วิธีเสริมเกราะป้องกันผิวของคุณในปีใหม่

เมื่อเราพูดถึงสิ่งที่เราต้องการให้ผิวของเรามีลักษณะและความรู้สึก เรามักจะใช้คำเช่น 'สดใส' 'เรียบเนียน' 'ชัดเจน' และ 'สดชื่น' คำพูดดีๆ ที่อธิบายถึงผิวที่มีสุขภาพดี—ฉันไม่แยแสกับคำอธิบายเหล่านี้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม คำที่ไม่ค่อยได้ใช้คือคำว่า 'strong' ฉันนึกภาพไม่ออกเลยว่าหลายๆ คนกำลังบอกผู้เชี่ยวชาญด้านความงามว่าพวกเขาต้องการ 'เพิ่มความแข็งแรง' ให้กับผิวในระหว่างการทำหน้า หรือกำลังเดินชมความงามตามทางเดินเพื่อมองหาตัวช่วย 'เสริมความแข็งแรง' ไม่ใช่คำที่เราใช้เป็นประจำเพื่ออธิบายสภาพผิวของเรา

แต่มันควรจะเป็น! ผิวที่แข็งแกร่ง—โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเกราะป้องกันที่แข็งแกร่ง—จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง จำกัดปริมาณความเสียหายที่สะสมจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อม ช่วยหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัย และยืดอายุผิวให้ยืนยาวขึ้น

โดยพื้นฐานแล้ว: ผิวที่แข็งแรงจะดูดีขึ้นได้ยาวนานขึ้น และใครไม่ต้องการสิ่งนั้น? ดังนั้นในปีใหม่ ให้มุ่งมั่นในกิจวัตรการเสริมสร้างผิวให้แข็งแรง ซึ่งเราได้อธิบายไว้ด้านล่างนี้

เหตุใดการมี Skin Barrier ที่แข็งแกร่งจึงมีความสำคัญ

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ อุตสาหกรรมความงามไม่ได้ให้ความสำคัญกับอุปสรรคของผิวหนังมากนัก ในฐานะแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและสมาชิกกลุ่ม mbg นพ. วิทนีย์ โบว์ เคยบอกเราว่า 'เราถูกสอนมาแต่แรกว่าเกราะป้องกันผิวหนังคืออิฐและปูน อิฐคือเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว และปูนคือไขมัน มันเกือบจะเหมือนกับการพันรอบร่างกาย' เธอกล่าว “และในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา เรารู้ว่ามันมีความไดนามิกมากกว่านั้นมาก”

พลวัต เป็นคำที่ยอดเยี่ยมสำหรับมัน เนื่องจาก Skin Barrier ของคุณมีลักษณะเหมือนกำแพงน้อยกว่าและคล้ายกับระบบการป้องกันแบบหลายง่าม โดยแต่ละองค์ประกอบที่แตกต่างกันจะต้องพึ่งพาซึ่งกันและกัน ไม่มีส่วนใดที่ทำงานแยกจากกัน และหากมีด้านใดด้านหนึ่งเสียหาย ส่วนที่เหลือก็ทำเช่นกัน แต่ในทางกลับกัน เมื่อพวกมันทั้งหมดมีสุขภาพดี—พวกมันก็มีประสิทธิภาพในการป้องกันอย่างน่าประทับใจ:

• ชั้นนอกสุดของผิวหนัง (เรียกว่า stratum corneum) ประกอบด้วยโปรตีน โดยเฉพาะ keratinocytes
• ไขมันก็เป็นส่วนสำคัญของอุปสรรคเช่นกัน ส่วนนี้บางครั้งเรียกว่า ' อุปสรรคความชื้น ,' และประกอบด้วยไขมัน เช่น เซราไมด์ กรดไขมัน สควาลีน และอื่นๆ
• ที่ ไมโครไบโอมของผิวหนัง คือจุลินทรีย์นับล้านล้านที่อาศัยอยู่บนและในผิวหนังของเรา ไมโครไบโอมของผิวหนังมีความซับซ้อนในตัวเองสูง แต่มีส่วนช่วยอย่างมากต่อสุขภาพผิวหนังและร่างกายโดยรวม
• ที่ ระบบภูมิคุ้มกันของผิวหนัง 1 (ใช่ ผิวมีระบบภูมิคุ้มกันของตัวเอง) รวมเอาองค์ประกอบจากทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น เช่นเดียวกับเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ผิวหนังอาศัยอยู่และตัวต่อสู้กับอนุมูลอิสระ (เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ)
• ในที่สุด. เสื้อคลุมกรด เป็นฟิล์มบาง ๆ ที่เป็นกรดเล็กน้อยที่ปกคลุมผิวหนัง มันเป็นส่วนผสมของซีบัมธรรมชาติ (น้ำมัน) และเหงื่อ ช่วง pH ของผิวหนังบนใบหน้าและร่างกายของคุณมีความผันผวนระหว่างกัน 4.7 และ 5.75 2 . สิ่งสำคัญมากคือค่า pH ของผิวจะอยู่ในช่วงนี้ เนื่องจากค่า pH ที่สูงหรือต่ำกว่าเกินไปจะทำให้เกิดการระคายเคือง

แรงจูงใจในการดูแล: ด้วยการให้ความสำคัญกับสุขภาพขององค์ประกอบเหล่านี้ คุณประโยชน์ด้านสุนทรียภาพมากมายรอคุณอยู่ เกราะป้องกันผิวหนังที่แข็งแกร่งหมายถึงการกักเก็บน้ำที่ดีขึ้นและยาวนานขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลให้ริ้วรอยลดลง ริ้วรอยลึกน้อยลง และผิวโดยรวมเรียบเนียนขึ้น เกราะป้องกันที่แข็งแกร่งสามารถช่วยในเรื่องโทนสีได้เช่นกัน โดยช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นและช่วยป้องกันจุดด่างดำได้ และยังช่วยลดรอยตำหนิ รอยแดง และสิวอีกด้วย

นอกจากความสวยงามแล้ว ความแข็งแกร่งของเกราะป้องกันผิวยังส่งผลในวงกว้างต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย เช่น การวิจัยแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่าง ความผิดปกติของผิวหนังและสภาวะสุขภาพต่างๆ เกิดจากการอักเสบเรื้อรัง ในการศึกษานี้ นักวิจัยเชื่อมโยงการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ซ่อมแซมสิ่งกีดขวางกับไซโตไคน์ที่ช่วยลดการอักเสบในเลือด โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของบทบาทในการปกป้องผิวต่อสุขภาพโดยรวมของเรา

อะไรทำให้เกราะป้องกันผิวหนังอ่อนแอลง?

แท้จริงแล้ว เกราะป้องกันผิวหนังไม่ได้อยู่นิ่ง แต่เป็นระบบนิเวศที่มีชีวิต พัฒนา และใช้งานอยู่ และการค้นพบความมีชีวิตชีวาของมันทำให้เราในอุตสาหกรรมความงามตระหนักดีว่าเราควรจะต้องดูแลมันให้มากกว่านี้อีกมาก

หรืออย่างน้อยที่สุด เราต้องหยุดพฤติกรรมการดูแลผิวที่คอยขัดขวางพฤติกรรมดังกล่าว ต่อไปนี้คือวิธีที่ Skin Barrier อ่อนแอลง:

• การปอกซัลเฟต: น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงและรุนแรงสามารถสลายไขมันตามธรรมชาติของผิว นำไปสู่การสลายสิ่งกีดขวาง
• ส่วนผสมเฉพาะที่ระคายเคือง: ผิวแต่ละประเภทมีความละเอียดอ่อนเป็นของตัวเอง บางคนไม่สามารถทนต่อเรตินอลได้ ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกระคายเคืองจากน้ำมันหอมระเหย ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ให้จำกัดการสัมผัสส่วนผสมเฉพาะที่ทำให้ผิวของคุณระคายเคือง
• การขัดผิวมากเกินไป: การขัดผิวคือการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากชั้น corneum การทำเช่นนี้ในระดับหนึ่งเป็นสิ่งที่ดี เนื่องจากสามารถทำให้ผิวดูมีชีวิตชีวาและกระตุ้นให้เกิดการหมุนเวียนของเซลล์ แต่เมื่อคุณทำมากเกินไป คุณจะกำจัดโปรตีนและไขมันอันมีค่าที่ประกอบเป็นชั้นนอกของผิวหนังออกไป
• แสงแดดและมลภาวะ: ปัจจัยที่สร้างความเครียดจากสิ่งแวดล้อมทำให้ผิวมีอนุมูลอิสระและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
• ความเครียดจากไลฟ์สไตล์: สิ่งต่างๆ เช่น ความเครียดมากเกินไป เรื้อรัง อาหารที่ทำให้อักเสบ การสูบบุหรี่ และการนอนหลับไม่เพียงพอ ล้วนสร้างความเสียหายให้กับอุปสรรคของคุณได้

เมื่อคุณได้ผิวของคุณถึงระดับพื้นฐานแล้ว—โดยการกำจัดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสียหายออกไป—คุณสามารถสร้างความแข็งแกร่งได้

ดวง 20 มิถุนายน

แผน 'แข็งแกร่งขึ้นร่วมกัน' ของคุณ

วางฐานที่แข็งแกร่ง

หากคุณกำลังปรับปรุงกิจวัตรการดูแลผิวสำหรับปีใหม่ (หรือสร้างกิจวัตรใหม่ตั้งแต่ต้น) คุณควรประดิษฐ์สิ่งกีดขวางที่แข็งแกร่งไว้ในใจ

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลพื้นฐานที่ต้องพิจารณา:

• น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน: หลีกเลี่ยงซัลเฟต การขัดผิวที่รุนแรง กรดที่รุนแรงเกินไป หรือลอกโฟมล้างหน้าออก น้ำยาทำความสะอาดที่ดีที่สุดคือความอ่อนโยน ผ่อนคลาย และปรับสมดุลผิวพร้อมทั้งขจัดเครื่องสำอาง น้ำมัน และสิ่งสกปรกจากวัน โดยส่วนตัวแล้วฉันรัก Burt's Bees Face Cleanser สำหรับผิวแพ้ง่าย .
• สารต้านอนุมูลอิสระ: สารต้านอนุมูลอิสระสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของผิว (เช่นเดียวกับที่ทำหน้าที่ภายใน) และปกป้องจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ พร้อมด้วยคุณประโยชน์ด้านสุนทรียศาสตร์อีกมากมาย ตามหลักการแล้ว คุณจะต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระในขั้นตอนเซรั่มของคุณ เนื่องจากมีการนำส่งสารออกฤทธิ์อันมีค่าเหล่านี้อย่างเหมาะสมที่สุด ฉันชอบส่วนผสมที่พบใน เซรั่มมอยส์เจอร์ต่อต้านอนุมูลอิสระ Supercharge จากธรรมชาติที่จริงจัง แต่หากต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติม ลองดูรายการโปรดของเรา เซรั่มต้านอนุมูลอิสระ ที่นี่.
• กรดไขมันและไขมัน: ส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวคือมอยเจอร์ไรเซอร์ซึ่งป้อนไขมันในผิวหนัง เช่น กรดไขมัน เซราไมด์ และอื่นๆ ครีมตัวใหม่จากแบรนด์ Drunk Elephant ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก: ลอง Bora Barrier Rich Repair Cream พร้อม 6-Butterlipid Complex เพื่อความชุ่มชื้นขั้นรุนแรง
• สูตรสนับสนุนไมโครไบโอม: โดยรวมแล้ว กิจวัตรการดูแลผิวของคุณควรเป็นมิตรกับไมโครไบโอมในทุกขั้นตอน ซึ่งหมายความว่าควรกำหนดสูตรโดยคำนึงถึงค่า pH ของผิว ลดการระคายเคือง และควรมีส่วนผสมทางชีวภาพ เช่น ก่อนและหลังไบโอติก . ฉันชอบ ซึ่งให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกและมีพรีไบโอติกที่ได้มาจากสาหร่ายและโพสไบโอติกที่ประดิษฐ์จากเทคโนโลยีชีวภาพ

ยกระดับ

หากคุณเชี่ยวชาญเรื่องการดูแลผิวในส่วนนี้แล้ว ก็ยังมีเครื่องมือมากมายที่จะช่วยยกระดับผิวของคุณไปอีกระดับ:

• หน้ากาก LED: หน้ากาก LED สามารถปรับปรุงผิวได้หลายวิธี รวมถึงลดการอักเสบด้วย การอักเสบ โดยเฉพาะการอักเสบเรื้อรัง สร้างความหายนะให้กับเกราะป้องกันผิวหนัง นอกจากนี้ ยังมีการแสดงการบำบัดด้วยแสงสีแดงและอินฟราเรดอีกด้วย ลดการอักเสบในร่างกายและผิวหนัง 3 . นอกจากนี้งานวิจัยยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการบำบัดด้วยแสง LED ปรับปรุงสีผิว 4 , ลดความหมองคล้ำและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ลักษณะของริ้วรอย 4 . ช้อปของโปรดของเรา หน้ากาก LED ที่นี่ .
• เลเซอร์ LYMA: นี่เป็นเลเซอร์ที่บ้านเครื่องแรกของโลกและสามารถปรับปรุงการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังโดยการลดการอักเสบ ปรับปรุงการผลิต ATP และส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ฉันใช้มันเกือบทุกวันซึ่งคุณก็สามารถทำได้ อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับที่นี่ .

'แข็งแรง' อาจไม่น่าตื่นเต้นหรือน่าดึงดูดเท่ากับ 'เปล่งประกาย' หรือ 'อ่อนนุ่ม' แต่เชื่อฉันเถอะว่า นี่คือคุณภาพผิวที่สำคัญที่สุดที่คุณมีได้ ดังนั้นสำหรับปีใหม่นี้ ฉันขอแนะนำให้คุณมุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวของคุณ