การวิจัยอยู่ใน: ไมโครไบโอมของผิวหนังมีอิทธิพลมากกว่าที่เราคิด

ผิวหนัง - การหันหน้าออกไปด้านนอกจึงเปิดให้มีการตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความงามจึงมักถูกมองว่าเป็นหนทางไปสู่จุดจบ ถ้าฉันแค่ทำให้จุดด่างดำสว่างขึ้นฉันก็จะมีความสุขกับผิวของฉัน คุณอาจพูดในกระจก หรือ, เมื่อฉันล้างสิวได้แล้วฉันจะรู้สึกดีขึ้นกับผิวของฉัน และ ถ้าฉันเรียบเส้นเหล่านี้ผิวของฉันจะดูดีขึ้น หรือข้อร้องเรียนทั่วไปเกี่ยวกับผิวหนัง

ตอนนี้โดยพื้นฐานแล้วเราเชื่อว่าไม่มีอะไรผิดปกติในการรับมือกับการร้องเรียนเกี่ยวกับผิวหนังส่วนบุคคลเราทุกคนทำเช่นนั้นและมีประโยชน์เสมอที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อเรามองเพียงผิวของเราเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับความงามเราก็ลืมจุดประสงค์ของอวัยวะนั้นไป

ในฐานะที่เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและมองเห็นได้ชัดเจนที่สุดผิวหนังไม่เพียง แต่ให้เบาะแสว่าเกิดอะไรขึ้นใต้พื้นผิวในแง่ของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโภชนาการความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและปัญหาการเผาผลาญเพื่อบอกชื่อไม่กี่อย่าง แต่ยังเป็นด่านแรกของร่างกายในการป้องกันการติดเชื้อ ความเครียดจากสิ่งแวดล้อมและการสูญเสียสารอาหารและน้ำดังนั้นการจัดการกับผิวหนังจึงเป็นประตูสู่สุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี 'แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว เคียร่าบาร์ร. 'ไมโครไบโอมของผิวหนังมีปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมของเราอยู่ตลอดเวลาและทำงานเพื่อสนับสนุนสุขภาพของเราโดยการป้องกันการติดเชื้อมีอิทธิพลต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันป้องกันรังสียูวีและช่วยบำรุงเซลล์ผิว'

และในภาวะปกติใหม่ของเราในบางวิธีที่กำหนดโดยการฆ่าเชื้อด้วยวิธีไฮเปอร์ความสำคัญของสิ่งมีชีวิตของเราคือเส้นชีวิตใหม่: เราต้องการสิ่งมีชีวิตที่มีความหลากหลายที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เคย แต่เราก็เสี่ยงมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นให้ปี 2021 เป็นปีที่เราเริ่มดูแลผิวของเราเหมือนอุปสรรค

เกราะป้องกันผิวและไมโครไบโอมของคุณเป็นสิ่งที่ซับซ้อน

บางทีเหตุผลหนึ่งที่เรามักไม่คิดว่าผิวของเรามีบทบาทเป็นอุปสรรคก็คือมันซับซ้อนสับสนและตรงไปตรงมาไม่เข้าใจทั้งหมด พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้ได้ง่ายกว่าเสมอ

นี่คือ briefer ในระดับพื้นฐานที่สุดเกี่ยวกับไฟล์ ฟังก์ชั่นกั้น : ผิวของคุณมีลิพิด (เรียกว่าเซราไมด์) ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารเคลือบหลุมร่องฟันรักษาความชื้นและสารรุกรานจากสิ่งแวดล้อม สิ่งเหล่านี้พบได้ในหนังกำพร้า (ชั้นนอกของผิวหนัง) และประกอบขึ้นเป็นประมาณ 50% ของชั้นนี้ ด้านนอกสุดของชั้นนี้เป็นฟิล์มที่ส่วนใหญ่ประกอบด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งเรียกว่าชั้นคอร์เนียม (Stratum corneum) (บ่อยครั้งในด้านความงามเราพูดถึงการขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปและในขณะที่เราควรขัดผิวเพื่อขจัดส่วนเกินที่อาจก่อให้เกิดการสะสมคุณ ลาด และ ไม่ควร กำจัดสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดออกในขณะที่พวกเขาให้บริการที่มีคุณค่า - ปกป้องเซลล์ผิวที่อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีด้านล่างจากอนุมูลอิสระเป็นต้น) นอกจากนี้ยังมี ไมโครไบโอมของผิวหนัง ซึ่งเป็นหนึ่งในทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดที่ผิวของคุณมีเพื่อปกป้อง - แต่ก็เป็นสิ่งที่เข้าใจได้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามเราทราบดีว่าการมีพืชที่มีความสมดุลช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถกำจัดเชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้นบนผิวหนังได้

และนั่นเป็นเพียงแค่การมองข้ามพื้นผิวเท่านั้น เมื่อเราเริ่มดูปฏิสัมพันธ์ที่เหมาะสมระหว่างระบบทั้งหมดนี้เราจะเริ่มเห็นว่าทั้งหมดนี้ซับซ้อนเพียงใด

ตัวอย่างเช่นนักวิจัยเคยคิดว่าสิ่งมีชีวิตอาศัยอยู่ที่ผิวน้ำเท่านั้น แต่หลังจากการดำน้ำลึกแบบลืมตาพวกเขาพบว่า พฤกษาขยายไปจนถึงชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งสัตว์ร้ายเหล่านี้สื่อสารกับระบบภูมิคุ้มกันภายในของคุณอย่างใกล้ชิด (หมายความว่าเราต้องการวาดภาพผิวของเราอย่างเรียบร้อยว่าเป็นไป: Dermis, epidermis รวมถึงชั้น corneum และ microbiome ของเรา แต่ไม่ใช่ - microbiome อาศัยอยู่ในทุกชั้น) หรือการศึกษาในปี 2019 ที่กล่าวถึงการซ่อมแซมผิว ฟังก์ชั่นกั้นผ่านยาทารักษาความชื้นพบว่าก ไซโตไคน์ที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในเลือด . สิ่งนี้เน้นถึงความสำคัญของบทบาทในการปกป้องผิวกล่าวคือการทำงานของเกราะป้องกันที่ไม่ดีไม่ได้เชื่อมโยงกับสุขภาพผิวที่ไม่ดีเท่านั้น แต่อาจเชื่อมโยงกับสุขภาพโดยรวมที่ไม่ดี

และเราไม่สามารถเครียดมากพอ: เราเป็น เพิ่งเริ่มต้น ในการทำความเข้าใจว่าผิวหนังและไมโครไบโอมมีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร

ป้ายวันที่ 29 เมษายน

วิถีชีวิตสมัยใหม่เข้ามาขัดขวางการทำงานหลักของผิวคุณ

นั่นคือเกราะป้องกันผิวของคุณเมื่อมันทำงานได้ดีที่สุด แต่นี่คือปัญหา: สำหรับพวกเราหลายคน - และมากขึ้นเรื่อย ๆ - ไม่ใช่

ปัญหาคือมีมากมายในไฟล์ กิจวัตรการดูแลผิวในปัจจุบัน ที่ทำร้ายความหลากหลายทางชีวภาพของเราอย่างมาก 'ปัจจัยต่าง ๆ รวมถึงส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะที่ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนและเครื่องสำอางสามารถทำลายไมโครไบโอมและกระตุ้นหรือทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นโรคผิวหนังภูมิแพ้, โรคสะเก็ดเงิน, ผิวหนังอักเสบจากไขมัน, สิวและแม้กระทั่งการเร่งอายุ' Barr กล่าว

ซัลเฟตและสารลดแรงตึงผิวที่แข็งแกร่งจะทำลายสิ่งมีชีวิตออกไปโดยกำหนดเป้าหมายไปที่สิ่งที่ไม่ดี แต่จะทำร้ายสิ่งที่ดีในกระบวนการ สารกันเสียที่มีศักยภาพเช่นพาราเบนและสารกันเสียที่ปล่อยฟอร์มาลดีไฮด์ซึ่งใส่ในผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยให้สูตรปลอดภัยจากแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นอันตรายมีศักยภาพในการฆ่าสิ่งมีชีวิตบนผิวหนังของเราเช่นกัน กิจวัตรและการขัดผิวที่ก้าวร้าวมากเกินไปในโอเวอร์ไดรฟ์สามารถทำให้ผิวของเราอ่อนแอลงได้โดยการกัดเซาะชั้นป้องกันของสิ่งกีดขวางและเปลี่ยนค่า pH ตามธรรมชาติ

วิถีชีวิตของเราก็ส่งผลต่อสิ่งมีชีวิตเช่นกัน ความหลากหลายทางชีวภาพของผิวหนังส่วนใหญ่เคยมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ ในความเป็นจริงรายงานปี 2017 ที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพซึ่งตีพิมพ์ใน วารสารองค์การภูมิแพ้โลก เผยให้เห็นว่าทั้งสองสนิทสนมกันแค่ไหน ด้วยการสังเกตว่าการจะค้นหา 'โอกาสที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพอนามัยของมนุษย์และสิ่งแวดล้อมสำหรับคนรุ่นต่อไป' เราจำเป็นต้อง 'ก้าวไปข้างหน้ากับธรรมชาติ' โดยเน้นความสมดุลระหว่าง 'เทคโนโลยีและสิ่งอำนวยความสะดวกสมัยใหม่' ในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ 'ความยุติธรรมในระบบนิเวศซึ่ง ช่วยให้มั่นใจว่าสามารถเข้าถึงสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างเท่าเทียมกันมากขึ้น '

ทั้งหมดนี้ปรากฏขึ้นในผิวหนังของเรา: การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ภาวะผิวหนังอักเสบกำลังเพิ่มขึ้น และนักวิจัยกำลังเชื่อมต่อสิ่งนี้กับจุลินทรีย์ที่อ่อนแอของเรา หนึ่งที่วางจำหน่ายในเดือนเมษายนของปีนี้พบว่าผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่ายมีจำนวนมาก ความหลากหลายทางชีวภาพในพืชผิวของพวกมันน้อยลง มากกว่าคนที่ผิวมีความยืดหยุ่นมากกว่า อีกฉบับที่เผยแพร่ในเดือนมิถุนายนพบว่า rosacea เชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของแบคทีเรีย ในผิวหนัง ในที่สุดการศึกษาล่าสุดหลายชิ้นที่ตีพิมพ์ในปีที่แล้วได้เปิดเผยว่า กลากและ biome ของคุณเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้ง .

อุตสาหกรรมการดูแลผิวกำลังให้ความสำคัญ

เมื่อเราเข้าใจอวัยวะภายนอกที่ซับซ้อนของเราดีขึ้นอุตสาหกรรมการดูแลผิวกำลังได้รับการแก้ไขอย่างแน่นอน พวกเขาไม่เพียง แต่เริ่มเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เพื่อไม่ให้เป็นการทำลายอุปสรรค แต่พวกเขากำลังผลิตผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ เพิ่มมากขึ้นซึ่งมีเป้าหมายเฉพาะที่ไมโครไบโอม

'ไม่มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่ที่ออกสู่ตลาดสามารถอ้างว่ามีประโยชน์ต่อผิวโดยไม่คำนึงถึงไมโครไบโอมโดยใช้ส่วนผสมที่สนับสนุนไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ขัดขวางหรือทำลายไมโครไบโอม' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว วิทนีย์ Bowe, M.D.

ตอนนี้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมทางชีวภาพไม่จำเป็นต้องใหม่เสมอไปพวกเขาอยู่ในตลาดมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ความกว้างและความหลากหลายของสูตรและนวัตกรรมที่เราเห็นอย่างแน่นอนคือ ไม่ต้องพูดถึงการเติบโตของตลาด: ล่าสุด รายงานการวิจัยตลาด ตั้งข้อสังเกตว่าตลาดผลิตภัณฑ์ไมโครไบโอมด้านผิวหนังอยู่ที่ประมาณ 541.1 ล้านดอลลาร์ในปี 2562 คาดว่าจะเติบโตมากกว่า 2.97 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2573 ซึ่งเป็นอัตราการเติบโต 15% ทุกปีในทศวรรษหน้า

ราศี 29 มกราคม

และอย่างที่เราเคยเห็นกับแนวคิดการดูแลผิวอื่น ๆ มาก่อน: เมื่อเราเรียนรู้มากขึ้นผู้บริโภคก็เช่นกัน `` แบรนด์จะมีความโปร่งใสมากขึ้นเกี่ยวกับการใช้พรีไบโอติกโปรไบโอติกหรือโพสต์ไบโอติกเนื่องจากผู้บริโภคเริ่มเข้าใจข้อกำหนดเหล่านี้มากขึ้นและเรียกร้องความซื่อสัตย์มากขึ้นในแง่ของการตลาดรอบไมโครไบโอม '' Bowe กล่าว

ผิวหนัง (และมือ) ของคุณเป็นเกราะป้องกันแนวหน้าของคุณ

ในช่วงอายุของ โควิด -19 เราจะไม่พูดถึงมือของคุณสิ่งละเอียดอ่อนล้ำค่าเหล่านั้น มือคือปราการด่านหน้าของคุณ: สำหรับผู้เริ่มต้นพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมากที่สุดซึ่งหมายความว่าพวกเขามีศักยภาพมากที่สุดในการรับเชื้อโรค (เนื่องจากบทบาทที่เป็นเอกลักษณ์ของมือคุณการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีส่วนอย่างมาก พืชเฉพาะขนาดเล็กที่ไม่เหมือนใคร .) นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไมโครไบโอมของคุณถูกโจมตีมากที่สุด

ก่อนที่เราจะดำน้ำเราต้องทราบ: คุณต้องล้างมือและใช้เจลทำความสะอาดมือทันที นิสัยเหล่านี้ทำให้เราปลอดภัยจาก COVID-19 และไม่เป็นที่ถกเถียงกัน อย่างไรก็ตามคุณต้องวางไฟล์ ลำดับความสำคัญในการปรับสมดุลและเติมเต็มเกราะป้องกันผิวและไมโครไบโอมของคุณ ตามความเป็นจริง.

'น้ำยาฆ่าเชื้อด้วยมือที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 นั้นเป็นสิ่งที่ไม่เป็นมิตรต่อสิ่งมีชีวิต ในการฆ่าไวรัสเราทุกคนพยายามป้องกันตัวเองต้องมีแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นสารฆ่าเชื้อโรคที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งหมายความว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคได้ภายในไม่กี่วินาที 'Bowe กล่าว 'ปัญหาคือแอลกอฮอล์ประเภทนี้สร้างความเสียหายอย่างมากต่อไขมันตามธรรมชาติและกรดไขมันบนผิวของคุณซึ่งจะทำลายเกราะป้องกันผิวของคุณ' และเมื่อคุณออกไปข้างนอกสิ่งเหล่านี้อาจเป็นทางเลือกเดียวของคุณดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการค้นหาไฟล์ เจลทำความสะอาด บัฟเฟอร์ด้วยสารช่วยผ่อนคลายและให้ความชุ่มชื้นเช่น ว่านหางจระเข้ หรือกลีเซอรีนหรือใช้สิ่งที่เป็นข้อกำหนดแอลกอฮอล์ขั้นต่ำของ CDC เพื่อห้ามไม่ให้แห้ง

เราทราบดีว่าไมโครไบโอมได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเราและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำลายไมโครไบโอมนั้นเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้อง ณ จุดนี้เราไม่ทราบว่าผลกระทบในระยะยาวหรือผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมนี้มีความสำคัญเพียงใด 'Barr กล่าว

และในขณะที่การล้างมือจะดีกว่าสำหรับผิวของคุณ แต่ก็อาจทำให้ผิวของคุณแห้งและเป็นอันตรายได้อย่างไม่น่าเชื่อหากคุณไม่ระมัดระวัง 'สบู่ล้างมือในอุดมคติทำขึ้นโดยปราศจากซัลเฟตที่รุนแรงเช่นโซเดียมลอริลซัลเฟตที่สามารถทำลายเกราะป้องกันผิวหนังได้ ฉันชอบที่จะเห็นสบู่ล้างมือที่อุดมไปด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื่นเช่นนมว่านหางจระเข้น้ำผึ้งและข้าวโอ๊ต 'Bowe กล่าว 'นอกจากนี้ส่วนผสมใด ๆ ที่ฟื้นฟูอุปสรรคและช่วยให้ pH กลับสู่ช่วงปกติ (เป็นกรดเล็กน้อย) ก็มีความจำเป็น ผิวหนังของเรามีชั้นที่มองไม่เห็นเรียกว่ากรดแมนเทิลและเราจำเป็นต้องเคารพค่า pH ของผิวหนังเพื่อให้มีสุขภาพดี '

ดังนั้นในขณะที่คุณควรขยันหมั่นเพียรเกี่ยวกับการซักด้วยมือ แต่ควรคำนึงถึงการซ่อมแซมด้วย ครีมทามือ . Bowe กล่าวว่า 'จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อฟื้นฟูไขมันเหล่านั้นและกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดี' Bowe กล่าว 'ฉันพกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ติดตัวไว้ตลอดเวลาและทาในช่วงเวลาซักครู่หรือทำความสะอาดมือตลอดทั้งวัน หากคุณรอนานเกินไปคุณจะพลาดโอกาสอันคับแคบที่จะดักจับและปิดผนึกส่วนผสมบำรุงผิวเหล่านั้นไว้ในผิวก่อนที่น้ำทั้งหมดจะระเหยออกจากพื้นผิวซึ่งจะทำให้ผิวของคุณเสียหายต่อไป '

ซื้อกลับบ้าน.

ในขณะที่เราลุยเข้าไปในดินแดนที่ไม่มีใครสังเกตเห็นเรากำลังเรียนรู้ว่าผิวของเรามีความสำคัญเพียงใดต่อสุขภาพภายในและโดยรวมของเรา การพัฒนาแต่ละครั้งนำมาซึ่งการเปิดเผยใหม่ ๆ ซึ่งอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพผิวที่ดีที่สุด และไม่เพียง แต่เราจะสามารถใช้พัฒนาการเหล่านี้เพื่อรักษาปัญหาผิวเช่นสิวโรซาเซียกลากและริ้วรอยก่อนวัย แต่เราจะเหมาะกับการปกป้องร่างกายของเรามากกว่า

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: