ต้องการหยุดความหนาวเย็นในเส้นทางหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

ไม่ว่าระบบภูมิคุ้มกันของเราจะน่ากลัวแค่ไหนก็ตามเราทุกคนก็เจ็บป่วยในบางจุดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การรับประทานอาหารที่สะอาดและออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นตามธรรมชาติ แต่บางครั้งร่างกายของคุณก็ไม่ทันระวัง สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการคันที่หลังคอเล็กน้อยและคุณจะเหนื่อยมากกว่าปกติเล็กน้อย คุณรู้ใช่มั้ยว่ามีสองทางเลือก: ไม่ว่าคุณจะต่อสู้กับความหนาวเย็นนี้สำเร็จหรือมอนสเตอร์เมือกเข้ายึดครอง

เนื่องจากฉันพบผู้ป่วยทุกวันสิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากทำคือเดินเข้าไปปรึกษากับการเสริมจมูกเพื่อบอกคนอื่นว่าจะมีสุขภาพดีได้อย่างไร ด้วยเหตุนี้ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกว่าเป็นหวัดฉันจึงมีวิธีการรักษาเฉพาะที่มักจะกระตุ้นภูมิคุ้มกันของฉันให้อยู่ในระดับสูงและช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นได้อย่างสมบูรณ์ - หรืออย่างน้อยก็ช่วยลดอาการเล็กน้อยได้อย่างมากเพียงไม่กี่วัน . นี่คือสิ่งที่ฉันทำเมื่อต้องเตะก้นเป็นหวัด!

22 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

1. ฉันรวมอาหารเสริม

เนื่องจากฉันต้องการให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันมีสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดในการเจริญเติบโตเมื่อฉันรู้สึกไม่สบายฉันจึงนำอาหารที่สามารถสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายเช่นผักชีฝรั่งผักชีบลูเบอร์รี่และชาแดนดิไลออน

ฉันจะเปลี่ยนชาเขียวสองสามถ้วยตลอดทั้งวันและแทนที่ด้วยชาดอกแดนดิไลอัน มันเต็มไปด้วย วิตามินบี ออกแบบมาเพื่อเพิ่มเส้นทางการขับสารพิษของฉัน ฉันเพิ่มบลูเบอร์รี่ผักชีและผักชีฝรั่งลงในสมูทตี้ตอนเช้าของฉันและฉันก็กินบลูเบอร์รี่อีกสองสามกำมือตลอดทั้งวันเป็นของว่าง

2. ฉันไปดัดแปลง

Adaptogens มักจะเป็นของฉันเสมอเมื่อฉันรู้สึกเฉื่อยชาเล็กน้อย พืชและสมุนไพรตามธรรมชาติเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างความสมดุลให้กับระบบใดก็ตามที่คุณกำหนดเป้าหมาย ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับอาการอะไรก็ตามมีโอกาสเกิดขึ้นได้ มี adaptogen สำหรับสิ่งนั้น . นี่คือสามรายการโปรดของฉัน:

• ช้ำ: เต็มไปด้วยวิตามินซี
• Ashwagandha : ใช้เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันหลังจากป่วย
• Astragalus: อาจมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย

3. ฉันกำหนดเป้าหมายวิตามินและอาหารเสริมของฉัน

เป็นประจำฉันใช้อาหารเป็นยาและกินอาหารคลีนที่เต็มไปด้วยเนื้อหญ้าออร์แกนิกที่จับได้จากป่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากและผักหลากหลายชนิดพร้อมผลไม้บางชนิด แต่เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของฉันกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่ยากลำบากฉันจึงนำอาหารเสริมเข้ามา

• Echinacea: สมุนไพรชนิดนี้ ได้รับการแสดง เพื่อลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคไข้หวัด
• วิตามินซี: ผู้สนับสนุนภูมิคุ้มกันนี้ ได้รับการค้นพบ เพื่อลดอาการได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ รับประทานได้ทุกที่ระหว่าง 1,000 ถึง 4,000 มก. ต่อวัน
• สังกะสี: สารอาหารนี้มีบทบาทหลักในการเพิ่มเม็ดเลือดขาวและต่อสู้กับการติดเชื้อและสามารถเพิ่มคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของวิตามินซีได้เมื่อนำมารวมกัน ประมาณ 75 มก. ต่อวัน ได้รับการแสดง เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับหวัดได้เร็วขึ้น

4. ฉันเพิ่มอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน

เมื่อฉันได้รับรอยขีดข่วนในลำคอของฉันฉันก็ตรงไปที่ น้ำผึ้งมานูก้า . น้ำผึ้งจากนิวซีแลนด์นี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าน้ำผึ้งดิบทั่วไปและมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ ฉันจะเติมชาดอกแดนดิไลอันเล็กน้อยตลอดทั้งวัน

Chaga ยังเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันเนื่องจากทำงานเป็นไฟล์ ภูมิคุ้มกันบาลานเซอร์ และยาต้านไวรัสเช่นไข้หวัดใหญ่ หางไก่งวงเป็นอีกหนึ่งตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่เข้มข้นอย่างที่เคยเป็นมา ใช้เรียบร้อยแล้ว เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยมะเร็ง ฉันชอบผัดพวกนี้และกินเป็นกับข้าวกับมื้ออาหารของฉัน หรือถ้าคุณไม่ใช่คนชอบทานเชื้อราก็สามารถหาผงเห็ดมาใส่ในสมูทตี้ได้

5. ฉันกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

เกลือทะเลเป็นสิ่งที่ดี ต้านการอักเสบ และเมื่อละลายในน้ำอุ่นอาจเป็นวิธีง่ายๆที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการเจ็บคอเนื่องจากความสามารถในการคลายเมือกและกำจัดแบคทีเรียและสารระคายเคืองอื่น ๆ ให้เป็นไปตาม วารสารเวชศาสตร์ป้องกันอเมริกัน คนที่กลั้วคอด้วยน้ำเกลือจะมี ลดลง 40 เปอร์เซ็นต์ ในการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ฉันชอบผสมเกลือทะเล 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น 8 ออนซ์และกลั้วคออย่างน้อย 30 วินาที

6. ฉันเอื้อมมือไปหาน้ำมันหอมระเหย

ของเหลวเข้มข้นเหล่านี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีเนื่องจากความสามารถในการรักษาที่เข้มข้น นี่คือสามรายการโปรดของฉันที่ฉันกระจายสิ่งเหล่านี้ในบ้านและที่ทำงานเมื่อฉันเริ่มรู้สึกภายใต้สภาพอากาศ:

• ใบชา: น้ำมันนี้เป็นสารต้านจุลชีพต้านไวรัสและมี คุณสมบัติต้านเชื้อรา .
• ยูคาลิปตัส: น้ำมันที่มีกลิ่นหอมน่าอัศจรรย์นี้คือ ยาต้านจุลชีพ และยาลดความอ้วนที่น่าทึ่ง ถ้าฉันกำลังต่อสู้กับความแออัดจริงๆฉันจะวางน้ำมันยูคาลิปตัสลงบนหน้าอกของฉัน
• กำยานและไม้หอม: ยาต้านจุลชีพเสริมฤทธิ์ ประโยชน์ น้ำมันทั้งสองชนิดนี้ไม่เป็นสองรองใคร ฉันใส่ความดีนี้ให้ทั่วใบหน้าลำคอและแขนแม้ในวันที่อากาศดี

7. ฉันดื่มน้ำซุปกระดูก

มีเหตุผลที่ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ของคุณยายกลายเป็นยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่ที่มีชื่อเสียงและจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณกำลังต่อสู้กับไวรัสในกระเพาะ น้ำซุปกระดูก ประกอบด้วยเจลาตินกลูโคซามีนไกลซีนและแร่ธาตุที่ช่วยรักษาลำไส้ของคุณจากภายในสู่ภายนอก ตามความเชื่อของยารักษาโรครากของโรคทั้งหมดเริ่มต้นในลำไส้ของคุณดังนั้นการให้อาหารระบบย่อยอาหารของคุณด้วยยาอาหารนี้จะช่วยให้คุณกลับมาเป็น 100 เปอร์เซ็นต์ได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

5 ธันวาคม ราศี