สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรผดุงครรภ์และ MD เชิงบูรณาการกล่าวเกี่ยวกับ Coronavirus

เมื่อพูดถึง COVID-19 มีหลายสิ่งที่ไม่รู้จัก แม้ว่าจะมีประโยชน์กับ โอบกอดสิ่งที่ไม่รู้จักนี้และพบกับความสงบในความลึกลับ การได้รับแจ้งจากแหล่งข้อมูลที่เป็นหลักฐานสามารถช่วยระงับความวิตกกังวลได้เช่นกัน

นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้พูดคุยกับแพทย์ด้านการแพทย์บูรณาการพยาบาลผดุงครรภ์และผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรที่ได้รับการศึกษาจากเยล อาวิวารมย์ ในตอนนี้ของพอดคาสต์ lifeinflux ด้วยความรู้ที่กว้างขวางของเธอเกี่ยวกับสมุนไพรอาหารเสริมและการวิจัยทางการแพทย์ทางคลินิกจึงเป็นเรื่องสมควรที่จะปรึกษาเธอในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ทั่วโลกเพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามของเรา

นี่คือสิ่งที่ Romm พูดเกี่ยวกับโคโรนาไวรัส - จากสมุนไพรที่เราควรนำไปใช้กับผลกระทบใด ๆ ของ COVID-19 ต่อการตั้งครรภ์:

0707 หมายเลขนางฟ้า angel

1.โอบกอดสมุนไพรและอาหารเสริม

ในแง่ของอาหารเสริมไม่จำเป็นต้องพูดสมุนไพรนี้อยู่บนเรือ Romm กล่าวว่ามีคลังแสงของสมุนไพรและอาหารเสริมที่เราสามารถนำไปใช้เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเราได้จากผู้เล่นที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเช่นสังกะสีและ วิตามินดี. สำหรับคนที่เราอาจไม่คุ้นเคยกับภูมิคุ้มกันเช่น ตาตุ่ม และน้ำมันลาเวนเดอร์

เริ่มจากอาหารเสริมทั่วไป: 'ทางโภชนาการหากคุณต้องเลือก 3 อันดับแรกที่เรามั่นใจได้ในเรื่องความปลอดภัยก็จะเป็นสังกะสีวิตามินดีและวิตามินซีซึ่งปลอดภัยสำหรับทุกคนทุกวัย ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร 'Romm กล่าว

สำหรับสมุนไพรที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก Romm เป็นส่วนหนึ่งของ adaptogens เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน (ซึ่งรวมถึง เห็ดสมุนไพร , ชอบ เห็ดหลินจือ และ Ashwagandha และใบโหระพา) นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้เอ็กไคนาเซียและแอสทรากาลัสเป็นสมุนไพรที่ควรค่าแก่การพยายามสร้างภูมิคุ้มกันแม้ว่าจะยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับโควิด -19 แต่ก็อ้างว่ามีประโยชน์ต่อโรคไข้หวัด

แต่สมุนไพรโปรดของ Romm ในตู้ยาของเธอไม่ใช่ใครอื่น น้ำมันลาเวนเดอร์ เนื่องจากช่วยลดความวิตกกังวลของเธอ (ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีว่ามีผลกระทบค่อนข้างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา) 'หนึ่งในรายการโปรดของฉันตอนนี้คือน้ำมันลาเวนเดอร์ซึ่งมีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับการนอนหลับฝันดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความวิตกกังวลถูกรบกวน' เธออธิบาย

ด้วยสมุนไพรและอาหารเสริมเหล่านี้อย่าลังเลที่จะรับประทานโดยแคปซูลทิงเจอร์หรือแม้แต่เพิ่มลงในซุปและสมูทตี้ ในขณะที่พวกเขามีอยู่ในมือ Romm ก็เน้นย้ำว่าพวกเขาไม่จำเป็นเลย (เพราะฉะนั้นคำนี้ เสริม ). 'อย่าออกนอกลู่นอกทางถ้าคุณหาไม่เจอ แค่ทำให้ดีที่สุด 'เธอยืนยันกับฉัน

สอง.การต่อสู้กับความเหงาไม่เคยมีความสำคัญเท่านี้มาก่อน

Romm เห็นด้วยกับผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ในช่วงเวลาแห่งความห่างเหินทางสังคมนี้: การเชื่อมต่อทางสังคมแม้จะมีการกักกัน เป็นสิ่งสำคัญ . แม้ว่านี่จะไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อกฎ 6 ฟุต แต่ก็มีบางวิธีที่คุณสามารถส่งเสริมการเชื่อมต่อทางสังคมและต่อสู้กับความเหงาได้ในช่วงเวลานี้

'ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับเวลาแบบเห็นหน้าแม้ว่าจะเป็นแบบเสมือนก็ตาม มันมีสุขภาพดีสำหรับเรา 'Romm กล่าว เธอกล่าวว่าความเครียดและความเหงาอาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา (หัวข้อคือ คุ้นเคยกับที่นี่ที่ mbg ) ดังนั้นการหาวิธีต่อสู้ทั้งคู่จึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง

'FaceTime กับคนอย่างน้อยสองคนต่อวัน' Romm บอกฉัน 'มากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้เพื่อเชื่อมต่อซึ่งกันและกันนั้นทรงพลังมาก'

3.หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ให้ดำเนินการต่อ

ในแง่ของความหมายของไวรัสนี้สำหรับการตั้งครรภ์ ( ทั้งหมด ระยะของการตั้งครรภ์: ตั้งแต่คู่รักที่พยายามตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงไตรมาสแรกเวลาเกิดจนถึงหลังคลอด) Romm กล่าวว่ามีข้อมูลที่ จำกัด อย่างไรก็ตามจากข้อมูลที่เรามีไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการสูญเสียการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร 'ไม่พบไวรัสในเลือดจากสายสะดือหรือแพร่กระจายในช่วงแรกเกิดหรือในน้ำนมแม่'

อย่างไรก็ตามมีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของไข้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไป Romm บอกฉันว่าการศึกษาพบว่าไข้สูงถึง 102.2 องศาฟาเรนไฮต์ขึ้นไปสามารถทำให้ทารกเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องได้ แต่ความเสี่ยงนี้บรรเทาลงได้ทั้งหมดโดยการทานยาเช่น acetaminophen หรือเสริมด้วยกรดโฟลิก

`` สิ่งที่เรารู้ก็คือผู้หญิงที่ทานกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 กรัมในช่วงที่ตั้งครรภ์และในช่วงไตรมาสแรกความเสี่ยงนั้นจะลดลงเกือบทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ 'เธออธิบาย ที่กล่าวว่า 'หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะได้รับกรดโฟลิก'

ผู้ชายราศีมังกร ราศีมีน ผู้หญิง

เป็นการดีที่สุดเสมอที่จะ จำกัด การรับข้อมูลของคุณไปยังแหล่งข้อมูลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ (แทนที่จะเป็นหัวข้อข่าวที่น่ากลัวในฟีดข่าว) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีความไม่แน่นอนนี้ ในขณะที่ความรู้มากมายเกี่ยวกับ coronavirus ยังไม่ทราบแน่ชัดหวังว่าด้วยคำแนะนำของ Romm หัวของคุณจะชัดเจนขึ้นเล็กน้อย

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: