คุณไม่จำเป็นต้องเหนื่อยล้าเพื่อให้ประสบความสำเร็จ - นี่เป็นวิธีที่ดีกว่า

ในโลกที่มักจะถวายเกียรติแด่ เร่งรีบอย่างไม่หยุดยั้ง - Steve Magness เสนอมุมมองที่สมดุลอย่างสดชื่นในการบรรลุความเป็นเลิศ 

โค้ชการแสดงที่มีชื่อเสียงนักเขียนยอดนิยมและผู้เชี่ยวชาญระดับโอลิมปิกระดับโอลิมปิก Magness แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกของเขาเกี่ยวกับวิธีการเติมเต็มและความเป็นเลิศ พอดคาสต์ MindBodyGreen - 

หนังสือเล่มใหม่ของเขา ชนะเกมภายใน: วิธีการย้ายจากการรอดชีวิตไปสู่การเจริญรุ่งเรืองและปลดปล่อยตัวเองให้แสดง วางกรอบที่ทรงพลังสำหรับความสำเร็จอย่างยั่งยืนในโลกที่ครอบงำมากขึ้น

Magness ระบุว่าเส้นทางสู่ความเป็นเลิศที่เราขายนั้นมีข้อบกพร่องพื้นฐาน แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จการเสียสละและการตรวจสอบภายนอกเพียงอย่างเดียวเขาแสดงให้เห็นถึงวิธีการสร้างสมดุลระหว่างความสงบภายในการเชื่อมต่อและความหมายภายใน การวาดจากประสบการณ์อันกว้างใหญ่ของเขา Magness เป็นกรอบสามส่วนเพื่อช่วยให้ผู้อ่านจัดเรียงค่าการกระทำและความสัมพันธ์ของพวกเขาให้สอดคล้อง บรรลุความสำเร็จที่แท้จริง

ในการสนทนาของเรา Magness ดำดิ่งลงไปในหลักการของหนังสือของเขาโดยนำเสนอวิธีการทางวิทยาศาสตร์ แต่มีความสัมพันธ์ที่จะใช้ชีวิตได้ดีในขณะที่ทำงานอย่างดีที่สุด

ความเป็นเลิศและการปฏิบัติตาม: หุ้นส่วนที่ทรงพลัง

ปรัชญาหัวใจของ Magness คือการปฏิเสธความคิด 'win-at-all-costs' “ เรามักจะคิดว่าจะยอดเยี่ยมเราต้องเสียสละทุกอย่างอื่น” เขาอธิบาย แต่ความจริงก็คือการบรรลุเป้าหมายและความเป็นเลิศ “ ยิ่งเราได้รับการเติมเต็มมากขึ้นและยิ่งเรามีความปลอดภัยมากขึ้นในสิ่งที่เราเป็นและทำไมเราถึงทำอะไรบางอย่าง - ยิ่งช่วยเพิ่มการเดินทางสู่ความเป็นเลิศได้มากขึ้นเท่านั้น”

Magness ดึงคำสอนของ Adam Smith พ่อของลัทธิทุนนิยมสมัยใหม่เพื่อขับรถกลับบ้าน สมิ ธ เตือนว่า แสวงหาความสำเร็จ โดยไม่ต้องสมดุลกับความพึงพอใจนำไปสู่ความทุกข์ยาก Magness สะท้อนความเชื่อมั่นนี้โดยเน้นว่าในขณะที่การดิ้นรนเพื่อความยิ่งใหญ่เป็นสิ่งจำเป็น แต่มันต้องอยู่ร่วมกับความสงบภายใน 

ชีวิตไม่เพียง แต่เกี่ยวกับรางวัล ค่อนข้างเกี่ยวกับ ค้นหาความหมายและความสุข ในกระบวนการ

933 นางฟ้า เบอร์ รัก

เฟรมเวิร์กเพื่อความสมดุล: เป็น, ทำ, เป็นของ

Magness แนะนำกรอบการทำงานที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้งสำหรับการบรรลุความสมดุลนี้: เป็น, ทำ, เป็นของ - เป็นแนวทางในการจัดระเบียบตัวตนการกระทำและความสัมพันธ์กับค่านิยมของคุณ

เป็น: เข้าใจว่าคุณเป็นใครเป็นแกนหลักของคุณนอกเหนือจากความคาดหวังทางสังคมหรือการตรวจสอบภายนอก ความชัดเจนของตัวตนเป็นกุญแจสำคัญในการยืดหยุ่น หากไม่มีมัน Magness กล่าวว่า“ คุณจะเปราะบางฉายภาพของตัวเองอย่างต่อเนื่องแทนที่จะเป็นจริงกับตัวคุณ”

ทำ: ติดตามไฟล์ เป้าหมายด้วยความตั้งใจ และความแตกต่างกันนิดหน่อย Magness เตือนไม่ให้ผูกอัตลักษณ์ทั้งหมดของคุณไปตามการแสวงหาเพียงครั้งเดียว ตัวอย่างเช่นการถูกกำหนดให้เป็นเพียง 'นักเขียน' หรือ 'นักวิ่ง' สร้างความรู้สึกที่เปราะบางของตัวเอง ให้โอบกอดความซับซ้อนในชีวิตของคุณและดูว่าการแสวงหาความรู้ของคุณเข้ากับภาพที่กว้างขึ้นได้อย่างไร

เป็นของ: ล้อมรอบตัวเองกับผู้คนและสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนการเติบโตของคุณ Magness เตือนถึงตำนานของ“ Heroic ปัจเจกนิยม” ชี้ไปที่การวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าระบบประสาทของเรามีสายอย่างไร เจริญเติบโตในชุมชน - “ สภาพแวดล้อมของเรามีบทบาทอย่างมากในสิ่งที่เราเป็นและทำไมเราถึงติดตามสิ่งที่เราทำ” เขากล่าว ความสัมพันธ์ที่เหมาะสม และความรู้สึกของการเป็นเจ้าของสามารถเปลี่ยนวิธีที่เราจัดการกับความท้าทาย

มหาอำนาจที่ซ่อนเร้นของการกระจายความเสี่ยง

Magness เน้นถึงความสำคัญของการกระจายแหล่งที่มาของความหมายในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการหยิบงานอดิเรกการปลูกฝังความสัมพันธ์หรือการค้นหาพื้นฐานทางจิตวิญญาณการกระทำเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนจะสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและความคิดสร้างสรรค์ 

เขาแบ่งปันเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทรงพลังเกี่ยวกับนักวิ่งระดับโลกที่มีประสิทธิภาพดีขึ้นหลังจากได้รับการถักนิตติ้ง ด้วยการก้าวออกไปจากกีฬาของเธอในช่วงเวลาสั้น ๆ เธอก็สามารถเติมพลังและกลับมาแข็งแกร่งขึ้นได้

หลักการนี้ขยายเกินกว่ากีฬา ความสำเร็จไม่จำเป็นต้องมีการติดตามครั้งเดียว ในความเป็นจริงการย้อนกลับเป็นระยะอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเจริญรุ่งเรือง

เปลี่ยนความเครียดจากการคุกคามไปสู่การท้าทาย

หนึ่งในข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจที่สุดจาก Magness คือวิธีที่นักแสดงชั้นนำ rewire ความสัมพันธ์ของพวกเขากับความเครียด - ในขณะที่เรามักจะสมมติว่านักกีฬายอดเยี่ยมไม่กลัวและไม่สั่นคลอนความจริงก็คือพวกเขาได้สัมผัสกับ เดียวกัน สงสัยและตื่นตระหนกในฐานะพวกเราที่เหลือ

“ ฉันจำได้ว่านั่งอยู่หน้านักวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุดในโลกและถามพวกเขาว่า“ ความคิดที่เคยข้ามความคิดของคุณเพื่อเป็ดลงไปในช่วงกลางของพอร์ต-พ็อตตี้และไม่ออกมา?” Magness เล่า “ ทุกมือขึ้นไป” แม้แต่นักกีฬาในระดับสูงสุดก็เพ้อฝันเกี่ยวกับการเลิก สิ่งที่ทำให้พวกเขาแตกต่างคือวิธีที่พวกเขา ตีความ ความรู้สึกเหล่านั้น

แทนที่จะเห็น ความเครียด ในฐานะที่เป็นสัญญาณของความล้มเหลวที่กำลังจะเกิดขึ้นพวกเขาเรียนรู้ที่จะวางกรอบมันเป็นความท้าทาย - บางสิ่งบางอย่างที่จะลุกขึ้นแทนที่จะเป็นสิ่งที่จะหลบหนี “ การเปิดเผยนั้นช่วยให้คุณมีโอกาสเรียนรู้ที่จะนำทาง” เขาอธิบาย มันคล้ายกับการบำบัดด้วยการสัมผัสในจิตวิทยา: ทุกครั้งที่คุณเผชิญกับช่วงเวลาที่มีแรงกดดันสูงและผ่านไปสมองของคุณจะเรียนรู้ว่าคุณสามารถจัดการได้มากกว่าที่คุณคิด

ราศีมีนและเนื้อคู่มะเร็ง

Magness ชี้ไปที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประสิทธิภาพของเราไม่เพียง แต่มีความเครียด แต่ยังอยู่ เราอย่างไร ประเมิน มัน. เรามองว่าแรงกดดันเป็นภัยคุกคามต่อตัวตนและคุณค่าของตนเองหรือเป็นโอกาสที่จะเติบโตหรือไม่? ผู้ที่เปลี่ยนจิตเป็นคนที่เด้งกลับมาจากความพ่ายแพ้ปรับตัวได้อย่างรวดเร็วและรักษาประสิทธิภาพในระยะยาว

เป็นบทเรียนที่ขยายเกินกว่ากีฬา ไม่ว่าคุณจะเตรียมพร้อมสำหรับการนำเสนอครั้งใหญ่นำทางสุขภาพที่น่ากลัวหรือการทำอาชีพเดือยความสามารถของคุณ reframe ความกลัวเป็นเชื้อเพลิง สามารถเปลี่ยนผลลัพธ์ได้ทั้งหมด

บทบาทของการเป็นเจ้าของในความยืดหยุ่น

Magness เน้นว่าการเชื่อมต่อที่แท้จริงและการเป็นเจ้าของไม่ได้เป็นเพียงแค่ดีต่อการมี-พวกเขาเป็นพื้นฐานของ ความยืดหยุ่น - 

Magness เน้นการศึกษาที่โดดเด่น: เมื่อผู้เข้าร่วมถูกวางไว้ในเครื่อง fMRI และสัมผัสกับสิ่งที่พวกเขากลัว - เช่นงูหรือแมงมุม - ศูนย์ความกลัวของสมองของพวกเขาสว่างขึ้น แต่เมื่อพวกเขาจับมือคนที่พวกเขารักการตอบสนองความกลัวเหล่านั้นถูกตัดครึ่ง

การเป็นเจ้าของไม่ได้เกี่ยวกับการหลอมรวมกับกลุ่มหรือใช้ค่ารวมโดยไม่คิด ในความเป็นจริง Magness เตือนไม่ให้สูญเสียตัวตนของคุณไปเป็นกลุ่ม แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ การเชื่อมต่อของแท้ - กับคนที่ สนับสนุนการเติบโตของคุณ ดูมนุษยชาติอย่างเต็มที่และช่วยควบคุมการตอบสนองความเครียดของคุณเมื่อสิ่งต่าง ๆ ยาก

Takeaway

ข้อมูลเชิงลึกของ Magness เตือนเราว่าความเป็นเลิศนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการบดขยี้ตัวเองลงไปในพื้นดิน มันเกี่ยวกับการค้นหาความหมายการสร้างความยืดหยุ่นและการเชื่อมต่อ 

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาผู้ปกครองหรือเพียงแค่คนที่พยายามใช้ชีวิตที่สมบูรณ์บทเรียนของ Magness นำเสนอแผนงานเพื่อการเจริญรุ่งเรืองในโลกที่มักจะจัดลำดับความสำคัญของการแสดงมากกว่าความเป็นอยู่ที่ดี