อาหารเสริมนี้สามารถช่วยคืนค่าการทำงานของหน่วยความจำหลังจากการลดลงของความรู้ความเข้าใจ
หลายคนเพิกเฉยต่อสุขภาพของสมองจนกระทั่งมันสายเกินไปและพวกเขามีปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและการเรียกคืนความทรงจำ อย่างไรก็ตามมีสองสามวิธีในการส่งเสริมสมองที่มีสุขภาพดีแม้หลังจากก่อน สัญญาณของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ได้ตี.
การศึกษาหนึ่งระบุสิ่งหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สามารถรองรับสุขภาพสมองในคนที่สูญเสียความจำ อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง
สิ่งที่การศึกษาพบ
งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในไฟล์ สารอาหาร วารสารพบว่าอาหารเสริมที่มีห่วงโซ่ยาว กรดไขมันไม่อิ่มตัว (lcpufas; เช่นเดียวกับที่คุณพบในปลาไขมัน) รวมกับ Lutein และ Zeaxanthin (LZ) ช่วยด้วยฟังก์ชั่นหน่วยความจำ 1 ในผู้ที่มีความรู้ความเข้าใจเล็กน้อย
การทดลองแบบสุ่มแบบสุ่มสองครั้งตาบอดที่ควบคุมด้วยยาหลอกกลุ่มคู่ขนานได้ทำกับผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นที่มีสุขภาพดีอายุ 55 ถึง 79 ปีด้วยการร้องเรียนหน่วยความจำ แต่ไม่มีภาวะสมองเสื่อม
110 เลขเทวดา ความรัก
นักวิจัยแบ่งการทดลองครั้งแรกของผู้เข้าร่วม 120 คนออกเป็นสามกลุ่ม: กลุ่มหนึ่งได้รับยาหลอก กลุ่มหนึ่งได้รับการเสริม LCPUFAS และ LZ ผสมกับสารประกอบ X (เนื้อหาที่ไม่ได้แสดงเนื่องจากเรื่องของการศึกษา) และกลุ่มสุดท้ายที่ได้รับการเสริม LCPUFAS + LZ
ในการทดลองครั้งที่สองเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมครั้งแรก 192 คน (เช่นผู้ใหญ่ญี่ปุ่นที่มีสุขภาพดีที่มีการร้องเรียนหน่วยความจำ แต่ไม่มีภาวะสมองเสื่อม) ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มยาหลอกหนึ่งกลุ่มและกลุ่มเสริม LCPUFAS + LZ หนึ่งกลุ่ม อาหารเสริมรายวันนี้มี ARA 120 มก. 300 มก. DHA, และ EPA 100 มก. (LCPUFAS ทั้งหมด) พร้อมลูทีน 10 มก. และ Zeaxanthin 2 มก.
ก่อนและหลังการพิจารณาคดีผู้เข้าร่วมได้ทำการทดสอบความรู้ความเข้าใจผ่าน cognitrax ระบบทดสอบคอมพิวเตอร์ที่ออกแบบมาเพื่อวัดและตรวจสอบประสิทธิภาพของสมอง มันรวมทั้งหน่วยความจำทางวาจาและการทดสอบหน่วยความจำภาพ
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วย LCPUFAS และ Lutein และ Zeaxanthin ปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำในบุคคลที่ทดสอบ ผลลัพธ์เหล่านี้มีความสำคัญที่สุดในคนที่มีความรู้ความเข้าใจลดลง อาหารเสริมไม่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีการร้องเรียนหน่วยความจำบางอย่าง แต่ไม่ประสบความเสื่อมทางปัญญา
เส้นแบ่งระหว่างการสูญเสียหน่วยความจำและการลดลงของความรู้ความเข้าใจหรือการด้อยค่าอาจเบลอเล็กน้อย โดยทั่วไปสถาบันสุขภาพแห่งชาติกำหนดความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยว่ามี ความทรงจำหรือปัญหาการคิดอื่น ๆ มากกว่าคนอื่น ๆ ในกลุ่มอายุของบุคคล -
สรุป
การศึกษาหนึ่งพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร LCPUFAS + LZ สามารถปรับปรุงหน่วยความจำในผู้ที่มีความรู้ความเข้าใจเล็กน้อย แต่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีความรู้ความเข้าใจลดลง จะทำอย่างไรต่อไป
ตอนนี้คุณรู้เรื่องนี้แล้วคุณควรทำอย่างไร? หากคุณสงสัยว่าคุณมีความรู้ความเข้าใจที่ลดลง ( นี่คือสัญญาณเตือนภัยด้านบน ) ไปพบแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการจัดการที่เป็นไปได้ - อาจรวมถึงกรดไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระเช่นลูทีนและซีแซนติน ฯลฯ
ราศีมีน ผู้ชาย ราศีธนู ผู้หญิง
และถ้าคุณต้องการสนับสนุนสมองที่มีสุขภาพดีขึ้น ก่อน การลดลงของความรู้ความเข้าใจกลายเป็นปัญหามุ่งเน้นไปที่การกระทำเชิงป้องกันที่สนับสนุนสุขภาพสมองโดยรวมของคุณ ด้านล่างนี้ไม่กี่ข้อควรทราบ:
กินอาหารที่สนับสนุนสมอง: สมองที่มีสุขภาพดีเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณกิน พยายามอย่างเต็มที่ที่จะกินอาหารที่รักสมองจำนวนมากเช่น โอเมก้า -3 สารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน และ เส้นใย -
ทานอาหารเสริมสุขภาพสมอง: การทานอาหารเสริมทุกวันเป็นอีกวิธีหนึ่งในการสนับสนุนสมองที่มีสุขภาพดีตลอดชีวิต เพื่อความสะดวกในการค้นหาของคุณเราได้รวบรวมรายการอาหารเสริมหน่วยความจำที่ดีที่สุดในตลาดและส่วนผสมที่ดีที่สุดในการค้นหา - ตรวจสอบพวกเขาที่นี่ -
จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับ: ได้รับเพียงพอ การนอนหลับลึก ๆ คุณภาพสูงทุกคืน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสมองให้แข็งแรง หากไม่ใช่พื้นที่ที่คุณมุ่งเน้นเป็นประจำลองให้ความสำคัญกับการนอนหลับเป็นอันดับต้น ๆ - นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมในการเล่นเกมการนอนหลับของคุณหากคุณดิ้นรนเพื่อติดตามการงีบหลับที่สอดคล้องกัน
Takeaway
การศึกษาหนึ่งพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร LCPUFAS และ LZ สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพที่มีสัญญาณเริ่มต้นของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ นี่คือวิธีอื่นอีกสองสามวิธีในการ ปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและสนับสนุนสมองของคุณ ทุกวัน.
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
