เคล็ดลับการแก่ก่อนวัยอย่างเป็นธรรมชาติสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป (ที่ได้ผลอย่างจริงจัง)
มีช่วงหนึ่งที่ผู้คนเรียกวันเกิดปีที่ 40 ของคุณว่าเป็นชวเลขเพราะเป็น 'เหนือเนิน' ตอนนี้ความคิดนี้เห็นได้ชัดว่าล้าสมัยเช่นเดียวกับการ 'อยู่เหนือเนินเขา' นี่เป็นทศวรรษที่สำคัญในการป้องกันและปกป้องผิวของคุณ
18 มกราคม เข้าสู่ระบบ
แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่า 'ในยุค 40 ของคุณสัญญาณของความเสียหายจากแสงแดดอาจปรากฏขึ้นอย่างชัดเจนมากขึ้นพร้อมกับความยืดหยุ่นของผิวหนังที่ลดลงและรูขุมขนกว้างขึ้น' เคียร่าบาร์ร . 'ฮอร์โมนอาจมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งหมายถึงความแห้งกร้านการระคายเคืองและการเกิดสิวมากขึ้น' นี่คือแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดบางประการ
1.ทำความเข้าใจพื้นฐานของคุณ
ถึงตอนนี้คุณมีกิจวัตรในการดูแลผิวอยู่แล้วแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่คลีนเซอร์มอยส์เจอร์ไรเซอร์และ SPF ก็ตาม และบางทีคุณอาจรวมขั้นตอนที่ปรับแต่งเพิ่มเติมเข้าด้วยกันเช่นเซรั่มเพิ่มความกระจ่างใสหรือการขัดผิวทุกสัปดาห์ ไม่ว่ายุค 40 ของคุณจะเป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถทำได้และควรเริ่มลงทุนในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณอย่างแท้จริงเนื่องจากมาตรการที่คุณใช้ในตอนนี้จะส่งผลกระทบต่อผิวของคุณในอีกไม่กี่ทศวรรษ สิ่งนี้มีความหมายอย่างไรสำหรับกิจวัตรพื้นฐานของคุณ? เริ่มต้นอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับประเภทของผลิตภัณฑ์และการใช้งานที่คุณใช้: ค้นคว้าส่วนผสมและหน้าที่หลักของผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจริงๆเพื่อให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายความต้องการเฉพาะของคุณได้ ลองนึกดูว่าทำไมคุณถึงทำกิจวัตรแต่ละขั้นตอน: มันสมเหตุสมผลสำหรับคุณหรือเป็นเพียงสิ่งที่คุณทำมาตลอด? วัย 40 ปีของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างเสริมว่าคุณสามารถดูแลผิวเฉพาะของคุณได้ดีที่สุดอย่างไร
โฆษณา
สอง.ทำความรู้จักกับ Bakuchiol
ตามเนื้อผ้าแพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้เรตินอยด์เช่น Retin-A ในกิจวัตรของคุณเพื่อให้ริ้วรอยเรียบเนียนและปรับปรุงผิว และในหลาย ๆ กรณีก็ใช้งานได้ไม่เหมือนใคร อย่างไรก็ตามเรตินอลสามารถนำไปสู่ความไวแสงรอยแดงและการลอกซึ่งสร้างสถานการณ์ที่ยุ่งเหยิงสำหรับผิวบอบบาง แทน? เข้าถึงสำหรับ Bakuchiol ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากพืชบาบีจิ จากการศึกษาล่าสุดพบว่าสารพฤกษเคมีสามารถเทียบเคียงกับเรตินอลได้ ปรับปรุงการถ่ายภาพและทนได้ดีขึ้น , 'การศึกษาตั้งข้อสังเกต ลอง Beautycounter Countertime Antioxidant Soft Cream .
3.ทำให้ 'หน้ากากบน Ws' เป็นสิ่ง
'เมื่อมีคนถามฉันว่า' อะไรคือสิ่งหนึ่งที่ฉันสามารถเพิ่มในระบบการปกครองของฉันที่จะช่วยผิวของฉันได้? 'ฉันมักจะพูดเสมอว่าการมาส์กสัปดาห์ละสองครั้ง มาสก์จะซึมเข้าสู่ผิวอย่างล้ำลึกเพื่อปลอบประโลมให้ความชุ่มชื้นและคืนความเปล่งประกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของคุณรู้สึกตึงแห้งเป็นสีแดงหยาบและเป็นหย่อมหรือมีริ้วรอย [คุณสามารถ] สร้างเกราะป้องกันความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวด้วยการมาส์กเป็นประจำ 'ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบองค์รวมกล่าว Elle Feldman .
แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นและความรับผิดชอบเริ่มพอกพูนขึ้นบางทีการดูแลผิวเพิ่มเติมอาจจะเริ่มรู้สึกผ่อนคลายในภายหลัง อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น: ในทุกช่วงอายุและทุกๆทศวรรษอย่าลืมให้ความสำคัญกับตนเอง เฟลด์แมนขอแนะนำสิ่งนี้เพื่อเตือนความจำ: 'Mask on the W เป็นวิธีที่เราจำไว้ว่าให้มาส์กสัปดาห์ละสองครั้ง ทำในคืนวันพุธและวันหยุดสุดสัปดาห์ '
สี่.ทานอาหารเสริมที่ชาญฉลาด.
แม้ว่า lifeinflux จะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ชาญฉลาดในทุกช่วงอายุ แต่ก็มีความสำคัญมากยิ่งขึ้นในวัย 40 ปีของคุณ 'การมุ่งเน้นไปที่วิธีการรักษาและเพิ่มคอลลาเจนรวมทั้งให้ความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิวเป็นกุญแจสำคัญ วิตามินบี 3 ในช่องปากช่วยจัดการการสลายคอลลาเจนในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการผลิตไฟโบรบลาสต์เพื่อสนับสนุนคอลลาเจน 'Barr กล่าว *
รูปแบบที่มีประสิทธิภาพสูงสุดของ B3 คือรูปแบบที่เพิ่งค้นพบ นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR สำหรับระยะสั้น) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าส่งเสริมระดับ NAD ตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ NAD เป็นโคเอนไซม์ที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกายของคุณที่สนับสนุนการทำงานของไมโทคอนเดรียดังนั้นพลังงานของเซลล์ของคุณ *
nr + ของ mbg ยังสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอีกด้วย * หากคุณไม่ทราบ ความเครียดออกซิเดชัน คือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายเมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งรุกรานจากภายในหรือภายนอกและสร้างความหายนะให้กับทุกส่วนของร่างกาย สำหรับคนผิวมัน ทำให้ระดับคอลลาเจนตามธรรมชาติของเราหมดลง , อีลาสติน, กรดไฮยาลูโรนิก และโดยทั่วไปมีส่วนทำให้เซลล์แก่ก่อนวัย หากคุณสามารถจัดการกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายได้ดีขึ้นคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว อาหารเสริมทำด้วยส่วนผสมของ NR โรดิโอลา ซึ่งจัดการกับการอักเสบและ แอสตาแซนธิน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูง นอกจากนี้ยังมี ไฟโตซีราไมด์ ซึ่งช่วยสนับสนุนความชุ่มชื้นของผิวตามธรรมชาติ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้น้ำในไม่ช้า)
5.คุณสามารถจริงจังกับการขัดผิวด้วยสารเคมีได้มากขึ้น
เมื่อคุณอายุมากขึ้นวงจรการผลัดเซลล์ผิวของคุณจะช้าลง นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติเช่นเดียวกับที่เราเริ่มสูญเสียคอลลาเจนอีลาสตินและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อกระบวนการผลัดเซลล์ผิวของคุณช้าลงก็แปลว่าเกิดความหมองคล้ำ: 'ความหมองคล้ำเป็นแสงสะท้อนออกจากเนื้อเยื่อผิวหนังเพราะชั้นที่ตายแล้วบางส่วนที่อยู่ด้านบนหายไป' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว เซโนเวียกาเบรียล, M.D.
เธอแนะนำให้เพิ่มทรีทเม้นต์ไกลโคลิกเพื่อปัดทับเพื่อช่วยในกระบวนการลอกผิวและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น แต่การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า กรดไกลโคลิกสามารถส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ในผิวหนังโดยกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการรักษาที่ไม่รุนแรง ทำเช่นนี้ทุก ๆ ครั้ง (สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง) ในตอนเย็นเนื่องจาก AHA สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดได้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ทำมากเกินไป เราชอบเวอร์ชันนี้จาก สุนทรียศาสตร์รัศมี เพราะมีกรดโคจิก
6.ย้าย
นี่เป็นวัยที่คุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของระบบเผาผลาญของคุณ ' การออกกำลังกายช่วยให้เลือด เพื่อหมุนเวียนในทางที่ขจัดสารพิษและอนุมูลอิสระกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนกำจัดสิวและลดการเกิดเซลลูไลท์ 'Feldman' กล่าวการขับเหงื่อประมาณ 15-20 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว การขับเหงื่อช่วยขับสิ่งสกปรก น้ำมันและสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนของคุณ ' โปรดทราบว่าความผันผวนของน้ำหนักอาจปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณ (ตัวอย่างเช่นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้) พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาสุขภาพโดยเฉลี่ยและหลีกเลี่ยงผลกระทบของโยโย่ที่การได้รับและการสูญเสียปอนด์อาจมีผลต่อผิวและสุขภาพโดยรวมของคุณ
7.ลงทุนกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ดีๆ.
ผิวของคุณแห้งไปตามอายุเนื่องจากการสูญเสียส่วนประกอบโครงสร้างหลายอย่างที่ทำให้ผิวของคุณแข็งแรงเช่นคอลลาเจนอีลาสตินกรดไฮยาลูโรนิกเป็นต้น เมื่อส่วนประกอบโครงสร้างของผิวของคุณเริ่มสลายผิวของคุณก็เช่นกัน ฟังก์ชั่นกั้น . อุปสรรคที่อ่อนแอทำให้เกิดโอกาสในการสูญเสียน้ำทางผิวหนังมากขึ้น แล้วคุณควรทำอย่างไร? โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณจะต้องช่วยให้ผิวกักเก็บความชื้นด้วยความหนามากขึ้น รวม มอยส์เจอร์ไรเซอร์. มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันที่อุดตันจะทำหน้าที่ปิดผนึกผิวเผินให้ทั่วผิวตลอดทั้งวันทั้งคืนเพื่อให้คุณกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น
ซื้อกลับบ้าน.
ยุค 40 ของคุณเป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถและควรเริ่มลงทุนในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณอย่างแท้จริงเนื่องจากมาตรการที่คุณใช้ในตอนนี้จะส่งผลกระทบต่อผิวของคุณในอีกไม่กี่ทศวรรษ และเมื่อเราพูดว่าการลงทุนเราไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องอัปเกรดเป็นจุดราคาที่สูงขึ้น เราหมายความว่าคุณต้องใช้เวลาและความคิดในการดูแลผิวของคุณ หมดเวลาในสัปดาห์ของคุณในการทำทรีตเมนต์หาครีมบำรุงผิวที่หนาขึ้นซึ่งคุณแทบรอไม่ไหวในตอนเย็นเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว สิ่งเหล่านี้เป็นการลงทุนเพื่อให้คุณมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว
