็มคืน 

น่าเสียดายที่หลายคนรายงานว่ามีคุณภาพการนอนหลับแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น บันทึกการวิจัยว่ามี การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสถาปัตยกรรมการนอนหลับ 6 เช่นช่วงเวลาการนอนหลับขั้นสูง (เช่นก่อนนอนก่อนหน้านี้และก่อนหน้านี้เพิ่มขึ้น), การนอนหลับที่ยาวนานขึ้น (เช่นใช้เวลานานกว่าจะงีบหลับ) ระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นลงและการกระจายตัวของการนอนหลับเพิ่มขึ้น 

และด้วยคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีคุณภาพผิวก็จะได้รับความนิยมอย่างมาก เพื่อช่วยแก้ไขปัญหานี้เราขอแนะนำให้สร้างไฟล์ สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ฝึกซ้อม สุขอนามัยการนอนหลับที่ดี ติดกับการดูแลผิวในเวลากลางคืนที่สงบเงียบ (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับด้านล่าง) และใช้ก เครื่องช่วยนอนหลับที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ - 

โบนัส: เลือกใช้การแทรกแซงอย่างมืออาชีพ 

ในขณะที่การดูแลผิวและการใช้ชีวิตเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพผิวทั้งหมดเป็นที่ยอมรับว่าพวกเขาไม่ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเท่าที่ควร

เมื่อคุณกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างที่จะย้ายเข็มจริงๆอาจถึงเวลาไปพบแพทย์ผิวหนังหรือความงามเพื่อการรักษาระดับโปร

และไม่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกระโดดตรงไปผ่าตัด มีการรักษาแบบไม่รุกรานหลายครั้งที่จะต้องพิจารณาสำหรับผู้ที่อาจมีความเกลียดชังต่อมีดผ่าตัดเช่น PRP/PRF, เลเซอร์, การรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์เช่น นิ่มนวล และอื่น ๆ

พูดคุยกับผู้ปฏิบัติงานของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเหมาะกับคุณ 

Takeaway

สำหรับ 60+ ผิวต้องการวิธีการที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น - หนึ่งที่จัดลำดับความสำคัญการผลิตคอลลาเจนความสมบูรณ์ของสิ่งกีดขวางทางผิวหนังและการแทรกแซงการใช้ชีวิตเช่นการนอนหลับ

และเมื่อสิ่งเหล่านั้นไม่ขยับเข็มพอคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ การรักษาคอลลาเจนที่ไม่รุกล้ำ -