การวิจัยพบความเชื่อมโยงใหม่ระหว่างความเสี่ยงจากการนอนหลับและภาวะสมองเสื่อมในผู้ใหญ่วัยกลางคน

ไม่มีความลับใด ๆ ที่การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานหลายอย่างของร่างกายเราตั้งแต่การซ่อมแซมเซลล์ไปจนถึงการเติบโตของกล้ามเนื้อและแน่นอนว่า สุขภาพสมอง . และหนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การสื่อสารธรรมชาติ เพียงแค่หยิบยกหลักฐานใหม่เกี่ยวกับไฟล์ เชื่อมโยงระหว่างระยะเวลาการนอนหลับและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม ในผู้ใหญ่วัยกลางคน นี่คือสิ่งที่พบ

ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างภาวะสมองเสื่อมและการนอนหลับ

งานวิจัยนี้วิเคราะห์ข้อมูลที่มีอยู่จากการศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับชาวอังกฤษเกือบ 8,000 คนตั้งแต่ปี พ.ศ. 2528 ซึ่งจัดทำโดยมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน ในฐานะส่วนหนึ่งของโครงการวิจัยผู้เข้าร่วมรายงาน พวกเขานอนหลับไปนานแค่ไหน หลายครั้งในช่วง 25 ปี พวกเขาบางคนยังสวมอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาให้ตัวเลขที่ถูกต้องเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับของพวกเขา

จากนั้นทีมนักวิจัยได้ค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับที่ไม่ดีกับความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองเสื่อมมากขึ้น

นักวิจัยสงสัยมานานแล้วว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความเสี่ยงจากการนอนหลับและภาวะสมองเสื่อม แต่พวกเขาไม่แน่ใจว่าการเชื่อมโยงนั้นเริ่มต้นที่ใด นั่นคือเราไม่รู้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถจูงใจให้คนเป็นโรคสมองเสื่อมหรือภาวะสมองเสื่อมทำให้คนเรานอนไม่หลับ

สิ่งสำคัญเกี่ยวกับการศึกษานี้คือการเริ่มต้นตามรูปแบบการนอนหลับของคนที่อยู่ในช่วงอายุ 50 ปีซึ่งน่าจะเกิดขึ้นก่อนที่จะมีภาวะสมองเสื่อม

สิ่งที่พวกเขาพบ

แน่นอนว่าพบความสัมพันธ์แม้ว่าผู้เขียนศึกษาจะระมัดระวังในการสังเกตว่าการวิจัยของพวกเขายังไม่สามารถพิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลโดยตรงระหว่างการนอนหลับและภาวะสมองเสื่อมได้

ที่กล่าวว่าในกลุ่มผู้เข้าร่วมเกือบ 8,000 คนนักวิจัยพบว่าผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีเวลานอนน้อยอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่า 30% โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยทางสังคม, พฤติกรรม, คาร์ดิโอเมตาบอลิกและสุขภาพจิต

ผู้เขียนศึกษาพิจารณา เจ็ดชั่วโมงจะเป็นเรื่องปกติ ระยะเวลาการนอนหลับเมื่อเทียบกับหกชั่วโมงหรือน้อยกว่าซึ่งถือว่าสั้น

ซื้อกลับบ้าน:

ในขณะที่คณะลูกขุนยังคงไม่แน่ใจว่าการเชื่อมต่อนี้เป็นเหตุและผลโดยตรงหรือไม่ แต่ก็เป็นเหตุผลที่ดีที่จะพิจารณานอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในช่วงอายุ 50 หรือ 60 ปีและ / หรือมี ก ประวัติภาวะสมองเสื่อม ในครอบครัวของคุณ

ผู้เขียนศึกษาทราบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ดีขึ้น แต่เนื่องจากการนอนหลับมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายจำนวนมากจึงไม่มีเหตุผลจริงๆ ไม่ เพื่อมุ่งสู่ นอนหลับอย่างมีคุณภาพตลอดคืน , ทุกคืน.

9 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: