ฉันเป็นแม่ที่ยุ่ง - นี่คือวิธีที่ creatine+ ปรับปรุงกิจวัตรการออกกำลังกายของฉัน*

ฉันมีคำสารภาพที่จะทำ: แม้จะมีประสบการณ์กว่าทศวรรษด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีกว่าปริญญาโภชนาการและความรักในการออกกำลังกาย

ฉันลองใช้สองสามแบรนด์ ครีเอทีน ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา (แม้ว่าจะไม่สอดคล้องกัน) และไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อื่นนอกเหนือจากความรู้สึกป่อง ฉันจะยอมรับด้วยว่าฉันไม่กระตือรือร้นที่จะเพิ่มอาหารเสริมอื่นให้กับการหมุนของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันไม่รู้สึกคุ้มค่าและมาพร้อมกับผลข้างเคียง

จากนั้นเมื่อปีที่แล้วเมื่อฉันเริ่มรับน้ำหนักที่หนักขึ้นอย่างต่อเนื่องและมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งและฟังก์ชั่นมากขึ้นมันเกิดขึ้นกับฉันว่าอาจมีความจริงกับโฆษณาทั้งหมด - และความอยากรู้อยากเห็นของฉันเกี่ยวกับ Creatine เติบโตขึ้น บางทีการเพิ่มลงในกิจวัตรของฉันก็คุ้มค่ากับการยิงอีกครั้ง

มันเป็นอย่างแน่นอน 

สัตว์ราศีเมษคืออะไร

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายทุกครั้ง

ในฐานะที่เป็นแม่ที่วุ่นวายและบรรณาธิการสุขภาพสำหรับ Mindbodygreen ฉันทุกคนเกี่ยวกับประสิทธิภาพ ดังนั้นถ้าฉันพบเวลาในการออกกำลังกายฉันจะต้องนับเวลานั้นดีกว่า Creatine เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการเพิ่มประสิทธิภาพ (และผลลัพธ์) ของการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง MindBodyGreen

ทันทีที่ค้างคาวฉันสังเกตเห็นว่าฉันไม่รู้สึกป่องในแบบที่ฉันมีกับแบรนด์อื่น ๆ นั่นทำให้มันง่ายสำหรับฉันที่จะมุ่งมั่นที่จะรับมันทุกวัน (และฉันเรียนรู้ว่าฉันควรทำเช่นนั้น แม้ในวันที่พักผ่อน - 

หลังจากใช้งานประมาณหนึ่งเดือนอย่างต่อเนื่องเป็นที่ชัดเจนว่า Creatine+ มีค่าโดยสิ้นเชิงในสถานที่ในกิจวัตรประจำวันของฉัน

ในที่สุดฉันก็เริ่มสังเกตเห็นความคืบหน้าที่โรงยิม

ในที่สุดฉันก็รู้สึกเหมือนได้รับมากขึ้นจาก การฝึกความแข็งแกร่ง - ฉันยังห่างไกลจากผู้มีอิทธิพลในการออกกำลังกายและไม่เป็นไร แต่ฉันสังเกตเห็นด้วย creatine+ฉันได้รับความหมายมากขึ้นจากการออกกำลังกายของฉัน (แม้ในขาของฉัน - ซึ่งมักจะยากที่จะโทน)* 

ฉันก็เริ่มรับน้ำหนักที่หนักกว่าระหว่างการออกกำลังกาย - พัฒนาความก้าวหน้าที่ฉันไม่เคยเห็นมานานหลายปี โดยรวมฉันเริ่ม รู้สึกผอมและแข็งแกร่งขึ้น - ฉันมี พลังงานมากขึ้นระหว่างและหลังออกกำลังกาย และดูเหมือนว่าฉันเป็น ฟื้นตัวเร็วขึ้น -

โบนัสที่ไม่คาดคิด? เมื่อชีวิตยุ่งเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อนและฉันพบว่าตัวเองตีโรงยิมน้อยลงบ่อยครั้งฉันติดอยู่กับทุกวันและรู้สึกว่าร่างกายของฉันมีพื้นฐานที่แข็งแกร่งและมั่นคงซึ่งยากที่จะล้มลง 

ฉันไม่รู้สึกว่าการทำงานหนักของฉันหายไปอย่างรวดเร็วเพียงเพราะชีวิตบ้า - ซึ่งเป็นชัยชนะครั้งใหญ่ฉันแน่ใจว่าแม่คนใดสามารถเกี่ยวข้องได้ ฉันคิดว่านี่เป็นความมหัศจรรย์ของมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อ ในที่ทำงาน

มันช่วยให้ฉันเปลี่ยนองค์ประกอบร่างกายของฉัน*

เราอาศัยอยู่ในยุคข้อมูลที่น่าทึ่งและปรากฎว่า Creatine เป็นหนึ่งใน อาหารเสริมที่วิจัยส่วนใหญ่ ตลอดกาล -

ราศีที่ 9 มิถุนายน

การวิจัยพบว่าการรวมกัน การเสริม creatine พร้อมการฝึกอบรมการต่อต้าน 1 นำไปสู่การได้รับกล้ามเนื้อเฉลี่ย 2.5 ปอนด์ - กล้ามเนื้อมากกว่า 4 ถึง 5% มวลมากกว่าคนที่ออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้ creatine*

การเพิ่มสิ่งนั้นผู้คนที่ใช้ creatine สูญเสียมวลไขมันมากกว่า 1 ถึง 2% มากกว่าที่ไม่ได้รับมัน* 

ในขณะที่ฉันยังไม่ได้ทำการวัดองค์ประกอบของร่างกายที่แท้จริง แต่ฉันก็แน่นอน รู้สึก เหมือนฉันได้รับกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ยังสมเหตุสมผลว่าตอนนี้ฉันฟื้นตัวจากการออกกำลังกายที่ยากที่สุดของฉันได้ง่ายกว่าที่ฉันเคยทำเนื่องจาก Creatine ได้รับความช่วยเหลือ ลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ -

ฉันก็รู้ว่าฉันกำลังสนับสนุนสมองของฉัน*

จากนั้นก็มีประโยชน์จากสมองมากมายซึ่งฉันต้องการในชีวิตของฉันตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิม 

Creatine เชื่อมโยงกับ ปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้ เช่นเดียวกับความทรงจำที่ดีขึ้นความสนใจและเวลาตอบสนองในขณะที่ให้การสนับสนุนเป็นพิเศษกับความเหนื่อยล้าทางจิต (เป็นภัยคุกคามต่อฉัน) 

การเพิ่ม Taurine เป็นตัวเปลี่ยนเกม 

และเราไม่สามารถลืมได้ ทอรีน -

มีจำนวนมาก ผง creatine ออกไปที่นั่น แต่มีน้อย (ถ้ามี) รวมเข้ากับกรดอะมิโนทอรีน 

Taurine ช่วยเพิ่มการฟื้นตัวของการออกกำลังกายลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและรองรับการเพิ่มความแข็งแรงพร้อมกับความสำคัญ ประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ .* ฉันจะเอาไป

Takeaway

ฉันเคยไปอย่างเป็นทางการแล้ว ทีม creatine ประมาณเจ็ดเดือนแล้วและฉันยังคงรู้สึกและเห็นผลลัพธ์ต่อไป ในขณะที่ฉันทำตามโปรโตคอลอาหารเสริมที่บ้าคลั่งมากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ฉันเคยใช้*

ฉันทิ้งกระเป๋าสีฟ้าสวย ๆ ไว้บนเคาน์เตอร์เพื่อเขย่าความทรงจำของฉันเพื่อนำไปใช้ ฉันมักจะใส่มันลงในแก้วน้ำเป็นครั้งแรกในตอนเช้าหรือเพิ่มลงในขวดน้ำของฉันถ้าฉันไป 

ความเข้ากันได้ของนักษัตร 6 เมษายน

นั่นคือ - ไม่มีเหตุผลที่ฉันจะไม่ยึดติดกับสิ่งที่เรียบง่าย แต่เป็นประโยชน์