ต้องการเคล็ดลับความงาม? เซ่อวันละครั้ง MD พูด

ในขณะที่มีการรักษาด้วยเทคโนโลยีขั้นสูงมากมายและผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนผิวได้ แต่สถานที่แรกที่คุณควรดูคือกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณกินอาหารธรรมชาติให้เพียงพอหรือไม่? จำกัด ปริมาณน้ำตาลกลั่น? ดื่มน้ำให้เพียงพอ? ได้รับ การนอนหลับที่มีคุณภาพสูง -

ฟังก์ชั่นทางร่างกายในชีวิตประจำวันทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อการรักษาผิวที่แข็งแรงและเรืองแสง หนึ่งในขั้นตอนที่มองข้ามบ่อยครั้ง: การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ ในฐานะผู้ฝึกหัดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Vincent Pedre, M.D. ผู้เขียน โปรโตคอล Gutsmart - อธิบายในไฟล์ MindBodyGreen Podcast ตอนที่สภาพผิวบางอย่างสามารถเชื่อมโยงกับการข้ามการเคลื่อนไหวปกติ 

การเชื่อมโยงระหว่างคนเซ่อและผิวหนัง

วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้มีผลต่อผิวของคุณอย่างไรคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณ อย่า ไปเป็นประจำ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ผิดปกติสามารถเพิ่มความเสี่ยงของ เอสโตรเจน หิน Satys

Jolene Brighten, NMD ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนของผู้หญิงและผู้แต่ง  นอกเหนือจากยา เห็นด้วย - “ ถ้าลำไส้ของคุณไม่เคลื่อนไหวเอสโตรเจนของคุณจะติดอยู่นานกว่าที่ควรและกลับไปสู่การไหลเวียนในร่างกาย” เธอ ก่อนหน้านี้บอก MBG - 'คุณต้องเซ่อทุกวันเพื่อให้เอสโตรเจนของคุณออกมา' ถ้าคุณไม่สร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นเท่านั้น ทำให้คุณท้องผูกมากขึ้น : การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเอสโตรเจนจริง  ชะลอการล้างกระเพาะอาหาร 1 ยืดเวลาการขนส่งและทำให้เกิดอาการท้องผูก 

ดังนั้นการข้ามบัตรผ่านทุกวันในที่สุดก็สามารถยุ่งกับคุณ ฮอร์โมน ซึ่งสามารถปรากฏในการหยุดชะงักของร่างกายและผิวหนัง 'การกำจัดขยะเมแทบอลิซึมที่ไม่ดีรวมถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถสร้างความหายนะบนผิวของคุณได้' Brighten กล่าว อย่างที่คุณอาจรู้อยู่แล้วฮอร์โมนที่ไม่สมดุลนั้นเชื่อมโยงอย่างมากกับการเกิดของคางและกรามซึ่งมักเรียกกันว่า ' สิวฮอร์โมน -

แต่มันไม่ใช่แค่สิวที่ได้รับผลกระทบ อาการท้องผูกคือ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สำคัญของโรคผิวหนัง atopic (หรือกลาก) 2 , ด้วย. บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไม Pedre ถึง 'เห็น กลาก ปรับปรุงเพียงแค่ให้คนเซ่อเป็นประจำ” ค่อนข้างน่าประทับใจใช่มั้ย

แม้ว่าคุณจะไม่ได้จัดการกับสภาพผิวที่รุนแรงมากขึ้นเช่นสิวหรือกลากคุณสามารถเผชิญหน้ากับผิวที่หมองคล้ำและแห้งจากท้องผูก “ เมื่อคุณไม่เซ่อ [สารพิษ] ต้องออกมาในทางใดทางหนึ่ง” ช่างแต่งหน้าคนดังกล่าว Nam ใน ใครเป็นผู้ประกาศคำว่า ' ผิวหนังชั้นดี . 'นั่นเป็นเหตุผลที่เธอจัดลำดับความสำคัญของกิจวัตรหมายเลข 2 (โปรไบโอติก, น้ำผลไม้และสิ่งที่คล้ายกัน):' การดูแลผิวเฉพาะที่สามารถไปได้ไกล มันเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก 'เธอกล่าวเสริม

กล่าวโดยย่อ: ทั้งร่างกายของคุณรวมถึงผิวหนังได้รับผลกระทบโดยตรงจากความถี่ของคุณ ในขณะที่ Pedre กล่าวว่า: 'การเซ่อเป็นสิ่งจำเป็นในการดีท็อกซ์ร่างกายและยิ่งคุณรักษาคนเซ่อของคุณนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสที่สารพิษที่ได้รับการบรรจุพร้อมที่จะย้ายออกจากร่างกายของคุณจะมีเวลามากขึ้นในการหมุนเวียนและกลับเข้าไปในร่างกายของคุณ' 

วิธีปรับปรุงความสม่ำเสมอ

แรงบันดาลใจในการยกระดับกิจวัตรเซ่อของคุณเพื่อสุขภาพผิว? คุณสามารถตรวจสอบไฟล์ รายการการเยียวยาทั้งหมดที่นี่ แต่เราได้เน้นเคล็ดลับเพียงเล็กน้อย: 

• กินไฟเบอร์มากขึ้น: ระบุว่า  95% ของประชากรสหรัฐอเมริกา 3 ไม่ได้รับไฟเบอร์เพียงพอมันปลอดภัยที่จะบอกว่าคุณควรเพิ่มปริมาณทุกวัน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังตรวจสอบช่องนี้ให้เลือกเสริมไฟเบอร์ - นี่คือรายการตัวเลือกที่เราโปรดปรานในตลาดตอนนี้ - 
• เพิ่มอาหารหมักลงในอาหารของคุณ: ยิ่งลำไส้ของคุณมีสุขภาพดีเท่าไหร่คุณก็จะสามารถผ่านการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้บ่อยขึ้น ดังนั้นให้อาหารลำไส้ของคุณด้วยแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีผ่าน อาหารหมัก หรืออย่าลังเลที่จะตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก -
• อย่าเพิกเฉยต่อตารางการนอนหลับของคุณ: หากตารางการนอนหลับของคุณปิด ตารางเซ่ออาจตามหลังชุดสูท - พยายามอย่างเต็มที่ที่จะเข้านอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวันหากคุณพยายามดิ้นรนเพื่อรับการเคลื่อนไหวเป็นประจำและลองใช้เคล็ดลับทั้งสองข้างต้นแล้ว 

Takeaway

ความจริงสนุก: ถ้าคุณข้ามการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ (อ่าน: วันละครั้ง ) ผิวของคุณอาจประสบ เพื่อช่วยให้กิจวัตรประจำวันของคุณมีความสอดคล้องมากขึ้นจัดลำดับความสำคัญของอาหารหมักเพิ่มเส้นใยมากขึ้นในอาหารของคุณและพยายามที่จะติดกับตารางการนอนหลับปกติ อยากรู้ว่าคนเซ่อของคุณดูมีสุขภาพดีจริงหรือ? นี่คือวิธีการค้นหา -

443 เลขเทวดา ความหมาย