กลับมาอย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกายด้วยเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ DIY นี้

ไม่ว่าคุณจะเป็นคลาสสปิน ยกของหนัก ที่ยิม, ก้าวเข้ามา หรือผสมผสานกันบางอย่างเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดจากแต่ละกิจกรรม และนั่นหมายถึงการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม

แต่น้ำเปล่าไม่ได้ช่วยเสมอไป และ อิเล็กโทรไลต์ เครื่องดื่มอาจมีราคาแพงในขณะที่บรรจุเกลือจำนวนมาก ไม่ต้องพูดถึง เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่ผสมล่วงหน้าส่วนใหญ่จะทิ้งส่วนผสมสำคัญอย่างหนึ่งเพื่อส่งเสริมการฟื้นฟู นั่นก็คือครีเอทีน

การแก้ไขปัญหา? การปรุงน้ำอิเล็กโทรไลต์ DIY แสนอร่อย กับ หนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออกกำลังกายที่ได้รับการศึกษามากที่สุด นี่คือวิธีการ

น้ำอิเล็กโทรไลต์ราสเบอร์รี่น้ำมะนาว

วัตถุดิบ:

ทำให้ 1 เสิร์ฟ

รหัสเลขความรัก

• น้ำ 8-10 ออนซ์
• น้ำมะนาว 1/2 ลูก
• ราสเบอร์รี่จำนวนหนึ่ง
• ก้านสะระแหน่
• 1 ช้อนตวง
• เกลือทะเล ⅛ ช้อนชา หรือเกลือหิมาลัย (อาจเพิ่มได้หากเหงื่อออกมาก)

วิธี

ป้าย 23 สิงหาคม

• รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วที่คุณเลือก (มีหรือไม่มีน้ำแข็ง) คนให้เข้ากัน และเพลิดเพลิน!

หมายเหตุบรรณาธิการ:

สนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยครีเอทีน*

Creatine เป็นหนึ่งในนั้น อาหารเสริมกีฬาที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย มานานหลายทศวรรษ - ด้วยเหตุผลที่ดี มันใช้งานได้จริง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสละ 3 ถึง 5 กรัม ของครีเอทีนทุกวันช่วยต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายและช่วยในการฟื้นตัว นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังในระหว่างออกกำลังกาย คุณจึงสามารถออกแรงผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นได้*

แต่ประโยชน์ของมันไม่ได้แยกจากนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น เกือบทุกคนจะได้รับประโยชน์จากครีเอทีนที่เพิ่มเข้ามา นั่นเป็นเหตุผลที่ mindbodygreen สร้างขึ้น

ผงไร้รสนี้ให้ปริมาณกรดอะมิโน 5 กรัมที่เหมาะสมที่สุด นอกเหนือจากกรดอะมิโน 2 กรัม ทอรีน (ซึ่งสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเพิ่มเติม เช่นเดียวกับของคุณ หัวใจ และ สมอง สุขภาพ).*

การให้น้ำ อิเล็กโทรไลต์ และครีเอทีนเป็นวิธีที่ดีในการนำสารอาหารที่จำเป็นในการฟื้นฟูมาใช้ แต่ตราบใดที่คุณรับประทานครีเอทีนอย่างสม่ำเสมอในแต่ละวัน คุณก็ไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลาที่เจาะจงเกินไป

ซื้อกลับบ้าน

ถึงเวลาที่จะเริ่มสร้างของคุณ เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่บ้าน - แม้ว่าเราจะแนะนำน้ำมะนาวราสเบอร์รี่ที่สดชื่น แต่คุณสามารถใช้ผลไม้และสมุนไพรใดก็ได้ที่คุณชอบ เพียงอย่าลืม.

13 กันยายน

และตอนนี้ก็ถึงเวลาตุนสินค้าลดราคาฤดูใบไม้ผลิของ mindbodygreen รับส่วนลด 30% เมื่อคุณใช้จ่าย 0 สำหรับอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล และเรายังจะส่งของขวัญฟรีเป็นขวดขนาดเต็มและ -