7 เคล็ดลับความงามจากธรรมชาติทั้งหมดจากนางแบบ

หลังจากทำงานในอุตสาหกรรมการสร้างแบบจำลองมากว่า 20 ปีฉันได้ตระหนักว่าหากคุณต้องการดูดีที่สุดคุณก็ต้องรู้สึกดีที่สุดด้วย วิธีการจากภายในนี้ทำให้ฉันสามารถฝึกฝนกลเม็ดเคล็ดลับที่ผ่านการทดลองและทดสอบมาแล้วมากมายตั้งแต่วิธีที่ฉันสั่งที่ร้านอาหารไปจนถึงประเภทเสื้อผ้าที่ฉันสวมใส่ในระหว่างการออกกำลังกาย ฉันใช้วิธีการเหล่านี้อย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งในแบบองค์รวมและมีสุขภาพดี ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับและกลเม็ดเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติของซูเปอร์โมเดล 7 อันดับแรกของฉัน…

1. ซับเหงื่อออก

ฉันคือ ผู้ศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ในการขับเหงื่อ . ตลอดหลายปีที่ผ่านมาไม่เพียง แต่ช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ (ลาก่อนน้ำหนักตัวน้อย!) แต่ยังสร้างความมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณด้วยการเปิดรูขุมขนและช่วยล้างสารพิษ

เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเหงื่อให้ใส่ถุงขยะในครั้งต่อไปที่คุณออกกำลังกาย คุณอาจดูไร้สาระเล็กน้อย แต่ฉันสัญญาว่าหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และถ้าทำได้ให้นั่งในห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำหลังจากออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณลดน้ำหนักลงได้จริงๆ การขับเหงื่อได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงปลายปีที่ผ่านมามีแบรนด์เสื้อผ้าทั้งหมดที่สัญญาว่าจะช่วยให้คุณขับเหงื่อได้มากขึ้น

แต่ของคุณ ความมุ่งมั่นในการขับเหงื่อ ไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสวมใส่เท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณด้วย เมื่อฉันออกกำลังกายฉันผลักดันตัวเองให้ถึงขีดสุดพยายามท้าทายความอดทนและความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อให้หนักขึ้นกว่าวันก่อนอยู่เล็กน้อย ฉันพบว่าการใช้วิธีนี้สามถึงสี่วันต่อสัปดาห์ทำให้ร่างกายของฉันผอมลงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบปานกลางเจ็ดวัน

2. เติมน้ำให้ชุ่มฉ่ำ

ฉันรู้ว่ามันฟังดูเรียบง่าย แต่ ความชุ่มชื้น เป็นส่วนประกอบสำคัญในการรักษาผิวที่อ่อนเยาว์เปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ ฉันบอกตามตรงว่าฉันไม่เคยเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่กระหายน้ำ ดังนั้นฉันจึงทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้น่าสนใจที่สุด ลองทำเหมือนค็อกเทล. บดแตงกวาบีบมะนาวเล็กน้อยหรือโยนใบสะระแหน่สักสองสามใบทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นอาหารพิเศษ ไม่เพียง แต่จะรสชาติดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญที่ดีอีกด้วย

เมื่อฉันรู้สึกอยากจะทำให้หวานขึ้นฉันจะเติมหญ้าหวานที่ปรุงแต่งตามธรรมชาติลงไปสักสองสามหยด ฉันชอบใส่น้ำในแก้วแฟนซีแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้มันเย็นและสดชื่น และที่สำคัญที่สุดฉันมักจะดื่มน้ำด้วยฟางสแตนเลสทำให้ฉันดื่มมากขึ้น!

22 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

3. แปรงแห้งขัดผิวและให้ความชุ่มชื้นบ่อยๆ

แปรงแห้ง เป็นสปาทรีตเมนต์ DIY ที่มีราคาถูกที่สุดในตลาดอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพในการผลัดผิวที่แห้งเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนภายใน การแปรงแบบแห้งจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อผิวของคุณอยู่ในสภาวะที่แห้งที่สุด

หลังจากการแปรงฟันแห้งฉันจะอาบน้ำและผลัดผิวที่แห้งมากเกินไปโดยการขัดผิวด้วย a สครับน้ำตาล DIY . หลังจากนั้นผิวของฉันรู้สึกเนียนนุ่มมาก ฉันได้รับผลของการทำสปาทั้งหมดในกระบวนการ 15 นาที!

เมื่อผิวของฉันกำจัดกรวดและสิ่งสกปรกออกหมดแล้วสิ่งสำคัญคือต้องทาครีมบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ แทนที่จะซื้อโลชั่นราคาแพงที่ผสมน้ำมันอะโวคาโดฉันชอบที่จะเลือกใช้ของจริงมากกว่า อาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่นและร้านขายของชำทั่วไปหลายแห่งมีน้ำมันอะโวคาโดออร์แกนิกในปัจจุบัน ประกอบด้วยวิตามิน A และ E ทำให้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสเตียรอยด์ซึ่งเป็นสเตียรอยด์จากธรรมชาติที่กล่าวว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มคอลลาเจนและลดจุดด่างดำแห่งวัย และคุณสามารถใช้เป็นเซรั่มบำรุงผมได้อีกด้วย สิ่งนี้เป็นพื้นฐานของน้ำมัน Windex และฉันเก็บขวดไว้กับฉันตลอดเวลา

4. โหลดไฟเบอร์

ไฟเบอร์ เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาระดับการเผาผลาญของคุณและน้ำหนักของคุณให้ต่ำ! ทุกวันฉันกินแครกเกอร์ไฟเบอร์ราดด้วยมะเขือเทศและชีสไขมันต่ำ เมื่อฉันต้องการอะไรที่ดีกว่านี้ฉันจะทำพิซซ่าแครกเกอร์ไฟเบอร์ชั้นเยี่ยม ฉันทาแครกเกอร์สองชิ้นกับซอสพริกแดงและพาร์เมซานชีสจากนั้นนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 20 วินาที ง่ายอร่อยและดีต่อสุขภาพจริงๆ

ฉันกินมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์สัปดาห์ละครั้ง การรับประทานอาหาร จากพืช ตลอดทั้งวันช่วยให้ฉันได้รับไฟเบอร์จำนวนมากจากผลไม้และผักเข้าสู่ระบบของฉัน

แน่นอนว่าทุกคนได้รับฟันหวาน เมื่อฉันพยายามดูน้ำหนักของฉันฉันทำให้ฉันพึงพอใจด้วยการกินดาร์กช็อกโกแลตสี่เหลี่ยม (พวกมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ!) หรือช็อกโกแลตแคลเซียมกัด เมื่อฉันต้องการรับของฉันฉันดื่มโกโก้ร้อนแคลต่ำกับมาร์ชเมลโลว์ขนาดเล็ก ที่สำคัญคืออย่าปฏิเสธตัวเอง มุ่งเน้นไปที่การค้นหาวิธีที่จะตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่ละทิ้งอาหารของคุณ

17 กันยายน

5. อย่ากลัวที่จะต้องบำรุงรักษาสูง

เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันมักจะปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าฉันสามารถเพลิดเพลินกับบรรยากาศได้โดยไม่ต้องเสียเงิน ฉันมักจะสั่งสลัดก่อนเข้าเพื่อที่ฉันจะได้อิ่มเร็วขึ้น ฉันยังค้นหาเมนูล่วงหน้าเพื่อที่ฉันจะได้รู้ว่าฉันจะสั่งอะไรและจะไม่ถูกล่อลวงให้โกงเมื่อฉันไปถึงที่นั่น

วินาทีที่บริกรนำตะกร้าขนมปังที่น่าทึ่งนั้นออกมาฉันขอให้เขานำมันออกไปอย่างสุภาพฉันจะได้ไม่ถูกล่อลวง ฉันเลือกใช้ผักเคียงเช่นผักโขมนึ่งกับมัสตาร์ด Dijon หรือบรอกโคลีนึ่งกับกระเทียม และฉันอยู่ห่างจากอาหารที่เปียกโชกในซอส แต่ฉันขอให้เนื้อของฉันย่างด้วยน้ำมันหรือเนยเล็กน้อย ฉันยอมรับว่าฉันสามารถเข้มแข็งและบำรุงรักษาได้สูงที่ร้านอาหาร แต่ก็โอเค ฉันอยากผอมมากกว่าเสียใจ!

6. เรียนรู้เคล็ดลับในการต่อสู้กับผมมัน

การใช้ชีวิตระหว่างเดินทางช่วยให้ฉันมีกลเม็ดมากมายในกระเป๋าหลังเพื่อต่อสู้กับปอยผมที่มันเยิ้ม ดรายแชมพูคืออาวุธลับของฉัน ไม่เพียง แต่ช่วยให้ผมอยู่ได้นานขึ้นอย่างน้อยหนึ่งวันโดยไม่ต้องล้างออก แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

ราศี 1 กุมภาพันธ์

ผมเปียเป็นอีกวิธีที่ดีในการซ่อนผมสกปรก ในความเป็นจริงยิ่งผมของคุณยาวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งถักเปียได้ง่ายขึ้นเท่านั้น มีผมเปียสนุก ๆ มากมายให้ลอง! ฉันได้เรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญ Halo, Fishtail และมีสไตล์อื่น ๆ อีกมากมายในรายการของฉันที่จะลองทำต่อไป ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการถักเปียคือมันดูหรูหราไม่มีใครรู้ว่าสไตล์ที่ซับซ้อนของคุณเป็นเพียงการสวมหน้ากากสำหรับการข้ามฝักบัว!

7. เป็นนักเดินทางที่ชาญฉลาด

อาชีพนางแบบของฉันพาฉันไปทั่วโลกและกลับมาอีกครั้งสอนฉันตั้งแต่อายุยังน้อยว่าการเดินทางอย่างชาญฉลาดนั้นสำคัญเพียงใด มันเริ่มจากตู้เสื้อผ้าของฉัน ฉันมักจะสวมหมวกและนักบินกับกางเกงขายาวสีดำและเสื้อสเวตเตอร์หรือเสื้อเบลเซอร์ตัวใหญ่

และกุญแจสำคัญที่แท้จริงคือต้องสวมผ้าพันคอเสมอ เพิ่มองค์ประกอบการจัดแต่งทรงผมที่สนุกสนานและสามารถใช้เป็นผ้าห่มเป็นสองเท่าเมื่ออากาศเย็นบนเครื่องบิน มันกลายเป็นเครื่องแบบของฉันเพราะมันดูเก๋ไก๋ แต่ยังใส่สบายและกันรอยยับ

นอกจากตู้เสื้อผ้าของฉันแล้วฉันยังให้ความสำคัญกับการแก้ไขเพื่อต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กเพื่อให้ฉันรู้สึกสดชื่นมากที่สุดเมื่อไปถึงจุดหมายต่อไป สองสามคืนก่อนบินฉันเริ่มปรับโซนเวลา ถ้าฉันบินไปทางตะวันออกฉันจะเข้านอนเร็วและนอนดึกเมื่อมุ่งหน้าไปทางตะวันตก

ไม่ว่าจะด้วยพฤติกรรมการออกกำลังกายการควบคุมอาหารหรือการใช้ชีวิตเคล็ดลับ 7 ข้อนี้จะช่วยให้คุณคงความเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ได้ หากต้องการทราบเคล็ดลับการแก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดีโปรดดูเคล็ดลับของเราสำหรับคุณ 20 วินาที , 30 วินาที , ยุค 40 และ เกิน .

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: