ฉันได้ลองทุกอย่างเพื่อนอนหลับ-อาหารเสริมที่ปราศจากเมลาโทนินนี้เป็นสิ่งเดียวที่ได้ผล

การนอนหลับไม่เคยมาง่ายสำหรับฉัน เริ่มต้นในโรงเรียนมัธยมฉันมีปัญหาในการปิดสมองตอนกลางคืน แต่ฉันจะนอนตื่นใจของฉันหมุนไปพร้อมกับรายการที่ต้องทำและเล่นสถานการณ์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด 

ในที่สุดฉันก็หันไปดูทีวีบนเตียง ฉันคิดว่าถ้าฉันไม่สามารถปิดสมองของฉันฉันสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากการหมุนวนจนกว่ามันจะถูกกล่อมให้นอนด้วย กายวิภาคของสีเทา รันใหม่ 

ราศีตุลย์ หญิง ราศีธนู

แต่หลังจากนั้นไม่กี่ปีที่ผ่านมาก็หยุดทำงาน (ไม่น่าแปลกใจรู้ว่างานวิจัยพูดอะไรเกี่ยวกับวิธีการ แสงสีน้ำเงินรบกวนการนอนหลับ - ดังนั้นฉันจึงหันไปหาเมลาโทนิน 

ประสบการณ์ของฉันกับเมลาโทนิน

ตอนแรก, เมลาโทนิน ส่งสิ่งที่ฉันกำลังมองหา ภายใน 30 นาทีของการรับมันดวงตาของฉันจะเริ่มหนักและฉันรู้สึกว่าความเหนื่อยล้าเต็มร่างกายที่เข้าใจยากมาก ฉันมักจะรู้สึกอับอายที่น่าละอายเกี่ยวกับการเป็นคนที่ดูทีวีบนเตียง ฉันไม่เคยเข้าใจคนที่เพิ่งปิดไฟวางหัวของพวกเขาบนหมอนของพวกเขาและล่องลอยไปนอน ตอนนี้ฉันเป็นหนึ่งในนั้น 

ข้อเสียของเมลาโทนินก็คือความง่วงนอนเร็วขึ้นมันยากที่จะปิด ฉันไม่เคยตื่นขึ้นมาพร้อมกับสัญญาณเตือนครั้งแรกของฉันและเมื่อฉันใช้เมลาโทนินมันก็รู้สึกเหมือนมากยิ่งขึ้น ปีนขึ้นเขา - ฉันถือโทรศัพท์ไว้หน้าใบหน้าของฉันเต็มใจแสงสีน้ำเงินที่จะดึงฉันออกจากอาการมึนงงของฉันเท่านั้นที่จะถูกลากลงใต้ 

บางครั้งฉันก็พบว่าเอฟเฟกต์การนอนหลับนั้นแข็งแกร่งกว่าที่ฉันต้องการ ฉันต้องใช้เวลาอย่างระมัดระวังเมื่อฉันใช้เมลาโทนินของฉัน-ภายในครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในการรับมันดวงตาของฉันจะเริ่มปิดไม่ว่าฉันจะพร้อมสำหรับเตียงหรือการแปลงกลาง 

เมื่อฉันได้เรียนรู้ว่าเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่มีให้เฉพาะผ่าน ใบสั่งยาในประเทศอื่น ๆ ส่วนใหญ่ และผู้เชี่ยวชาญหลายคน เตือนไม่ให้ใช้ระยะยาว ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาลองอย่างอื่น

ประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับการสนับสนุนการนอนหลับ+

แฟลชไปข้างหน้าและฉันเพิ่งเริ่มทำงานที่ Mindbodygreen และคิดว่าฉันจะเห็นสิ่งที่โฆษณาทั้งหมดเกี่ยวกับ ฉันไม่เคยคิดว่าอาหารเสริมที่ปราศจากเมลาโทนินดังนั้นฉันจึงมีข้อสงสัย 

คืนแรกที่ฉันเอาไปฉันล่องลอยไปนอนอย่างเป็นไปตามความสุขโดยใช้เวลาน้อยนอนตื่นขึ้นมานับการนอนหลับที่ลดลงฉันจะได้รับก่อนที่สัญญาณเตือนภัยของฉันจะดังขึ้น ฉันตื่นขึ้นมาด้วยพลัง แต่คิดว่ามันเร็วเกินไปที่จะบอกว่ามันเป็นความบังเอิญหรือไม่ 

ไม่กี่สัปดาห์ต่อมาฉันคิดย้อนกลับไปถึงการดิ้นรนนอนหลับที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันลองและตระหนักว่าพวกเขารู้สึกห่างไกลและไม่คุ้นเคย ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันมีอะไรนอกจากนอนหลับฝันดี

การรองรับการนอนหลับ+ ทำงานอย่างไร

ขอบคุณสูตรที่สงบเงียบของฉันไม่เพียง แต่จะนอนหลับได้เร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด*

หลังจากทำการวิจัยเล็กน้อยฉันได้เรียนรู้ว่ามันเป็นการผสมผสานของ แมกนีเซียม bisglycinate รูปแบบที่จำเป็นของแร่ธาตุที่จำเป็นและไม่เหมือนใครและ jujube ผลไม้ที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนที่ช่วยนำไปสู่ความสงบและผ่อนคลายที่ฉันได้รู้จัก*

และยิ่งไปกว่านั้นการสนับสนุนการนอนหลับ+ มอบ 100 มก. Pharmagaba® สารสื่อประสาทที่ศึกษาทางคลินิกที่ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับทำให้ฉันสดชื่นในตอนเช้า* 

ดูดวง 23 กันยายน

การรองรับการนอนหลับ+ ช่วยให้ฉันตื่นขึ้นมาในการลองครั้งแรกของฉัน

นักเตะตัวจริงมาเมื่อฉันรู้ว่าฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันงีบหลับ ฉันต้องตั้งค่าการเตือนห้าถึง 10 ครั้งโดยเพิ่มขึ้นสามนาทีโดยรู้ว่าฉันอาจจำไม่ได้ว่าจะปิดตัวลงครั้งแรก ตอนนี้ฉันพบว่าตัวเองต้องหยุดออกกำลังกายชั่วคราวเพื่อปิดคนสุดท้าย โดยที่ไม่รู้ตัวฉันจะกลายเป็นประเภทของ คนที่สามารถตื่นขึ้นมาในวงแหวนแรก - 

Takeaway

ในฐานะที่เป็นคนที่ดิ้นรนกับการนอนหลับมานานหลายทศวรรษแล้วฉันได้ลองทุกอย่าง - การรวมตัวเมลาโทนินคุณตั้งชื่อมัน หลังจากถ่ายฉันไม่คิดสองครั้งว่าการนอนหลับจะมาถึง* เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