หลังจากผ่านไป 6 เดือน สิ่งนี้ยังคงช่วยฉันจัดการกับความอยากและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน*

เป็นเวลาหกเดือนแล้วที่ฉันเริ่มให้ความสำคัญกับตัวเองจริงๆ สุขภาพการเผาผลาญ . ฉันกำลังไปยิมมากขึ้น เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพไปทำงาน และทาน Mindbodygreen's นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันไว้วางใจอาหารเสริมมากพอที่จะลดน้ำหนักได้ และหลังจากผิดหวังกับอาหารเสริมตัวอื่นที่อ้างว่าช่วยได้ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด . อย่างไรก็ตามเกินความคาดหวังของฉันทั้งหมด

แม้ภายในเดือนแรกฉันก็รู้สึกถึงตัวเอง ความอยากลดลง ความอยากอาหารของฉันจัดการได้ง่ายขึ้น และกางเกงของฉันก็หลวมขึ้นเล็กน้อย (ฉันสูญเสียไปทั้งหมดประมาณ ช่วงนี้ 10 ปอนด์ ).* แม้ว่าฉันจะประทับใจมาก แต่ฉันก็อยากให้ร่างกายของฉันอย่างน้อยสามเดือนหลังจากใช้นิสัยใหม่ ก่อนที่จะตัดสินใจว่ามันสมควรที่จะอยู่ในกิจวัตรถาวรหรือไม่

และมีอย่างแน่นอน

ทำไมฉันถึงยึดติดกับระบบเผาผลาญ+

ผลประโยชน์ที่ฉันได้รับในเดือนแรกยังคงดำเนินต่อไปแม้ในช่วงเทศกาลวันหยุดที่ผ่านมานี้และการฉลองวันเกิดอย่างต่อเนื่อง ด้วยความตื่นเต้นทั้งหมดนี้ (และแน่นอนว่ามีอาหารอร่อยมากมาย) ฉันสามารถลดน้ำหนักได้

โดยรวมแล้ว เหตุผลสามประการทำให้ฉันกลับมาใช้อาหารเสริมตัวนี้:

1. การลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง*
2. ควบคุมความอยากของฉัน*
3. ช่วยเรื่องระบบการเผาผลาญที่ซบเซา รวมถึงระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าที่ต้องการ*

แม้ว่าจะไม่ใช่วัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ของอาหารเสริมก็ตาม ปริมาณคาเฟอีน ให้ฉันไปรับฉันในช่วงบ่ายสักหน่อย—เพราะฉันเลือกทานอาหารเสริมตัวนี้หลังอาหารกลางวัน

ความก้าวหน้าที่ฉันทำยังกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตอื่นๆ ในชีวิตของฉันอย่างต่อเนื่อง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ ช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จในเรื่องการเผาผลาญ+

แน่นอนว่าอาหารเสริมไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณควรเพิ่มเมื่อพยายามลดน้ำหนักหรือปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด

การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารที่ฉันจัดลำดับความสำคัญตอนนี้คือการบริโภคเส้นใยและโปรตีนของฉันจริงๆ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ขาดไปอย่างมาก ฉันไม่ใช่แม่ครัว และจริงๆ แล้วฉันไม่รู้มากเท่าที่ควรเกี่ยวกับมาโครและอาหารที่สมดุลจะเป็นอย่างไร

แต่ตอนนี้ ฉันกำลังมองหาแหล่งโปรตีนที่ง่ายและรวดเร็ว เช่น มีทบอลไก่ปรุงสุกและกรีกโยเกิร์ต เพื่อช่วย รักษาน้ำหนักของฉัน . ฉันยังกระโดดไปทางขวาของ mindbodygreen เมื่อเปิดตัวในปีนี้ เป็นผงโปรตีนที่ดีที่สุดที่ฉันเคยลองมา และการสามารถเพิ่มโปรตีนนี้ลงในอาหารหรือเครื่องดื่มได้ (ฉันมักจะเติมลงในโยเกิร์ตหรือกาแฟ) ช่วยให้ฉันมีอิสระและควบคุมได้มาก

ฉันยังพยายามอย่างมีสติที่จะเพิ่มปริมาณใยอาหารด้วยการทานผลไม้เป็นของว่าง ไม่ว่าจะเป็นการนำสตรอเบอร์รี่มาทำหรือปั่น สมูทตี้ เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์แช่แข็งสำหรับเดินทาง

การกินแบบนี้ทำให้ฉันอิ่ม อิ่ม และห่างไกลจาก ของว่างตอนดึก . ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมุ่งเน้นไปที่การเผาผลาญและน้ำตาลในเลือดทำให้ฉันรู้สึกดีและทำหน้าที่ให้ดีที่สุดทุกวัน

สำหรับทุกคนที่คิดจะปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญของตนเอง...

ลดน้ำหนัก, ลดคอเลสเตอรอลของคุณ หรือการรักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่สูงส่ง จิตแพทย์ของฉันให้มุมมองนี้แก่ฉันจริงๆ ซึ่งฉันชอบมาก เมื่อต้องจัดการกับปัญหาหรือจุดเจ็บปวดในชีวิต วิธีแก้ปัญหาที่มีทั้งหมดเป็นเพียงเครื่องมือในกล่อง การเพิ่มอะไรก็ตามลงในกิจวัตรอาจดูน่ากลัวและยากด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ไม่จำเป็นต้องถาวร ไม่จำเป็นต้องเป็นเครื่องมือของคุณ เสมอ เข้าถึงเพื่อ

นั่นคือที่มาของกฎสามเดือนของฉัน เพราะคุณต้องการให้เวลาเครื่องมือนั้นทำงานด้วย ในที่สุดฉันก็ได้ผลค่อนข้างเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ฉันใช้นิสัยการใช้ชีวิตแบบอื่น* แต่อาจต้องใช้เวลาถึงสามเดือนกว่าจะเห็นศักยภาพของส่วนผสมทั้งหมดของอาหารเสริมตัวนี้*

ซื้อกลับบ้าน

ฉันจะรักษากิจวัตรประจำวันของฉันไว้อย่างแน่นอนในอนาคตอันใกล้ ขณะที่ฉันทำงานเพื่อรักษาน้ำหนักและลดระดับน้ำตาลในเลือด มันเข้ากับวันของฉันได้อย่างง่ายดาย (และการต้องดื่มน้ำเต็มแก้วก็ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ!) ตัวเลือกการสมัครสมาชิกรายเดือนช่วยฉันจากความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจอันหนักหน่วง และฉันไม่ต้องกังวลว่าอาหารเสริมที่จำเป็นจะหมด

หากคุณยังคงไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้ ให้ถือว่าสิ่งนี้เป็นสัญญาณในการก้าวกระโดด! อย่าลืมให้เวลา (อย่างน้อยสามเดือนแต่อาจเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์บางอย่างภายในเดือนแรกเหมือนฉัน) และเพิ่มแนวทางปฏิบัติด้านอาหารและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอื่นๆ ไปพร้อมกัน*

ราศีที่ 20 ตุลาคม