นิสัยประจำวันที่น่าประหลาดใจนี้อาจลดความเสี่ยงของอาการอักเสบได้

เราทราบจากการวิจัยที่มีประสิทธิภาพว่าการอักเสบภายในสร้างความเสียหายให้กับร่างกาย และอาจนำไปสู่ปัญหามากมาย เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะภูมิต้านตนเอง และการรับรู้ลดลง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการจัดการกับอาการอักเสบจึงเป็นเสาหลักที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการมีอายุยืนยาวและสุขภาพโดยรวม

ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่จะสนับสนุนร่างกายของคุณเพื่อไม่ให้เกิดอาการอักเสบมากเกินไป ในการเริ่มต้นให้กินก อาหารที่สมดุล เต็มไปด้วยเส้นใย สารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปมากเกินไปและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่มากเกินไป

นอน และการจัดการความเครียดเป็นองค์ประกอบสำคัญอื่นๆ เนื่องจากทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยควบคุมการอักเสบภายในร่างกายได้ หรือในทางกลับกัน ก็ส่งร่างกายเข้าสู่ อักเสบมากเกินไปเมื่อเครียด 1 หรือ ข้ามวงจร REM 2 .

วิธีหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือผ่านทางผิวหนัง ผิวหนังในฐานะที่เป็นเกราะป้องกันและปกป้องสุขภาพภายในของร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการจัดการอาการอักเสบ

นางฟ้าหมายเลข 103

เกราะป้องกันผิวหนังที่แข็งแกร่งสามารถลดการอักเสบภายในได้ ผลการวิจัยแสดงให้เห็น

ก การศึกษาเบื้องต้น พิจารณาถึงผลของการใช้ครีมซ่อมแซมอุปสรรคไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพผิวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพภายในด้วย การวิจัยก่อนหน้านี้ได้ทำกับหนู ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความผิดปกติของอุปสรรคทำให้ระดับไซโตไคน์อักเสบที่ไหลเวียนเพิ่มขึ้น และนักวิจัยต้องการทราบว่าผลกระทบจะคงอยู่ในการศึกษาของมนุษย์หรือไม่

การแจ้งเตือนจากสปอยเลอร์: พวกเขาทำ

นักวิจัยได้ขอให้ผู้เข้าร่วมกลุ่มหนึ่งใช้สารทำให้ผิวนวลซ่อมแซมสิ่งกีดขวางวันละสองครั้งเป็นเวลา 30 วัน จากนั้นจึงวัดการทำงานของผิวหนังชั้นนอก รวมถึงระดับของไซโตไคน์ในพลาสมาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่สำคัญสามรายการ อีกสองกลุ่มทำหน้าที่เป็นผู้ควบคุม

ความเข้ากันได้ของราศี 23 เมษายน

ผู้ที่ใช้ครีมไม่เพียงแต่มีประสบการณ์ในการเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว แต่ยังทำให้ระดับของไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบเป็นกลางหรือลดลงอย่างมากอีกด้วย ที่น่าสังเกตมากที่สุดคือระดับ TNFα ลดลงอย่างมาก และมีการเชื่อมโยง TNFα ในปริมาณที่มากเกินไป ภาวะภูมิต้านตนเอง 3 .

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความเชื่อมโยงนี้ แต่การค้นพบนี้สอดคล้องกับความเข้าใจที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับการอักเสบในร่างกาย ประการแรก เรารู้ว่าการอักเสบในอวัยวะหนึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ แพร่กระจายและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในอวัยวะอื่นๆ ทำให้เกิดเอฟเฟกต์ระลอกคลื่น

เราก็รู้เช่นกัน การอักเสบเป็นหน้าที่ของระบบภูมิคุ้มกัน 4 . และผิวพรรณของเราก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุด อวัยวะสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน 5 —ดังนั้นหากผิวหนังกำลังเผชิญกับความเครียด อาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการภูมิคุ้มกันนั้น

แม้ว่าการค้นพบเหล่านี้จะน่าสนใจ แต่ก็ไม่ได้น่าแปลกใจเสมอไป

191 นางฟ้าหมายเลข

วิธีเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง

ใช่แล้ว เกราะป้องกันผิวหนังที่แข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมของคุณ การดูแลผิวไม่ใช่เรื่องเปล่าประโยชน์หรือผิวเผิน แต่เป็นการดูแลสุขภาพ

ข้อมูลพื้นฐานบางประการในการเสริมเกราะป้องกันผิวหนังของคุณ:

• ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ใช้สารทำให้ผิวนวลซึ่งมีส่วนผสมที่พบตามธรรมชาติในผิวหนัง เช่น กรดไขมัน เซราไมด์ และคอเลสเตอรอล หาครีมทาหน้าและโลชั่นบำรุงผิวที่ใช้ส่วนผสมคล้ายกัน เช่น กรดไขมัน กรดอะมิโน โคเลสเตอรอล เซราไมด์ , เปปไทด์ , กรดไฮยาลูโรนิก และ ส่วนผสมทางชีวภาพ . ตรวจสอบรายการโปรดของเรา ครีมป้องกันผิวหน้า และ โลชั่นบำรุงผิว .
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรงและรุนแรง (เช่น ซัลเฟต) หรือผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่สามารถทำลายไขมันตามธรรมชาติของผิว ส่งผลให้สิ่งกีดขวางพังทลาย
• ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดด้วยเป็นประจำทุกวัน ครีมกันแดด ใช้เนื่องจากรังสี UV สามารถทำลายกำแพงผิวหนังได้
• หยุดใช้ส่วนผสมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการระคายเคือง ทุกคนมีความอ่อนไหวเป็นของตัวเอง ดังนั้นเพียงแค่ใส่ใจกับปฏิกิริยาของผิวต่อผลิตภัณฑ์เฉพาะที่

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม อ่านต่อได้ที่นี่ .

ซื้อกลับบ้าน

สุขภาพผิวของคุณมีอิทธิพลต่อสุขภาพภายในของคุณ แม้ว่าผิวหนังจะไม่ได้รับความสนใจมากเท่ากับอวัยวะอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับสภาวะการอักเสบ แต่ก็ยังมีบทบาทสำคัญในการปกป้องร่างกาย