สิ่งที่แพทย์โรคหัวใจต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับวิตามินดีและอายุที่ยืนยาว

พิจารณาหมวกกันน็อกเทโลเมียร์สำหรับ DNA ของคุณ: โครงสร้างโปรตีนเหล่านี้ปิดโครโมโซมทั้งสองข้างเพื่อปกป้องพวกมันจากความเสียหายและการสลายตัวเมื่อเวลาผ่านไป เทโลเมียร์ยิ่งนานเท่าไหร่เซลล์ก็จะได้รับการปกป้องมากขึ้นเท่านั้น

สิ่งนี้ทำให้เทโลเมียร์เป็นเครื่องหมายบอกอายุของร่างกาย: หลังจากศึกษาความยาวของเทโลเมียร์ในหลายสายพันธุ์ทีมวิจัยจากสเปนพบว่า อัตราการสลายตัวของเทโลเมียร์เมื่อเวลาผ่านไป สามารถทำนายช่วงชีวิตของสิ่งมีชีวิตชนิดนั้นได้อย่างแม่นยำ และ เทโลเมียร์สั้นผิดปกติ ดูเหมือนจะทำให้มนุษย์อ่อนแอต่อสภาวะต่างๆเช่นไขกระดูกล้มเหลวพังผืดในปอดโรคตับและโรคระบบทางเดินอาหารเมื่อเวลาผ่านไป

การเชื่อมต่อระหว่างเทโลเมียร์ - วิตามินดี

แม้ว่าจะมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมเกี่ยวกับความยาวและความทนทานของเทโลเมียร์ แต่ก็มีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วย สนับสนุน Telomeres ของเราเอง . Steven Gundry, M.D. ศัลยแพทย์หัวใจและนักเขียนหนังสือขายดีของ The Longevity Paradox: How To Die Young at a Ripe Old Age , แบ่งปันเรื่องง่ายเมื่อเขาปรากฏตัวบนไฟล์ พอดคาสต์ lifeinflux : ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอ

ราศีเมษ ชาย ราศีเมถุน หญิง

'มนุษย์ที่มีระดับวิตามินดีสูงสุดจะมีเทโลเมียร์ที่ยาวที่สุดและคนที่มีระดับวิตามินดีต่ำที่สุดจะมีเทโลเมียร์ [สั้นที่สุด]' กุนดรีกล่าว Jason Wachob ซีอีโอร่วมของ mbg อ้างถึงงานวิจัยใน จดหมายเหตุวิทยาศาสตร์การแพทย์ และ วารสารโภชนาการ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความยาวของเทโลเมียร์และระดับวิตามินดี

ดูเหมือนว่า วิตามินดี. ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับกระบวนการต่างๆในร่างกายทำงานโดยการเพิ่มกิจกรรมของ เทโลเมอเรส ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเทโลเมียร์ที่ปกป้อง DNA ของเซลล์จากความชรา กุนดรีกล่าวไปไกลถึงขั้นที่ว่าเขาคิดว่ามันเป็น 'ฮอร์โมนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มีอยู่'

ในขณะที่ร่างกายได้รับวิตามินดีจากอาหารและแสงแดด Gundry สังเกตเห็นว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่ของเขาไม่ได้รับเพียงพอ (แม้ว่าพวกเขาจะอาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียที่มีแดด) การเพิ่มระดับขึ้นเป็น เกณฑ์ 600 I.U. / วันที่ NIH แนะนำ สำหรับผู้ใหญ่อายุ 19 ถึง 70 ปีอาจต้องรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีเช่นกัญชาหลายสายพันธุ์ lifeinflux *

ราศี 29 ส.ค

วิตามินรวมนี้จับคู่ 1,000 I.U. ของวิตามินดีที่มีสารสกัดจากกัญชาที่ไม่ออกฤทธิ์ต่อร่างกายเพื่อให้ร่างกายได้รับความผ่อนคลาย * เนื่องจากสารสกัดจากกัญชามีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงสามารถช่วย สนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ในระยะยาวและ ต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย เช่นเดียวกับผิวที่หย่อนคล้อยอีกด้วย โรสแมรี่ พืชที่มีประโยชน์ต่ออารมณ์ต่ำเกินไปและเมล็ดยี่หร่าดำฮ็อพพริกไทยดำและกานพลูเพื่อให้เกิดความสมดุลในร่างกาย *

บรรทัดล่างสุด

นักวิจัยมีความสัมพันธ์กับระดับวิตามินดีที่สูงขึ้นกับเทโลเมียร์ที่ยาวขึ้นในมนุษย์ เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นประจำการรับประทานวิตามินดีเสริมจะช่วยให้เทโลเมียร์มีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมและส่งเสริมให้มีอายุยืนยาวจากภายในสู่ภายนอก *

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

29 ธ.ค. ราศี