Trataka Sadhana 101: การทำสมาธิครั้งต่อไปของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยใช้เทียน
อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน เข้าสู่สมาธิ และปล่อยให้ความคิดของพวกเขาดำเนินไป การจ้องเทียนหรือ ตราทากะอาสนะ เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ดวงตาของคุณมีสมาธิเพื่อที่คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการทำสมาธิ นี่คือข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับพร้อมวิธีทำด้วยตัวเอง
ในบทความนี้
- 1 การทำสมาธิเทียนคืออะไร 2 เหตุใดจึงมีประสิทธิภาพ
- 3 วิธีค้นหาเทียนที่เหมาะสม 4 การฝึกสมาธิเทียนอย่างรวดเร็ว
- 5 เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ
คืออะไร ตราทากะอาสนะ เหรอ?
ตรากะอาสนะ ซึ่งแปลอย่างหลวม ๆ ว่า 'พิธีกรรมการจ้อง' คือการปฏิบัติภายใน หฐะโยคะ ที่เกี่ยวข้องกับการจ้องมองไปที่จุดเดียวซึ่งมักจะเป็นเปลวไฟ มีต้นกำเนิดในอินเดียและมีความคิดที่จะเสริมสร้าง จักระตาที่สาม เช่นเดียวกับการฝึกสมาธิโดยทั่วไปให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
การปรับปรุงสมาธิและสติเป็นเป้าหมายของการฝึกฝนนี้และ ตราทากะอาสนะ ยังคงเป็นเครื่องมือสำคัญในประเพณีโยคะ เชื่อกันว่าเมื่อผู้ประกอบวิชาชีพสามารถตั้งสมาธิได้ถึงจุดหนึ่งทุกด้านในชีวิตของพวกเขาจะดีขึ้นด้วยวิสัยทัศน์ใหม่ที่ชัดเจนและความตระหนักรู้ที่แข็งแกร่งขึ้น
โฆษณา
เทียนสามารถช่วยให้คุณเข้าสู่สมาธิได้อย่างไร
มีเหตุผลหลายประการที่เทียนมีประโยชน์ในการฝึกสมาธิอาจารย์เรกิ เซเรนาพูน, ซีเอ็น, CHC, CHN, อธิบายถึง mbg โดยมีหนึ่งในนั้นคือพวกเขาให้จุดโฟกัสแก่คุณ: 'คุณสามารถใช้เปลวเทียนทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิ การมีจุดโฟกัสสามารถช่วยผ่อนคลายจิตใจของคุณจากพลังงานของความคิดที่ทำให้ไขว้เขวได้ 'เธอกล่าว
การเชื่อมต่อกับธาตุไฟโดยเฉพาะยังช่วยคุณได้ในขณะนั่งสมาธิ 'ธาตุไฟเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการเปลี่ยนแปลง' ปุ่นกล่าวเสริม 'เทียนทำสมาธิของคุณสามารถช่วยให้คุณควบคุมพลังงานนี้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการเติบโตส่วนบุคคล' และไม่ใช่เพื่ออะไรการสร้างเทียนในบรรยากาศผ่อนคลายและครุ่นคิดเธอกล่าว
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วมสูงอายุที่ฝึกฝน ตราทากะอาสนะ เป็นเวลาหนึ่งเดือนได้ ฟังก์ชั่นการรับรู้ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เทียบกับกลุ่มควบคุม
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการทำสมาธิเทียน
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการทำสมาธิด้วยเทียนคือคุณไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าเทียน (และสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการใช้เพื่อยกระดับสมาธิของคุณ) พูนขอแนะนำให้เลือกแท่งเทียนที่ 'ไตร่ตรองไว้ก่อน สร้างขึ้นด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ และกลิ่นที่จะช่วยเพิ่มสภาพแวดล้อมการทำสมาธิของคุณ ' นอกจากนี้ยังควรไปหาเทียนที่เผาไหม้อย่างช้าๆเธอกล่าวเสริม
เทียนแห่งความเชื่อมั่น