10 วิธีแบบองค์รวมเพื่อให้ชั้นวางขนมของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

การรับประทานอาหารว่างอย่างมีกลยุทธ์อาจเป็นส่วนสำคัญของระบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวันของคุณ สารกัดบำรุงที่เต็มไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันสามารถทำให้คุณรู้สึกดีได้ตลอดทั้งวันแถมยังเป็นวิธีที่อร่อยอีกด้วย เพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารของคุณ .

เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับอย่างไร้จุดหมายในขณะที่ส่งเสริมความสมดุลและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดนี้คือการเพิ่มประสิทธิภาพชั้นวางขนมของคุณ! ถูกต้องโดยดึงดูดความรู้สึกของคุณสร้างระบบองค์กรที่สะดวกและเลือกตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการคุณสามารถอัพเกรดชั้นวางขนมของคุณได้อย่างง่ายดายและให้ทั้งตู้กับข้าวและร่างกายของคุณมีชีวิตชีวา!

เกิน ดีสำหรับคุณกัด (และลวดเย็บกระดาษทั่วไปที่ไม่สามารถกำจัดได้) ด้านล่างนี้คุณจะพบกับเคล็ดลับและเทคนิคในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากพื้นที่ว่างของคุณแบบองค์รวม:

1.สร้างความสวยงามทางสายตา

ไม่ต้องกังวลกับการมีตู้เก็บของว่างที่สมบูรณ์แบบและอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับการค้นหาระบบองค์กรที่ทำให้คุณพึงพอใจทั้งจากมุมมองด้านการใช้งานและความสวยงาม ทุกคนมีความชอบที่แตกต่างกันเมื่อพูดถึงองค์กรดังนั้นหาวิธีการที่ดึงดูดใจคุณมากที่สุดแล้วไปจากจุดนั้น

ราศีมีน ผู้หญิง ราศีธนู ผู้ชาย

สำหรับผู้เริ่มต้นเราทุกคนรู้ดีว่าความยุ่งเหยิงใช้พื้นที่ซึ่งสามารถแสดงให้เห็นได้ เป็นพลังงานที่หยุดนิ่ง - ทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ นั่นคือจุดที่การจัดเก็บและถังขยะขององค์กรที่สวยงามเข้ามามีบทบาท ถังฟางตะกร้าซ้อนช่องว่าง ( สิ่งต่างๆ ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน) ภาชนะใสตัวคั่นลิ้นชักตู้สองชั้นฉลากและซอกตำราอาหารเฉพาะเป็นเครื่องมือมากมายที่จะทำให้จิตใจชั้นวางและหัวใจของคุณอุ่นใจ

สอง.ใช้ภาชนะที่ดีต่อสุขภาพ

ประเภทของภาชนะที่คุณเลือกในตู้กับข้าวไม่เพียง แต่ช่วยให้สิ่งของต่างๆเป็นระเบียบและน่ารัก แต่ยังช่วยปกป้องสุขภาพร่างกายและโลกใบนี้ด้วย การหันมาใช้ภาชนะที่ปลอดภัยและใช้งานได้จริงเพื่อป้องกันไม่ให้สารพิษเข้าสู่อาหารของเราเป็นสิ่งสำคัญ ความเป็นอยู่ที่ยั่งยืน . แนวคิดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับชั้นวางขนมที่ยั่งยืน ได้แก่ ขวดโหลกระป๋องภาชนะเซรามิกคุณภาพสูงถุงซิลิโคนห่อผึ้งฝาชามที่ใช้ซ้ำได้และชามสแตนเลสเพื่อบอกชื่อไม่กี่อย่าง

3.สร้างพิธีกรรมการจัดเก็บ

เช่นเดียวกับที่คุณจะจัดสรรเวลาอันมีค่าในการซักล้างและ จัดเก็บผลไม้สด ในตู้เย็น (ถ้ามี) หลังจากทัวร์ชมตลาดของเกษตรกรในพื้นที่ - ขั้นตอนคำแนะนำเดียวกันนี้ใช้กับชั้นวางขนมของคุณ หากคุณมีแนวโน้มที่จะซื้อจำนวนมากหรือ อาหารที่ไม่ได้บรรจุหีบห่อ - คิดถึงถั่วเมล็ดพืชผลไม้แห้งธัญพืชสมุนไพรเครื่องเทศพืชตระกูลถั่วแครกเกอร์ - ลองเก็บไว้ในภาชนะที่เกี่ยวข้อง (ฉลากและทั้งหมด) ทันทีที่คุณกลับถึงบ้านเพื่อความยั่งยืนที่น่าพึงพอใจของคุณ การเดินทางช้อปปิ้ง . คุณยังสามารถแบ่งสารพัดของคุณออกเป็น ทุกวัน ขวดโหล (ขนาดใหญ่กว่า) และภาชนะสำหรับใส่ขนมขบเคี้ยวเพื่อการรับประทานที่รวดเร็ว แต่ชาญฉลาดตลอดทั้งสัปดาห์

สี่.ยอมรับรสนิยมทั้งหก

ประเพณีอายุรเวท แนะนำอย่างยอดเยี่ยมว่าควรรวมรสนิยมที่หลากหลาย ( ลิ้มรส ในภาษาสันสกฤต) ในอาหารที่เรากินเพื่อความสมดุลของจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้เรียกว่า 'รสนิยมทั้งหก' ในอายุรเวทซึ่งรวมถึงรสฉุนเค็มหวานเปรี้ยวฝาดและขม ด้วยมุมมองของรสนิยมทั้งหกคุณสามารถเลือกชั้นวางขนมที่หลากหลายมากขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่ยังช่วยให้กิจวัตรประจำวันของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้นอีกด้วย

แนวคิดบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางในตู้กับข้าวหกรสชาติ ได้แก่ ถั่วชิกพี (ฝาด), วันที่ (หวาน), กาแฟ (ขม), สาหร่ายทะเล (เค็ม), ผักดอง (เปรี้ยว) และ ขิง (ฉุน). ผสมและจับคู่ตามที่คุณต้องการเพื่อประสบการณ์การรับประทานอาหารว่างที่รอบด้าน

5.เมล็ดพืชและถั่วไปไกล

ของกินอันทรงพลังเหล่านี้เป็นส่วนเสริมที่จำเป็นสำหรับชั้นวางของว่างที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสุขภาพ คั่วดิบหรือ ผสมลงในเนย ถั่วและเมล็ดพืชเป็นแหล่งสารอาหารที่สามารถอยู่ได้นานถึงสามเดือนนอกตู้เย็นทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกในการเก็บไว้ในมือ ความอร่อยของโภชนาการ . หากคุณต้องการ บ๊อง ขึ้นชั้นวางของคุณลองทำสิ่งเหล่านี้ สูตรเนยถั่วปรุงรส .

6.เพิ่มสีสันที่กระตุ้นอารมณ์

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและโภชนาการส่วนใหญ่ที่คุณพูดคุยด้วยจะแนะนำให้รับประทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่มีสีสันเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ . ยิ่งไปกว่านั้นจิตวิทยาสียังบ่งบอกถึงเฉดสีที่แตกต่างกัน ส่งผลต่ออารมณ์ ปรับปรุงสุขภาพและแม้กระทั่งมีอิทธิพลต่อพฤติกรรม ในขณะที่การรับรู้และปฏิกิริยาที่แตกต่างกันต่อสีมักเป็นเรื่องส่วนตัวหรือฝังแน่นในวัฒนธรรมและประสบการณ์ แต่สีอาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวม

สำหรับชั้นวางของว่างที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสีให้คิดในแง่ของความลึกจุดประสงค์และขนาด ขึ้นอยู่กับขนาดของมันคุณอาจต้องการพิจารณาสีเฉดสีและพื้นผิวที่เพิ่มความรู้สึกกว้างขวาง (เช่นสีขาวครีม) ความสว่าง (เช่นสีส้มสีเหลือง) ความเย็น (เช่นสีฟ้าสีม่วง) หรือความสงบ (เช่นสีชมพู) เพื่อชื่อไม่กี่ มีความคิดสร้างสรรค์และเริ่มมองหาวิธีที่จะทำให้พื้นที่ของว่างของคุณเป็นอาหารที่กระตุ้นประสาทสัมผัส!

7.อย่าลืมถือว่า!

