คู่มือการแพทย์แผนจีนฉบับสมบูรณ์ของนักฝังเข็ม

หลายคนคุ้นเคยกับคำศัพท์เพื่อสุขภาพเช่น การใช้จ่าย และ เส้นเมอริเดียน แต่จริงๆแล้วแนวคิดเบื้องหลังการแพทย์แผนจีนคืออะไร? ที่นี่เราจะกล่าวถึงประวัติและรากฐานของแนวทางการแพทย์ในยุคเก่านี้และพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสองสามวิธีในการรวมเข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ

• 1 TCM ประวัติศาสตร์ 2 ปรัชญา TCM
• 3 การปฏิบัติ TCM สมัยใหม่ 4 การฝังเข็ม
• 5 ยาสมุนไพร 6 อาหารบำบัด
• 7 การเคลื่อนไหวและการพักผ่อน 8 การบำบัดด้วยตนเอง

ยาจีนมาจากไหน?

การแพทย์แผนจีนหรือ TCM มีอายุ 2,500 ถึง 5,000 ปี

ข้อความทางการแพทย์โบราณที่ยังคงถือเป็นหลักคำสอนของแพทย์แผนจีนในปัจจุบัน คลาสสิกชั้นในของจักรพรรดิเหลือง (黄帝内经) คิดว่าจะถูกเขียนขึ้นในบางครั้ง ระหว่าง 2,600 ปีก่อนคริสตกาล และ 300 B.C . อย่างไรก็ตามการค้นพบล่าสุดชี้ให้เห็นว่ารากของ TCM อาจขยายลึกลงไปอีก

ในปี 1991 นักโบราณคดีได้ค้นพบสิ่งที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดี มัมมี่อายุ 5,000 ปีในยุโรปกลาง ที่มีรอยสักบนร่างกาย การเอ็กซเรย์โดยละเอียดเผยให้เห็นโรคข้ออักเสบในสะโพกหัวเข่าและกระดูกสันหลังส่วนเอวของชายยุคก่อนประวัติศาสตร์คนนี้ นักวิทยาศาสตร์รู้สึกประหลาดใจที่ความเจ็บป่วยของเขาสอดคล้องกับการฝังเข็มที่มีรอยสักซึ่งรวมกันเป็นสูตรการรักษาด้วยการฝังเข็มที่มีความหมายสำหรับเงื่อนไขของเขา

และในปีนี้ นักวิจัยค้นพบแผนที่กายวิภาคศาสตร์ เขียนในจีนสมัยราชวงศ์ฮั่นเมื่อ 2,000 ปีก่อน - 500 ปี ก่อน ชาวกรีกได้สร้างสิ่งที่ถือว่าเป็นแผนที่กายวิภาคของมนุษย์เป็นครั้งแรกมานานแล้ว การค้นพบที่สำคัญนี้มีผลต่อพื้นฐานของการฝังเข็มและประวัติของยาอย่างที่เราทราบกันดี

กล่าวได้อย่างปลอดภัยว่าชาวจีนได้ฝึกฝนเทคนิคที่เรียกกันว่า TCM มาเป็นเวลาช้านานและยาวนาน

ด้วยประวัติศาสตร์อันยาวนานและการเข้าถึงที่กว้างขวาง TCM ได้อดทนต่อการทดสอบของเวลาและได้รับการฝึกฝนอย่างกว้างขวางนอกเอเชียในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

ปรัชญาพื้นฐานของการแพทย์แผนจีน

TCM ถือเป็นศาสตร์ลึกลับโดยนักสงสัยบางคน อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรลึกลับเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อคุณเข้าใจแนวคิดพื้นฐานของมัน

TCM ดึงเข้ามา ปรัชญาเต๋า ที่มีรากฐานมาจากกฎและการทำงานร่วมกันของธรรมชาติและใช้การทำงานร่วมกันเหล่านี้กับร่างกายมนุษย์ ตระหนักดีว่าระบบอวัยวะของเราเชื่อมโยงกันและสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับชี่ ไคแปลเป็นภาษาสมัยใหม่ว่าชี่คือพลังงานที่ใช้งานอยู่ซึ่งเป็นคำเปรียบเทียบสำหรับกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิต การมีชีวิตอยู่คือการมีพลังชี่ที่สำคัญไหลผ่านร่างกาย

ทฤษฎี TCM ระบุว่าเมื่อชี่อยู่ในสมดุลที่สมบูรณ์เราจะมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามปัจจัยภายในและภายนอกเช่นอาหารสภาพอากาศและเชื้อโรคล้วนสามารถสร้างความไม่สมดุลของชี่ซึ่งส่งผลให้เกิดโรคได้ในที่สุด

เพื่อรักษาสมดุล TCM ได้ใช้แนวคิดของ พลังหยิน - หยาง 'และ' ทฤษฎี 5 องค์ประกอบ 'เพื่อจำแนกรูปแบบของโรค

แนวคิดที่สำคัญอีกประการหนึ่งใน TCM คือระบบเส้นลมปราณซึ่งเป็นพื้นฐานของการฝังเข็ม เส้นเมอริเดียนเป็นเส้นทางที่ชี่เลือดและของเหลวในร่างกายเดินทางไปในร่างกาย ทางเดินเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงเส้นเลือดหรือเครือข่ายเส้นประสาท พวกเขาร่วมกันสร้างแผนที่ถนนที่สมบูรณ์ของร่างกายและอธิบายว่าอวัยวะต่างๆและการทำงานของเมตาบอลิซึมเชื่อมโยงกันอย่างไร (ที่น่าสนใจก็คือการอ้างอิงกายวิภาคศาสตร์ที่เพิ่งค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ยังได้ระบุรายละเอียดของเส้นเมอริเดียนไว้ด้วย)

สิ่งที่คาดหวังเมื่อทำงานกับผู้ปฏิบัติงาน TCM

ผู้ปฏิบัติงาน TCM สมัยใหม่และนักฝังเข็มเช่นตัวฉันเองได้นำการแพทย์แผนโบราณนี้ไปปฏิบัติจริง เราเชื่อว่ารัฐธรรมนูญของร่างกายแต่ละคนมีเอกลักษณ์และให้ความสำคัญอย่างยิ่งในการวินิจฉัยโรคและแผนการรักษาเฉพาะบุคคล

เพื่อให้ได้ภาพที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ป่วยเราใช้การตรวจหลัก 5 ประการ (ดูฟังสัมผัสกลิ่นถาม) บ่อยครั้ง ตรวจลิ้น และอ่านชีพจรระหว่างการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เมตริกทั้งสองนี้ทำให้เราเห็นภาพรวมของสถานะของอวัยวะภายในและเส้นเมอริเดียน

สามารถกำหนดรูปแบบต่างๆเช่นการฝังเข็มสมุนไพรการรมยากัวซาการอุดตุ๋ยน่าและการเปลี่ยนแปลงอาหารได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วย

วิธีการใช้ชีวิตแบบ TCM

ในทฤษฎี TCM ชีวิตที่มีสุขภาพดีคือชีวิตที่สมดุลและให้ความสำคัญกับการป้องกันมากกว่าการรักษา เพื่อให้มีสุขภาพที่สมดุลอย่างสมบูรณ์ในระยะยาว TCM ขอแนะนำให้นำ 5 สาขาไปปฏิบัติ ได้แก่ การฝังเข็มยาสมุนไพรอาหารการเคลื่อนไหว (เรียกอีกอย่างว่าพลังงาน) และการบำบัดด้วยตนเอง (การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟรวมถึงทุยนากัวซา ฯลฯ )

นี่คือคำแนะนำโดยย่อเกี่ยวกับเสาหลัก TCM ทั้งห้านี้

ราศีที่ 8 สิงหาคม

ภาพโดยmbg สร้างสรรค์

การฝังเข็ม

การฝังเข็มใช้เข็มขนาดเล็กเพื่อกระตุ้นจุดฝังเข็มที่พล็อตบนเส้นเมอริเดียนต่างๆเพื่อส่งเสริม ความสามารถในการรักษาตัวเองของร่างกาย , เพิ่มการไหลเวียนโลหิต , บรรเทาอาการปวด และ สมดุลของฮอร์โมน . นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อ กระตุ้นระบบประสาทกระซิก ปรับปรุงอารมณ์การย่อยอาหารและการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในที่สุดการฝังเข็มอาจเป็นวิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพสำหรับ สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน และแก้ไขความไม่สมดุลเล็กน้อยที่นำหน้าอาการทางกายภาพ

จากทั้งห้าสาขาของ TCM การฝังเข็มเป็นระบบที่ได้รับความก้าวหน้ามากที่สุดในระบบการแพทย์แบบเดิม องค์การอนามัยโลก ปัจจุบัน (WHO) ยอมรับว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ 28 เงื่อนไขซึ่งรวมถึงอาการปวดคอและหลังและโรคภูมิแพ้บางชนิด

ยาสมุนไพร

กว่าหลายพันปีนักสมุนไพร TCM ได้จำแนกสมุนไพรตามรสชาติ (หวานเปรี้ยวเค็มขมและเผ็ด) ธรรมชาติ (เย็นเย็นอุ่นร้อน) การกระทำ (จากมากไปหาน้อยขึ้นลอยหรือจมไค) และเส้นเมอริเดียนที่เกี่ยวข้องเพื่อให้สามารถใช้เป็นยาได้ บางครั้ง สมุนไพรมากถึง 20 ชนิด รวมอยู่ในสูตรสมุนไพรที่ซับซ้อนซึ่งเหมาะกับความต้องการของบุคคล

'สิ่งที่มีค่าที่สุดจากการปฏิบัตินี้คือความยืดหยุ่นสำหรับนักสมุนไพรที่มีประสบการณ์ในการปรับแต่งใบสั่งยาตามรัฐธรรมนูญและอาการของผู้ป่วย' หมอสมุนไพรและนักฝังเข็มกล่าว หยางเซี่ยอาร์ TCMP . เขาเสริมว่าใบสั่งยาสมุนไพรใช้วิธีการแบบองค์รวม สมุนไพรที่เข้ากันได้จะสร้างพลังร่วมกันซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมในขณะที่ลดผลข้างเคียง

อาหารบำบัด

เช่นเดียวกับสมุนไพรรายการอาหารจะถูกจัดประเภทตามลักษณะการกระทำรสชาติและเส้นเมอริเดียนที่เกี่ยวข้องใน TCM และใช้ในทางการแพทย์ TCM อาหารบำบัดโดยทั่วไปแนะนำให้กินอาหารสดตามฤดูกาลเพื่อช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไปสู่ฤดูกาลปัจจุบันและจับคู่กับสมุนไพรเช่นโกจิเบอร์รี่ พุทราวันที่ , อบเชยและขิง

อาหารได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการหนาวเย็นและการไหลเวียนไม่ดีจะได้รับประโยชน์จากการบริโภคอาหารที่ร้อนมากขึ้นเช่นฟักทองต้นหอมเนื้อวัวขิงอบเชยพริกไทยดำเป็นต้นในขณะที่ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวและหน้าแห้ง ปากจะได้รับคำสั่งให้อยู่ห่างจากอาหารชนิดเดียวกัน

การเคลื่อนไหว (และพักผ่อน)

ในปรัชญาตะวันออกโบราณการออกกำลังกายไม่ได้เกี่ยวกับการเพิ่มความเร็วหรือการลดน้ำหนัก การเคลื่อนไหวเป็นเรื่องเกี่ยวกับ กระตุ้นการทำงานของชี่เพื่อเพิ่มการไหลเวียน และฟังก์ชั่นการเผาผลาญเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายขจัดสิ่งอุดตันทางอารมณ์และปลูกฝังความสงบภายใน

แบบฝึกหัด TCM มักจับคู่เทคนิคการหายใจอย่างมีสติกับการเคลื่อนไหวเบา ๆ และการทำสมาธิ ตัวอย่างแบบดั้งเดิมคือ Taiji และชี่กง . ใน TCM วิถีชีวิตที่สมดุลคือการใช้งานและพักผ่อนดังนั้นการทำตามคุณ จังหวะ circadian และการนอนหลับให้เพียงพอก็มีความสำคัญไม่แพ้กันสำหรับสาขานี้

การบำบัดด้วยตนเอง

สาขานี้ประกอบด้วยกัวซ่าทุยน่าและป้อง Gua sha และ cupping เป็นรูปแบบที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเร่งการไหลเวียนสลายการยึดเกาะ ส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองและการตอบสนองต้านการอักเสบ และขับสารพิษออกจากร่างกาย

Tui na เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เก่าแก่ที่สุดรูปแบบหนึ่ง แปลตามตัวอักษรว่า 'push-and-grasp' ในแนวปฏิบัตินี้นักบำบัดจะใช้แรงกดไปตามเส้นเมอริเดียนโดยใช้หลาย ๆ การบิดการดึงการหมุนการผลักและการนวด เทคนิค.

เป้าหมายคือการปลดบล็อกทางเดินเหล่านั้นอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนของน้ำเหลืองหรือการระบายน้ำปรับปรุงการไหลเวียนและกระตุ้นระบบประสาท ตามเนื้อผ้าการฝึกจะรวมกับการบริหารกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวร่วมกันเพื่อให้ได้การทำงานของกระดูก

ในอดีต TCM ได้แยกวิธีการรักษาเหล่านี้ออกเป็นสาขาของตนเอง TCM ทั้งแปดสาขาในรูปแบบเก่า ได้แก่ การฝังเข็มยาสมุนไพรการบำบัดด้วยอาหารการทำสมาธิพลังทุยนาจักรวาลวิทยาและ ฮวงจุ้ย .

อนาคตที่สดใสสำหรับ TCM

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา TCM ได้รับความนิยมอย่างมากในฝั่งตะวันตกในฐานะที่เป็นเครื่องกระตุ้นจิตสำนึกโดยรวมที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีและการแพทย์เชิงป้องกัน ด้วยความพยายามในการวิจัยอย่างต่อเนื่องไม่ต้องสงสัยเลยว่า TCM และวิถีชีวิตที่แนะนำสามารถกลายเป็นมาตรฐานทองคำในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล

สรุป

TCM เป็นแนวทางการแพทย์แบบเก่าที่มองว่าร่างกายเป็นระบบที่สมบูรณ์ซึ่งต้องมีความสมดุลเพื่อให้ทำงานได้อย่างสอดคล้องกัน แรงบันดาลใจจากรูปแบบในธรรมชาติ TCM ใช้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพและจัดลำดับความสำคัญของการป้องกันมากกว่าการรักษา TCM 5 สาขาหลัก ได้แก่ การฝังเข็มยาสมุนไพรอาหารการเคลื่อนไหวและการบำบัดด้วยตนเอง แต่ละคนสามารถช่วยแก้ไขความไม่สมดุลที่ละเอียดอ่อนในร่างกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพกายและใจ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: