9 ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความตั้งใจในการออกกำลังกายของคุณ

ข้อมูลสามารถมีบทบาทสำคัญในการที่คุณเข้าใจร่างกายของคุณได้ดีเพียงใด ไม่ว่าคุณจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม ติดตามการนอนหลับของคุณ หรือได้รับความรู้เกี่ยวกับคุณ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ . และเมื่อคุณพร้อมที่จะเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด เครื่องติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดจะนำเสนอหน่วยวัดอันล้ำค่าเพื่อให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของคุณมีสติ ซึ่งอาจหมายถึงการติดตามความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณหรือการเอนตัวเข้าสู่การฟื้นตัว

ค้นหาอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดประจำปี 2022 ที่เราคัดสรรด้านล่างนี้ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังบอกเราว่าอุปกรณ์สวมใส่เหล่านี้สามารถปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างไร พร้อมเคล็ดลับในการเลือกอุปกรณ์สำหรับตัวคุณเอง

ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด:

ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด:

ประโยชน์ของการใช้ตัวติดตามฟิตเนส

ประโยชน์ของการเพิ่มตัวติดตามฟิตเนสลงในกิจวัตรของคุณท้ายที่สุดแล้วจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ความสม่ำเสมอในการใช้งาน ความตั้งใจในระยะยาว และประเภทของกิจกรรมที่บันทึกไว้ อุปกรณ์บางอย่างค่อนข้างเรียบง่ายโดยแสดงหน่วยเมตริกเพียงไม่กี่รายการ ในขณะที่อุปกรณ์อื่นๆ ให้รายละเอียดที่ครอบคลุม สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือวิธีที่คุณใช้ข้อมูลนั้น

ตัวอย่างเช่น การนับก้าวเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดทั่วไปที่มีอยู่ในตัวติดตามฟิตเนส และยังเป็นตัวโปรดของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก ACE ซอนย่า แฮร์ .

“พวกเราส่วนใหญ่ชอบอยู่ประจำที่มากเกินไป และร่างกายของเราถูกสร้างให้เดินได้” Hare ผู้ก่อตั้ง The Sonia Series อธิบาย 'ตัวติดตามฟิตเนสเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการติดตามการนับก้าวของคุณอย่างแม่นยำโดยไม่ต้องคำนึงถึงมัน'

วิทยาศาสตร์สนับสนุนข้อเรียกร้องของเธอ มีการเชื่อมโยงตัวติดตามที่สวมใส่ได้ การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น โดยมีรีวิวหนึ่งพบว่าผู้ที่ใช้เครื่องมือติดตามฟิตเนสเข้าสู่ระบบ เพิ่มขึ้นเกือบ 2,000 ก้าวต่อวัน โดยเฉลี่ยมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ ถือเป็นข้อดีที่ดีทีเดียวเมื่อพิจารณาจาก การเดินเชื่อมโยงกับการมีอายุยืนยาว . ไม่ต้องพูดถึง Hare กล่าวว่าคาร์ดิโอในสภาวะคงที่นั้นดีสำหรับ 'การเผาผลาญไขมัน ปรับสมดุลฮอร์โมน และการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ'

แน่นอนว่า ยิ่งคุณเข้าถึงข้อมูลจากตัวติดตามฟิตเนสได้มากเท่าไร ข้อมูลเชิงลึกของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นในการเชื่อมโยงพฤติกรรมและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ตามที่ Peter Athans ผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแกร่งและการปรับสภาพร่างกายที่ได้รับการรับรอง และผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาโค้ชของ นุม เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายที่มีตัวชี้วัดมากกว่า ท้ายที่สุดจะ 'ไม่ต้องคาดเดา' เพื่อหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงต้องดิ้นรนระหว่างออกกำลังกายหรือรู้สึกเหนื่อยแม้จะได้นอนแปดชั่วโมงก็ตาม

นอกจากนี้ อุปกรณ์สวมใส่ได้ส่วนใหญ่ไม่ได้จำกัดการติดตามเพียงแค่ชั่วโมงของคุณในยิมเท่านั้น หลายๆ คนเฝ้าติดตามร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายฟื้นตัว โดยเฉพาะหลังจากช่วงที่มีเหงื่อออกมาก แม้ว่าคุณสมบัติการติดตามการฟื้นตัวเหล่านี้อาจซับซ้อนกว่า เช่น ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ แต่ก็อาจทำได้ง่ายพอ ๆ กับการติดตามการนอนหลับของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว “การนอนหลับเป็นรากฐานในการสร้างการฟื้นฟูทั้งหมด” ชาวเอเธนส์กล่าว

ใครไม่ควรใช้ตัวติดตามฟิตเนส

แม้ว่าตัวติดตามฟิตเนสจะมอบสิทธิประโยชน์มากมาย แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ด้านล่างนี้ ให้ค้นหาข้อควรพิจารณาที่สำคัญบางประการก่อนที่จะเลือกสิ่งหนึ่งสำหรับตัวคุณเอง

ความแม่นยำของตัวชี้วัดบางอย่าง: Hare นำเสนอปัญหาความแม่นยำเกี่ยวกับการวัดบางอย่าง โดยระบุว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้แม่นยำที่สุดในการประเมินแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย 'ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังทำท่าดรอปลันจ์ด้วยน้ำหนัก 30 ปอนด์ เทียบกับการดรอปลันจ์แบบน้ำหนักตัว อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสของคุณจะบันทึกปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญเท่ากันเพราะมันอ่านว่ามีจำนวนการเคลื่อนไหวเท่ากัน อย่างไรก็ตาม การดรอปลันด์โดยใช้น้ำหนักมากจะส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญของคุณมากขึ้น และ เผาผลาญแคลอรี่ต่อไปหลังออกกำลังกายเสร็จเพราะกล้ามเนื้อจะต้องฟื้นตัว”

เครื่องติดตามฟิตเนสบางตัวจะปรับหน่วยวัดเหล่านี้ตามประเภทการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำ (เช่น การฝึกความแข็งแกร่งระดับเบา ปานกลาง หรือหนักมาก) แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าตัวเลขนี้จะไม่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ หากคุณต้องการวัดวิธีที่ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้แม่นยำยิ่งขึ้นด้วยการออกกำลังกายโดยเฉพาะ คุณควรพูดคุยกับผู้ฝึกสอนหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ได้รับการรับรอง แทนที่จะพึ่งอุปกรณ์ติดตามฟิตเนสเพียงอย่างเดียว

กิจกรรมเฉพาะที่คุณกำลังดำเนินการ: ในทำนองเดียวกัน อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายจำนวนมากไม่ได้วัดกิจกรรมที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักว่ายน้ำ คุณอาจต้องการอุปกรณ์ที่มีความสามารถเฉพาะสำหรับกีฬาของคุณ ไม่ใช่แค่อุปกรณ์กันน้ำ ขึ้นอยู่กับประเภทของอุปกรณ์สวมใส่และกิจกรรมที่คุณทำ ความปลอดภัยก็เป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาเช่นกัน สำหรับกีฬาอย่างชกมวย การสวมอุปกรณ์บนข้อมือหรือนิ้วอาจรบกวนมากกว่าเป็นประโยชน์

เป้าหมายของคุณวัดผลได้แค่ไหน: เป้าหมายบางอย่างไม่สามารถวัดได้โดยเครื่องมือติดตาม ตัวอย่างเช่น ผู้ทดสอบของเรามีอุปกรณ์บางอย่างแจ้งเตือนให้เคลื่อนไหวหลังจากนั่งเป็นเวลานานระหว่างคลาสพิลาทิสที่ใช้เสื่อหรือยืดเส้นยืดสาย

พฤติกรรมครอบงำที่อาจเกิดขึ้น: “ปัญหาอีกประการหนึ่งของตัวติดตามฟิตเนสก็คือ บางคนอาจหมกมุ่นอยู่กับการติดตามสถิติของตนเอง และตัวเลขเหล่านั้นไม่ได้แสดงภาพรวมสุขภาพของคุณให้เราทราบ” Hare เตือน ผู้ที่ต้องดิ้นรนกับการออกกำลังกายมากเกินไปหรือ ความหลงใหลในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาจพบว่าเครื่องติดตามการออกกำลังกายกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมเหล่านี้ Athans เสริมว่าการพึ่งพาอุปกรณ์เหล่านี้มากเกินไปสามารถ 'พาเราออกไปจากสัญชาตญาณ'

ความพิการทางร่างกายหรือสภาวะสุขภาพที่มีอยู่: น่าเสียดายที่ตัวติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่ไม่ได้รับการออกแบบมาโดยคำนึงถึงความพิการทางร่างกายหรือสภาวะสุขภาพ หากคุณมีอาการป่วยอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจลงทุนซื้อเครื่องติดตามฟิตเนส

ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ: หากคุณไม่สอดคล้องกับตัวติดตามของคุณ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะซื้อมันมากนัก อุปกรณ์เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของเราได้อย่างราบรื่น แต่หากเพียงนั่งบนโต๊ะเครื่องแป้ง ก็จะมีประโยชน์พอๆ กับการชำระค่าสมาชิกยิมรายเดือนโดยไม่ต้องไปยิมจริงๆ

วิธีใช้ตัวติดตามฟิตเนสของคุณ

อุปกรณ์แต่ละชิ้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวพร้อมคุณสมบัติและข้อควรพิจารณาที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดมีเป้าหมายทั่วไปที่เหมือนกัน: เพื่อให้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างราบรื่น และช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ตัวติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่ในรายการของเราสวมรอบข้อมือ ในขณะที่ตัวติดตามฟิตเนสอื่นๆ ( อูร่า แหวน) ได้รับการออกแบบมาเพื่อนิ้วของคุณ บางอย่างเช่น โพลาร์อิกไนต์ 3 นอกจากนี้ยังเข้ากันได้กับสายรัดหน้าอกเพื่อให้ข้อมูลได้ครอบคลุมยิ่งขึ้นและ การติดตาม HRV ที่ดีขึ้น . ตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ซึ่งเราจะพูดถึงในเร็วๆ นี้

เมื่อคุณได้ใช้ตัวติดตามฟิตเนสแล้ว ใช้เวลาอ่านคำแนะนำและทำความคุ้นเคยกับความสามารถของอุปกรณ์ หลายแบรนด์ยังนำเสนอข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายบนเว็บไซต์ของตน

ในตอนท้ายของวัน วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ตัวติดตามฟิตเนสคือการใช้อย่างสม่ำเสมอ 'เป็นการดีที่จะสวมใส่อุปกรณ์เหล่านี้ตราบเท่าที่คุณต้องใช้เพื่อให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมหรือจนกว่าคุณจะได้รับรู้ว่าคุณตอบสนองต่อกิจกรรมและตัวเลือกต่างๆ ที่คุณทำเป็นประจำเมื่อเวลาผ่านไป' Athans แนะนำ 'เมื่อเริ่มต้นการติดตามด้วยอุปกรณ์เหล่านี้ ควรสวมใส่ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากข้อมูลสามารถเริ่มบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณได้'

วิธีที่เราเลือก:

ความน่าเชื่อถือของแบรนด์

อุปกรณ์เหล่านี้นำเสนอข้อมูลมากมายซึ่งต้องใช้เทคโนโลยีชั้นยอด เราค้นคว้าแต่ละแบรนด์โดยมุ่งเน้นไปที่แบรนด์ที่ขึ้นชื่อในด้านข้อมูลที่เชื่อถือได้และการออกแบบที่มีคุณภาพ

คุณสมบัติ

เราพบเครื่องติดตามฟิตเนสสำหรับกิจกรรมต่างๆ ทั้งหมด เพื่อให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และระดับฟิตเนสที่หลากหลาย เราจะกล่าวถึงคุณสมบัติและความสามารถที่สำคัญของแต่ละอุปกรณ์

ราคา

ในกรณีส่วนใหญ่ อุปกรณ์เหล่านี้คืออุปกรณ์ที่คุณจะสวมใส่ตลอดทั้งวันทุกวัน ดังนั้นจึงมักจะมีจุดราคาที่สูงกว่า เรามุ่งหวังที่จะมอบตัวเลือกที่เหมาะสมกับงบประมาณที่หลากหลาย

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

เราได้พูดคุยกับผู้ฝึกสอน โค้ช และผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อพิจารณาว่าควรมองหาอะไรในตัวติดตามฟิตเนส โดยคำนึงถึงคำแนะนำของพวกเขาในขณะที่ค้นคว้า ทดสอบ และเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้

สิ่งที่เราคัดสรรเพื่อติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุดในปี 2022:

วงดนตรีที่ดีที่สุด: Whoop

ข้อดี:

• สามารถสวมใส่ได้หลายแบบ
• น้ำหนักเบาและสะดวกสบาย
• วารสารในแอป

จุดด้อย:

• ต้องใช้แอปเพื่อดูเมตริกใด ๆ (ไม่มีหน้าจอ)
• ไม่ติดตามขั้นตอน

การรับประกัน:

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

Whoop เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกระดับความฟิต และตัวเลือกการสวมใส่ของคุณไม่ได้จำกัดอยู่ที่ข้อมือของคุณด้วย อุปกรณ์เสริมของร่างกาย Whoop . สายแบบไร้ใบหน้านั้นสวมใส่สบายและระบายอากาศได้ เกือบจะทำให้คุณลืมไปเลยว่ากำลังสวมอยู่ (จนกว่าจะมีคนชมการออกแบบที่โฉบเฉี่ยว) เซ็นเซอร์ในข้อมูลการติดตามวงดนตรีทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง โดยส่งไปยังแอปที่รองรับสมาร์ทโฟน ซึ่งจะแจกแจงข้อมูลออกเป็นข้อมูลเชิงลึกที่มีประโยชน์

นอกจากภาพรวมทั่วไปเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การนอนหลับ และการฟื้นตัวของคุณแล้ว แอปนี้ยังให้ข้อมูลการวัดที่แม่นยำ เช่น อุณหภูมิผิวหนัง ระดับออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ จากนั้นข้อมูลนี้สามารถนำมารวมกับบันทึกในแอปเพื่อทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายของคุณกับนิสัยประจำวันมากกว่า 100 รายการ เช่น ปริมาณคาเฟอีน ระดับความเครียด และ การใช้สาร CBD .

คุณสมบัติพิเศษอื่น ๆ ของ Whoop คือรูปแบบการสมัครสมาชิก แทนที่จะซื้ออุปกรณ์ คุณต้องจ่ายเงิน 30 เหรียญต่อเดือนเพื่อเข้าถึงแอป ซึ่งอาจเป็นบวกหรือลบขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณวางแผนจะใช้ Whoop

4 ก.ย. นักษัตร

ข้อร้องเรียนหนึ่งจากผู้ทดสอบ (นอกเหนือจากค่าใช้จ่ายรายเดือนที่สูง) ก็คือแอปอาจรีเฟรชข้อมูลได้ช้าเล็กน้อย อีกสิ่งหนึ่งที่ควรจำไว้คือตัวติดตามฟิตเนสนี้ *ไม่* ติดตามจำนวนก้าวของคุณ แต่จะติดตามความเครียดทั้งหมดที่ร่างกายของคุณรับตลอดทั้งวัน และให้คะแนนตามข้อมูลนี้ เหตุผลของแบรนด์คือกิจกรรมบางอย่างไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน คล้ายกับคำอธิบายก่อนหน้าของ Hare

ผู้ทดสอบของเราพูดว่าอย่างไร:

'ฉันสวม WHOOP 3.0 มาประมาณหนึ่งปี ฉันชอบแพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายและปริมาณข้อมูลที่ต้องอ่านทุกวัน นอกจากนี้ยังเพียงแค่ ดู เท่ห์และสวมใส่สบายจริงๆ สิ่งหนึ่งที่ขัดขวางฉันคือปัจจัยทางจิตวิทยาของคะแนนความเครียดและการฟื้นตัว ฉันไม่ได้รักไม่กี่วันที่สภาพจิตใจของฉัน ( ฉันพร้อมที่จะออกกำลังกายแล้ว! ) ไม่ตรงกับสิ่งที่แอปบอกฉัน ( คุณต้องฟื้นตัวจริงๆ ). ฉันไม่ชอบนอนในอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับข้อมูลที่แม่นยำและแข็งแกร่งที่สุดเกี่ยวกับการกู้คืนของคุณ อย่างที่บอกไป ฉันชอบที่ 4.0 เล็กกว่ารุ่นล่าสุดที่ฉันใส่ถึง 33% ซึ่งก็ดูโฉบเฉี่ยวอยู่แล้ว!' - เจมีย์ พาวเวลล์ นักเขียนร่วม

Whoop เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกระดับความฟิต และตัวเลือกการสวมใส่ของคุณไม่ได้จำกัดอยู่ที่ข้อมือของคุณด้วย อุปกรณ์เสริมของร่างกาย Whoop . สายแบบไร้ใบหน้านั้นสวมใส่สบายและระบายอากาศได้ เกือบทำให้คุณลืมไปเลยว่ากำลังสวมอยู่ (จนกว่าจะมีคนชมการออกแบบที่โฉบเฉี่ยว) เซ็นเซอร์ในข้อมูลการติดตามวงดนตรีทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง โดยส่งไปยังแอปที่รองรับสมาร์ทโฟน ซึ่งจะแจกแจงข้อมูลออกเป็นข้อมูลเชิงลึกที่มีประโยชน์

เหมาะสำหรับการนอนหลับ: Oura

ข้อดี:

• สวมใส่สบายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
• กันน้ำ
• ตัวชี้วัดการนอนหลับและการฟื้นตัวที่ยอดเยี่ยม

จุดด้อย:

• ต้องเป็นสมาชิกเพื่อดูข้อมูล ( ต่อเดือน)
• ไม่มีตัวเลือกมากมายสำหรับการติดตามกิจกรรม

การรับประกัน:

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

เครื่องติดตามการนอนหลับ ที่โดดเด่นเหนือใครอื่นๆ แหวน Oura อัดแน่นไปด้วยอุปกรณ์ขนาดเล็ก แม้ว่าจะติดตามกิจกรรมทางกายได้ไม่ดีนักเหมือนกับตัวเลือกอื่นๆ ในรายการของเรา แต่ก็ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวของคุณ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญไม่แพ้กันของ กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

คะแนนการนอนหลับของ Oura จะวัดการนอนหลับทั้งหมด เวลาบนเตียง ประสิทธิภาพการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และความพักผ่อน นอกจากนี้ยังระบุจำนวนเงินด้วย การนอนหลับลึก , นอนหลับสบาย และ การนอนหลับแบบ REM คุณได้รับในแต่ละคืน รวมถึงระยะเวลาที่คุณหลับไป ข้อมูลทั้งหมดจะถูกส่งไปยังแอปที่รองรับสมาร์ทโฟน ซึ่งให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการวัดแต่ละรายการ พร้อมด้วยเคล็ดลับในการปรับปรุงคะแนนของคุณ

ราวกับว่านั่นไม่น่าประทับใจพอ แหวนโออุระแสดงให้เห็น ระดับความแม่นยำสูงถึง 92.6% เมื่อเปรียบเทียบกับการทดสอบ Polysomnography (PSG) ซึ่งเป็นการทดสอบทางการแพทย์แบบครอบคลุมที่ใช้ในการวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับ นอกจากนี้ยังได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งของเรา Athans ชอบตัวเลือกนี้และอัลกอริธึมการนอนหลับที่เป็นตัวเอก “คะแนน 'ความพร้อม' (ข้อมูลที่รวบรวมไว้) ช่วยให้เข้าใจการนอนหลับทั้งคืนได้อย่างแท้จริง และทำให้ผู้สวมใส่สามารถตัดสินใจฝึกซ้อมได้อย่างมีข้อมูล' เขากล่าว

วงแหวน Oura ยังติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณด้วยคุณสมบัติที่โดดเด่นบางประการเกี่ยวกับการตรวจติดตามรอบประจำเดือน นอกจากนี้ ยังแจ้งเตือนคุณหากข้อมูลของคุณบ่งชี้ว่าคุณอาจป่วย ในกรณีนี้ คุณอาจพิจารณาวันพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

ผู้ทดสอบของเราพูดว่าอย่างไร:

“เพิ่งได้มันมาด้วยตัวเองหลังจากค้นคว้ามา ปี (ฉันบอกคุณแล้วว่าฉันจริงจังกับเรื่องนี้) ฉันสามารถพูดคุยกับฟังก์ชั่นได้โดยตรง ไม่ต้องพูดถึง ฉันเริ่มได้รับคำชมมากมายจากแหวนทองคำแวววาวที่ฉันสวมทั้งกลางวันและกลางคืน ฉันไม่ได้รู้สึกประทับใจกับการติดตามฟิตเนสของแหวนมากนัก แต่การวัดการนอนหลับได้เปลี่ยนวิธีที่ฉันวางแผนการออกกำลังกายและวันพักของฉัน และคะแนนการนอนหลับ การฟื้นตัว และความพร้อมในแต่ละวันก็พิสูจน์ให้เห็นถึงผลกระทบ คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายของคุณและการฟื้นตัวของร่างกายของคุณผ่านแอปที่ต้องซื้อ' — Carleigh Ferrante บรรณาธิการฝ่ายการค้า

เครื่องติดตามการนอนหลับ ที่โดดเด่นเหนือใครอื่นๆ แหวน Oura อัดแน่นไปด้วยอุปกรณ์ขนาดเล็ก แม้ว่าจะติดตามกิจกรรมทางกายได้ไม่ดีนักเหมือนกับตัวเลือกอื่นๆ ในรายการของเรา แต่ก็ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวของคุณ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญไม่แพ้กันของ กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

ดีที่สุดกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ: Polar Ignite 3

ข้อดี:

• กิจกรรมที่ยอดเยี่ยมและความสามารถในการติดตามการนอนหลับ
• เปิดใช้งาน GPS
• สะดวกสบายและทันสมัย

จุดด้อย:

• แอพล่าช้า

การรับประกัน:

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

Polar เพิ่งอัปเกรดเครื่องติดตามฟิตเนสระดับแนวหน้าอีกครั้ง และนาฬิกาที่ใช้ GPS เวอร์ชันล่าสุดก็คุ้มค่ากับการลงทุน ความก้าวหน้าที่โดดเด่นที่สุดเมื่อเทียบกับอุปกรณ์รุ่นก่อน ๆ ของแบรนด์คือความสนใจในการติดตามการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น รายงานช่วงเช้าของคุณจะคาดการณ์ว่าระดับพลังงานของคุณจะเป็นอย่างไรในวันนั้น โดยมีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณจากคืนก่อนหน้า พร้อมด้วยข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณควรพักผ่อนสักวันหรือไม่

หน้าจอสัมผัส AMOLED มีคุณภาพสูงและใช้งานง่าย โดยแสดงหน่วยเมตริกแบบเดิม รวมถึงการแจ้งเตือนสำหรับข้อความ ตัวเตือนปฏิทิน และอื่นๆ คุณสามารถดูข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลทั้งหมดของคุณได้ในแอป Polar ซึ่งค่อนข้างใช้งานง่าย

สิ่งที่ทำให้ Polar แตกต่างจากแบรนด์ก็คือตัวมันเอง สายรัดหน้าอกเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งชาวเอเธนส์เรียกว่า 'พยายามแล้วเป็นจริง' และกล่าวว่าเป็น 'วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ' ซึ่งต่างจากแหวนหรือนาฬิกา มันยังเป็นหนึ่งใน เครื่องวัด HRV ที่เราชื่นชอบ . นาฬิกา Polar Ignite สามารถใช้งานร่วมกับสายรัดได้ ดังนั้นคุณสามารถใช้ทั้งสองสายร่วมกันเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้มากขึ้น ข้อร้องเรียนทั่วไปประการหนึ่งคือจอแสดงผลของนาฬิกาล่าช้าเล็กน้อยเมื่ออัปเดตเมตริกหรือแสดงการแจ้งเตือน

Polar เพิ่งอัปเกรดเครื่องติดตามฟิตเนสระดับแนวหน้าอีกครั้ง และนาฬิกาที่ใช้ GPS เวอร์ชันล่าสุดก็คุ้มค่ากับการลงทุน ความก้าวหน้าที่โดดเด่นที่สุดเมื่อเทียบกับอุปกรณ์รุ่นก่อน ๆ ของแบรนด์คือความสนใจในการติดตามการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น รายงานช่วงเช้าของคุณจะคาดการณ์ว่าระดับพลังงานของคุณจะเป็นอย่างไรในวันนั้น โดยมีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณจากคืนก่อนหน้า พร้อมด้วยข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณควรพักผ่อนสักวันหรือไม่

ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง: ผู้เบิกทาง Garmin

ข้อดี:

• ติดตามกีฬาและกิจกรรมมากมาย
• มี 2 ​​ขนาด
• เปิดใช้งาน GPS

จุดด้อย:

• ไม่ใช่หน้าจอสัมผัส

การรับประกัน:

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

ขอเรียกสิ่งนี้ว่ามาตรฐานทองคำของนาฬิกาวิ่ง ที่ ผู้เบิกทาง 255 เป็นตัวเลือกที่น่าทึ่งสำหรับนักวิ่งขั้นสูง ในขณะที่ ผู้เบิกทาง 45 เหมาะสำหรับผู้ที่วิ่งแบบสบายๆ อุปกรณ์ทั้งสองรองรับ GPS โปรดจำไว้ว่าอายุการใช้งานแบตเตอรี่จะลดลงอย่างมากหากคุณใช้คุณสมบัตินี้

ตอนนี้เรามาดูสิ่งที่ดีกันดีกว่า ก่อนอื่น นาฬิกาเรือนนี้มีให้เลือกหลายสีและสองขนาด (กว้าง 41 มม. และ 46 มม.) ทำให้ง่ายต่อการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการสวมใส่ทุกวัน สายรัดข้อมือค่อนข้างเบาและสบาย แต่ไม่มากจนคุณอยากนอนในนั้น การติดตามก้าวไปไกลกว่าการนับก้าวในแต่ละวัน 255 จะตรวจจับได้จริงเมื่อคุณเริ่มกิจกรรม—การตรวจจับการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดิน และการฝึกเครื่องเดินวงรี—และการติดตามคิกสตาร์ทเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับภาพรวมของการออกกำลังกายของคุณ

การออกแบบทั้งสองแบบกันน้ำและเหงื่อพร้อมหน้าจอแสดงผลที่อ่านง่าย (ขออภัยไม่ใช่หน้าจอสัมผัส) 255 มีกระจกกันกระแทกและหน้าจอที่เปิดตลอดเวลา อีกทั้งยังวัดความกดอากาศเพื่อคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ และตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายของคุณด้วย สำหรับนักวิ่งที่ฝึกซ้อมกลางแจ้งบ่อยครั้ง 255 สามารถบันทึกเส้นทางของคุณลงในแผนที่ คุณจึงสามารถออกกำลังกายซ้ำได้อย่างง่ายดาย

คุณสมบัติพื้นฐานของทั้งสองอย่าง: รายงานกิจกรรมรายวัน ก้าว ระยะทาง แคลอรี่ที่เผาผลาญ การติดตามและการวิเคราะห์การนอนหลับ (คุณภาพและความยาว) การติดตามระดับความสูง จำนวนก้าว การแท็กการออกกำลังกาย และอื่นๆ หากคุณกำลังฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขัน คุณจะต้องชอบที่นาฬิกาจะแนะนำการออกกำลังกายให้คุณตามเป้าหมาย สถานะการฟื้นตัว และกิจกรรมที่คุณบันทึกไว้ในสัปดาห์นั้น

ผู้ทดสอบของเราพูดว่าอย่างไร:

“นาฬิกาเรือนนี้เป็นเครื่องมือออกกำลังกายชั้นยอด (และยังเป็นเครื่องติดตามการนอนหลับด้วย!) มัน ติดตามความเครียดของคุณ , อัตราการเต้นของหัวใจ, ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับการนอนหลับและกิจกรรม และอื่นๆ อีกมากมาย โดยให้คะแนนว่าคุณสามารถปรับปรุงตัวชี้วัดเหล่านี้และเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณได้อย่างไร ในฐานะนักกีฬา ฉันชื่นชอบแอปกีฬาในตัวที่มีกิจกรรมมากกว่า 30 กิจกรรม อายุการใช้งานแบตเตอรี่ 12 วัน และความสามารถในการจัดเก็บสถิติและความคืบหน้าทั้งหมดของฉันไว้ในที่เดียวผ่านแอป Garmin มีแผนการฝึกสอนสำหรับการวิ่งระยะทางต่างๆ และการออกกำลังกายรายวันที่แนะนำเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ฉันเป็นคนที่รักการฟื้นฟูมากพอๆ กับที่ฉันเป็นคนที่กระตือรือร้นในการออกกำลังกาย ดังนั้นฉันจึงชอบที่นาฬิกาบอกเวลาการฟื้นตัวโดยประมาณระหว่างการออกกำลังกายได้ โอ้และ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในเรื่องการให้ความชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่มอีกด้วย ฉันพบคุณสมบัติใหม่ๆ ทุกวัน และอยากจะแนะนำนาฬิกาเรือนนี้ให้กับนักวิ่งที่ต้องการควบคุมสุขภาพและการฝึกซ้อมให้ดียิ่งขึ้น” — Carleigh Ferrante บรรณาธิการฝ่ายการค้า

ขอเรียกสิ่งนี้ว่ามาตรฐานทองคำของนาฬิกาวิ่ง ที่ ผู้เบิกทาง 255 เป็นตัวเลือกที่น่าทึ่งสำหรับนักวิ่งขั้นสูง ในขณะที่ ผู้เบิกทาง 45 เหมาะสำหรับผู้ที่วิ่งแบบสบายๆ อุปกรณ์ทั้งสองรองรับ GPS โปรดจำไว้ว่าอายุการใช้งานแบตเตอรี่จะลดลงอย่างมากหากคุณใช้คุณสมบัตินี้

เหมาะสำหรับเด็ก: Garmin Vivofit Jr. 3

ข้อดี:

• การควบคุมโดยผู้ปกครองในแอป
• เกมตามกิจกรรมมากมาย

จุดด้อย:

• ต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่ (อายุการใช้งานสูงสุดหนึ่งปี)

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

กิจกรรมก็มีความสำคัญสำหรับเด็กเช่นกัน! หากคุณประสบปัญหาในการทำให้ลูกๆ ของคุณแข็งแรง Garmin Vivofit Jr สามารถช่วยได้ ใช้คุณสมบัติการติดตามที่ผู้ใหญ่ชื่นชอบ เช่น การนับก้าว นาทีของกิจกรรมในแต่ละวัน และการนอนหลับ และเปลี่ยนให้เป็นอุปกรณ์ที่สนุกสนานสำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 7 ปี เช่นเดียวกับการออกแบบสำหรับผู้ใหญ่ มันเชื่อมต่อกับแอพสมาร์ทโฟนเพื่อให้สรุปตัวชี้วัดทั้งหมด อย่างไรก็ตาม นั่นคือจุดที่ตัวเลือกเริ่มแตกต่างกัน

เวอร์ชันจูเนียร์เปลี่ยนกิจกรรมให้เป็นเกมแบบโต้ตอบพร้อมรางวัลเสริมที่เพิ่มความสนุกสนานให้กับการออกกำลังกายทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้น คุณยังสามารถใช้แอปนี้เพื่อจัดการงานบ้านของลูกของคุณและให้รางวัลเมื่อทำงานเสร็จ

ภายนอกของนาฬิกายังเป็นมิตรกับเด็กด้วยโครงสร้างกันน้ำที่มีให้เลือกหลายสี รวมถึงดีไซน์ของ Marvel และ Disney นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องชาร์จเป็นประจำ แบตเตอรี่แบบเปลี่ยนได้จะมีอายุการใช้งานสูงสุดหนึ่งปีแทน

แบรนด์ยังคำนึงถึงความปลอดภัยด้วย โดยจัดให้มีสถานที่สำหรับป้อนข้อมูลติดต่อในกรณีฉุกเฉิน ด้วย 'โหมดเด็ก' ของแอป คุณสามารถติดตามกิจกรรมและความสามารถที่บุตรหลานของคุณเข้าถึงได้ เทียบกับฟีเจอร์ที่คุณสามารถดูได้

กิจกรรมก็มีความสำคัญสำหรับเด็กเช่นกัน! หากคุณประสบปัญหาในการทำให้ลูกๆ ของคุณแข็งแรง Garmin Vivofit Jr สามารถช่วยได้ ใช้คุณสมบัติการติดตามที่ผู้ใหญ่ชื่นชอบ เช่น การนับก้าว นาทีของกิจกรรมในแต่ละวัน และการนอนหลับ และเปลี่ยนให้เป็นอุปกรณ์ที่สนุกสนานสำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 7 ปี เช่นเดียวกับการออกแบบสำหรับผู้ใหญ่ มันเชื่อมต่อกับแอพสมาร์ทโฟนเพื่อให้สรุปตัวชี้วัดทั้งหมด อย่างไรก็ตาม นั่นคือจุดที่ตัวเลือกเริ่มแตกต่างกัน

แอพที่ดีที่สุด: Fitbit Charge 5

ข้อดี:

• ความสามารถในการติดตามมากมาย
• เปิดใช้งาน GPS
• แอพให้บริบทกับข้อมูล + การออกกำลังกายและข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพ

จุดด้อย:

• เพิ่มเติม /เดือน หรือ .99/ปี สำหรับการเป็นสมาชิก
• จอเล็ก

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

Fitbit สร้างเครื่องติดตามการออกกำลังกายมานานกว่า 10 ปีแล้ว และมีแอปที่น่าประทับใจให้แสดง แม้ว่าอุปกรณ์ส่วนใหญ่ที่เราเลือกมีความสามารถด้านแอปที่ยอดเยี่ยม แต่ Fitbit ก็โดดเด่นกว่าอุปกรณ์อื่นๆ การสมัครสมาชิก Fitbit Premium ของแบรนด์ ($ 10 ต่อเดือน) ช่วยส่งเสริมระดับความสม่ำเสมอที่จำเป็นในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากตัวติดตามฟิตเนสของคุณ แม้ว่าแอปจะเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Fitbit ทั้งหมด แต่เราขอแนะนำรุ่นที่ล้ำหน้าที่สุด นั่นคือ Charge 5

อุปกรณ์ที่ใช้ GPS เก็บข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมาย รวมถึงจำนวนก้าว ระยะทาง อัตราการเต้นของหัวใจปัจจุบันและขณะพัก ระดับความอิ่มตัวของออกซิเจน อัตราการหายใจ อุณหภูมิร่างกาย นาทีที่ออกกำลังกาย แคลอรี่ที่เผาผลาญ การติดตามรอบประจำเดือน และความคืบหน้าในการออกกำลังกาย เมื่อเป็นสมาชิก Fitbit Premium คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากมายว่าจริงๆ แล้วตัวชี้วัดทั้งหมดนี้หมายถึงอะไร รวมถึงวิธีใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

สมาชิกระดับพรีเมียมยังมีข้อมูลการติดตามการนอนหลับ พร้อมด้วยคะแนนการนอนหลับรายวันเพื่อดูว่าร่างกายของคุณฟื้นตัวได้ดีเพียงใด นอกจากนี้ คะแนนความเครียดรายวันยังให้ข้อมูลด้านสุขภาพจิตของคุณได้ดีขึ้นอีกด้วย สำหรับการเป็นสมาชิก คะแนนและหน่วยวัดแต่ละรายการจะถูกนำมาพิจารณาเพื่อให้คะแนนความพร้อมในแต่ละวัน ซึ่งจะมีประโยชน์เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าต้องการออกกำลังกายหนักแค่ไหนในวันนั้น

Fitbit สร้างเครื่องติดตามการออกกำลังกายมานานกว่า 10 ปีแล้ว และมีแอปที่น่าประทับใจให้แสดง แม้ว่าอุปกรณ์ส่วนใหญ่ที่เราเลือกมีความสามารถด้านแอปที่ยอดเยี่ยม แต่ Fitbit ก็โดดเด่นกว่าอุปกรณ์อื่นๆ การสมัครสมาชิก Fitbit Premium ของแบรนด์ ($ 10 ต่อเดือน) ช่วยส่งเสริมระดับความสม่ำเสมอที่จำเป็นในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากตัวติดตามฟิตเนสของคุณ แม้ว่าแอปจะเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Fitbit ทั้งหมด แต่เราขอแนะนำรุ่นที่ล้ำหน้าที่สุด นั่นคือ Charge 5

งบประมาณที่ดีที่สุด: Halo View

ข้อดี:

• น้ำหนักเบา
• อายุการใช้งานแบตเตอรี่ยาวนาน
• ความสามารถในการติดตามการนอนหลับบางอย่าง

จุดด้อย:

• ข้อมูลส่วนใหญ่ถูกเก็บไว้ในแอป /เดือน
• ไม่มีจีพีเอส

การรับประกัน:

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

แม้ว่าความแม่นยำจะไม่เทียบเท่ากับอุปกรณ์ขั้นสูง (และมีราคาแพงกว่า) แต่ Halo View ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่ต้องการใช้จ่ายน้อยลง หรือใครก็ตามที่ไม่สนใจ (หรือต้องการ) แฟนซี คุณสมบัติ. มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานเป็นพิเศษ แม้จะเปรียบเทียบกับรุ่นราคาแพง โดยใช้งานได้นานถึงหกวันต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง สายรัดน้ำหนักเบายังมีรูปลักษณ์ที่ค่อนข้างคล้ายกับ Apple Watch หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่คล้ายกัน โดยมีหลายสีและดีไซน์ให้เลือก

หน้าปัดเป็นหน้าจอนาฬิกาดิจิทัลซึ่งมีแอปที่เกี่ยวข้องซึ่งจำเป็นสำหรับการดูเมตริกเพิ่มเติม คุณจะได้รับสิทธิ์เป็นสมาชิกแอปฟรีหนึ่งปีเมื่อซื้อ แต่หลังจากนั้น คุณจะต้องจ่ายเงิน 4 ดอลลาร์ต่อเดือนหากต้องการดูข้อมูลของคุณ

สำหรับการเลือกงบประมาณ เราค่อนข้างประทับใจกับคุณสมบัติที่นาฬิกาเรือนนี้มอบให้กับสมาชิก มันไม่ใช่แค่หนึ่งในนั้น เครื่องมือติดตามการนอนหลับที่เราชื่นชอบ แต่อุปกรณ์สวมใส่ยังตรวจสอบจำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่เผาผลาญ กิจกรรมการออกกำลังกาย และแม้กระทั่งระดับออกซิเจนในเลือดอีกด้วย แอปนี้รวบรวมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันและเจาะลึกการวัดและกิจกรรมของคุณ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ได้ค่อนข้างโดดเด่นในการวัดสิ่งต่าง ๆ เช่น ท่าทาง ความมั่นคง และความคล่องตัว โดยผ่านชุดการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ได้รับแจ้งซึ่งคุณสามารถทำเป็นประจำเพื่อวัดความก้าวหน้า อย่างที่กล่าวไปแล้ว ผู้วิจารณ์บางคนบ่นว่าแอปนี้ใช้งานไม่ได้ตามสัญชาตญาณมากนัก

แม้ว่าอุปกรณ์จะเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่มีความสามารถในการติดตามขั้นสูง ไม่ต้องการจ่ายค่าสมาชิกรายเดือน หรือทำกิจกรรมนอกบ้านมากมายและกำลังมองหาความสามารถด้าน GPS นาฬิกาเรือนนี้ไม่เหมาะสำหรับ คุณ.

แม้ว่าความแม่นยำจะไม่เทียบเท่ากับอุปกรณ์ขั้นสูง (และมีราคาแพงกว่า) แต่ Halo View ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่ต้องการใช้จ่ายน้อยลง หรือใครก็ตามที่ไม่สนใจ (หรือต้องการ) แฟนซี คุณสมบัติ. มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานเป็นพิเศษ แม้จะเปรียบเทียบกับรุ่นราคาแพง โดยใช้งานได้นานถึงหกวันต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง สายรัดน้ำหนักเบายังมีรูปลักษณ์ที่ค่อนข้างคล้ายกับ Apple Watch หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่คล้ายกัน โดยมีหลายสีและดีไซน์ให้เลือก

นาฬิกาที่ดีที่สุด: Apple Watch Series 8

ข้อดี:

• บริการโทรศัพท์เคลื่อนที่เสริม
• ติดตามอุณหภูมิร่างกายในขณะที่คุณนอนหลับ
• การทำนายการตกไข่และรอบประจำเดือน

จุดด้อย:

• เข้ากันได้กับอุปกรณ์ iOS เท่านั้น
• เมตริกบางอย่างจะมองเห็นได้ในแอปเท่านั้น

การรับประกัน:

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

แม้ว่า Apple Watch จะเปิดตัวเป็นนาฬิกาอัจฉริยะเพื่อช่วยให้ผู้ใช้เชื่อมต่ออยู่เสมอ แต่ Apple ก็ยังคงปรับปรุงข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้แน่ใจว่านาฬิกาเรือนนี้จะช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างดีเยี่ยม รุ่นล่าสุดอัดแน่นไปด้วยคุณสมบัติพื้นฐาน รวมถึงการติดตามกิจกรรมและจำนวนก้าวมาตรฐาน, GPS, การติดตาม HRV และบริการเสริมมือถือ อย่างไรก็ตาม มันยังมีอายุการปะทะที่ดีขึ้นและคุณสมบัติเพิ่มเติมใหม่บางอย่าง เช่น การตรวจจับการชน

สิ่งที่เราชอบคืออุณหภูมิร่างกายเวลานอน เซ็นเซอร์คู่ที่อัปเดตจะติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้หลายอย่าง รวมถึงการติดตามการตกไข่และการทำนายรอบประจำเดือน ข้อมูลระดับนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณอีกด้วย แต่ละขั้นตอนของวงจรของคุณจะนำพลังงานมาในระดับที่แตกต่างกัน .

เนื่องจากการตรวจจับอุณหภูมิเป็นคุณสมบัติใหม่ของ Apple Watch คุณจะไม่ได้รับข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์มากมาย (นอกเหนือจากการคาดการณ์การตกไข่) แต่เราคาดหวังเพียงความสามารถเหล่านี้จะปรับปรุงในรุ่นอนาคตเท่านั้น ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือสามารถดูเมตริกบางส่วน (เช่น HRV) ได้ในแอปสุขภาพบนโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น แทนที่จะดูบนหน้าจอของตัวติดตามโดยตรง

บรรณาธิการของเราพูดอะไร:

'ฉันใช้ Apple Watch Series 8 เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวและติดตามการออกกำลังกาย นาฬิกาทำให้การวิ่งเป็นเรื่องง่ายสุดๆ โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ และฉันสนุกกับการได้รับสัญญาณปิ๊งเล็กๆ น้อยๆ ในวันทำงานที่วุ่นวายเพื่อเตือนให้ฉันยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ' — Emma Loewe บรรณาธิการอาวุโสด้านความยั่งยืน

แม้ว่า Apple Watch จะเปิดตัวเป็นนาฬิกาอัจฉริยะเพื่อช่วยให้ผู้ใช้เชื่อมต่ออยู่เสมอ แต่ Apple ก็ยังคงปรับปรุงข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้แน่ใจว่านาฬิกาเรือนนี้จะช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างดีเยี่ยม รุ่นล่าสุดอัดแน่นไปด้วยคุณสมบัติพื้นฐาน รวมถึงการติดตามกิจกรรมและจำนวนก้าวมาตรฐาน, GPS, การติดตาม HRV และบริการเสริมมือถือ อย่างไรก็ตาม มันยังมีอายุการปะทะที่ดีขึ้นและคุณสมบัติเพิ่มเติมใหม่บางอย่าง เช่น การตรวจจับการชน

เหมาะสำหรับการว่ายน้ำ: FINIS Smart Goggles

ข้อดี:

• แม่นยำ
• เมตริกสามารถมองเห็นได้แต่ไม่รบกวน
• ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักว่ายน้ำ

จุดด้อย:

• ไม่ได้มีไว้สำหรับกิจกรรมอื่นใด
• ประกันสั้น

การรับประกัน:

อายุการใช้งานแบตเตอรี่:

กันน้ำ:

นักว่ายน้ำมีปัจจัยบางประการที่ต้องพิจารณามากกว่าผู้ที่ติดตามกิจกรรมบนบก แน่นอนว่าคุณจะต้องมีสิ่งที่ทนน้ำได้ อุปกรณ์ส่วนใหญ่ในรายการของเรากันน้ำได้ (ในองศาที่แตกต่างกัน) แต่ Finis Smart Goggles ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการว่ายน้ำ โดยที่ความสามารถแบบนาฬิกาข้อมือหรือแหวนจะไม่มี

แว่นตาทำจากสายรัดซิลิโคนคู่ที่ปรับได้และทนทาน พร้อมดั้งจมูกขนาดต่างๆ เพื่อช่วยให้พอดีกับใบหน้าของคุณอย่างสบาย อะไรที่ทำให้แว่นตาแตกต่างจากอุปกรณ์สวมใส่แบบอื่นจริงๆ ความสามารถในการดูตัวชี้วัดของคุณบนหน้าจอตรงหน้าคุณ ผู้ใช้ส่วนใหญ่บอกว่าแว่นตาเหล่านี้ไม่เสียสมาธิ เนื่องจากจอแสดงผลอยู่ด้านข้าง แทนที่จะอยู่ในมุมมองของคุณโดยตรง

การติดตามข้อมูลพื้นฐาน เช่น การแยกตัวและเวลาที่ผ่านไป แว่นตาเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการแสดงของนักว่ายน้ำทุกคน คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมภายในแอปที่เกี่ยวข้อง รวมถึงจังหวะที่ตรวจพบ (ซึ่งผู้ตรวจสอบกล่าวว่าถูกต้อง แต่สามารถแก้ไขได้หากไม่เป็นเช่นนั้น) แคลอรี่ที่เผาผลาญ ชุด จำนวนจังหวะ เวลาออกฤทธิ์ เวลาพัก และอื่นๆ

นักว่ายน้ำมีปัจจัยบางประการที่ต้องพิจารณามากกว่าผู้ที่ติดตามกิจกรรมบนบก แน่นอนว่าคุณจะต้องมีสิ่งที่ทนน้ำได้ อุปกรณ์ส่วนใหญ่ในรายการของเรากันน้ำได้ (ในองศาที่แตกต่างกัน) แต่ Finis Smart Goggles ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการว่ายน้ำ โดยที่ความสามารถแบบนาฬิกาข้อมือหรือแหวนจะไม่มี

นางฟ้าหมายเลข 107

วิธีเลือกตัวติดตามฟิตเนส

ประเภทอุปกรณ์: พิจารณาว่าคุณต้องการสวมอุปกรณ์ติดตามฟิตเนสอย่างไร โมเดลส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาสำหรับข้อมือของคุณ แต่สวม Oura บนนิ้วของคุณ แว่นตาสวมบนศีรษะ และ โห่ สามารถสวมใส่ได้หลากหลายวิธี ขอย้ำอีกครั้งว่า ยิ่งคุณสวมใส่อุปกรณ์ของคุณบ่อยขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอุปกรณ์ของคุณ ดังนั้นคุณจึงต้องการสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจตลอดกิจกรรมในแต่ละวัน (และแม้แต่ตอนกลางคืน)

แอพและจอแสดงผล: พิจารณาว่าคุณต้องการดูและอ่านข้อมูลของคุณอย่างไร แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้จำนวนมากจะมีหน้าจอเพื่อดูข้อมูลแบบเรียลไทม์ แต่อุปกรณ์ส่วนใหญ่จะให้รายละเอียดในแอปมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด บางอย่างเช่น โห่ และ อูร่า กำหนดให้แอปต้องดูเมตริกใดๆ เลย

กิจกรรมและความทนทาน: คุณจะต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับความทนทานของอุปกรณ์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่คุณทำ หากคุณกำลังว่ายน้ำ จำเป็นต้องมีอุปกรณ์กันน้ำ แม้ว่าวัสดุที่ทนทานกว่ามักจะมีราคาสูงกว่า แต่ก็มักจะคุ้มค่าเมื่อคุณลองนึกถึงว่าหน้าจอที่แตกหรือแตกนั้นน่าหงุดหงิดขนาดไหน

ราคา: คุณจะไม่ได้รับความสามารถแบบเดียวกันกับตัวเลือกงบประมาณเช่น Halo View เช่นเดียวกับ Fitbit Charge หรือ Garmin Forerunner อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องการทำความเข้าใจให้ชัดเจนว่าฟีเจอร์ใดบ้างที่มีการสร้างหรือใช้งานไม่ได้ และฟีเจอร์ใดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ สำหรับผู้เริ่มต้น คุณอาจพอใจกับบางสิ่งที่ไม่มีอะไรซับซ้อนกว่านี้ แต่นักกีฬาขั้นสูงและผู้ที่กำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยอาจพิจารณาใช้จ่ายเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อให้ได้มาซึ่งข้อมูลดังกล่าว โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้มักมีค่าบริการรายเดือนเพิ่มเติมสำหรับการเข้าถึงแอปด้วย

เจตนา: Athans แนะนำให้ย้อนกลับไปที่ 'สาเหตุ' ต่อไป และคิดถึงความตั้งใจที่จะเพิ่มเครื่องติดตามฟิตเนสในการฝึกซ้อมและการฟื้นฟูของคุณ “สำหรับฉัน พูดง่ายๆ ก็คือเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง เพื่อที่คุณจะได้เริ่มรู้จักตัวเองดีขึ้น ประดิษฐ์ตัวเลือกต่างๆ และไลฟ์สไตล์ที่เหมาะกับคุณ รวมถึงเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของคุณ” เขากล่าว เมื่อคุณมีความเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมคุณถึงวางแผนใช้อุปกรณ์และอย่างไร คุณจะจำกัดตัวเลือกให้แคบลงได้ง่ายขึ้น

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

เครื่องติดตามฟิตเนสที่ดีจะกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวมากขึ้น โดยช่วยให้คุณเข้าใกล้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณอย่างมีสติมากขึ้น แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้จะไม่มีวันบัญชีก็ตาม ทั้งหมด ต่อสุขภาพของคุณ บ้างก็ให้ข้อมูลแก่คุณ เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับและการฟื้นตัวของคุณ เพื่อแนวทางแบบองค์รวมมากขึ้นสำหรับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ หากต้องการบรรลุเป้าหมายการเคลื่อนไหวแม้ในขณะที่คุณทำงานจากที่บ้าน คุณอาจพิจารณา ลู่วิ่งไฟฟ้าใต้โต๊ะ —และเพียงแค่ดูคะแนนกิจกรรมของคุณทะลุหลังคา