เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV (ตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงเทคโนโลยีขั้นสูง)

หัวใจโดยเฉลี่ยมีประมาณ 100,000 ครั้งต่อวัน โดยแต่ละครั้งจะบอกระดับความเครียด สภาพแวดล้อม และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะช่วยให้คุณเข้าใจการทำงานของหัวใจได้ดีขึ้น รวมถึงวิธีปรับการออกกำลังกาย การพักฟื้น และการใช้ชีวิตให้เหมาะสม

จอภาพเหล่านี้มีความแม่นยำมากขึ้นตามเวลา แต่บางรุ่นก็ยังนำหน้าไปหลายปีแสงในแง่ของข้อมูลที่รวบรวมและวิธีการส่งมอบ หลังจากการทดสอบและการไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วน เราได้รวบรวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุด 5 เครื่องในตลาดวันนี้ เพื่อช่วยให้คุณไม่พลาดทุกจังหวะ

• ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย: โพลาร์ H10
• ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ: โอร่า Gen 3
• วงที่ดีที่สุด: ฮูป 4.0
• งบประมาณที่ดีที่สุด: ฟิตบิท ชาร์จ 5
• รุ่นถัดไป: สายรัดหน้าอก Frontier X2

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจวัดอะไร?

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจขั้นพื้นฐานที่สุดจะวัดว่าหัวใจของคุณเต้นกี่ครั้งในหนึ่งนาที โดยที่ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีเป็นช่วงที่เหมาะสมสำหรับคนส่วนใหญ่

วิธีที่แม่นยำที่สุดในการติดตามการเต้นของหัวใจคือการใช้สายรัดหน้าอก สายรัดเหล่านี้มีเซ็นเซอร์ที่รับสัญญาณไฟฟ้าโดยตรงจากหัวใจของคุณ เนื่องจากพวกมันมักจะอยู่เหนือกล้ามเนื้อหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจ) พวกมันจึงมีโอกาสน้อยที่จะถูกเหวี่ยงออกไปโดย ' สิ่งประดิษฐ์ 1 '—หรือการเคลื่อนไหวที่ขัดขวางการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจ

นาฬิกา สายนาฬิกา และแหวนจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยตรงน้อยกว่า และมีแนวโน้มที่จะจับกับสิ่งประดิษฐ์เมื่อแขนของคุณเคลื่อนไหวไปรอบๆ ซึ่งแตกต่างจากสายรัดหน้าอกตรงที่สิ่งเหล่านี้ทำงานโดยการฉายแสงเพื่อรับชีพจรของหลอดเลือดของคุณ และใช้แสงนั้นเพื่อคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจโดยประมาณของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเล็กน้อย แม่นยำน้อยกว่าสายรัดหน้าอก 2 ตามการวิจัยทางคลินิก

วันที่ 17 กุมภาพันธ์ เข้าสู่ระบบ

นอกจากการอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจพื้นฐานแล้ว จอภาพบางรุ่นยังวัดค่าของคุณด้วย ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) หรือระยะเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจติดต่อกันแต่ละครั้ง 'ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัววัดความเครียดที่ระบบประสาทของคุณรับรู้' นายแพทย์ไมเคิล ทไวแมน ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย

'เมื่อระบบประสาทอัตโนมัติอยู่ในสมดุล มีแนวโน้มที่จะมีความแปรปรวนของเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจสูงขึ้น' แพทย์โรคหัวใจ Bradley Serwer, M.D., FACC บอกกับ Mindbodygreen ก่อนหน้านี้ 'เมื่อระบบประสาทอัตโนมัติเสียสมดุลทั้งจากความเครียดที่เพิ่มขึ้น (ทางร่างกายหรือจิตใจ) ความเจ็บป่วย หรือความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ ความแปรปรวนระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง'

HRV เป็นมาตรวัดที่ไวกว่าอัตราการเต้นของหัวใจ และจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณออกกำลังกายมากแค่ไหน นอนหลับดีแค่ไหน หากคุณป่วย ฯลฯ เมื่อ HRV ของคุณลดลงอย่างกะทันหัน นั่นเป็นสัญญาณ ว่าร่างกายของคุณอยู่ในการตอบสนองแบบสู้หรือหนี

นอกจากการวัดค่า HRV ของคุณแล้ว อุปกรณ์บางอย่างอาจเชื่อมต่อกับแอปที่บอกวิธีเพิ่มประสิทธิภาพด้วย เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจรุ่นถัดไปยังสามารถวัดเมตริกเช่น ความเครียดของหัวใจ 3 และให้คุณอ่าน ECG แบบเรียลไทม์

ต่อไปนี้เป็นบทสรุปของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจประเภทต่างๆ ที่จะวัด:

ขั้นพื้นฐาน:

• อัตราการเต้นของหัวใจ (ครั้งต่อนาที)

ขั้นสูง:

• อัตราการเต้นของหัวใจ (ครั้งต่อนาที)
• ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
• แอพที่มาพร้อมเครื่องช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ

รุ่นต่อไป:

• อัตราการเต้นของหัวใจ (ครั้งต่อนาที)
• ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
• แอพที่มาพร้อมเครื่องช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ
• ความเครียดของหัวใจ
• ECG อย่างต่อเนื่อง

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดของปี 2023

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่เหมือนกับสเกลหรือสเตดิออมิเตอร์: มีวิธีใช้เครื่องมือวัดมากกว่าหนึ่งวิธี

ในขณะที่นักรบสุดสัปดาห์อาจสวมมันระหว่างออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดและติดตามผลลัพธ์ ผู้ที่ให้ความสำคัญกับการพักฟื้นอาจเลือกที่จะสวมมันเข้านอน และในขณะที่บางคนต้องการเครื่องวัดหัวใจเพื่ออ่านค่าพื้นฐาน บางคนอาจสนใจเสียงกระดิ่งและเสียงนกหวีดของแบบจำลองขั้นสูงมากกว่า

ไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในสเปกตรัมนี้ เราได้ระบุเครื่องมือติดตามที่ดีที่สุด 5 รายการเพื่อให้ตรงกับความต้องการของคุณ

เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย: Polar H10

ในขณะที่นาฬิกาข้อมือสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำจนถึงจุดหนึ่ง Twyman สังเกตว่านาฬิกาจะเริ่มสั้นลงเมื่อคุณไปถึงโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น “ถ้าคุณอยากรู้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจคุณอยู่ที่เท่าไหร่ กิจกรรมสูงสุด ควรใช้สายรัดหน้าอกจะดีกว่า' เขากล่าว

Polar เป็นผู้นำในการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจมาอย่างยาวนาน (พวกเขาเปิดตัวสายรัดหน้าอกรุ่นแรกในปี 1970) และสายรัด Polar H10 ของพวกเขานั้นแม่นยำที่สุดในปัจจุบัน ในขณะที่ยังมีราคาย่อมเยา

จากการทดสอบโดย Polar สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจภายในเวลา 2 มิลลิวินาทีได้อย่างแม่นยำ 92.9% ของเวลาขณะวิ่ง 99.3% ระหว่างการปั่นจักรยาน และ 95.3% ระหว่างการฝึกด้วยน้ำหนัก สายรัดหน้าอกกันน้ำได้ลึกถึง 30 เมตร จึงใส่ว่ายน้ำได้

คุณสามารถซิงค์ Polar H10 กับโทรศัพท์ ลู่วิ่ง จักรยาน หรือสมาร์ทวอทช์โดยใช้บลูทูธเพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจแบบเรียลไทม์ คุณยังสามารถตรวจสอบข้อมูลของคุณได้ในแอพที่มาพร้อมกัน

ข้อตำหนิอย่างหนึ่งของสายรัดหน้าอกทั้งหมด (ไม่ใช่เฉพาะของ Polar) คืออาจสวมใส่ไม่สะดวก แต่สำหรับการติดตามการออกกำลังกายแบบ HIIT อย่างรวดเร็วซึ่งรวมอยู่ในโซน 4 และโซน 5 คุณไม่สามารถเอาชนะความแม่นยำได้

โพลาร์ H10

ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ: Oura Gen 3

หากคุณต้องการสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเข้านอน ความสบายคือกุญแจสำคัญ และวงแหวน Oura ก็เป็นอุปกรณ์ติดตามที่สวมใส่สบายที่สุด ไม่มีอะไรหวือหวาไปกว่าวงดนตรีงานแต่งงาน

มันบรรจุเซ็นเซอร์ที่น่าประทับใจบางอย่างไว้ในแพ็คเกจขนาดเล็ก และวงแหวน Oura ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถส่งมอบได้ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและการอ่านค่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำสูง ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

แอป Oura ที่มาพร้อมกันช่วยให้คุณถอดรหัสค่าที่อ่านได้และดูว่ากิจกรรมต่างๆ ส่งผลต่อคะแนนการพักผ่อนและการฟื้นตัวอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังแจ้งเตือนคุณเมื่อคะแนน HRV ตอนกลางคืนของคุณต่ำ ส่งสัญญาณว่าคุณอาจป่วยหรือต้องการพักผ่อน

นอกจากนี้ยังรวบรวมข้อมูลระยะเวลาที่คุณใช้ไปในการหลับและระยะเวลาที่คุณอยู่ในระยะการนอนที่แตกต่างกัน โดยจะแสดงภาพรวมของคุณภาพการนอนโดยรวม

สัมผัสที่ดีอีกอย่าง: วงแหวน Oura มีฟังก์ชันโหมดเครื่องบิน จึงสามารถรวบรวมและจัดเก็บข้อมูลต่อไปได้แม้ในขณะที่บลูทูธไม่ได้เชื่อมต่อ Twyman สังเกตว่านี่เป็นคุณสมบัติที่ดีสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับรังสี EMF

'โดยส่วนตัวแล้วผมไม่สวมอุปกรณ์สวมใส่ใดๆ ที่จะยังคงอยู่ในโหมดบลูทูธในขณะที่ผมหลับ' เขากล่าว 'ฉันตั้งค่าให้อยู่ในโหมดเครื่องบิน ให้มันบันทึกในเครื่อง และดาวน์โหลดข้อมูลในวันถัดไป'

รุ่น 3 ของเรา

วงที่ดีที่สุด: WHOOP 4.0

กำลังมองหาสายรัดที่สวมใส่สบายซึ่งคุณสามารถสวมใส่ได้ทุกวัน ขณะออกกำลังกายและพักผ่อนอยู่ใช่ไหม? WHOOP เป็นตัวเลือกที่ดี สายนาฬิกาแบบไร้หน้าปัดที่ดูทันสมัยจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย การนอนหลับ และการพักฟื้นเพื่อให้คุณเห็นภาพโดยรวมว่าทิกเกอร์ของคุณเป็นอย่างไรตลอดทั้งวัน และปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียดหรือคาเฟอีนส่งผลอย่างไร

คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV ของคุณได้จากแอพที่มาพร้อมกัน และตั้งโปรแกรมสายรัดข้อมือของคุณเพื่อส่งการแจ้งเตือนถึงคุณเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน อุปกรณ์ของคุณจะให้คะแนนประสิทธิภาพการนอนหลับ การฟื้นตัว และการออกแรงทางกายภาพของคุณทุกวัน คุณลักษณะอันชาญฉลาดเช่นนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ WHOOP ได้รับตำแหน่งสูงสุดในรายการของ Mindbodygreen จอภาพ HRV ที่ดีที่สุด เมื่อต้นปีนี้

แอพ WHOOP ยังให้บริการข้อมูลเกี่ยวกับอุณหภูมิผิวของคุณ ระดับออกซิเจนในเลือด รอบเดือน การเผาผลาญแคลอรี่ และอื่นๆ อีกมากมาย (จริงๆ แล้วผู้ทดสอบของเราบางคนบ่นว่า ข้อมูลอาจล้นหลามเล็กน้อย ).

แม้ว่าฮาร์ดแวร์ WHOOP (สายรัดข้อมือสีดำ) จะให้บริการฟรี แต่คุณต้องจ่ายค่าสมาชิกเพื่อใช้งาน ซึ่งมีค่าใช้จ่าย ต่อเดือน, 9 ต่อปี หรือ 9 เป็นเวลา 24 เดือน

ราศี 13 มิถุนายน

ฮูป 4.0

งบประมาณที่ดีที่สุด: Fitbit Charge 5

Fitbit Charge 5 เป็นสมาร์ทวอทช์ราคาย่อมเยาที่เหมาะสำหรับการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจขั้นพื้นฐาน

คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจได้ตลอดเวลาบนหน้าจอสัมผัสขนาดเล็กของนาฬิกา ระหว่างออกกำลังกาย นาฬิกาสามารถแสดงให้คุณเห็นเมื่อคุณกำลังเข้าสู่โซนอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น คุณยังสามารถตั้งโปรแกรมให้ส่งการแจ้งเตือนเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำกว่าตัวเลขที่ตั้งไว้ (โปรดจำไว้ว่าการอ่านเหล่านี้ไม่ถูกต้อง 100% ดังนั้นโปรดใช้เกลือเล็กน้อย)

เช่นเดียวกับ WHOOP และ Oura Ring แอป Fitbit จะให้คะแนนความพร้อมในแต่ละวันเพื่อให้คุณทราบว่าคุณพร้อมแค่ไหนในการดำเนินการโดยอิงจาก HRV และมาตรวัดอื่นๆ

ผู้ทดสอบของเราชื่นชม Charge 5 นั้นใช้งานง่ายและเข้าใจได้ง่าย และให้ข้อมูลตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจตลอดทั้งวัน

ฟิตบิท ชาร์จ 5

ความเข้ากันได้ของ 10 ราศี

นอกจากนี้ยังมีใน Walmart

รุ่นต่อไป: Frontier X2 Chest Strap

สุดท้าย สำหรับผู้ที่มองหา Ferrari ของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เรามี Frontier X2 สายรัดหน้าอกนี้มีความแม่นยำและมาพร้อมกับอุปกรณ์เสริมไฮเทคมากมาย: คุณสามารถใช้สายรัดนี้เพื่อวัดความเครียดของหัวใจ (การวัดความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจ) อัตราการหายใจ การกระแทกของร่างกาย และอื่นๆ

คุณสมบัติที่น่าประทับใจที่สุดของสายรัด? สามารถบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบสดได้นานกว่า 24 ชั่วโมง (นั่นคือ ถ้าคุณสามารถยืนสวมสายรัดหน้าอกได้ทั้งวัน) คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลนี้บนโทรศัพท์ของคุณเพื่อดูรายละเอียดการทำงานของหัวใจที่ผันผวน ตลอดจนดาวน์โหลดและแบ่งปันข้อมูลนี้กับผู้อื่น อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจหรือผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและต้องการแบ่งปันข้อมูลแบบเรียลไทม์กับแพทย์โรคหัวใจ และสำหรับผู้สนใจด้านข้อมูลที่มีเงินสดเหลือเฟือ ก็สามารถนำเสนอเมตริกการออกกำลังกายที่น่าสนใจอย่างจริงจังได้

'สำหรับคนที่เป็น biohacker หรือใครก็ตามที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลจริงๆ ฉันคิดว่านี่น่าจะเป็นสายรัดหน้าอกชั้นนำในขณะนี้ แต่มีราคาระดับพรีเมียม' Twyman กล่าว ที่ราคา 549 ดอลลาร์ เป็นตัวเลือกที่แพงที่สุดในรายการ มันอาจไม่จำเป็นทั้งหมดสำหรับคนทั่วไป แต่เดี๋ยวก่อน มันยังเจ๋งอยู่

ฟรอนเทียร์ X2

เปรียบเทียบเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุด

วิธีที่เราเลือก

• คุณสมบัติ: จอภาพทั้งห้ารายการในรายการของเราล้วนติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ และส่วนใหญ่ยังรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) เมื่อนำมารวมกัน คะแนนทั้งสองนี้สามารถให้ภาพรวมที่ชัดเจนเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
• ปลอบโยน: บางคนพบว่านาฬิกาไม่สบาย ในขณะที่บางคนไม่สามารถใส่สายรัดหน้าอกได้ เราแน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือกแหวน สายนาฬิกา และสายรัดหน้าอก เพื่อให้ทุกคนสามารถหาจอภาพที่รู้สึกสบาย
• การวิเคราะห์: เราให้ความสำคัญกับจอภาพที่มาพร้อมกับแอพเพื่อช่วยให้คุณตีความข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจและใช้เพื่อใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
• ค่าใช้จ่าย: เรารวมเอาตัวเลือกที่น่าสนใจและประหยัดซึ่งมีขอบเขตตั้งแต่น้อยกว่า 0 ถึง 0+

วิธีใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

เมื่อคุณมีจอมอนิเตอร์แล้ว คุณควรใช้มันอย่างไร? เราขอคำแนะนำจาก Twyman เกี่ยวกับวิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากการอ่านแต่ละครั้ง:

เพื่อวัดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดขณะพัก

ดูอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณ - อัตราการเต้นของหัวใจขณะนั่งหรือนอนราบ - เพื่อให้ทราบว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในแผนกปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือด ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ อัตราการเต้นของหัวใจที่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที และโดยทั่วไป ยิ่งต่ำเท่าไร คุณก็ยิ่งฟิตมากขึ้นเท่านั้น

Twyman กล่าวว่า 'ส่วนใหญ่แล้ว หากคุณอายุน้อยกว่าและแข็งแรง อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักต่ำจะเป็นสัญญาณที่ดีของการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด' Twyman กล่าว

อีกวิธีในการวัดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยจอภาพคือการติดตามว่าอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเร็วเพียงใดหลังจากออกแรงมาระยะหนึ่ง ลองวิ่งเร็วหรือปั่นจักรยานเร็วสัก 1 นาทีเพื่อกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ จากนั้นดูว่ามันลดลงเร็วแค่ไหน Twyman กล่าวว่าการลดลงอย่างน้อย 12 ครั้งภายในนาทีแรกหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเครื่องหมายที่ดีของสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด

เพื่อติดตามความเครียด

แม้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักโดยเฉลี่ยจะค่อนข้างคงที่ในแต่ละวัน แต่คะแนนความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจอาจแตกต่างกันอย่างมาก หากเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจติดตาม HRV ให้จับตาดูการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ Twyman ตั้งข้อสังเกตว่า HRV ของคุณที่ลดลงอย่างกะทันหันสามารถบอกให้คุณรู้ว่าคุณต้องการการพักผ่อนและการฟื้นตัวมากขึ้น

'คุณสามารถใช้ HRV เหมือนกับนกขมิ้นในเหมืองถ่านหิน ซึ่งเป็นการตรวจจับการเตือนล่วงหน้าว่ามีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไปในสภาพแวดล้อมของคุณ' เขากล่าว

เพื่อให้ออกกำลังกายได้สูงสุด

ประการสุดท้าย เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถช่วยให้คุณฝึกได้อย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้สายรัดหน้าอกเพื่อกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดส่วนบุคคลของคุณ จากนั้นใช้ตัวเลขนั้นเพื่อคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจในอุดมคติของคุณ โซนออกกำลังกายต่างๆ .

คำเตือน: อย่าไปลงน้ำ

เหตุใดสิ่งนี้จึงมีความสำคัญต่อการมีอายุยืนยาว

โรคหัวใจเป็น สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในสหรัฐอเมริกา 4 และผู้ที่มีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดสามารถคาดหวังได้ มีอายุยืนยาวขึ้นถึงเก้าปี 5 มากกว่าผู้ที่ไม่ได้เป็นตามการวิจัยล่าสุด การสวมใส่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดพื้นฐานของคุณ และให้แนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงเพื่อให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

อ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 กิจวัตรประจำวันที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจสำหรับผู้หญิง

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ซึ่งเป็นตัวทำนายที่สำคัญของการมีอายุยืนยาว โพลาร์ เอช10 ได้รับรางวัลเป็นจอภาพสายรัดหน้าอกที่มีความแม่นยำสูงที่ดีที่สุดของเราสำหรับการออกกำลังกายในขณะที่ ฮูป 4.0 เป็นวงดนตรีที่ดีที่สุดสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันของเรา และ โอร่า Gen 3 ครองตำแหน่งสูงสุดสำหรับการติดตามในเวลากลางคืน จอภาพเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้คุณรู้ว่าหัวใจของคุณทำงานอย่างไร พวกเขาสามารถช่วยคุณทำตามขั้นตอน ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ , ด้วย.