การติดตามทุกย่างก้าว การเต้นของหัวใจ และนาทีการนอนหลับอาจดูเหมือนเกินความจำเป็นสำหรับบางคน แต่สำหรับฉัน (ผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแรงและการปรับสภาพที่ได้รับการรับรอง เทรนเนอร์ส่วนตัว และผู้ชื่นชอบเทคโนโลยีฟิตเนส) ข้อมูลนี้เป็นขุมทองของข้อมูล โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนเป็นสิ่งที่เข้าใจยากสำหรับฉันเสมอ ดังนั้นความสามารถในการติดตามว่าคุณภาพและปริมาณการพักผ่อนของฉันผันผวนอย่างไรจึงประเมินค่าไม่ได้ ในการทดสอบ อุปกรณ์สวมใส่ที่ดีที่สุด ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่าง Whoop และ Fitbit

ในฐานะนักเลง Fit-Tech ฉันสวมใส่ ฟิตบิท และ โห่ วงดนตรีทุกวัน—แต่คนส่วนใหญ่ต้องการเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง อุปกรณ์แต่ละชิ้นได้รับความนิยมในการติดตามจำนวนก้าว กิจกรรมโดยรวม การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ การเผาผลาญแคลอรี และเมตริกอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อตัดสินใจเลือกระหว่าง Whoop และ Fitbit คุณควรทราบว่าอะไรที่ทำให้ทั้งสองแตกต่างกัน และแต่ละอย่างสามารถปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณได้อย่างไร

โห่คืออะไร?

Whoop เป็นบริษัทติดตามการออกกำลังกายที่อยู่เบื้องหลัง Whoop 4.0 และรุ่นก่อนหน้า เดอะ โห่ 4.0 เป็นแถบสวมข้อมือแบบไร้หน้าจอเป็นหลัก ตัวติดตามยังสามารถจับคู่กับของแบรนด์ เสื้อผ้าที่ปรับปรุงเซ็นเซอร์ . Whoop ผลิตกางเกงขาสั้น ชุดชั้นใน ปลอกแขน และกางเกงเลกกิ้งที่สามารถเก็บอุปกรณ์ติดตามตัวแบบถอดได้

Whoop ทำงานอย่างไร

โห่ ได้รับการออกแบบมาให้สวมใส่ตลอดเวลาเพื่อเก็บข้อมูลการเคลื่อนไหวและการฟื้นตัวของคุณอย่างต่อเนื่อง อุปกรณ์นี้ไม่มีหน้าจอและไม่มีปุ่ม ไม่มีการแจ้งเตือน (ยกเว้นตัวเลือกการเตือนแบบสัมผัสในตอนเช้า) น้ำหนักเบาและเล็กจนแทบสังเกตไม่เห็น สายถักแบบถักมีความยืดหยุ่นและยืดได้สูง ทำให้สวมใส่อุปกรณ์ได้ง่ายระหว่างทำกิจกรรมหรือนอนหลับ

Whoop 4.0 ใช้ไฟ LED ห้าดวงและโฟโตไดโอดสี่ตัวเพื่อรับสัญญาณชีพของคุณ รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิผิวหนัง ความคิดเห็นทางกายภาพเหล่านี้ติดตามการเปลี่ยนแปลงของความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ระดับออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ระยะการนอนหลับ และความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่คุณออกกำลังกาย แอปรวบรวมข้อมูลนี้เพื่อช่วยแจ้งคำแนะนำที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และรายงานเกี่ยวกับวิธีที่คุณฟื้นตัวจากความเครียดและกิจกรรมประจำวัน

การใช้แอพ Whoop นั้นง่าย แต่อาจค่อนข้างล้นหลามเนื่องจากข้อมูลจำนวนมากที่ต้องกรอง คุณจะพบเมตริกการนอนโดยละเอียด ข้อมูลการฟื้นตัว รอบเดือน การเผาผลาญแคลอรี่ ความเครียด และอื่นๆ ประสบการณ์ของคุณจะได้รับการปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ เช่น การเพิ่มประสิทธิภาพหรือเพิ่มระดับกิจกรรมโดยรวมของคุณ

ในแอป กราฟ แผนภูมิ และรายงานรายวันจะแนะนำการปรับกิจวัตรของคุณให้เหมาะสมเพื่อการฟื้นตัวที่ดีขึ้น บันทึกรายวันช่วยให้คุณติดตามได้ว่าตัวแปรต่างๆ เช่น ยา เหตุการณ์เครียด การออกกำลังกาย และเวลาในการเข้าสังคมส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

แอพนี้ยังมีการฝึกสอนในตัว เมื่อเปิดฟีเจอร์นี้ คุณจะได้รับพร้อมท์แนะนำกิจวัตรที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเป้าหมายของคุณ เช่น เวลาเข้านอนที่แนะนำ และความหนักเบาในการวิดพื้นระหว่างเซสชันการฝึกครั้งต่อไป นอกจากนี้ยังมีแผนการออกกำลังกายและเนื้อหาด้านการศึกษาที่หลากหลาย

ตัวติดตามและสายของ Whoop สามารถกันน้ำได้ลึกถึง 10 เมตรเป็นเวลาสองชั่วโมง เครื่องติดตามมาพร้อมกับชุดแบตเตอรี่แบบชาร์จไฟได้ซึ่งให้พลังงานสี่ถึงห้าวัน

โห่ 4.0

Whoop 4.0 มีค่าใช้จ่ายเท่าไร

เดอะ โห่ 4.0 จำเป็นต้องเป็นสมาชิกเพื่อรับประสบการณ์เต็มรูปแบบ แต่สายรัดข้อมือและตัวติดตามสีดำแบบพื้นฐานนั้นรวมอยู่ในการเป็นสมาชิกของคุณฟรี คุณสามารถเลือกจากแผนรายเดือน รายปี และ 24 เดือน ซึ่งเริ่มต้นที่ $40 ต่อเดือน $319 ต่อปี หรือ $539 เป็นเวลา 24 เดือน หากคุณเลือกชำระเงินรายเดือน จำเป็นต้องมีข้อผูกมัด 12 เดือน

คุณยังมีตัวเลือกที่จะจ่ายเพิ่มสำหรับวงดนตรีเพิ่มเติม วงดนตรีฟรีพร้อมสมาชิกประกอบด้วยการรับประกันตลอดอายุการใช้งานและชุดแบตเตอรี่ สมาชิกมีตัวเลือกในการอัปเกรดอุปกรณ์ของตนเมื่อมีการเปิดตัว Whoop tracker เวอร์ชันใหม่

Whoop คุ้มค่าหรือไม่?

โห่ เสนอข้อตกลงล่วงหน้า $0 สำหรับอุปกรณ์ที่เป็นสมาชิกแบบชำระเงิน คุณสามารถลองใช้วงดนตรีและแอพเป็นเวลา 30 วันเพื่อดูว่าเหมาะสมหรือไม่ ดังนั้นจึงเป็นการลงทุนที่มีความเสี่ยงต่ำมาก หากคุณชอบใช้ Whoop และต้องการชำระเงินสำหรับการเป็นสมาชิกต่อไป คุณจะพบว่ายังมีอะไรอีกมากมายที่จะได้รับประโยชน์จากมัน

ฉันพบคุณค่ามากที่สุดในการฝึกสอนและคำแนะนำที่สมาชิก Whoop มอบให้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันได้รับประโยชน์มากมายจากคำแนะนำของ Whoop สำหรับการปรับการนอนหลับและความเข้มข้นในการฝึกของฉันตามการฟื้นตัวเมื่อเวลาผ่านไป

ปริมาณและคุณภาพการนอนหลับของฉันดีขึ้น ซึ่งเป็นก้าวกระโดดครั้งใหญ่สำหรับฉัน ท้ายที่สุดแล้ว การนอนหลับที่ดีขึ้นคือกุญแจสู่ความสามารถของฉันในการฝึก ทำงาน และทำหน้าที่ในฐานะพ่อแม่และคู่ชีวิต

ในฐานะที่เป็นคนที่กระตือรือร้นและมีแนวโน้มที่จะผลักดันขีดจำกัดของฉัน การฝึกสอนแบบละเอียดจึงมีประโยชน์อย่างยิ่ง นักกีฬาและบุคคลที่กระตือรือร้นได้รับประโยชน์มากมายจากแนวโน้มที่เปิดเผยโดยข้อมูล Whoop

Jarrod Nobbe, M.A. , CSCS โค้ชยกน้ำหนักและกีฬา เป็นเจ้าของ Whoop และ Fitbit และสังเกตว่าเขาชอบวง Whoop โดยเฉพาะสำหรับการติดตามและประเมินผล 'มีเหตุผลว่าทำไมวง Whoop กำลังกลายเป็นที่ชื่นชอบในหมู่นักกีฬามืออาชีพ แต่วง Whoop มุ่งไปที่การตอบรับการฟื้นตัวมากกว่า Fitbit และอาจเหมาะสำหรับผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายและนักกีฬาที่ทุ่มเทอย่างเต็มที่' เขากล่าว

Nobbe แนะนำวงดนตรี Whoop ให้กับนักกีฬาที่เขาเป็นโค้ชหรือใครก็ตามที่ทุ่มเทให้กับความฟิตและสุขภาพของพวกเขาอย่างเต็มที่ และชื่นชอบการวิเคราะห์ข้อมูล เขากล่าวว่าข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้สามารถวางแผนการฝึกได้ดีขึ้นตามระดับความพร้อมของวันนั้นๆ ทำให้สามารถกำหนดการฝึกอัตโนมัติได้อย่างมีประสิทธิภาพ

'ฉันเป็นแฟนตัวยงของการเจาะลึกรายละเอียดเกี่ยวกับสถิติที่มาพร้อมกับฟังก์ชันการทำงานของวง Whoop แต่มันอาจกลายเป็นเรื่องล้นหลามได้เว้นแต่คุณจะรู้ว่าจะทำอย่างไรกับข้อมูล' Nobbe กล่าวเสริม

Fitbit คืออะไร?

เป็นเจ้าของโดย Google ฟิตบิท มีความหมายเหมือนกันกับการติดตามการออกกำลังกาย แบรนด์นี้ผลิตอุปกรณ์ที่หลากหลายพร้อมคุณสมบัติและราคาที่หลากหลาย สำหรับจุดประสงค์ของการตรวจสอบนี้ เรากำลังเปรียบเทียบ Whoop 4.0 กับ ฟิตบิท ชาร์จ 5 ซึ่งเป็นตัวเลือกยอดนิยมที่ติดตามเมตริกที่คล้ายกัน

ฟิตบิท ชาร์จ 5

Fitbit Charge 5 ทำงานอย่างไร

เดอะ ฟิตบิท ชาร์จ 5 ติดตามความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ คุณภาพการนอนหลับ ระดับออกซิเจนในเลือด ความพร้อม และการฟื้นตัว Fitbit ทุกเครื่องมีหน้าจอแสดงผลที่เพิ่มเป็นสองเท่าของนาฬิกาและช่วยให้คุณดูข้อมูลหลักได้ตลอดทั้งวัน หน้าจอแสดงเมตริกต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจปัจจุบัน การนับก้าว นาทีที่เคลื่อนไหว และแม้แต่การแจ้งเตือนทางโทรศัพท์

ซึ่งแตกต่างจาก Fitbit รุ่นอื่น ๆ Charge 5 ไม่มีปุ่ม หากต้องการเปิดใช้งานหน้าจอหรือสลับระหว่างจอแสดงผล คุณเพียงแตะที่ด้านข้างหรือด้านบน คุณยังสามารถใช้การแตะเพื่อเลือกและติดตามเซสชันการออกกำลังกาย ตรวจสอบสถิติ ตั้งปลุกและจับเวลา ทำเซสชันการลดความเครียด หรือวัดจังหวะการเต้นของหัวใจ

Charge 5 ใช้มาตรวัดความเร่งเพื่อติดตามการเคลื่อนไหว โดยมีเซ็นเซอร์สีแดงและอินฟราเรดเพื่อตรวจจับความอิ่มตัวของออกซิเจน อุปกรณ์นี้ยังตรวจจับอุณหภูมิผิวหนังและมีเซ็นเซอร์ไฟฟ้าสำหรับวัดจังหวะการเต้นของหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

ยิ่งไปกว่านั้น Charge 5 ยังทำหน้าที่เป็น ความเครียดสวมใส่ได้ เช่นเดียวกับการตอบสนองของอิเล็กโทรดเพื่อตรวจจับระดับความเครียดระหว่างการฝึกสติ โปรดทราบว่าฟีเจอร์และรายงานบางอย่างจะใช้งานได้ก็ต่อเมื่อคุณชำระค่าสมาชิก Fitbit Premium

Fitbit มีค่าใช้จ่ายเท่าไร

Fitbit Charge 5 มีราคา 149 ดอลลาร์ ส่วนสมาชิกพรีเมียมราคา 9.99 ดอลลาร์ต่อเดือน หรือ 79.99 ดอลลาร์ต่อปี การเป็นสมาชิกแบบพรีเมียมมีคุณสมบัติเพิ่มเติมและการเข้าถึงเนื้อหาที่เป็นพันธมิตรจาก Obe, Calm, Les Mills และแพลตฟอร์มอื่นที่คล้ายคลึงกัน

แอป Fitbit ใช้งานได้ฟรีกับทุกอุปกรณ์ แต่ฟีเจอร์และโปรแกรมบางอย่าง (เช่น คะแนนความพร้อมในแต่ละวัน แผนการออกกำลังกายและโภชนาการ และข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับและความเครียด) จะรวมอยู่ในการเป็นสมาชิกพรีเมียมแบบชำระเงินเท่านั้น

แอป Fitbit เวอร์ชันฟรีมีรายงานเกี่ยวกับการจัดการความเครียดพร้อมการบันทึกอารมณ์รายวัน การติดตามรอบเดือน การวัดการนอนหลับขั้นพื้นฐาน กิจกรรม การเผาผลาญแคลอรี่ โซนนาที อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และข้อมูลอื่น ๆ ที่คุณสามารถป้อนได้ เช่น น้ำหนักและแคลอรี่ของคุณ ปริมาณ

Fitbit คุ้มค่าหรือไม่?

อุปกรณ์ Fitbit เป็นสินค้าขายดีด้วยเหตุผล ใช้งานง่าย ตรงไปตรงมา และปรับแต่งได้ง่ายด้วยสไตล์และสีของสายต่างๆ Charge 5 เป็นตัวเลือกราคากลางถึงต่ำและเป็นอุปกรณ์ที่ทนทานและใช้งานได้จริง ซึ่งสามารถเพิ่มแรงจูงใจและช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับสุขภาพและพฤติกรรมของคุณ

ฉันเป็นเจ้าของและใช้ของฉัน ฟิตบิท ชาร์จ 5 ประมาณสามปีและไม่มีข้อตำหนิ ฉันรู้สึกว่าการลงทุนนั้นคุ้มค่า แม้ว่าฉันจะเป็นสมาชิกแบบพรีเมียมมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ฉันพอใจกับข้อมูลที่ได้รับจากแอปเวอร์ชันฟรี หากคุณกำลังมองหาเครื่องติดตามสำหรับข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คุณจะไม่พลาดกับ Charge 5

Nobbe กล่าวว่า Fitbit Charge 5 เป็นแบบโต้ตอบและใช้งานง่ายกว่า Whoop เขาใช้ Fitbit เพื่อแสดงความคิดเห็นทันทีและบำรุงรักษารายวันเมื่อทำงานประจำวันหรือฝึกอบรม นอกจากนี้ เขายังชื่นชอบ Fitbit ของเขาในการฝึกสำหรับการแข่งขันจักรยานเสือภูเขา เนื่องจากเขาสามารถเชื่อมต่อกับ Strava เพื่อดูรายละเอียดที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการแบ่งเวลา ระดับการออกแรง และ PR ของการทดลองใช้เวลา

ในฐานะโค้ช Nobbe ยังแนะนำ Fitbit ให้กับลูกค้าของเขาด้วย 'หากเรากำลังพูดถึงผู้ใช้รายวัน ฉันจะแนะนำ Fitbit มากกว่า Whoop band สำหรับปัจจัยด้านความสะดวกและการเข้าถึงเหล่านี้ ในขณะที่ยังคงได้รับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับความพร้อมและการออกแรงทันทีสำหรับการออกกำลังกาย Fitbit ทำได้มากกว่าในแง่ของฟังก์ชัน' Nobbe กล่าวเสริม

โห่เทียบกับ Fitbit

คำถามที่พบบ่อย:

โห่ 4.0

ฟิตบิท ชาร์จ 5

ซื้อกลับบ้าน

การติดตามข้อมูลด้านสุขภาพและการออกกำลังกายสามารถเพิ่มการรับรู้ทางร่างกายและช่วยให้คุณเลือกได้ตรงกับความต้องการของคุณมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ปริมาณข้อมูลที่คุณต้องการรับนั้นขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล สไตล์การฝึกอบรม และความต้องการ หากคุณต้องการตัวติดตามที่ใช้งานได้และใช้งานง่ายซึ่งให้ข้อมูลพื้นฐานมากมายในขณะที่ทำหน้าที่เป็นสมาร์ทวอทช์ ฟิตบิท คุณได้ครอบคลุม สำหรับข้อมูลขั้นสูงและการฝึกสอนที่เน้นการกู้คืน โห่ เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม ยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกตัวไหนดี? เรียนรู้เพิ่มเติมในบทสรุปของเรา ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด และ ติดตามการนอนหลับ .