การสร้างที่ว่างสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพชั้นยอดของคุณอย่างมีสติสามารถเป็นได้ทั้งการเก็บรักษาและการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ดาร์กช็อกโกแลต , คุ้กกี้ หรือรายการโปรดของคุณ คาราเมล การปฏิบัติที่ทำให้คุณรู้สึกได้รับการดูแลมีความสุขและมีพลังสมควรได้รับจุดพิเศษ

8.เข้าใกล้กระบวนการอย่างมีสติ

ผู้เขียนเซนและสุภาษิตที่รู้จักกันดีของอาจารย์ Cheri Huber วิธีที่คุณทำอะไรคือวิธีที่คุณทำทุกอย่าง ไม่สามารถพูดถึงความเป็นจริงได้มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่เราเข้าใกล้ทุกแง่มุมของชีวิตรวมถึงตู้กับข้าวของเราด้วย! นอกเหนือจากการพิจารณาสิ่งที่อยู่ในชั้นวางอย่างตั้งใจ (อาหารภาชนะตกแต่งฉลากวงเวียน ฯลฯ ) สิ่งสำคัญไม่แพ้กันในการไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณกับพื้นที่ดังกล่าว มันทำให้คุณมีความสุขหรือไม่? ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเมื่อคิดถึงมุมนี้ในบ้านหรือไม่?

อันที่จริงชั้นวางขนมของคุณอาจดูน่าเบื่อหรือเป็นโอกาสในการสำรวจแง่มุมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของตัวคุณเอง (ใช่จริงๆ) คำถามสองสามข้อที่ต้องไตร่ตรอง: คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อหยุดและเพลิดเพลินไปกับการแทะของคุณ (แม้กระทั่งของว่างที่หยิบได้แล้วไปก็สมควรได้รับสติเพียงไม่กี่วินาที) หรือไม่? ทัศนคติของคุณที่มีต่อตู้กับข้าวของคุณสะท้อนทัศนคติที่มีต่อชีวิตมากขึ้นอย่างไร?

9.ปูทางไปสู่การเลือกที่สดใสกว่า

การตั้งชั้นวางขนมเพื่อความสำเร็จนั้นเกี่ยวข้องกับการวางแผนอย่างรอบคอบและการไตร่ตรองตนเอง ตั้งแต่ภาชนะและสีที่ไม่มีที่สิ้นสุดไปจนถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายที่คุณสามารถเลือกได้พื้นที่ของว่างที่มีอยู่อย่างดีควรตรงกับไลฟ์สไตล์ความต้องการด้านอาหารและนิสัยของคุณ คุณกำลังพยายามเพิ่มพืชเป็นหลัก โปรตีน เมนูอาหารกลางวันของคุณ? จัดระเบียบชั้นวางของคุณใหม่เพื่อให้ลวดเย็บกระดาษกระป๋องเหล่านั้นอยู่ด้านหน้าและตรงกลาง ต้องการความรักในตัวเองอย่างรวดเร็วหรือไม่? โพสต์โน้ตในพื้นที่ที่มองเห็นได้พร้อมคำยืนยันหรือมนต์ที่คุณชื่นชอบ คุณต้องการใช้สิ่งเหล่านั้นหรือไม่ ทางเลือกของสารให้ความหวานจากธรรมชาติ คุณซื้อสำหรับการทำขนมครั้งต่อไปหรือไม่? คุณจะได้รับความคิด

10.พลังงานไปในที่ที่ความหลากหลายไหลเวียน

เธรดที่รวมเคล็ดลับเหล่านี้ส่วนใหญ่จะแบ่งออกเป็นสามคำ: ความตั้งใจ , การรับรู้ และ ความหลากหลาย . การทำให้ชั้นวางขนมของคุณเปล่งประกายเพื่อสุขภาพคุณต้องตระหนักถึงความหลากหลายขององค์ประกอบอาหารและการปฏิบัติที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด ท้ายที่สุดแล้วมันเกี่ยวกับการยกระดับบางสิ่งที่ดูเหมือนธรรมดาไปสู่ความพิเศษโดยให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด ทำไม คุณต้องการเพิ่มความมหัศจรรย์ให้กับประสบการณ์การทานขนมของคุณแล้วทำต่อไปด้วยความเอร็ดอร่อย

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: