วิธีซิงค์การดูแลตนเองกับดวงจันทร์จากนักจิตวิทยา

ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกงานส่วนใหญ่ของฉันมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้ผู้คนรู้สึกว่าสามารถควบคุมเวลาและพลังงานได้และการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอเป็นระยะเป็นส่วนสำคัญในเรื่องนี้ การใช้เวลาว่างคือสิ่งที่ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายความหุนหันพลันแล่นและการสูญเสียความวิตกกังวล เช่นเดียวกับที่ธรรมชาติมีวัฏจักรของการเบ่งบานและการจำศีลการหยุดทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์

แต่มันง่ายมากที่จะลืมพักผ่อน โชคดีที่ธรรมชาติได้สร้างแผนที่ไว้ให้เรา ดวงจันทร์ในรอบ 28 วันของเธอสามารถกลายเป็นจังหวะตามธรรมชาติของคุณได้ช่วยให้คุณจำได้ว่าต้องใช้เวลาในการหายใจที่จำเป็นเป็นระยะ ๆ

ตามดวงจันทร์ทำไม?

ในหนังสือของเขา ดวงจันทร์เต๋า Deng Ming-Dao นักปรัชญาลัทธิเต๋าอธิบายว่า 'ปฏิทินจันทรคติเหมาะกับความต้องการที่ฝังลึกในตัวเรา มันทำให้เราสอดคล้องกับฤดูกาลและจังหวะของดวงอาทิตย์ดวงจันทร์และกระแสน้ำ มันทำให้เราย้อนกลับไปในวัยเด็กที่สังเกตเห็นดวงจันทร์ข้ามท้องฟ้ายามค่ำคืน '

เช่นเดียวกับปฏิทินเกษตรกรรมหนองหลีถูกใช้ในประวัติศาสตร์จีนตั้งแต่ 500 ก่อนคริสตศักราชปฏิทินของชาวยิวฮินดูและอิสลามก็สังเกตเห็นดวงจันทร์เช่นกัน อีสเตอร์ตรงกับวันอาทิตย์แรกหลังหรือวันแรก พระจันทร์เต็มดวง ตามฤดูใบไม้ผลิ Equinox ในซีกโลกเหนือ

'ลัทธิเต๋าเป็นแบบแผนตามธรรมชาติ' เติ้งเขียนและ 'ขอให้เรามองโลกรอบตัวเพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามทางจิตวิญญาณของเรา' โดยการนั่งสมาธิกับดวงจันทร์เราจะเป็นไปตามวัฏจักรและปัญญาของธรรมชาติ

ศาสตร์แห่งอิทธิพลของดวงจันทร์

การเชื่อมต่อระหว่าง พระจันทร์เต็มดวงและความบ้าคลั่ง ได้รับการบันทึกไว้เป็นประวัติการณ์และมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่เราอาจมี การนอนหลับที่แย่ลงในช่วงพระจันทร์เต็มดวง แม้ว่าจังหวะทางจันทรคติจะไม่ง่ายต่อการศึกษาและจัดทำเอกสารเหมือนกับจังหวะแบบ circadian

สดุดี 91 คืออะไร

นี่คือ 'เสียงสะท้อนของอดีตวิวัฒนาการของเรา' Michael Hastings นักวิจัยของ Cambridge บอก วิทยาศาสตร์อเมริกัน . 'ถ้าคุณเป็นนักล่าสัตว์ในทุ่งหญ้าสะวันนาแอฟริกันคุณอาจต้องการออกไปล่าสัตว์ในพระจันทร์เต็มดวง' แต่ระยะทางจันทรคติแน่นอน ส่งผลต่อพฤติกรรมของสัตว์ ตั้งแต่เหยื่อสิงโตไปจนถึงการนำมูลด้วงไปจนถึงนก

วิธีการซิงค์กับดวงจันทร์

ไม่ว่าคุณจะสมัครรับโหราศาสตร์ดวงจันทร์จะอยู่บนท้องฟ้าเสมอและการปรับตัวให้เข้ากับวัฏจักรของดวงจันทร์สามารถเป็นแนวทางในการดูแลตนเองได้

• พระจันทร์ใหม่ : ในตอนต้นของวันเพ็ญเดือนอ้ายเป็นพระจันทร์ใหม่ ในเชิงเปรียบเทียบได้เวลาปลูกเมล็ดพันธุ์ใหม่แห่งเป้าหมายความตั้งใจและการกระทำ
• ขั้นตอนการแว็กซ์: การเติบโตของเธอจากดวงจันทร์ใหม่ถึง พระจันทร์เต็มดวง คือขั้นตอนการแว็กซ์ ฉันเรียกสิ่งนี้ว่า Warrior Phase ซึ่งเราได้รับแรงผลักดันจากการกระทำของเรา
• ขั้นตอนการตก: เมื่อเธอจางหายไปฉันเรียกสิ่งนี้ว่า Sage Phase ซึ่งเราค่อยๆลดพลังฟื้นฟูตัวเองและบูรณาการบทเรียนที่ได้เรียนรู้
• พระจันทร์มืด: สองสามวันสุดท้ายก่อนดวงจันทร์ใหม่เรียกว่าดวงจันทร์มืด นี่คือเวลาที่เราถอยกลับไปที่ถ้ำที่เป็นที่เลื่องลือของเราเพื่อพักผ่อนและไตร่ตรองเตรียมพร้อมสำหรับวงจรใหม่ข้างหน้า

(คุณอาจพบว่าการใช้ปฏิทินจันทรคติเป็นเรื่องง่ายเช่น อันนี้ บน Google)

นี่คือสิ่งที่สอดคล้องกับวัฏจักรของดวงจันทร์ในพื้นที่ต่างๆในชีวิตของคุณ:

1.การพัฒนาส่วนบุคคลและวิชาชีพ

ดวงจันทร์ดวงใหม่อาจเป็นช่วงเวลาสำหรับการเริ่มต้นโครงการใหม่โดยมีขั้นตอนการแว็กซ์ที่คุณจะดำดิ่งลงไปและโจมตีส่วนใหญ่ของงาน ตัวอย่างเช่นฉันชอบใช้ดวงจันทร์ใหม่และระยะแว็กซ์สำหรับการฝึกสอนอย่างเข้มข้น

22 ก.ย

ในทางกลับกันการเคลื่อนตัวไปสู่ดวงจันทร์ที่มืดคุณอาจต้องการที่จะหยุดการวิ่งของคุณและเริ่มไตร่ตรองถึงสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล ฉันไตร่ตรองและจดบันทึกบทเรียนและปรับแต่งแผนการเล่นเกมของฉันสำหรับเดือนข้างหน้าในช่วงพระจันทร์มืด

สอง.การตกแต่งบ้านและสำนักงาน

ดวงจันทร์ดวงใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการตกแต่งภายในของคุณให้สวยงามและเพิ่มพลังไม่ว่าจะเป็นกลิ่นใหม่ ๆ หรือ ฮวงจุ้ย . ฉันใช้ดวงจันทร์ที่มืดมิดในการทำลายล้างทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและเปลี่ยนผ้าปูที่นอน นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่มีประโยชน์ ทำความสะอาดพื้นที่ของคุณด้วยพลังงานเชิงลบ หรือคุณสามารถใช้เป็นการทำความสะอาดเชิงอุปมาอุปไมยที่คุณเห็นภาพขอบเขตระหว่างนั้นและตอนนี้

3.งานตัวถัง

ในช่วงแว็กซ์คุณอาจออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้นหรือวิ่งในระยะทางไกลขึ้น ในขณะเดียวกันก็พักตับตั้งเวลานวดและดูแลผิวหน้าและยืดกล้ามเนื้อให้นานขึ้นในช่วงข้างแรมของฉัน การนวดเป็นการบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเก็บความตึงเครียดไว้ในร่างกาย

สี่.สังคม

วัฏจักรของดวงจันทร์สนับสนุนคนเก็บตัวอย่างฉันซึ่งต้องการเวลาพอสมควรในการลดพลังโดยทำให้แน่ใจว่าฉันใช้เวลาอย่างเพียงพอทั้งในการดูแลความสัมพันธ์และการดูแลตัวเอง

ฉันชอบสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ และเป็นผีเสื้อสังคมมากขึ้นในช่วงพระจันทร์แว็กซ์ แต่ในช่วงข้างขึ้นข้างแรมฉันเลือกที่จะให้พลังงานกับใครมากกว่า ฉันยังใช้เวลานี้ในการตรวจสอบพื้นที่ทางสังคมของฉันด้วยเช่นพิจารณาอย่างตรงไปตรงมาว่าฉันอยากจะเก็บใครไว้ในชีวิตของฉันและเลือกสมุดโทรศัพท์ของฉัน

5.อารมณ์

ในฐานะนักจิตวิทยาช่วงพระจันทร์มืดเป็นช่วงเวลาโปรดของฉันสำหรับการบำบัดการปลดปล่อยบาดแผลและอะไรก็ตามที่ช่วยให้ฉันไปถึงต้นตอของเรื่องนี้ได้

'การตระหนักถึงอารมณ์ที่เพิ่มสูงขึ้นในพระจันทร์เต็มดวง [สามารถช่วย] เราให้สอดคล้องกับจังหวะตามธรรมชาติของเราเอง' โหร เมดูซ่าลึกลับ ยังบอกฉัน 'การไม่ทำเช่นนั้นก็เหมือนกับการเป็นกะลาสีเรือและไม่ใส่ใจกับกระแสน้ำและกระแสน้ำ ชีวิตง่ายขึ้นมากเมื่อเราไปกับกระแสไม่ใช่ต่อต้านมัน ดวงจันทร์ทำแผนที่เส้นทางธรรมชาตินี้ให้เรา '

เทวดา 500 ตัว

สำหรับฉันแล้วดวงจันทร์เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมเวลาของเราโดยการปั่นจักรยานระหว่างหยินหยางของการฟื้นฟูและการเร่งความเร็ว เราไม่สามารถมีหนึ่งได้โดยไม่มีอีกฝ่าย

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: