5 อุปกรณ์คลายเครียดที่สวมใส่ได้ดีที่สุดประจำปี 2023 เพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลาย

ความเครียดที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ โดยแสดงออกผ่านอาการทางร่างกายและจิตใจหลายอย่าง เช่น การอดนอนและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และในขณะที่ยังมีอะไรอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ จัดการความเครียดในแต่ละวัน คุณรู้ได้อย่างไรว่าของคุณ การฝึกสมาธิ , สารปรับตัว สมูทตี้หรือการจดบันทึกช่วยได้จริงหรือ? อุปกรณ์บรรเทาความเครียดที่สวมใส่ได้ดีที่สุดจะให้ข้อมูลที่ชัดเจนและนำไปปฏิบัติได้ เพื่อติดตามว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดในชีวิตประจำวันอย่างไร และใช้เทคนิคทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดผลกระทบ

แม้ว่าจะเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยม (และอาจเปลี่ยนแปลงชีวิตได้) แต่ก็มีความคิดเห็นที่หลากหลายว่าอุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยคลายความเครียดได้จริงหรือไม่ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความเครียด และวิธีที่อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยลดความเครียด เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญและค้นคว้าตัวเลือกที่มีในปัจจุบัน ค้นหาอุปกรณ์บรรเทาความเครียดที่สวมใส่ได้ดีที่สุดประจำปี 2023 ที่เราคัดสรรด้านล่าง และฟังสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงเกี่ยวกับเทคโนโลยีนี้

อุปกรณ์คลายเครียดที่สวมใส่ได้ดีที่สุด:

อุปกรณ์คลายเครียดที่สวมใส่ได้ดีที่สุด:

อุปกรณ์คลายเครียดแบบสวมใส่ได้คืออะไร?

โดยทั่วไปแล้วจะสวมใส่บริเวณข้อมือ หน้าอก หรือศีรษะ อุปกรณ์บรรเทาความเครียดที่สวมใส่ได้จะสั่นที่ความถี่และแรงกดที่แตกต่างกัน มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นผิวหนังและระบบประสาท บางตัวได้รับการออกแบบมาให้รับรู้ถึงความเครียดและตอบสนองโดยอัตโนมัติ ในขณะที่บางตัวทำงานเมื่อได้รับแจ้ง มีโหมดที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าหลายโหมดเพื่อช่วยจัดการกับข้อกังวลเฉพาะ เช่น ความวิตกกังวลทั่วไป มีสมาธิ และความวิตกกังวลในการเข้าสังคม

การสั่นสะเทือนเหล่านี้มักเกิดขึ้นผ่านความถี่ต่ำ (20 ถึง 200 เฮิรตซ์) หรือคลื่นเสียงอินฟาเรด (ต่ำกว่า 20 เฮิรตซ์) ซึ่งเงียบมากและ มักตรวจไม่พบด้วยหูของมนุษย์ . อุปกรณ์บางชนิดใช้จังหวะแบบ binaural หรือสองโทนเสียงที่เกือบเท่ากันที่ความถี่ต่างกัน เพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียด มีการวิจัยจำกัดเกี่ยวกับเทคนิคนี้ แต่การศึกษาในปี 2017 พบว่ามีรูปแบบการเต้นแบบ binaural วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นสภาวะเข้าฌาน .

การศึกษาอีกชิ้นในปี 2019 ที่พิจารณาประสิทธิภาพของการกระตุ้นแรงกระตุ้นด้วยคลื่นความถี่ต่ำด้วยดนตรีความถี่ต่ำ (HALF-MIS) ในการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบเสริมนั้นให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกมาก โดยพบว่าการรักษาเป็น มีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบมาตรฐานเพียงอย่างเดียว . อุปกรณ์บรรเทาความเครียดหลายชนิดใช้ประโยชน์จากเทคนิคนี้ โดยใช้ดนตรีและ/หรือการสั่นสะเทือนเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทวากัส และกระตุ้นการตอบสนองที่สงบตามธรรมชาติในร่างกายผ่านทางระบบประสาทพาราซิมพาเทติก

แม้ว่าแบรนด์ต่างๆ และผู้ใช้จำนวนมากกล่าวว่าอุปกรณ์สวมใส่เหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีในการลดความเครียดแทนการใช้ยาและพฤติกรรมการรับมือเชิงลบ แต่การวิจัยยังไม่ได้มีทั้งหมดเท่านั้น ยังขาดข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการศึกษาและผู้เข้าร่วม และการศึกษาเหล่านี้เพียงไม่กี่รายการ (ถ้ามี) ที่ได้รับการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิ

20 กันยายน

อุปกรณ์คลายเครียดแบบสวมใส่ใช้งานได้หรือไม่?

น่าเสียดายที่วิทยาศาสตร์ยังไม่พบปุ่มวิเศษที่จะขจัดปัญหาทั้งหมดของเราออกไปตลอดกาล อย่างไรก็ตาม เป็นที่รู้กันว่าอุปกรณ์สวมใส่เหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ตราบใดที่คุณซื้อสินค้าจนหมดราคาและใช้เป็นประจำ เหมือนทุกประการ เครื่องมือจัดการความเครียดจะมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อคุณสร้างมันขึ้นมาเท่านั้น การสวมใส่อุปกรณ์เหล่านี้เป็นประจำเมื่อเวลาผ่านไปสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดและลดระดับคอร์ติซอล เพื่อที่คุณจะได้มีความพร้อมมากขึ้นในการรับมือกับสิ่งที่ชีวิตต้องเผชิญ

Sanam Hafeez นักประสาทวิทยาจากนิวยอร์คกล่าวว่าการวัดความเครียดนั้นไม่ง่ายอย่างที่อุปกรณ์เหล่านี้ทำให้เป็นจริง “ธรรมชาติของความเครียดนั้นซับซ้อน” ฮาฟีซกล่าว 'แม้ว่าเทคโนโลยีจะวัดสิ่งต่างๆ เช่น เหงื่อและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นได้ แต่ก็ไม่ได้บ่งบอกถึงความวิตกกังวลเสมอไป วิธีการคลายเครียดแบบตัดคุกกี้ไม่น่าจะได้ผลสำหรับทุกคน เพื่อให้อุปกรณ์คลายเครียดมีประสิทธิผล จำเป็นต้อง รวบรวมข้อมูลอย่างแม่นยำ ประมวลผลข้อมูลนั้น และระบุความเครียดได้อย่างแม่นยำ'

อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับแนวทางการจัดการความเครียดที่เป็นมิตรกับงบประมาณ (เช่น การเขียนบันทึก การเคลื่อนไหว และการทำสมาธิ) อุปกรณ์คลายเครียดที่สวมใส่ได้ก็เป็นส่วนเสริมที่เป็นประโยชน์ในคลังแสงการดูแลตนเองของคุณ และหากสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณพบความสงบในช่วงเวลาที่วุ่นวาย มันอาจจะคุ้มค่ากับการลงทุน

วิธีที่เราเลือก:

การศึกษาทางคลินิก

เนื่องจากการวิจัยมีจำกัด เราจึงจัดลำดับความสำคัญของอุปกรณ์ที่มีการศึกษาทางคลินิกเพื่อสนับสนุนคำกล่าวอ้างในการลดความเครียด (หรืออยู่ในกระบวนการดำเนินการศึกษาทางคลินิก)

สะดวกในการใช้

อุปกรณ์ในรายการของเรามีคุณสมบัติที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่มีประสิทธิภาพแต่ใช้งานง่าย

ความสามารถในการติดตาม

เรามองหาอุปกรณ์ที่มีแอปที่ให้ข้อมูลที่ชัดเจนและนำไปปฏิบัติได้ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจระดับความเครียดของตนเองและติดตามการปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

ความคิดเห็นของผู้ใช้

อุปกรณ์แต่ละชิ้นได้รับคำวิจารณ์จากผู้ใช้ในเชิงบวกซึ่งยืนยันถึงประสิทธิภาพในการลดความเครียด เราใช้ความคิดเห็นเชิงลบใดๆ เพื่อแจ้งขั้นตอนการคัดเลือกของเรา

สิ่งที่เราเลือกสำหรับอุปกรณ์บรรเทาความเครียดที่สวมใส่ได้ดีที่สุดในปี 2023:

ดีที่สุดด้วยการสวมใส่หลายแบบ: Apollo Neuro

ข้อดี:

• ไม่ต้องจำไปใช้
• เจ็ดโหมดการสั่นสะเทือน
• มีหลายทางเลือกสำหรับการสวมใส่

จุดด้อย:

• ใช้เวลาถึง 30 วันจึงจะรู้สึกได้ถึงผลเต็มที่

สามารถเก็บประจุได้นานแค่ไหน:

นโยบายการคืนสินค้า:

การมีความรับผิดชอบมากเกินไปเป็นสาเหตุของความเครียดสำหรับหลาย ๆ คน ดังนั้นการจำไว้ว่าการใช้อุปกรณ์คลายเครียดที่สวมใส่ได้อาจรู้สึกเหมือนเป็นอีกงานหนึ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ อุปกรณ์ Apollo Neuro ช่วยให้การดูแลตัวเองเป็นเรื่องง่ายโดยบูรณาการเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างราบรื่น

Apollo Neuro แตกต่างจากตัวเลือกอื่นๆ ตรงที่ได้รับการออกแบบมาให้สวมใส่ได้ตลอดทั้งวัน โดยให้การสั่นสะเทือนที่เงียบแต่ผ่อนคลาย โดยมีจุดประสงค์เพื่อฝึกระบบประสาทของคุณใหม่ เพื่อให้คุณสามารถตอบสนองความเครียดในชีวิตได้ดีขึ้น Apollo Neuro ส่งการสั่นสะเทือนที่เงียบและสงบไปยังร่างกาย ซึ่งไม่รบกวนวันของคุณ แต่ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ด้วยแอปที่เกี่ยวข้อง คุณสามารถดูเกณฑ์ชี้วัดที่คุณติดตาม และเลือกหนึ่งในโหมดที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าตามเป้าหมายของคุณ หรือสร้างกำหนดการของคุณเองสำหรับอุปกรณ์

ยิ่งไปกว่านั้น อุปกรณ์นี้สามารถสวมใส่ได้หลายวิธี (บนข้อมือ ข้อเท้า ขอบเอว หน้าอก หรือแบบติดไว้กับเสื้อเชิ้ต) ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก และมีการวิจัยเพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพของอุปกรณ์นี้ Dave Rabin ผู้ร่วมก่อตั้งบริษัทเป็นจิตแพทย์และนักประสาทวิทยาที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ซึ่งศึกษาเกี่ยวกับความเครียดมานานกว่า 15 ปี แบรนด์ได้ทำการทดลองทางคลินิกเสร็จสิ้นแล้ว 6 ครั้ง โดยยังมีอีก 9 ครั้งที่กำลังดำเนินการอยู่ ตามเว็บไซต์ Apollo ผลลัพธ์เบื้องต้นชี้ให้เห็นการปรับปรุงที่น่าประทับใจในด้านการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ และความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ หลังจากสวมอุปกรณ์เป็นเวลา 3+ ชั่วโมงต่อวัน 5+ วันต่อสัปดาห์ในช่วง 3 เดือน

บนเว็บไซต์ของ Apollo อุปกรณ์ดังกล่าวได้รับคะแนน 4.7 ดาว โดยผู้วิจารณ์แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการออกแบบที่สุขุมรอบคอบและวิธีที่อุปกรณ์ดังกล่าวบรรเทาความวิตกกังวลที่รุนแรงที่สุดบางรูปแบบได้ ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน , 'ตั้งแต่ผมได้ผลิตภัณฑ์นี้ ผมก็สามารถขับรถได้อีกครั้ง ยังคงมี PTSD... แต่สิ่งนี้ช่วยควบคุมตอนต่างๆ เพื่อให้ผมสามารถทำงานได้บนท้องถนน'

การมีความรับผิดชอบมากเกินไปเป็นสาเหตุของความเครียดสำหรับหลาย ๆ คน ดังนั้นการจำไว้ว่าการใช้อุปกรณ์คลายเครียดที่สวมใส่ได้อาจรู้สึกเหมือนเป็นอีกงานหนึ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ อุปกรณ์ Apollo Neuro ช่วยให้การดูแลตัวเองเป็นเรื่องง่ายโดยบูรณาการเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างราบรื่น

ไม่สามารถสวมใส่ได้ดีที่สุด: Sensate 2

ข้อดี:

• ง่ายต่อการใช้
• ผ่อนคลายทันที

จุดด้อย:

• ไม่มีคุณสมบัติการติดตาม

สามารถเก็บประจุได้นานแค่ไหน:

นโยบายการคืนสินค้า:

จะเป็นอย่างไรหากใช้เวลาเพียง 10 นาทีกับตัวเองในแต่ละวันเพื่อให้รู้สึกสงบและร่วมสมัยมากขึ้น? แม้ว่านี่จะไม่ใช่ 'อุปกรณ์สวมใส่' เสียทีเดียว แต่ Sensate 2 ก็เป็นอุปกรณ์รูปทรงหินขนาดเล็กที่คุณวางไว้บนหน้าอก โดยจะปล่อยการสั่นสะเทือนเบาๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและเช็คอินเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน

Sensate ใช้ความถี่อินฟาเรดที่กล่าวมาก่อนหน้านี้เพื่อกระตุ้นเส้นประสาทวากัสและส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย การสั่นสะเทือนเหล่านี้จับคู่กับภาพเสียงที่แบรนด์พัฒนาขึ้นโดยเฉพาะเพื่อช่วยทำให้เกิดความสงบ ปลอดภัย และผ่อนคลาย

หากต้องการตรวจสอบว่า Sensate ทำงานได้ดีเพียงใด แบรนด์แนะนำให้วัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ แม้ว่าอุปกรณ์จะไม่ได้วัดสิ่งนี้ให้คุณ แต่ก็มีมากมาย เครื่องมือติดตาม HRV ที่ยอดเยี่ยม ข้างนอกนั้น.

ในปี 2022 แบรนด์ได้ทำการศึกษาในผู้ใหญ่ที่ใช้ Sensate เป็นเวลาเฉลี่ย 3.5 เดือน 5 ถึง 6 วันต่อสัปดาห์ ตามเว็บไซต์ของแบรนด์ ผู้เข้าร่วมมากกว่า 70% ได้คะแนนในการจำแนกความเครียดในระดับต่ำ เล็กน้อย หรือปกติ นอกจากนี้ มากกว่า 65% ที่เป็นโรควิตกกังวล และมากกว่า 50% ที่เป็นโรคซึมเศร้า พบว่าอาการดีขึ้นเมื่อใช้อุปกรณ์

มีกระแสพูดถึงแบรนด์นี้และอุปกรณ์สวมใส่มากมาย โดยมีบทวิจารณ์เชิงบวกมากมายบนเว็บไซต์ Sensate (และไม่มีบทวิจารณ์เชิงลบเลย…) ใน Amazon ผลิตภัณฑ์นี้มีคะแนน 3.8 ดาวจาก 5 คะแนน ผู้วิจารณ์ต่างพูดถึงความสะดวกในการพกพาของ Sensate 2 และความเร็วที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ หนึ่งเขียน , 'หลังจากนั้นสักครู่ และกังวลเล็กน้อยกับทุกสิ่งที่ฉันต้องทำในวันนั้น ดูเหมือนว่าสมองของฉันจะดับลง ดับไปเลย'

จะเป็นอย่างไรหากใช้เวลาเพียง 10 นาทีกับตัวเองในแต่ละวันเพื่อให้รู้สึกสงบและร่วมสมัยมากขึ้น? แม้ว่านี่จะไม่ใช่ 'อุปกรณ์สวมใส่' เสียทีเดียว แต่ Sensate 2 ก็เป็นอุปกรณ์รูปทรงหินขนาดเล็กที่คุณวางไว้บนหน้าอก โดยจะปล่อยการสั่นสะเทือนเบาๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและเช็คอินเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน

เหมาะสำหรับการทำสมาธิ: Muse 2

ข้อดี:

• ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับการตอบสนองของร่างกายต่อการทำสมาธิ
• สามารถติดตามและวัดผลความก้าวหน้าได้
• ตัวเลือกภาพเสียงหลายแบบ

จุดด้อย:

• ไม่ใช่สำหรับการใช้งานตลอดทั้งวัน

สามารถเก็บประจุได้นานแค่ไหน:

นโยบายการคืนสินค้า:

การทำสมาธิช่วยคลายเครียดได้ดีที่สุด แต่หลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรับผิดชอบในการฝึกเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้สึกถึงผลลัพธ์ Muse 2 เป็นหนึ่งในอุปกรณ์สวมใส่ความเครียดไม่กี่ชิ้นที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์ว่าสมอง หัวใจ ร่างกาย และลมหายใจของคุณตอบสนองต่อการฝึกฝนของคุณอย่างไร คิดเหมือนก ตัวติดตามฟิตเนส แต่สำหรับจิตใจของคุณ

จากข้อมูลของแบรนด์ นักวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์ทั่วโลกใช้อุปกรณ์ EEG นี้ อุปกรณ์สวมใส่แบบคาดศีรษะมีเซ็นเซอร์เจ็ดตัวที่สามารถตรวจจับได้เมื่อคุณสูญเสียโฟกัส ซึ่งจะแจ้งเสียงที่ค่อยๆ นำทางคุณกลับสู่สภาวะที่สงบมากขึ้น ในแอปที่เกี่ยวข้อง คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และมีสมาธิได้ตลอดทั้งวัน ผลลัพธ์ของคุณจะแสดงเป็นชุดกราฟและแผนภูมิซึ่งแสดงกิจกรรมของสมอง หัวใจ และการหายใจของคุณ แอปนี้ทำให้ง่ายต่อการเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของคุณ และวิธีที่คุณอาจปรับเปลี่ยนเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น

อุปกรณ์ไร้สายมีพอร์ต USB สำหรับชาร์จและสามารถปรับให้พอดีกับศีรษะของคุณได้สบาย โปรดทราบว่าไม่มีเอียร์บัดติดอยู่กับสายคาดศีรษะ คุณสามารถจับคู่กับหูฟังของคุณเองผ่านบลูทูธเพื่อเล่นสมาธิแทนได้ แบรนด์ยังนำเสนออุปกรณ์ติดตามการนอนหลับที่สวมใส่ได้ มิวส์ ส ซึ่งติดตามรูปแบบการนอนของคุณเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกและฟื้นฟูได้มากขึ้น

Muse 2 ได้รับคะแนนโดยรวม 4.2 ดาวบน Amazon โดยลูกค้าจำนวนมากที่พึงพอใจอ้างว่าการฝึกสมาธิและการนอนหลับที่ดีขึ้นเป็นผลโดยตรงจากการใช้อุปกรณ์สวมใส่ ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า 'The Muse เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันนั่งสมาธิ และฉันสามารถพูดได้อย่างแท้จริงว่าฉันรู้สึกถึงความแตกต่าง'

การทำสมาธิช่วยคลายเครียดได้ดีที่สุด แต่หลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรับผิดชอบในการฝึกเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้สึกถึงผลลัพธ์ Muse 2 เป็นหนึ่งในอุปกรณ์สวมใส่ความเครียดไม่กี่ชิ้นที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์ว่าสมอง หัวใจ ร่างกาย และลมหายใจของคุณตอบสนองต่อการฝึกฝนของคุณอย่างไร คิดเหมือนก ตัวติดตามฟิตเนส แต่สำหรับจิตใจของคุณ

ดีที่สุดด้วยเทคโนโลยีระบายความร้อน: Embr Wave 2

ข้อดี:

• เหมาะสำหรับคนนอนร้อน
• ใช้งานง่ายและสวมใส่

จุดด้อย:

• ไม่อัตโนมัติ—คุณต้องกดปุ่มเพื่อเปิดใช้งาน
• มีผลเฉพาะในวัยหมดประจำเดือนหรือขณะนอนหลับเท่านั้น

สามารถเก็บประจุได้นานแค่ไหน:

นโยบายการคืนสินค้า:

ด้วยความรู้สึกความร้อน (ทั้งความเย็นและความร้อน) อุปกรณ์สวมใส่นี้กระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลาย เดิมทีได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการร้อนวูบวาบ แต่ผู้ที่พยายามจะผ่อนคลายในตอนกลางคืนมักกล่าวว่าสิ่งนี้ช่วยเปลี่ยนเกมสำหรับการนอนหลับของพวกเขา ช่วยให้ร่างกายเย็นลงเพื่อให้นอนหลับได้เร็วขึ้น

คุณสามารถรับการบรรเทาตามความต้องการได้ด้วยการกดปุ่มบนอุปกรณ์หรือตั้งโปรแกรมผ่านแอพ โดยมีตัวเลือกในการตั้งค่าอุณหภูมิและระยะเวลาเฉพาะ (สั้นเพียง 5 นาทีหรือสูงสุด 9 ชั่วโมง) แอพนี้ยังสามารถใช้เพื่อติดตามการใช้งานของคุณและดูรูปแบบต่างๆ

การศึกษาแบบสุ่มระยะเวลา 4 สัปดาห์ในปี 2019 ศึกษาประสิทธิภาพของวิธีรักษาด้วยความร้อนนี้ในผู้หญิง 39 คน อายุระหว่าง 45 ถึง 58 ปี ผลลัพธ์เชิงบวกชี้ให้เห็นว่า การแทรกแซงความร้อนประเภทนี้อาจให้ประโยชน์ในการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องหลับและหลับไปในขณะที่มีอาการร้อนวูบวาบ

ที่มีมากกว่า 1,000 รีวิวบนเว็บไซต์ของแบรนด์ อุปกรณ์มีคะแนนโดยรวม 4.2 คนส่วนใหญ่บอกว่ามันใช้งานได้ดีและมีคนหนึ่งเขียนว่า “ฉันรู้สึกประหลาดใจจริงๆ ที่ฉันเย็นตัวลงได้เร็วจากแสงแฟลชที่ร้อนจัด ชอบคลื่น Embr นี้และฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากมันอีกครั้ง สินค้าน่าทึ่ง!” คนอื่นๆ แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับโหมดและโปรแกรมต่างๆ โดยอธิบายว่าอุปกรณ์นี้ “คุ้มค่ากับเงินที่เสียไป” สิ่งเดียวที่ดูเหมือนจะร้องเรียนคือเรื่องอายุการใช้งานแบตเตอรี่ ซึ่งผู้ตรวจสอบบางคนทราบว่าน่าจะดีกว่านี้

ด้วยความรู้สึกความร้อน (ทั้งความเย็นและความร้อน) อุปกรณ์สวมใส่นี้กระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลาย เดิมทีได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการร้อนวูบวาบ แต่ผู้ที่พยายามจะผ่อนคลายในตอนกลางคืนมักกล่าวว่าสิ่งนี้ช่วยเปลี่ยนเกมสำหรับการนอนหลับของพวกเขา ช่วยให้ร่างกายเย็นลงเพื่อให้นอนหลับได้เร็วขึ้น

คลิปออนที่ดีที่สุด: Touchpoint

ข้อดี:

• การออกแบบแบบหนีบนั้นง่ายและรอบคอบ
• ราคาไม่แพงมากขึ้น
• การตั้งค่าความเร็วหลายระดับ

จุดด้อย:

• ไม่มีคุณสมบัติการติดตาม
• ปิดด้วยตนเอง

สามารถเก็บประจุได้นานแค่ไหน:

นโยบายการคืนสินค้า:

คุณไม่สามารถกำหนดราคาเพื่อบรรเทาความเครียดได้ แต่หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณมากกว่าเล็กน้อย Touchpoint ก็อาจเป็นได้ อุปกรณ์แบบหนีบขนาดเล็กเหล่านี้ติดอยู่กับเสื้อผ้าของคุณเพื่อส่งแรงสั่นสะเทือนโดยกำหนดเป้าหมายไปยังจุดกดเฉพาะในแต่ละด้านของร่างกาย เพื่อการบรรเทาความเครียดที่รวดเร็วและในขณะเดินทาง

เลือกจากการตั้งค่าความเร็วที่แตกต่างกันสามแบบ: ความเร็วต่ำสำหรับการนอนหลับหรือการทำสมาธิ หรือความเร็วที่เร็วกว่าสำหรับจัดการกับความโกรธและความเครียดที่รุนแรง เมื่อได้รับแจ้ง อุปกรณ์สวมใส่จะสั่นจนกว่าคุณจะปิดด้วยตนเอง

ไม่มีรีวิวบนเว็บไซต์ของแบรนด์ แต่อุปกรณ์มีคะแนนโดยรวม 4.4 บน Google ผู้วิจารณ์ชื่นชมการบริการลูกค้าของ Touchpoints และการออกแบบที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพของแกดเจ็ต หลายคนกล่าวว่าอุปกรณ์นี้สร้าง “ความแตกต่างอย่างมาก” ในการจัดการกับความวิตกกังวล และพวกเขาก็ใช้งานเกือบทุกวัน

ราศีมังกร หญิง ราศีพฤษภ

คุณไม่สามารถกำหนดราคาเพื่อบรรเทาความเครียดได้ แต่หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณมากกว่าเล็กน้อย Touchpoint ก็อาจเป็นได้ อุปกรณ์แบบหนีบขนาดเล็กเหล่านี้ติดอยู่กับเสื้อผ้าของคุณเพื่อส่งแรงสั่นสะเทือนโดยกำหนดเป้าหมายไปยังจุดกดเฉพาะในแต่ละด้านของร่างกาย เพื่อการบรรเทาความเครียดที่รวดเร็วและในขณะเดินทาง

พวกมันซ้อนกันได้อย่างไร?

ซื้อกลับบ้าน

อุปกรณ์คลายเครียดที่สวมใส่ได้เป็นวิธีที่สะดวกในการติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายและจิตใจของคุณตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแบบครั้งเดียวจบสำหรับความต้องการที่เพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวัน แต่ก็สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการติดตามการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดที่เฉพาะเจาะจง (ตราบใดที่คุณใช้สิ่งเหล่านั้นอย่างสม่ำเสมอ) และเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนระบบประสาทของคุณ ออกจากโหมดต่อสู้หรือหนี หากต้องการเจาะลึกเข้าไปในโลกแห่งการจัดการความเครียด โปรดดูที่ อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับความเครียด , วิธีใช้อโรมาเธอราพีเพื่อผ่อนคลาย หรือ แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุด เพื่อให้คุณทุ่มเทให้กับการปฏิบัติของคุณ