3 ขั้นตอนการดูแลผิวที่ไม่สามารถเจรจาต่อรองได้จากแพทย์ผิวหนังชั้นนำ

ฉันมักจะพูดว่าไม่มีกฎที่แท้จริงในการดูแลผิว: คำแนะนำทุกชิ้นมีข้อยกเว้น และฉันเชื่ออย่างนั้น - แต่ฉันก็เชื่อเช่นกันว่ามีเคล็ดลับบางอย่างที่พยายามแล้วและเป็นจริงซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะดีสำหรับเราทุกคน เนื่องจากในขณะที่เราทุกคนต่างกันและมีความต้องการที่แตกต่างกัน แต่ผิวหนังของเราก็เป็นอวัยวะดังนั้นจึงมีแนวทางทั่วไปในการดูแลที่เราทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการปฏิบัติตาม

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสามข้อที่แนะนำสำหรับทุกคน:

1.ให้อาหารผิวของคุณด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิว

ผิวของคุณไม่สามารถเจริญเติบโตได้หากปราศจากสารอาหารที่เหมาะสม ไม่คุณอาจไม่เห็นผลทันทีจากการรับประทานสลัดผักใบเขียวเข้ม แต่ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างสม่ำเสมอสุขภาพโดยรวมของคุณก็จะดีขึ้น - ดังนั้นผิวของคุณก็เช่นกัน ปัญหาคือยากที่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการในอาหารสมัยใหม่ของเรา

'ในฐานะแพทย์ผิวหนังแบบองค์รวมก่อนอื่นฉันเชื่อว่าการดูแลผิวต้องมาจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นฉันจึงเชื่อในอาหารเสริมมาก แน่นอนว่าจะดีมากถ้าเราได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการจากอาหารของเรา แต่น่าเสียดายที่เราทำไม่ได้และมันไม่สมจริงที่จะคาดหวังให้เราทำ 'แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว เคียร่าบาร์ร.

และหากต้องการค้นหาอาหารเสริมบำรุงผิวอย่ามองไปไกลกว่า nr + ของ lifeinflux การรวมกันของสารออกฤทธิ์ที่มีศักยภาพช่วยเสริมสุขภาพผิวและอายุที่ยืนยาวภายใน มีส่วนผสมของฮีโร่ นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR) ซึ่งเมื่อกินเข้าไปจะกลายเป็น นิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์ (NAD +) . NAD + เป็นโคเอนไซม์ที่พบในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดและมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญพลังงานและรักษาการทำงานของเซลล์ที่เหมาะสม ระดับของ NAD + ก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเราอายุมากขึ้นและระดับที่ลดลงเหล่านี้ทำให้เกิดกระบวนการชราภาพ

ราศีมังกร ราศีกันย์ ผู้ชาย

อาหารเสริมยังมีส่วนผสมเพิ่มเติมที่ช่วยบำรุงผิวอีก 3 ชนิดเช่นโรดิโอลาไฟโตซีราไมด์และแอสตาแซนธิน * โรดิโอลาเป็นสารปรับสภาพที่มีศักยภาพในการทำให้เป็นกลาง ความเครียดออกซิเดชัน (สาเหตุทั่วไปของผิวที่ร่วงโรยซึ่งอาจมาจากความวิตกกังวลเป็นเวลานานการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการนอนหลับที่ไม่ดีและอื่น ๆ ) * แอสตาแซนธิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับความเสียหายจากแสงเช่นเดียวกับการจัดการกับความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากการรุกรานภายในและภายนอก * และ ไฟโตซีราไมด์ ช่วยเสริมการทำงานของเกราะป้องกันผิวซึ่งเป็นหนึ่งในบทบาทที่สำคัญที่สุดของผิวคุณ *

'ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิวที่ชาญฉลาดสามารถเพิ่มลักษณะผิวของคุณได้อย่างแท้จริง' Barr กล่าว *

สอง.สวม SPF ทุกวัน

คุณเคยได้ยินมาก่อนและคุณจะได้ยินอีกครั้ง: สวม SPF ทุกวันและปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของแสงแดดและความเครียดจากสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงในช่วงฤดูหนาวดวงอาทิตย์จะโผล่พ้นเมฆเหล่านั้นในวันที่ฟ้าครึ้มด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ยังรวมถึงวันที่คุณใช้จ่ายในบ้านเป็นส่วนใหญ่: ในขณะที่รังสี UVB (ชนิดที่ทำให้คุณไหม้แดด) จะถูกปิดกั้นด้วยกระจก แต่รังสี UVA ก็ไม่ได้; สิ่งนี้ควรให้เหตุผลเพียงพอที่คุณจะเลือกใช้ SPF: รังสี UVA เป็นปัจจัยหลักในการถ่ายภาพ .

เราขอแนะนำตัวเลือกแร่ธาตุที่ดี: 'ส่วนผสมของครีมกันแดดมิเนอรัล ซิงค์ออกไซด์ และ / หรือไททาเนียมไดออกไซด์นั่งอยู่ด้านบนของผิวหนังเพื่อกระจายและเบี่ยงเบนรังสียูวีปิดกั้นไม่ให้ซึมผ่านผิวหนังดังนั้นอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นครั้งสุดท้าย 'แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว Hadley King, M.D. และหากคุณต้องการตัวเลือกง่ายๆสำหรับทุกสภาพผิวหรือทุกโทนสีนี่คือของเรา รายการโปรดสำหรับใบหน้า .

3.ล้างหน้าทุกเย็น

ไม่ว่าคุณจะแต่งหน้าหรือไม่แต่งหน้าทาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมายหรือทำให้เรียบง่ายอยู่ในบ้านหรือเดินป่าอย่างเข้มงวด: ล้างหน้าในตอนเย็น เนื่องจากฝุ่นละอองขนาดเล็กเช่นมลภาวะฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกสะสมบนผิวของคุณสร้างความหายนะและความเสียหายจากอนุมูลอิสระในขณะที่คุณนอนหลับ 'หากคุณต้องการทำเพียงวันละครั้งให้ทำในเวลากลางคืนเพื่อที่คุณจะได้กำจัดมลภาวะทั้งหมดก่อนเข้านอน' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Jeanine Downie, M.D. , อธิบาย

นางฟ้าหมายเลข 92

นักสุนทรียศาสตร์คนดัง Joanna Vargas เห็นด้วย: ก่อนหน้านี้เธอ บอกพวกเรา , 'ผิวของคุณต้องสะอาดก่อนนอนจึงจะทำได้ ซ่อมแซมผิวในชั่วข้ามคืน และไม่แยกออกไปมากกว่านี้ ' ของคุณ ผิวสามารถซึมผ่านได้มากขึ้นในเวลากลางคืน ซึ่งทำให้การทาครีมและครีมก่อนนอนเป็นชั้น ๆ มีความสำคัญมากขึ้น และคุณต้องการอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมเหล่านั้นทำงานได้ดี? ผิวสะอาดสดชื่น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: